Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i energii.

[zaga25]

Mam 167cm.
Dzisiaj na śniadanko owsianka z owoami a później grzanki z sałatą.

[Madzia9999]

Hallloo mogę do Was dołączyć?
Zależy mi na zdrowym schudnięciu 5-7kg Wtedy czułabym się super fajnie

[Anjaaali]

Witaj Madzia9999 Bardzo ładne motto
Ja melduje nareszcie spadek wagi, w zawrotnym tempie jeszcze dwa dni temu czy trzy było dużo więcej a dzisiaj zobaczyłam na wadze piękne 56,7
Jeszcze troszkę i będzie cudownie niedługo bikini czas więc muszę się sprężyć
Menu na dzisiaj:
Śniadanie: mała activia i kanapka z miodem na chrupkim pieczywie
II śniadanie: Kefir
Obiad: krupnik drobiowo warzywny mojej produkcji
Kolacja: koktajl truskawkowy
Madzia9999 – podaj jeszcze swoje wymiary wzrost, wagę początkową i końcową?
Apolinka – słodycze też uwielbiam, ale staram się wcinać te zdrowe np. gorzką czekoladę, ale kratkę lub dwie trzy, ale nie pół lub całą
kala2505 – wizulanie pięknie wygląda takie danie, wersja do spróbowania pewnie jeszcze lepsza jest

[myboyismine]

hejj, mogę dołączyć??

[Anjaaali]

Napisane przez myboyismine

hejj, mogę dołączyć??

Hej witaj

[Apolinka]

A co myślicie o serniczku z samych serków homogenizowanych waniliowych i galaretek i na wierzch galaretka z truskawkami? Mam dzisiaj gości i taki właśnie zrobiłam, to chyba duży grzeszek nie będzie?

[myboyismine]

Napisane przez Anjaaali

Hej witaj

Napisane przez Apolinka

A co myślicie o serniczku z samych serków homogenizowanych waniliowych i galaretek i na wierzch galaretka z truskawkami? Mam dzisiaj gości i taki właśnie zrobiłam, to chyba duży grzeszek nie będzie?

zależy ile zjesz

[Apolinka]

Napisane przez myboyismine

zależy ile zjesz

Oczywiście jeden malutki kawałeczek

[Anjaaali]

W rozsądnej ilości uważam za dobrą słodycz proponuje spod na pelnoziarnistych ciasteczkach

[Madzia9999]

Wzrost 167 cm
Waga 59kg
Wymiary podam jak znajdę centymetr bo gdzieś zapodziałam jak sprzątałam mieszkanie na wizytę rodziców TŻ

Po obiadku na mieście popijam zieloną herbatę liściastą

[Anjaaali]

Już zapisałam Ciebie
Jakaś dzisiaj cisza u Nas na forum??
Ja siedzę i przeglądam internet w poszukiwaniu informacji o rekrutacji do SOK-u
Mam lekkiego stresika przed jutrem, zobaczymy może los się uśmiechnie do mnie w końcu

[rombek]

Napisane przez Anjaaali

Już zapisałam Ciebie
Jakaś dzisiaj cisza u Nas na forum??
Ja siedzę i przeglądam internet w poszukiwaniu informacji o rekrutacji do SOK-u
Mam lekkiego stresika przed jutrem, zobaczymy może los się uśmiechnie do mnie w końcu

I jak wygląda taka rekrutacja?

Ostatnio bardzo dużo się ruszam i czuję się z tym świetnie, nawet mimo to, że przez zajadanie emocji dieta leży

[Anjaaali]

Rozmowa rekrutacyjna, badania medyczne i psychologiczne i przyjęcie i kurs 3 miesiace. Niektórzy piszą coś o teście wiedzy i takich podobnych jak do policji multiselect.
Dzis pojade na rozmowę to będę wiedziała jaki pierwszy etap jest

---------- Dopisano o 05:34 ---------- Poprzedni post napisano o 04:44 ----------

rombek - ja na ogłoszenie wysłałam przypadkiem CV, nie jestem zbytnio przygotowana, ale zobaczymy co z tego wyjdzie.
Emocje zajadane! - skąd ja to znam

---------- Dopisano o 05:35 ---------- Poprzedni post napisano o 05:34 ----------

Madzia9999 - jak ja się cieszę, że moja teściowa mi wizyt nie robi ma nie daleko, ale zbyt leniwa jest i wiecznie "zmęczona" siedzeniem w domu

[kala2505]

Napisane przez zaga25

Dzisiaj na wadze 56,4
Czyli cel prawie osiągnięty.


kala2505 zazdroszczę chęci do robienia takich pyszności. Ja leń jestem i przygotowuję tylko mało pracochłonne jedzonko. Niestety nie bardzo smaczne.

Brawo
Super waga
Ja przy wzroście 170 cm mierze w te moje niedoścignione 65 ale już nawet bez spiny

Co do jaglanki zapiekanej nie robiłam jeszcze - ale zrobię !!!
Obiecuję Dam foteczki

Napisane przez Madzia9999

Hallloo mogę do Was dołączyć?
Zależy mi na zdrowym schudnięciu 5-7kg Wtedy czułabym się super fajnie

Napisane przez myboyismine

hejj, mogę dołączyć??

Hej dziewczynki


U mnie weekend zła
Szczególnie piątek... popłynęłam mocno - alkohol, tort i babeczki
Masakra, ale trudno jadę dalej Już się ogarniam.
Teraz nie planuję żadnych odskoczni, jedynie za 2tyg mam imieninki, ale to ewentualnie jakieś winko, dietę będę starać się już trzymać

Ja dziś od rana jaglankę na mleku kokosowym z truskawami i wiejskim

a wczoraj miałam taką

[kaarooo]

Kala, boski kubeczek To są jagody goi(goji?)

U mnie waga się trzyma,więc jest dobrze. Jakąś taką energię od Was łapię ^.^ Tylko gdyby jeszcze ten deszcz przestał padać.

I sobie w piątek kupiłam stempelki do pazurków, jestem ciekawa kiedy przyjdą... Oby jak najszybciej.

[myboyismine]

Napisane przez kala2505

Brawo
Super waga
Ja przy wzroście 170 cm mierze w te moje niedoścignione 65 ale już nawet bez spiny

Co do jaglanki zapiekanej nie robiłam jeszcze - ale zrobię !!!
Obiecuję Dam foteczki






Hej dziewczynki


U mnie weekend zła
Szczególnie piątek... popłynęłam mocno - alkohol, tort i babeczki
Masakra, ale trudno jadę dalej Już się ogarniam.
Teraz nie planuję żadnych odskoczni, jedynie za 2tyg mam imieninki, ale to ewentualnie jakieś winko, dietę będę starać się już trzymać

Ja dziś od rana jaglankę na mleku kokosowym z truskawami i wiejskim

a wczoraj miałam taką

ja już nie pamiętam co to alkohol
wygląda smacznie

u mnie dzisiaj na sniadanie owsianka z bananem i wiórkami kokosowymi

[Apolinka]

Dzień dobry

Dziś powinien być dobry dzień ^^ W końcu będę miała prawie dobre menu

I - koktajl mleko + truskawki
II - kawa + mały kawałek tego serniczka, o którym Wam pisałam (resztę wydałam wszystkim na około, żeby go nie dojadać )
III - kasza jaglana ze zblendowanym bananem i truskawkami (za sucha mi była z pokrojonymi truskawkami) - dzięki Kala za inspirację
IV - czereśnie
V - filet z piersi kurczaka i surówka (kapusta pekińska, marchewka, czerwona cebula)
VI - makrela (jeżeli jeszcze dam radę, bo dużo tego wszystkiego na dzisiaj wyszło)

I wieczorem spin

[myboyismine]

Napisane przez Apolinka

Dzień dobry

Dziś powinien być dobry dzień ^^ W końcu będę miała prawie dobre menu

I - koktajl mleko + truskawki
II - kawa + mały kawałek tego serniczka, o którym Wam pisałam (resztę wydałam wszystkim na około, żeby go nie dojadać )
III - kasza jaglana ze zblendowanym bananem i truskawkami (za sucha mi była z pokrojonymi truskawkami) - dzięki Kala za inspirację
IV - czereśnie
V - filet z piersi kurczaka i surówka (kapusta pekińska, marchewka, czerwona cebula)
VI - makrela (jeżeli jeszcze dam radę, bo dużo tego wszystkiego na dzisiaj wyszło)

I wieczorem spin

jak owocowo

[Tasia001]

Anjaaali super, gratuluję
Incognito zuch córeczka
Myboyismine witam serdecznie
Kala mmm ale śniadanko

A u mnie zapalenie ucha środkowego i antybiotyk od piątku. Ból straszny…Niestety bakterie z nosa poszły do ucha.

WAGA Z NIEDZIELI: 68,5

[Madzia9999]

Napisane przez Anjaaali

Rozmowa rekrutacyjna, badania medyczne i psychologiczne i przyjęcie i kurs 3 miesiace. Niektórzy piszą coś o teście wiedzy i takich podobnych jak do policji multiselect.
Dzis pojade na rozmowę to będę wiedziała jaki pierwszy etap jest

---------- Dopisano o 05:34 ---------- Poprzedni post napisano o 04:44 ----------

rombek - ja na ogłoszenie wysłałam przypadkiem CV, nie jestem zbytnio przygotowana, ale zobaczymy co z tego wyjdzie.
Emocje zajadane! - skąd ja to znam

---------- Dopisano o 05:35 ---------- Poprzedni post napisano o 05:34 ----------

Madzia9999 - jak ja się cieszę, że moja teściowa mi wizyt nie robi ma nie daleko, ale zbyt leniwa jest i wiecznie "zmęczona" siedzeniem w domu

Zmęczona siedzeniem w domu lol2 To mnie rozbawilaś ;]
Mama mojego TŻ jest w porządku (razem oczywiście nie mieszkany) dlatego wydaje się być ok - może ;]

Napisane przez kala2505

Brawo
Super waga
Ja przy wzroście 170 cm mierze w te moje niedoścignione 65 ale już nawet bez spiny

Co do jaglanki zapiekanej nie robiłam jeszcze - ale zrobię !!!
Obiecuję Dam foteczki






Hej dziewczynki


U mnie weekend zła
Szczególnie piątek... popłynęłam mocno - alkohol, tort i babeczki
Masakra, ale trudno jadę dalej Już się ogarniam.
Teraz nie planuję żadnych odskoczni, jedynie za 2tyg mam imieninki, ale to ewentualnie jakieś winko, dietę będę starać się już trzymać

Ja dziś od rana jaglankę na mleku kokosowym z truskawami i wiejskim

a wczoraj miałam taką

Mam taki sam kubek Ikea rządzi, kawkę Inkę lub kako w nim pijam.

U mnie 1wsze śniadanie: Owsiane pankejki z dżemem maminym truskawkowym
na drugi będzie koktail truskawkowy z maślanką
obiad: Kurczak z rożna (domowy TŻ mama przywiozła) kalafiora z marchewką z wodą do tego zrobię
Na kolację nie mam jeszcze pomysłu ;]

Dziś mam wolny dzień w pracy ;D

[myboyismine]

Napisane przez Tasia001

Anjaaali super, gratuluję
Incognito zuch córeczka
Myboyismine witam serdecznie
Kala mmm ale śniadanko

A u mnie zapalenie ucha środkowego i antybiotyk od piątku. Ból straszny…Niestety bakterie z nosa poszły do ucha.

WAGA Z NIEDZIELI: 68,5

oojj współczuję

Napisane przez Madzia9999

Zmęczona siedzeniem w domu lol2 To mnie rozbawilaś ;]
Mama mojego TŻ jest w porządku (razem oczywiście nie mieszkany) dlatego wydaje się być ok - może ;]


Mam taki sam kubek Ikea rządzi, kawkę Inkę lub kako w nim pijam.

U mnie 1wsze śniadanie: Owsiane pankejki z dżemem maminym truskawkowym
na drugi będzie koktail truskawkowy z maślanką
obiad: Kurczak z rożna (domowy TŻ mama przywiozła) kalafiora z marchewką z wodą do tego zrobię
Na kolację nie mam jeszcze pomysłu ;]

Dziś mam wolny dzień w pracy ;D

jak robisz owsiane pancakes?

u mnie waga 69,0 / 172cm. Mam 2 cele:
1 => waga 64,0kg
2=> waga 57,0kg (55 to ideał )


1cel to waga sprzed ciąży, a drugi to powrót do mojej "normalnej" wagi

[Madzia9999]

Napisane przez myboyismine

oojj współczuję



jak robisz owsiane pancakes?

u mnie waga 69,0 / 172cm. Mam 2 cele:
1 => waga 64,0kg
2=> waga 57,0kg (55 to ideał )


1cel to waga sprzed ciąży, a drugi to powrót do mojej "normalnej" wagi

Płatki owsiane plus otręby z mlekem zblendowałam, do tego trochę mąki pelnoziarnistej pszennej, jajo, proszek do pieczenia, miód (ja dałam kakao) mieszamy razem i na patelnie

[kala2505]

Napisane przez Apolinka

Dzień dobry

VI - makrela (jeżeli jeszcze dam radę, bo dużo tego wszystkiego na dzisiaj wyszło)

Też mam makrelke na wieczór

Napisane przez Tasia001

A u mnie zapalenie ucha środkowego i antybiotyk od piątku. Ból straszny…Niestety bakterie z nosa poszły do ucha.

O matko - znam to !!!
Masakra, bidulka

Napisane przez Madzia9999

Mam taki sam kubek Ikea rządzi, kawkę Inkę lub kako w nim pijam.

A jak mój ulubiony

---------- Dopisano o 11:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Przesunęłam dziurkę w pasku

[Tasia001]

Zaga super! niedługo wymarzona waga. Myślę, że jak będziesz ćwiczyć i jeść zdrowo, odpowiednio kalorycznie to już nie powinnaś za dużo schudnąć.

Kala a ja właśnie muszę jedne spodnie odłożyć, bo mi spadają

[Anjaaali]

Napisane przez Tasia001

Anjaaali super, gratuluję
Incognito zuch córeczka
Myboyismine witam serdecznie
Kala mmm ale śniadanko

A u mnie zapalenie ucha środkowego i antybiotyk od piątku. Ból straszny…Niestety bakterie z nosa poszły do ucha.

WAGA Z NIEDZIELI: 68,5

Bidulka kuruj się

Madzia9999 - moja teściowa jest specyficzna

Ja już po rozmowie, mam pod opieką siostrę o usunięciu chirurgicznym ósemki, więc wspólnie dzisiaj jemy przecierki z owoców i koktajle jogurtowe

Co do rozmowy spodobałam się, ale problem jest z nagłą zmianą lokalizacji pracy, niestety 1,5-3h dojazdu do pracy nie dam rady.

Kazali mi aplikować jak tylko będzie kolejny nabór.
No nic nie poddaje się coś w końcu znajdę.

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ----------

Napisane przez kaarooo

Kala, boski kubeczek To są jagody goi(goji?)

U mnie waga się trzyma,więc jest dobrze. Jakąś taką energię od Was łapię ^.^ Tylko gdyby jeszcze ten deszcz przestał padać.

I sobie w piątek kupiłam stempelki do pazurków, jestem ciekawa kiedy przyjdą... Oby jak najszybciej.

U mnie ładnie dzisiaj słoneczko cały dzień.
A co to za stempelki??

[Rubella]

No ja po weekendowym wyjeździe do pracy mam straszne zaparcia, dietowo raczej dobrze tam wyszło, tylko godziny posiłków takie były, że ciężko
Wczoraj o północy do domu (zjadłam głodna po podróży na szybko dwie kanapki z masłem i serem) wróciłam i dzisiaj na 12 już znowu do pracy. Czasu na wypoczynek nie miałam, ani na ugotowanie sobie jedzenia więc dzisiaj taki średni dzień.
Na śniadanie kawa z miodem i koktajl na jogurcie z mango, jabłkiem i brzoskwinia, truskawki na 2 śniadanie prawie kilogram. Na obiad rosół w termosie taki 700ml bez makaronu. I teraz mój grzech: mała chałwa. I jeszcze chrupki blonnikowe. Już dużo kcal naliczone, łącznie z tymi kanapkami zjedzonymi po północy, a dopiero prawie 17. Zaraz kończę robotę i wracam do domu spać. Padnieta jestem strasznie. Od jutra już wracam na dobre tory

[rombek]

Napisane przez Anjaaali

Bidulka kuruj się

Madzia9999 - moja teściowa jest specyficzna

Ja już po rozmowie, mam pod opieką siostrę o usunięciu chirurgicznym ósemki, więc wspólnie dzisiaj jemy przecierki z owoców i koktajle jogurtowe

Co do rozmowy spodobałam się, ale problem jest z nagłą zmianą lokalizacji pracy, niestety 1,5-3h dojazdu do pracy nie dam rady.

Kazali mi aplikować jak tylko będzie kolejny nabór.
No nic nie poddaje się coś w końcu znajdę.

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ----------



U mnie ładnie dzisiaj słoneczko cały dzień.
A co to za stempelki??

Oj, to szkoda... A przeprowadzka nie wchodzi w grę?

[Kocik123]

Hej dziewczyny przepraszam za moją nie obecność, miałam egzaminy zawodowe pewnie i tak oblałam ale nie myślę o tym to mi lepiej. 75 pkt. to strasznie dużo moim zdaniem

[Anjaaali]

Moj M by dojezdzal jeszcze dalej niż obecnie. Kupiliśmy dwa lata temu mieszkanie tutaj także na kolejne nie mamy kasy kredyt na karku niestety.

[kala2505]

Napisane przez myboyismine

ja już nie pamiętam co to alkohol
wygląda smacznie

u mnie dzisiaj na sniadanie owsianka z bananem i wiórkami kokosowymi

U mnie alkohol to zguba, bo ja lubię sobie piwko wypić albo winko... bardzo często mamy w weekend znajomych, teraz jeszcze lato - czas grillowania i plenerów
Ciężko tak jak wszyscy piją nic sobie nie wypić...

W każdym razie teraz 2 tyg odpuszczam alkohol, aż do imienin a w imieniny sobie winko wypije
Wytrawne

Także już do wesela ostro ćwiczymy i staram się trzymać miskę jak to mówią
Muszę się trzymać...
Mam Was więc myślę że dam radę

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

a ja mam na jutro tak:

3-ci dzień z rzędu jaglanka z truskawkami i wiejskim
Potem koktajl z bananem 1/2 + 1/2 jabłka + jarmuż (fuuuuuuj jaka to ohyda !!! ) i szpinak + cytryna i słodzika dużo
Do tego mam kakaowego fasolowca pycha ciacho

Na obiadek omlecik na mące pp z warzywkami i sosem czosnkowym
Potem zrobię na wieczór pierś z kurczaka z fetą i suszonymi pomidorami

i po treningu zjem wieśniaka z połówką banana

1600kcal