|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-05-17, 21:25 | #1021 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
A mi dzisiaj chciało się słodkiego, to wymieszałam galaretke herbatkową z porcją owoców, tzn jabłka ^^
Jakich sosów używacie do robienie sobie sałatek? Takie te zwykłe Knorry mogą być rozpuszczone w dozwolonej ilości oleju i wodzie? Bo nudzi mi się sałata z jogurtem naturalnym |
2012-05-17, 21:58 | #1022 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cytat:
Te knorry mogą mieć cukier... Ale myślę, że tyle tam go jest, że można jeść czasem.
__________________
Życie jest piękne |
|
2012-05-18, 09:07 | #1023 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 725
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
przeciez mozna majonez
sosy moga byc rozne, albo jogurt z cytryna wycisnieta i slodzikiem do salaty na slodko, albo z musztarda odrobinke...albo oliwa z cytryna i sol pieprz. ja nie przelkne salatki tylko z jogurtem nat., bo nie znosze jego smaku dzisiaj 56,1 |
2012-05-18, 11:23 | #1024 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 6 074
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cześć!
Ciągle jestem na SB (stuknęły 2 miesiące), ale z wieloma grzeszkami ostatnio. Jednak pozwalam sobie na to. Schudłam jeszcze trochę, w sumie -7,5 kg. Do słodyczy mnie w ogóle nie ciągnie, owoce wystarczą. Najpoważniejszy mój grzech dietowy, to szalony tryb życia, co się przekłada na rzadkie posiłki. |
2012-05-18, 17:00 | #1025 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Nie lubię majonezu do niedietetycznych rzeczy Sałatkę z białym ryżem/makaronem jakąś bym zjadła, do tego tona mojej ulubionej kukurydzy, może jakiś ananas? No a inne rzeczy dietetyczne w sumie w takich sałatkach są..
__________________
Życie jest piękne |
2012-05-18, 20:13 | #1026 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 725
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
robilam taka dawno temu, przed SB, z brazowym ryzem jest rownie dobra z kurczakiem w curry
|
2012-05-19, 14:11 | #1027 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Coś tu cicho się zrobiło
Jutro kończę II tyg II fazy i.. to już koniec diety, prawda? Czy macie jakąś stronę, książkę, w której opisane jest czego unikać, a co można już normalnie jeść po skończeniu diety? |
2012-05-19, 14:16 | #1028 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 220
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
|
2012-05-19, 14:23 | #1029 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 676
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cześć Dziewczęta. Czy korzystacie może z mąki z soczewicy??
|
2012-05-19, 18:45 | #1030 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 52
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
hi,
dopadła mnie angina..........umieram.. ....nic prawie nie jem, bo tak mnie gardło boli masakra..........
__________________
zmieniam się SB start 24/04/2012 ok. 85 kg cel I osiągnięty!! 79,4 kg cel II 75 kg walczę.... |
2012-05-19, 19:18 | #1031 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 459
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cytat:
Polecam wszystkim, którzy dopiero zaczynają lub są w trakcie diety... Powoli się do Was dołączę... kiedyś już byłam na SB i dość sporo schudłam Teraz nie mam jakoś dużo do zrzucenia, ale za to dzikie napady na jedzenie (dosłownie, nie jestem głodna ale jestem w sklepie, robię zakupy, popatrzę na słodycze i ląduje TONA słodyczy w koszyku, które potrafię zjeść w tempie ekspresowym). W dodatku mam stan przedcukrzycowy I to są dwa powody dla których ponownie zdecydowałam się na South Beach zaczynając od I fazy + ćwiczenia, te które proponuje dr Agatston. Od poniedziałku zaczynam. Przyjmiecie do swego grona? |
|
2012-05-19, 19:52 | #1032 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 11 793
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cytat:
|
|
2012-05-19, 21:25 | #1033 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 1 017
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
A ja wymiękam. Mam sesję egzaminacyjną teraz, zmęczenie materiału i załamke dietową. Dzisiaj zamiast zjeść rządek czekolady (100kcal) to zjadłam 3 Nie lubię siebie
|
2012-05-19, 22:03 | #1034 |
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Podbijam pytanie jako główna zainteresowana, gdyż u nas Pan powyższy gotuje.
|
2012-05-19, 23:31 | #1035 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
A ma któraś z Was może tą książkę w pdfie? Znalazłam ją, ale po angielsku, a nie znam na tyle ang, żeby przeczytać, tzn. za dużo nazw własnych produktów spożywczych;p
|
2012-05-20, 09:19 | #1036 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 52
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
hej........
mimo potwornego bólu gardła cos wczoraj wieczorem upichciłam......co prawda nic nie czułam jak jadłam Dziś się zważyłam w końcu widzę 7 na przodzie!!!!!!!! Emilia 25 skoro można soczewicę to chyba mąka z niej nie zaszkodzi??? Ja bym użyła Mam do Was pytanko, bo do tej pory nie jadłam nic słodkiego: słodycze można do 100 kcal, tak???? ale takie" zdrowe" czy kazde??? czy mogę zjeść np. takiego milky way'a, który ma 94 kcal?????????
__________________
zmieniam się SB start 24/04/2012 ok. 85 kg cel I osiągnięty!! 79,4 kg cel II 75 kg walczę.... |
2012-05-20, 09:55 | #1037 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Co do słodyczy "każdych" ;p się nie wypowiem, ale tak, można do 100 kcal. Ale skoro już wytrzymujesz bez słodyczy tyle, to nie lepiej zjeść kawałek gorzkiej czekolady, samopoczucie lepsze jak to po czekoladzie, a i nie jest zakazana w SB pod warunkiem jak największej zawartości kakao
Taaaa... Odezwałam się co do słodyczy po wczorajszym zgrzeszeniu porcją lodów. Ale siostra do mnie przyszła z lodami żeby trochę umilić niefajny weekend Ale powiem nawet, że nie smakowały mi tak bardzo jak myślałam, że będą. Coraz mniej mnie do słodyczy ciągnie xD Po 4 tyg diety xD |
2012-05-20, 10:12 | #1038 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 459
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Ja myślę. że lepiej sobie darować tego milky way'a... to sam cukier i tłuszcz. Równie dobrze mogłabyś zjeść kilka łyżek cukru i przegryźć margaryną... a chodzi o to, żeby własnie takie produkty wyeliminować na tej diecie
Już lepiej zrobić sobie mini deserek - np. jogurt naturalny + wiórki kokosowe + kakao (gorzkie) + np. troszkę słodziku. ---------- Dopisano o 11:12 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ---------- Jak uda mi się jutro ją zeskanować w pracy to Ci podeślę |
2012-05-20, 10:15 | #1039 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Byłoby super xD
A ja mam chyba dziwny słodzik, bo po dodaniu do jogurtu naturalnego kakao i sproszkowanego słodzika deser jest taki słodko-kwaśny.. ;/ |
2012-05-20, 11:00 | #1040 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 52
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cytat:
__________________
zmieniam się SB start 24/04/2012 ok. 85 kg cel I osiągnięty!! 79,4 kg cel II 75 kg walczę.... |
|
2012-05-21, 10:47 | #1041 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
co tu taka cisza?
stwierdzam chudniecie wizualne i ubraniowe po miesiacu diety od tygodnia sumiennie biegam rano kazdego dnia godzinke (bardzo wczesnie) i robie 8 min abs, ostatnio zapomnialam i robilam po polnocy jak wrocilismy z imprezki. mysle,ze cwiczenia duuuzo daja , no i to ranne poranne bieganie. a jak u Was?
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb |
2012-05-21, 11:55 | #1042 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
ja zdradzilam sb powroce do niej na stabilizacje bo skoro nie spada musze zadzialac jakims innym bodźcem
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
2012-05-21, 12:31 | #1043 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 220
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Mi już waga nie spada, a nawet trochę wzrosła... Nie trzymam się kurczowo zasad, ale też nie przesadzam w drugą stronę. Odżywiam się nieporównywalnie lepiej niż przed rozpoczęciem diety (to już chyba będą ze 4 miesiące) i tak też się czuję Ogólnie jestem zadowolona, mam nadzieję, że nie przytyję już nic więcej. Teraz skupię się na aktywności fizycznej Mój wynik to 7 kg mniej
Kiedyś, kiedyś pisałyśmy o mieleniu mięsa siekaczem od blendera. Wczoraj wypróbowałam ten sposób na polędwiczce wieprzowej i polecam! Jak ktoś nie ma maszynki do mięsa tak jak ja, to blender się nada Miałam pewne obawy przed użyciem tego, bo w instrukcji nie ma mowy o mięsie, ale jednak się udało Mam nadzieję, że z piersią z indyka czy kurczaka też sobie poradzi, bo w sumie z kupnem tego jest największy problem. |
2012-05-21, 15:38 | #1044 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 52
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
heja, no mało tu coś ostatnio nas.... ja nadal trzymam sie drugiej fazy, jest ok, ale ostatnio mniej jem bo mam anginę i przez dwa dni w gardle czułam tylko bólale już jest lepiej...musiałam na te kilka dni zrezygnować z roweru, ale od jutra jazda!!!
Ja ma zamiar jeszcze na sb być długo.........przy okazji anginy dostałam przykaz jedzenia wit.z grupy b i wyczytałam sobie,że one wpływają dobrze na przemianę materii także trzymam kciuki za Was i za mnie
__________________
zmieniam się SB start 24/04/2012 ok. 85 kg cel I osiągnięty!! 79,4 kg cel II 75 kg walczę.... |
2012-05-21, 16:43 | #1045 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 459
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cytat:
Ja grzecznie dietkuję i jem zdrowo. Miałam tu komuś książkę zeskanować, ale neistety nie udało się, bo skaner w pracy się popsuł - nie wiem czy w tym tygodniu naprawią... |
|
2012-05-21, 17:23 | #1046 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cytat:
Mieszkam w Irlandii i tu jest pogoda w kratke, wiec czesto nie wyjdzie codziennie, jak pada to kilka dni nawet w tygodniu musze sobie odpuscic. to takie w miare lekkie cardio, wiec chyba szkody sobie nie wyrzadze, na rowerku tez jezdze wieczorkiem w domku, albo jak pada a codziennie robie 8 min abs, 1 dzien w tygodniu kiedy nie cwicze bo tak i juz to niedziela.myslisz, ze nie powinnam tak biegac
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb |
|
2012-05-21, 20:32 | #1047 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 459
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cytat:
Reszta ćwiczeń to wiesz, już nie jest aż tak "wymagająca" więc można ćwiczyć codziennie, ale z bieganiem to już nie tak łatwo Teraz może być okej - ale za jakis czas nabawisz się kontuzji trudnej do wyleczenia i wtedy będzie że tak to ujmę "kicha"... Jak już "truchtasz" to wiesz, co 2 dni, a np. zwiększ prędkość albo dystans, cokolwiek jeśli chcesz bardziej poczuć to |
|
2012-05-21, 21:08 | #1048 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cytat:
ja tak bardzo lubie biegac wsrod przyrody tez mialam co do tego watpliwosci, bo ktos mnie nastraszyl, ze mi sie nogi zrobia grube i wielkie udziska bede miala. A jakby zrobic cos takiego, ze 1 dzien jogging, a drugi np marsz godzinny rano, czy to jedno i to samo?plis doradz mi
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb |
|
2012-05-21, 21:13 | #1049 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 459
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cytat:
|
|
2012-05-21, 21:42 | #1050 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII
Cytat:
Jutro rano rowerek, tylko, zeby nie padalo w dzien biegania dziekuje Ci A Ty tez biegasz ? rano i na czczo?
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:56.