Schudnij z Jillian Michaels - część IV

[czarownica jaga]

Napisane przez blueblue now

Takie trzy treningi z gwiazdami, na równowagę i uda, szok spalanie i brzuch, plecy. W części środkowej pod koniec serio myślałam, że padnę, przy Jillian tak nie umieram, jestem w szoku. No i Ewa ma tak dużo powtórzeń na brzuch i w ogóle jak się uprze na jakąś cześć ciała to robi i robi Jill bardziej miesza przez co da się to łatwiej znieść

Miałam to kiedyś na kompie, ale nie spróbowałam nigdy, robiłam skalpel, skalpel wyzwanie, turbo i killera.

[blueblue now]

Napisane przez fubowa

uważaj na ewkę bo z nią łatwo o kontuzję. ćwiczyłam z nią ze dwa razy, ale jej głos i osobowość mnie drażnią... a ćwiczenia i tak zerżnięte od jillian. wolę oryginał

do jutra!

myślę, że jak ktoś ćwiczy źle technicznie to nie ważne z kim będzie to robił i nabawi się kontuzji.

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------

Napisane przez czarownica jaga

Miałam to kiedyś na kompie, ale nie spróbowałam nigdy, robiłam skalpel, skalpel wyzwanie, turbo i killera.

i jak efekty??

[Leirion]

Chodakowska bleee. Robiłam killera i po 20 prawie umarlam. Szczerze to bałam sie, że zrobię sobie krzywdę. To było dla mnie jak maraton - brak mi było wersji dla osób początkujących a ambitnych :p

[blueblue now]

Napisane przez Leirion

Chodakowska bleee. Robiłam killera i po 20 prawie umarlam. Szczerze to bałam sie, że zrobię sobie krzywdę. To było dla mnie jak maraton - brak mi było wersji dla osób początkujących a ambitnych :p

po 20 killerach czy po 20 minutach nie no żartuję też tak miałam dawno temu jak z nią próbowałam, racja brakowało modyfikacji

[czarownica jaga]

Napisane przez blueblue now

myślę, że jak ktoś ćwiczy źle technicznie to nie ważne z kim będzie to robił i nabawi się kontuzji.

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------


i jak efekty??

wtedy efekty byly slabe, dopiero tak na serio zaczelo sie cos dziac jak Jillian wrzucilam Nie wiem czy te ćwiczenia jakoś słabo ma skonstruowane czy coś, na mnie podziałało tylko trochę, nie tak mocno jak oczekiwałam po wysiłku jaki musiałam włożyć, żeby to wszystko wykonać.

[matallewar]

Napisane przez blueblue now

co się będziesz facetem przejmować, jak mówi, że mu się podoba to mu się podoba i koniec. Ważne co Tobie się podoba i w jakiej wersji najlepiej się czujesz

a w zwykłych halówkach można?

spróbowałam tą jogę i nienawidzę jej, nie wracam do tego. Jak ja nie lubię takich nudów, w dodatku nic przyjemnego
Zdradziłam dziś Jillian z Ewą Chodakowską haha, myślałam, że umrę, płuca wypluję i zwymiotuję, ale czuję się teraz świetnie

Ja lubię Yogę Meltdown
Mało się przy niej pocę, za to mięśnie mnie mega bolą

Ja wczoraj biegałam, dziś zaliczyłam Extreme shed&shred, 10 dzień lvl 1.
Jutro kończę lvl 1 killer abs
Jeszcze trochę przede mną przed końcem tych programów.
Potem robię sobie małą przerwę od Jillian i zamierzam ćwiczyć z programem Fitness Blender

[beatka1985a]

A czy któraś z was stosowała jakieś tabletki na odchudzanie?

[qatar]

beatka1985a nie- ja wierzę w przesłanie Jillian "there is NO magic pill " wszystkie potrzebne witaminy, błonnik, chrom, itp itd można znaleźć w pożywieniu, w warzywach, owocach, kaszach, proteinach,... Bez sensu wydawać krocie na kilka bzdetnych tabletek kosztujących majątek, kiedy mogę kupić sobie przykładowo brokuły za 5 zł

Zaczynam ostatni tydzień fazy 1 Body Revolution. Stosując zalecenia Jillian odnośnie żywności z jej książek (i nie liczę już kalorii) i ćwicząc BR zleciało mi 2,5kg i aż 3cm z brzucha i 2cm z tyłka! a to był koniec dopiero 3 tygodnia! a skóra niczym pupcia niemowlaka

Odnośnie ciasta itp itd Przez ostatnie 3 tyg nie odmawiam sobie słodkości Piekę babeczki (Mąż je uwielbia), smażę naleśniki, albo maczam połówkę banana z rozpuszczonej kostce gorzkiej czekolady (Przepis Jillian) i na serio te Jillianowskie rady działają. Może też spróbujecie zrobić sobie mleko migdałowe albo zamiast mąki mielić otręby/płatki owsiane ?

[fubowa]

Napisane przez qatar

[...]ja wierzę w przesłanie Jillian "there is NO magic pill " [...]Bez sensu wydawać krocie na kilka bzdetnych tabletek kosztujących majątek,[...]

[...]ćwicząc BR zleciało mi 2,5kg i aż 3cm z brzucha i 2cm z tyłka! a to był koniec dopiero 3 tygodnia! a skóra niczym pupcia niemowlaka
[...]

ja już po siłowym z ows. wyzwaniem okazały się dla mnie pompki z łokciami przy ciele i "side to side push ups" (pompki z łokciami na zewnątrz robię bez problemu a przy powyższych sapię i stękam i muszę pomagać sobie damską wersją). sam trening bardzo przyjemny.

[Nieszka__]

Napisane przez beatka1985a

A czy któraś z was stosowała jakieś tabletki na odchudzanie?

Ja kilka lat temu zmartwiona swoim wyglądem zakupiłam preparat Asystor Slim Chyba naprawdę musiałam być załamana

[Leirion]

Napisane przez Nieszka__

Ja kilka lat temu zmartwiona swoim wyglądem zakupiłam preparat Asystor Slim Chyba naprawdę musiałam być załamana

Ja byłam na maxa zdesperowana gdy kupiłam allevo. Obrzydliwe, chemiczne dania w proszku. Podobno śmiało zamiast nich można stosować zupke chińska i witaminy w pigułce.

Teraz łykam jablczan, o ile nie zapomnę.

Wczoraj nie cwiczylam i dziś już polamana wstalam. Mojego K. męczył wczoraj głód ćwiczen :p nie mógł powstrzymać sie przed wyciskaniem hantlami xD

[Corii]

Zaczyna być u mnie widać six pack co prawda na razie nieśmiało, ale biorąc pod uwagę moją szczupłość to i tak nieźle. No jakam szczęsliwa Po prawei 9 miesiącach się go doczekałam I tzreba było do tego 6w6p plus faceta w gatkach

[czarownica jaga]

Napisane przez Corii

Zaczyna być u mnie widać six pack co prawda na razie nieśmiało, ale biorąc pod uwagę moją szczupłość to i tak nieźle. No jakam szczęsliwa Po prawei 9 miesiącach się go doczekałam I tzreba było do tego 6w6p plus faceta w gatkach

Gratulacje!
9 miesięcy to jak w ciąży byś chodziła no i też potrzeba do tego faceta, tylko że bez gatek.

[fubowa]

Napisane przez czarownica jaga

Gratulacje!
9 miesięcy to jak w ciąży byś chodziła no i też potrzeba do tego faceta, tylko że bez gatek.

padłam

corii, gratulacje!!!
a jak było na weselu?

[Corii]

Napisane przez czarownica jaga

Gratulacje!
9 miesięcy to jak w ciąży byś chodziła no i też potrzeba do tego faceta, tylko że bez gatek.

: hahaha: padłam ze śmeichu

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

Napisane przez fubowa

corii, gratulacje!!!
a jak było na weselu?

Dziękuję
Szczerze to drętwo i lipiato. Klima była taka nienormalnie ustawiona w sali jedzeniowej, ze nawet najtęzszym osobom było zimno. Jedzenie niezbyt, Obsługa zapominała ze ma coś przynieść, sama impreza - nudna. Generalnie szkoda zarwanej nocy - calutki wczorajszy dzien dochodziła do siebie - bo taka byłam niewyspana.

[czarownica jaga]

Napisane przez Corii

: hahaha: padłam ze śmeichu

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------



Dziękuję
Szczerze to drętwo i lipiato. Klima była taka nienormalnie ustawiona w sali jedzeniowej, ze nawet najtęzszym osobom było zimno. Jedzenie niezbyt, Obsługa zapominała ze ma coś przynieść, sama impreza - nudna. Generalnie szkoda zarwanej nocy - calutki wczorajszy dzien dochodziła do siebie - bo taka byłam niewyspana.

Tak bywa z weselami, rzadko się zdarza żeby było na serio fajnie, ja ogólnie nie lubie takich imprez, wolę te krótsze i mniej zobowiązujące.

[Corii]

Napisane przez czarownica jaga

Tak bywa z weselami, rzadko się zdarza żeby było na serio fajnie, ja ogólnie nie lubie takich imprez, wolę te krótsze i mniej zobowiązujące.

Ja w ogóle nie lubię zadnych imprez

[czarownica jaga]

Napisane przez Corii

Ja w ogóle nie lubię zadnych imprez

Pomyśl, gdyby Jillian zorganizowała jakiś fitnesowy piknik to na bank wszystkie byśmy poleciały

[Corii]

Napisane przez czarownica jaga

Pomyśl, gdyby Jillian zorganizowała jakiś fitnesowy piknik to na bank wszystkie byśmy poleciały

A zebys wiedziała
Ostatnio jak biegłam, to na pobliskich kortach ćiwczyła fitness spora grupa kobiet pod chmurką i zerkałam co chwila tam, nogi mi się tam rwały, no ale ze swoje rano odrobiłam, to czas na bieganie był

[czarownica jaga]

Napisane przez Corii

A zebys wiedziała
Ostatnio jak biegłam, to na pobliskich kortach ćiwczyła fitness spora grupa kobiet pod chmurką i zerkałam co chwila tam, nogi mi się tam rwały, no ale ze swoje rano odrobiłam, to czas na bieganie był

Jillian powinna zrobić taki event gdzieś blisko nas, mogłaby tam dać warsztaty z fitnesu, zdrowego stylu życia a wokoło firmy sportowe powinny sprzedawać ciuchy sportowe i sprzęty w promocji 80%. Oczywiście wstęp na imprezę byłby wolny
Tłumy waliłyby drzwiami i oknami.

[Corii]

Napisane przez czarownica jaga

Jillian powinna zrobić taki event gdzieś blisko nas, mogłaby tam dać warsztaty z fitnesu, zdrowego stylu życia a wokoło firmy sportowe powinny sprzedawać ciuchy sportowe i sprzęty w promocji 80%. Oczywiście wstęp na imprezę byłby wolny
Tłumy waliłyby drzwiami i oknami.

Taaaa, zbyt piękne aby było prawdziwe
No i wtedy na bank to byśmy się nei dostały, przez te tłumy
Ale gdzie tam ona do ojropy - pewno po hameryce sie tylko kula, o ile w ogóle - teraz taka popularna, ze nie musi sie wysilac - wyda raz na jakiś czas nową płytę i tyle
A tak btw ponoc na jesieni miał był nowy workout Jill - ktoś coś wie? Czy mi sie pomerdało juz całkiem

[neta51]

Corii gratuluję sześciopaka

Napisane przez czarownica jaga

Jillian powinna zrobić taki event gdzieś blisko nas, mogłaby tam dać warsztaty z fitnesu, zdrowego stylu życia a wokoło firmy sportowe powinny sprzedawać ciuchy sportowe i sprzęty w promocji 80%. Oczywiście wstęp na imprezę byłby wolny
Tłumy waliłyby drzwiami i oknami.

Ja bym nawet mogła zapłacić byle być na takim evencie z Jillian Podejrzewam, że przeżycie byłoby niesamowite

Witam po beznadziejnym tygodniu, gdzie poćwiczyłam tylko RAZ i zasługuję na chłostę.

Można rzec, że dzisiaj zaczynam od nowa(po raz kolejny) ale na moje pocieszenie nie mam już żadnych kursów, nieplanowanych wyjazdów więc zabieram się ostro do roboty. Zaczęłam Body Revolution- dziś pierwszy workout na rozruch, ale od jutra będę coś do nich dokładać, bo wydaje się on dość lekki.

I tutaj mam pilne pytanie do Was drogie dziewczyny- czy możecie mi polecić jakiś sprawdzony przez Was ekspander? Bo ja się lekko gubię, taki jest wybór Z góry będę bardzo wdzięczna

[Corii]

Napisane przez neta51

Corii gratuluję sześciopaka



Ja bym nawet mogła zapłacić byle być na takim evencie z Jillian Podejrzewam, że przeżycie byłoby niesamowite

Witam po beznadziejnym tygodniu, gdzie poćwiczyłam tylko RAZ i zasługuję na chłostę.

Można rzec, że dzisiaj zaczynam od nowa(po raz kolejny) ale na moje pocieszenie nie mam już żadnych kursów, nieplanowanych wyjazdów więc zabieram się ostro do roboty. Zaczęłam Body Revolution- dziś pierwszy workout na rozruch, ale od jutra będę coś do nich dokładać, bo wydaje się on dość lekki.

Dziękuje

Ale co sie przejmujesz, przeciez ja tez miałam prawie tygodniowa przerwę w czerwcu na wyjęździe i spoko, nic sie nie stało i wcale nie od początku to zaczynanie, bo miesnie nie degradują sie po tak krtótkim czasie

[czarownica jaga]

Napisane przez Corii

Dziękuje

Ale co sie przejmujesz, przeciez ja tez miałam prawie tygodniowa przerwę w czerwcu na wyjęździe i spoko, nic sie nie stało i wcale nie od początku to zaczynanie, bo miesnie nie degradują sie po tak krtótkim czasie

Też mi się wydaje, że tydzień przerwy nie ma wielkiego wpływu, każda z nas miewała jakieś przerwy, przecież bywają choroby, wyjazdy itd. Mięśnie zostały bez zmian, nawet nie przytyłam w tym czasie mimo że ani nie ćwiczyłam ani nie ograniczałam specjalnie jedzenia. Nie zaczynaj od początku, bo w końcu się całkiem zniechęcisz jak będziesz kolejny raz robiła ten sam workout i stanie się nudny.

[delfix10]

Corii wrzuć proszę w wolnej chwili nową fotkę Twojego brzucha

[Corii]

Napisane przez delfix10

Corii wrzuć proszę w wolnej chwili nową fotkę Twojego brzucha

Dobrze

[Corii]

Napisane przez delfix10

Corii wrzuć proszę w wolnej chwili nową fotkę Twojego brzucha

Proszę.
Na razie ten six pack niesmiały jest, ale mam nadzieje, ze z czasem będzie mniej niesmiały Ja myślę, ze abs z facetem w gatkach sporo dało.
Zastanawiam sie, co robić po 6w6p, jak skończe za 2 tygodnie, zeby utrzymać ten stan....hm...

[mosumi]

Napisane przez Corii

Proszę.
Na razie ten six pack niesmiały jest, ale mam nadzieje, ze z czasem będzie mniej niesmiały Ja myślę, ze abs z facetem w gatkach sporo dało.
Zastanawiam sie, co robić po 6w6p, jak skończe za 2 tygodnie, zeby utrzymać ten stan....hm...

Wow! Jestem pod wrażeniem. Ja to jeszcze trochę sadełka muszę zrzucić, żeby było widać mięśnie.

Dzisiaj już za mną czwarty dzień Shreda z poziomu trzeciego. Ciężko mi się ćwiczyło i większość ćwiczeń robiłam z Anitą. Mam nadzieję, że jutro się poprawię i zrobię cały trening z Natalie.

[Corii]

Rano lece i pokazuje z radoscią tz-owi swój six pack, a okazuje się, ze on mojego six packa to widział już parę dni temu, podczas ćwiczęń i nic nie mówił skubany

[Leirion]

Corii, Ty to sportsmenka normalnie. Gratuluję efektów i wytrwałości. Ja muszę najpierw z 16 kg zrzucić, może jak sie odkopie spod tłuszczu to mięśnie widać będzie - mi sie robi sixpack ale taki, wiecie... Z miękkiego :p