Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[d666666]

dlatego, ze jestem juz po tylu dietach, ktore byly przez madrych lekarzy polecane, boje sie, ze cos spieprze, a chce sie powaznie przylozyc do tej diety...
Bylam przed 2 laty na diecie dr Ewy Dabrowskiej- dokladnie trzymalam sie wskazowek i w 6 tyg schudlam ponad 10 kg, przeszlam na utrzymanie wagi, a tu d..a, nic, a kilogramy w gore, teraz waze wiecej niz przez tamta dieta, ktora polecala mi pani doktor kolezanka moja zreszta...moze tym razem bedzie lepiej, wiem, ze jak mam gwarancje,ze cos ruszy to dam rade.)))dzieki, ze jestescie tu

[Emila3000]

Napisane przez d666666

Hej. Pozdrawiam wszystkie proteinki.
Na zaparcia najlepsze jest nie myslenie o zaparciu, ktore sie moze pojawic i wyluzowanie sie, a samo przyjdzie...
Ja wprowadzilam do diety otreby, a one wcale nie pomogly, od rana nie bylam na toalecie ale dzien jeszcze sie nie skonczyl.... jest nadzieja, przed otrebami bylo regularnie kazde rano... ale nic na sile, trza sobie zabrac do wc cos do czytania lub gre w telefonie, np tetris (widze w tym analogie- spadajace klocki ),\
Ludzie, nie faszerujcie sie chemia, ja kiedys o malo nie skonczylam ze soba przez tabletki przeczyszczajace. moze to smieszne, ale wszystko jest w naszej glowie, trzeba sie wyluzowac, i nie stresowac i wody duzo pic)))

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

a jeszcze ryb duzo jesc.... sa swietne w tej dietce.....
Ja jestem na diecie juz od 16 dni, a dopiero sie zwazylam przedwczoraj. tragedia, nie wiedzialam, ze tyle waze.... bylam 10 dni na proteinach przed tym, a potem 5 dni na p/w, ale zle zaczelam p/w wiec postanowilam od wczoraj 10 dni proteinki i 5 /5, bo jednak musze wiecej stracic niz mi sie wydawalo. duzo schudlam przez ostatnie 2 tygodnie, luzniejsze ciuchy i ludzie juz zauwazaja.. dopiero po tym niedzielnym wazeniu dotarlo do mnie, ze nawet dobrze, ze nie wiem ile wazylam przed ta dieta. pozdrawiam i ciesze sie, ze Was znalazlam

zgadza sie - na porcelanke najlepsze rozluznienie sie
o to u mnie ciezko, jak malutka corka mi sie dobija do lazienki ale na serio wystraczy sie oddprzezyc, przestac myslec i od razu poleci
ryby tluste są i natluszczaja nam jelita

musisz wiedziec z jakiej wagi startujesz i ile stracilas na diecie- zeby pozniej odpowiednio to utrwalic - 10 dni na 1 kg
zadbych 10 dni protein nie rob bo w szpitalu wyladujesz
napisz jeszcze raz jak to dokladnie wyglada, bo z tego co widze bardzo sie katujesz, a to moze sie zle skonczyc

[bleha24]

Aha no nic do lekarza jutro trza iść Dziękuję za pomoc

[(:tysia:)]

Napisane przez Emila3000

wez koniecznie znam ten bol

teraz mi sie wyregulowalo i 2 razy dziennie biegam bez zadnych obornikow do picia

kurcze a ja niby rano mam porcelankę ale później jestem pełna i nie mogę.. poza tym czuję wzdęcia przez cały dzień

Napisane przez mrofka

Dziewczyny! Pijemy dzisiaj! Częstuję Was herbatą Lipton Clear Green Orient - jest świetna Uwielbiam herbaty zielone Liptona. Dzisiaj miałam ostatni egzamin maturalny - ustny angielski podstawowy. Żebyście wiedziały, jaki ciachomen mnie przepytywał Więcej takich egzaminatorów!

I dostałam 19 na 20 punktów! Jestem z siebie dumna!

Kochana gratulacje!!

Napisane przez Ayu

Najlepszy wybór na kolację Twaróg ma białko, które wchłania się powoli, więc w nocy organizm nie przejdzie na głodówkę

o to dobrze, właśnie wcinam ser biały z tuńczykiem

[d666666]

Dziekuje za mila i szybka odpowiedz))))) bo mi ktos namieszal! a ja myslalam, ze to co robie dobrze, robie zle....glupia ja....Pozdrawiam))

[biedronus]

a ja osobiście uważam, że nie powinno się brać chemii na porcelankę. Skoro organizm sam powinien spalać białko redukując przy tym tłuszcz to i sam w końcu zmusi ciało do wygenerowania porcelanki Powiem szczerze, że nie miałam porcelanki od 4 dni i ok nie jest to fajne uczucie być pełną, ale wiem, ze kiedyś w końcu nadejdzie ta porcelanka i to, że sam organizm ją wygenerował bez żadnych wspomagaczy

[Emila3000]

Napisane przez (:tysia:)

kurcze a ja niby rano mam porcelankę ale później jestem pełna i nie mogę.. poza tym czuję wzdęcia przez cały dzień

idz w ciagu dnia do kibelka, usiadz wygodnie, zrelaskuj sie i powinno pojsc

[zulagiula]

Witajcie
i ja postanowiłam po długich namysłach dołączyc do dukanowców. Niby wszystko cacy, moim jedynym odstępstwem jest mleko 0,5% (0% smakuje dla mnie jak woda ) a waga porusza się nieznacznie (w uderzeniowej: -1kg )... Przeszłam przez fazę I, i teraz jestem w II znów na etapie samych proteinek. w sumie moj 12 dzień... dzień kryzysu ale postanowiłam, że tym razem się nie poddam i zakończę fazę 2, jak dukan przykazał, 13.08 z wymarzoną wagą trzymam kciuki za nas wszystkie i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona.

ps czy któraś z was zaczęła dietę przed @ a potem zanotowała drastyczny spadek wagi?

[Emila3000]

Napisane przez d666666

Dziekuje za mila i szybka odpowiedz))))) bo mi ktos namieszal! a ja myslalam, ze to co robie dobrze, robie zle....glupia ja....Pozdrawiam))

zagladaj do nas czesciej, zawsze ktos tu rozwieje Twojw watpliwosci
przeczytaj sobie dokladnie pierwszy post
tam są listy najbardziej aktualne - na podstawie artykułów, wywiadow i francuskiego forum na oficjalnej stronie dukana

[Ayu]

Napisane przez d666666

Dziekuje za mila i szybka odpowiedz))))) bo mi ktos namieszal! a ja myslalam, ze to co robie dobrze, robie zle....glupia ja....Pozdrawiam))

Trzeba trzymać się książki, a informacje od innych sprawdzać właśnie tam I ewentualnie tutaj pytać o poradę

[Emila3000]

Napisane przez zulagiula

Witajcie
i ja postanowiłam po długich namysłach dołączyc do dukanowców. Niby wszystko cacy, moim jedynym odstępstwem jest mleko 0,5% (0% smakuje dla mnie jak woda ) a waga porusza się nieznacznie (w uderzeniowej: -1kg )... Przeszłam przez fazę I, i teraz jestem w II znów na etapie samych proteinek. w sumie moj 12 dzień... dzień kryzysu ale postanowiłam, że tym razem się nie poddam i zakończę fazę 2, jak dukan przykazał, 13.08 z wymarzoną wagą trzymam kciuki za nas wszystkie i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona.

ps czy któraś z was zaczęła dietę przed @ a potem zanotowała drastyczny spadek wagi?

podczas okresu zawsze waga wzrasta ok 2 kilo i po 4 dniach spada calkowicie

a mleko 0,5 jest ok

[Megi428]

Napisane przez czarownica3006

ja uważam troche inaczej
jesli dieta ma byc nowym sposobem na zycie, to zycie nie polega na wiecznym ograniczaniu sie. A myslenie takie, ze jak w koncu skoncze diete to bede mogla sie najesc jest wlasnie jeszcze gorsze. Ja wole raz na miesiac na diecie zjesc cos zakazanego niz potem po 3 niesiacach diety rzucic sie na poczwórną ilosc.
Kazdy medal ma dwie strony a widze tez, ze dukanki dzielą sie na dwa obozy: tych, które przestrzegają dukana slowo w slowo i tych, które stosują jego zasady ale dopasowują diete do siebie.
i tez chudną.

czarownica podoba mi się twoje podejście, mam dokładnie takie samo, czasami zgrzeszę, czasami miewam zastoje ale chudnę i to wcale niemało

Napisane przez Emila3000

ja sie naczulam na tej diecie jesc - bo jak jem to chudne
dieta MZ to dla mnie glodowka - ale nie czujac glodu

wiesz tutaj tez byly aparatki kotre sobie przeliczyly majonez i kielbase

ba nawet jedzą kiełbasę, majonez light łyżeczkę co parę dni i ładnie chudną, zupełnie jak aparatki które stosują kaloryczny ksylitol

Napisane przez Emila3000

majonez ten wyspowy jak najbardziej sie nadaje chyba

Napisane przez Emila3000

eee lyzka mleka w proszku
odrobina mleka w plynie
slodzik do smaku
i jak chcesz odrobine kakao
zawsze wychodzi

ale jak Ayu mowila lepiej nie na noc, chciaz ja potrafie w srodku nocy wcignac spora porcje - przed okresem

i kto tu mówi o tym że trzeba powstrzymywać się od obżarstwa, tym bardziej na noc węgle


Odnośnie dzisiejszej dyskusji na temat grzeszków na diecie i trzymania się ściśle zasad diety, zastojów po grzeszkach itp. to jak słusznie niektóre dziewczyny zauważyły zastoje są również gdy się nie grzeszy, a to wszystko wyjaśnia artykuł który kiedyś wrzuciłam:

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1316

a że dieta nie jest z tych wysokokalorycznych, a wręcz przeciwnie to czasami trzeba zjeść coś bardziej kalorycznego, żeby organizm znów zaczął tracić kg.
Nie namawiam tu wcale do grzechów, ale do sięgania od czasu do czasu do 3 listy, którą można potraktować jako grzech, urozmaicenie diety, bądź podkręcenia metabolizmu.

[d666666]

Naprawde chcesz to czytac;(((U mnie wychodzi teraz 95 kg, a wtedy bylo z 2 kg wiecej, kiedy zaczynalam diete, wiec bedzie dobrze.od kilku lat sie nie wazylam, ze strachu przed cyframi.Depresja.Wysilek, ktory wkladalam w diete i cwiczenia byl niewspolmierny do rezultatow. Frustracja!!!kiedys mialam 70 kg na 176 cm wzrostu, i chcialam kilka kilo stracic. Bylam wtedy na 5 roku.Zawsze mialam tendencje do tycia i musialam sie pilnowac, wiec temat odchudzania nie jest mi obcy. W 2006 roku bralam tabletki antykoncepcyjne Yasmin, a przed tym zastrzyk anty 3 m-ce, pozatym w Irlandii mieszkam i wszystko w jedzeniu tam jest be, i kilogramow sie nazbieralo, a na koniec 2 lata temu jeszcze dieta pani Dr Dabrowskiej- glodowka na samych warzywach ubogich i jablkach oraz grapefruitach, a potem big jo-jo...
Najgorsze jest to, ze ludzie sa paskudni i mysla a nawet komentuja, ze mi smakuje irlandzkie zarcie, to dlatego... Te cholerne tabletki, tez wg pana doktora mialy mi pomoc pozbyc sie wody i nie pozwolic przytyc, wielka sciema....Pytalam sie kilku lekarzy, czy te tabletki sa dobre dla osob z tendencjami, bo ja nie chce przytyc. Alez nie, nie przytyje pani..D...a w sandalach. juz po m-cu spodnie mi pekaly, a nie jadlam jakos wiecej...
Kolezanka, ktora byla w podobnej sytuacji podrzucila mi te ksiazke, na co ja zareagowalam bardzo sceptycznie, ale po glebszym zapoznaniu.... czemu nie. musi byc dobrze. a tu jeszcze tulu fajnych ludzi, ktorzy sie wspieraja)

[Ayu]

Napisane przez d666666

Naprawde chcesz to czytac;(((U mnie wychodzi teraz 95 kg, a wtedy bylo z 2 kg wiecej, kiedy zaczynalam diete, wiec bedzie dobrze.od kilku lat sie nie wazylam, ze strachu przed cyframi.Depresja.Wysilek, ktory wkladalam w diete i cwiczenia byl niewspolmierny do rezultatow. Frustracja!!!kiedys mialam 70 kg na 176 cm wzrostu, i chcialam kilka kilo stracic. Bylam wtedy na 5 roku.Zawsze mialam tendencje do tycia i musialam sie pilnowac, wiec temat odchudzania nie jest mi obcy. W 2006 roku bralam tabletki antykoncepcyjne Yasmin, a przed tym zastrzyk anty 3 m-ce, pozatym w Irlandii mieszkam i wszystko w jedzeniu tam jest be, i kilogramow sie nazbieralo, a na koniec 2 lata temu jeszcze dieta pani Dr Dabrowskiej- glodowka na samych warzywach ubogich i jablkach oraz grapefruitach, a potem big jo-jo...
Najgorsze jest to, ze ludzie sa paskudni i mysla a nawet komentuja, ze mi smakuje irlandzkie zarcie, to dlatego... Te cholerne tabletki, tez wg pana doktora mialy mi pomoc pozbyc sie wody i nie pozwolic przytyc, wielka sciema....Pytalam sie kilku lekarzy, czy te tabletki sa dobre dla osob z tendencjami, bo ja nie chce przytyc. Alez nie, nie przytyje pani..D...a w sandalach. juz po m-cu spodnie mi pekaly, a nie jadlam jakos wiecej...
Kolezanka, ktora byla w podobnej sytuacji podrzucila mi te ksiazke, na co ja zareagowalam bardzo sceptycznie, ale po glebszym zapoznaniu.... czemu nie. musi byc dobrze. a tu jeszcze tulu fajnych ludzi, ktorzy sie wspieraja)

Przykra, smutna historia
Ale teraz masz Dukana, masz nas, więc czeka Cię tylko happy end

[d666666]

ale sliczniutka ta dzidzia na zdjeciu

[Emila3000]

Napisane przez d666666

Naprawde chcesz to czytac;(((U mnie wychodzi teraz 95 kg, a wtedy bylo z 2 kg wiecej, kiedy zaczynalam diete, wiec bedzie dobrze.od kilku lat sie nie wazylam, ze strachu przed cyframi.Depresja.Wysilek, ktory wkladalam w diete i cwiczenia byl niewspolmierny do rezultatow. Frustracja!!!kiedys mialam 70 kg na 176 cm wzrostu, i chcialam kilka kilo stracic. Bylam wtedy na 5 roku.Zawsze mialam tendencje do tycia i musialam sie pilnowac, wiec temat odchudzania nie jest mi obcy. W 2006 roku bralam tabletki antykoncepcyjne Yasmin, a przed tym zastrzyk anty 3 m-ce, pozatym w Irlandii mieszkam i wszystko w jedzeniu tam jest be, i kilogramow sie nazbieralo, a na koniec 2 lata temu jeszcze dieta pani Dr Dabrowskiej- glodowka na samych warzywach ubogich i jablkach oraz grapefruitach, a potem big jo-jo...
Najgorsze jest to, ze ludzie sa paskudni i mysla a nawet komentuja, ze mi smakuje irlandzkie zarcie, to dlatego... Te cholerne tabletki, tez wg pana doktora mialy mi pomoc pozbyc sie wody i nie pozwolic przytyc, wielka sciema....Pytalam sie kilku lekarzy, czy te tabletki sa dobre dla osob z tendencjami, bo ja nie chce przytyc. Alez nie, nie przytyje pani..D...a w sandalach. juz po m-cu spodnie mi pekaly, a nie jadlam jakos wiecej...
Kolezanka, ktora byla w podobnej sytuacji podrzucila mi te ksiazke, na co ja zareagowalam bardzo sceptycznie, ale po glebszym zapoznaniu.... czemu nie. musi byc dobrze. a tu jeszcze tulu fajnych ludzi, ktorzy sie wspieraja)

juz nie dlugo znowu odzwyskasz checi do zycia najwazniejsze ze zaczelas diete, a to juz jest bardzo duzy krok
zrob sobie test, bedziesz sie orientowac ile bedzie trwac Twoja dieta
trzymaj sie scisle zasad i powinnas szybko po sobie zobaczyc rezultaty
waga i lustro bedą Twoimi ulubionym przedwmiotami w domu

[Marta 33]

Napisane przez Megi428

czarownica podoba mi się twoje podejście, mam dokładnie takie samo, czasami zgrzeszę, czasami miewam zastoje ale chudnę i to wcale niemało

z całym szacunkiem: chudniesz wolno jak na swoją wagę początkową a na Dukanie juz jestes dość długo, jak sądzisz dlaczego?

Nie namawiam tu wcale do grzechów, ale do sięgania od czasu do czasu do 3 listy, którą można potraktować jako grzech, urozmaicenie diety, bądź podkręcenia metabolizmu.

lista 3 to nie lista produktów ZABRONIONYCH ale dozwolonych w ograniczonej ilości jeśli waga ładnie spada i nie ma zastojów. I korzystanie z niej pod żadnych pozorem nie powinno byc traktowane jako grzech.

"Grzechem" są wszystkie produkty które jesz a których nie ma na żadnej z list.

[czarownica3006]

Napisane przez grupies

tia...jasne

No właśnie nowym sposobem odżywiania, a pizze przegryzamy frytkami jak przed dietą. Chodzi o to żeby zmienić proporcje b/w/t. Zresztą chyba każdy to rozumie, że jak przejdzie na 3 czy 4 i nadal bedzie jadł codziennie frytki, pizze i inne bardzo kaloryczne, tłuste i bardzo węglowe posilki to szybciutko wrzuci spowrotem to co stracil. Zresztą czytając twoje posty, rozumiem, że ty powinnaś to rozumieć najlepiej.

chyba mnie nie zrozumialas... kazda z was po moich postach, podejrzewam, widziała tone jedzenia ktora nazywam grzeszkiem i usprawiedliwiam. Otóż nie, ja wlasnie mam zamiar i mam nadzieje, ze mi sie to uda, wyleczyc sie z glupiego myslenia, ze zyje by jesc. W sumei jak narazie udaje mi sie to. Ale wiem, ze w zyciu nie unikne sytuacji, ze zjem kawalek pizzy, czekolady itd... ale chodzi o to, zeby nauczyc sie docelowo umiaru. Tak jak kazdy normalny czlowiek je czasami slodycze czy fast food a nie tyje... bo je ilosc normalną a nie przesadzoną. I chodzi o to zeby nauczyc sie jesc to umiarkowanie i dobrze sobie to bilansowac wiadomo, na 4 fazie.
I nie chce tego jesc na diecie, ale chce osiagnac taki poziom myslenia mojego mozgu, ze bede umiala za pare miesiecy zjesc np na imprezie kawalek pizzy i powiedziec 'dziekuje'. A cala dyskusja byla na ten temat, ze jak sie juz popelni jakis grzeszek, to nie ma co sie bic w piersi, tylko wziac dupe w troki i ladnie to nadrobic spacerkiem, cwiczeniami albo brakiem kolacji. I starac sie nie popelnic juz wiecej bledu.

[d666666]

ja chyba zle klikam, bo chcialam napisac odpowiedz Emili 3000, a wyszlo gdzie indziej,))

[Emilia 25]

Napisane przez Megi428

czarownica podoba mi się twoje podejście, mam dokładnie takie samo, czasami zgrzeszę, czasami miewam zastoje ale chudnę i to wcale niemało

ba nawet jedzą kiełbasę, majonez light łyżeczkę co parę dni i ładnie chudną, zupełnie jak aparatki które stosują kaloryczny ksylitol

i kto tu mówi o tym że trzeba powstrzymywać się od obżarstwa, tym bardziej na noc węgle

Odnośnie dzisiejszej dyskusji na temat grzeszków na diecie i trzymania się ściśle zasad diety, zastojów po grzeszkach itp. to jak słusznie niektóre dziewczyny zauważyły zastoje są również gdy się nie grzeszy, a to wszystko wyjaśnia artykuł który kiedyś wrzuciłam:

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1316

a że dieta nie jest z tych wysokokalorycznych, a wręcz przeciwnie to czasami trzeba zjeść coś bardziej kalorycznego, żeby organizm znów zaczął tracić kg.
Nie namawiam tu wcale do grzechów, ale do sięgania od czasu do czasu do 3 listy, którą można potraktować jako grzech, urozmaicenie diety, bądź podkręcenia metabolizmu.

Megi, zgadzam się z Tobą, ogólnie mamy bardzo podobne podejście (wiesz co mam na myśli).
A z tym ksylitolem to masz 100 % racji!!

[Ayu]

Napisane przez czarownica3006

chyba mnie nie zrozumialas... kazda z was po moich postach, podejrzewam, widziała tone jedzenia ktora nazywam grzeszkiem i usprawiedliwiam. Otóż nie, ja wlasnie mam zamiar i mam nadzieje, ze mi sie to uda, wyleczyc sie z glupiego myslenia, ze zyje by jesc. W sumei jak narazie udaje mi sie to. Ale wiem, ze w zyciu nie unikne sytuacji, ze zjem kawalek pizzy, czekolady itd... ale chodzi o to, zeby nauczyc sie docelowo umiaru. Tak jak kazdy normalny czlowiek je czasami slodycze czy fast food a nie tyje... bo je ilosc normalną a nie przesadzoną. I chodzi o to zeby nauczyc sie jesc to umiarkowanie i dobrze sobie to bilansowac wiadomo, na 4 fazie.
I nie chce tego jesc na diecie, ale chce osiagnac taki poziom myslenia mojego mozgu, ze bede umiala za pare miesiecy zjesc np na imprezie kawalek pizzy i powiedziec 'dziekuje'. A cala dyskusja byla na ten temat, ze jak sie juz popelni jakis grzeszek, to nie ma co sie bic w piersi, tylko wziac dupe w troki i ladnie to nadrobic spacerkiem, cwiczeniami albo brakiem kolacji. I starac sie nie popelnic juz wiecej bledu.

To chyba doszłyśmy do porozumienia

[czarownica3006]

Napisane przez Marta 33

z całym szacunkiem: chudniesz wolno jak na swoją wagę początkową a na Dukanie juz jestes dość długo, jak sądzisz dlaczego?

wolno??????? MEGI428 chudnie bardzo prawidłowo, wręcz książkowo

[Emilia 25]

Napisane przez Marta 33

z całym szacunkiem: chudniesz wolno jak na swoją wagę początkową a na Dukanie juz jestes dość długo, jak sądzisz dlaczego?

Ponad 13 kg. w trzy miesiące to nie jest dla Ciebie dobry wynik? Chyba sobie żarty robisz.

[Megi428]

Napisane przez Marta 33

z całym szacunkiem: chudniesz wolno jak na swoją wagę początkową a na Dukanie juz jestes dość długo, jak sądzisz dlaczego?

lista 3 to nie lista produktów ZABRONIONYCH ale dozwolonych w ograniczonej ilości jeśli waga ładnie spada i nie ma zastojów. I korzystanie z niej pod żadnych pozorem nie powinno byc traktowane jako grzech.

"Grzechem" są wszystkie produkty które jesz a których nie ma na żadnej z list.

z całym szacunkiem ale na tym wątku skrobia jest traktowana jako zło, jogurty jako zło itp.

co do mojego chudnięcia to jest jak najbardziej prawidłowe 13 kg w 3 miesiące - prawidłowe chudnięcie aby nie obciążyć organizmu i aby skóra miała czas na obkurczenie i nie wisiała

Napisane przez Emilia 25

Megi, zgadzam się z Tobą, ogólnie mamy bardzo podobne podejście (wiesz co mam na myśli).
A z tym ksylitolem to masz 100 % racji!!

Emilia wiem co masz na myśli ja to samo

[czarownica3006]

Napisane przez Ayu

To chyba doszłyśmy do porozumienia

brawo dla nas

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

chyba mnie nie zrozumialas... kazda z was po moich postach, podejrzewam, widziała tone jedzenia ktora nazywam grzeszkiem i usprawiedliwiam. Otóż nie, ja wlasnie mam zamiar i mam nadzieje, ze mi sie to uda, wyleczyc sie z glupiego myslenia, ze zyje by jesc. W sumei jak narazie udaje mi sie to. Ale wiem, ze w zyciu nie unikne sytuacji, ze zjem kawalek pizzy, czekolady itd... ale chodzi o to, zeby nauczyc sie docelowo umiaru. Tak jak kazdy normalny czlowiek je czasami slodycze czy fast food a nie tyje... bo je ilosc normalną a nie przesadzoną. I chodzi o to zeby nauczyc sie jesc to umiarkowanie i dobrze sobie to bilansowac wiadomo, na 4 fazie.
I nie chce tego jesc na diecie, ale chce osiagnac taki poziom myslenia mojego mozgu, ze bede umiala za pare miesiecy zjesc np na imprezie kawalek pizzy i powiedziec 'dziekuje'. A cala dyskusja byla na ten temat, ze jak sie juz popelni jakis grzeszek, to nie ma co sie bic w piersi, tylko wziac dupe w troki i ladnie to nadrobic spacerkiem, cwiczeniami albo brakiem kolacji. I starac sie nie popelnic juz wiecej bledu.

na 4 fazie to co innego
kazda z nas z je sobie kawalek pizzy raz na kilka miesiecy, czy mala paczke cipsow czy raz w roku odwiedzi McDonalda
nikt sie przeciez nie bedzie katowal do konca zycia
chciaz zastanawiam sie jak sobie wmowic zeby nie jesc np, tych cipsow czy czekolady, tak jak nie jem od 15 lat miesa ale moze dojde do tego i napewno sie tym podziele z Wami
narazie na diecie sie trzymam, ale ochota jest czasem
najwazniejsze narazie dla nas jest zeby ladnie przetrwac diete i szybciutko schudnac

[Ayu]

Napisane przez czarownica3006

brawo dla nas

Zróbmy sobie dukanowe ordery z kurczaka jako nagrodę i ku uczczeniu

[Marta 33]

Napisane przez czarownica3006

wolno??????? MEGI428 chudnie bardzo prawidłowo, wręcz książkowo

Napisane przez Emilia 25

Ponad 13 kg. w trzy miesiące to nie jest dla Ciebie dobry wynik? Chyba sobie żarty robisz.

wynik fantastyczny - fakt

Napisane przez Megi428

z całym szacunkiem ale na tym wątku skrobia jest traktowana jako zło, jogurty jako zło itp.

eee chyba nie jest aż tak źle ??

[aggie30]

Napisane przez mrofka

Dziewczyny! Pijemy dzisiaj! Częstuję Was herbatą Lipton Clear Green Orient - jest świetna Uwielbiam herbaty zielone Liptona. Dzisiaj miałam ostatni egzamin maturalny - ustny angielski podstawowy. Żebyście wiedziały, jaki ciachomen mnie przepytywał Więcej takich egzaminatorów!

I dostałam 19 na 20 punktów! Jestem z siebie dumna!

W nagrodę, na osłodę życia kupiłam sobie masło do ciała Farmona - ciemna czekolada i pistacja - świetnie pachnie Stwierdziłam, że wolę sobie kupić taki fajny słodki kosmetyk do ciała niż wydawać na jakieś wysokokaloryczne śmieci, które mają zapchać mój żołądek

Dziś ubrałam się znów w moje 'pierwsze spodnie prawdy' na egzamin - i są jeszcze wygodniejsze i luźniejsze niż wtedy, gdy założyłam je pierwszy raz po 2 tygodniach diety Jestem szczęśliwa

A jutro jadę na zakupy do Nadarzyna, bo mama dostała zwrot ze skarbowego

Życie jest piękne! Pamiętajcie o tym! I Dukan też jest piękny, bo można zjeść mnóstwo fajnych rzeczy!

Mróweczko wielgachne GRATULACJE dzielna dziewczynko!!!
Jesteś jak taki promyczek na forum-wpadnie, pobłyszczy, rozweseli

Napisane przez d666666

Hej. Pozdrawiam wszystkie proteinki.
Ja jestem na diecie juz od 16 dni, a dopiero sie zwazylam przedwczoraj. tragedia, nie wiedzialam, ze tyle waze.... pozdrawiam i ciesze sie, ze Was znalazlam

Witamy w babińcu przetykanym 1-2 rodzynkami Ja też sie ciesze że mi w googlach jako pierwsze swojego czasu wywaliło linka do tego forum

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

na 4 fazie to co innego
kazda z nas z je sobie kawalek pizzy raz na kilka miesiecy, czy mala paczke cipsow czy raz w roku odwiedzi McDonalda
nikt sie przeciez nie bedzie katowal do konca zycia
chciaz zastanawiam sie jak sobie wmowic zeby nie jesc np, tych cipsow czy czekolady, tak jak nie jem od 15 lat miesa ale moze dojde do tego i napewno sie tym podziele z Wami
narazie na diecie sie trzymam, ale ochota jest czasem
najwazniejsze narazie dla nas jest zeby ladnie przetrwac diete i szybciutko schudnac

O to, to, to