Polecamy:

bejata440 · 2016-05-20, 07:34

Rozumiem, ale i tak pieknie ze wychodzisz po pracy!
Ja dzisiaj mam w planie troszke szybsze tempo na 5-7km zobaczymy ile strzeli, bo znalazłam nowa trasę

juz sie ciesze!!

**drirrpl** · 2016-05-20, 10:43

Opiszę moje boje gdzie męczyłem się wchodząc po schodach na 3 piętro kiedyś i max co mogłem przebiec to 1 minuta truchtu i minuta marszu na zmiane przez 10minut.
Zacząłem na siłowni ćwiczyć na orbitreku , jedna maszyna miała pomiar pulsu i program cardio gdzie zacząłem, na początku ledwo dawałem rade wytrzymać puls powyżej 140, ale juz po 3 razach było to 45 minut z pulsem 150 (maszyna sama dostosowywala obciążenie żeby puls był taki jak ustawie) juz po 9 razach była to godzina z pulsem 150~155 i zdecydowałem się na zakup pulsometru i bieganie, pierwszy raz 30 minut biegu ciągłego w miarę powoli 7km/h i ogromne zakwasy przez 5 dni, po 4 razach jest to już godzina ze średnią prędkością 9km/h i brak zakwasow, ogromnie przydaje się pulsometr który mnie ostrzega ze przesadzam i jak nie zmniejszenie tempa to czeka mnie zadyszka, oraz pozwala mi ciągle utrzymywać wysokie tętno 70~80% maksymalnego. Nie myślałem ze efekty będą takie szybkie, byłem bardziej nastawiony ze 10km uda mi się przebiec w następne wakacje a nie za dwa tygodnie jeśli utrzymam te wzrosty

Ćwiczę dwa razy w tygodniu.
Polecam wszystkim niezdecydowanym

Doe · 2016-05-20, 20:35

Cytat:

Napisane przez bejata440

Rozumiem, ale i tak pieknie ze wychodzisz po pracy!
Ja dzisiaj mam w planie troszke szybsze tempo na 5-7km zobaczymy ile strzeli, bo znalazłam nowa trasę

juz sie ciesze!!

- Aż sama się dziwię, że się do tego motywuję, najgorzej jest jednak wyjść jak już się wróci z pracy, bo jak już biegnę, to już jest spoko. Jakiś czas temu zrobiłam sobie taki kalendarz treningów, rozplanowałam co i gdzie i odznaczam sobie każdy "zaliczony" bieg - i kiedy mi się nie chce, patrzę na ten plan i widząc 100% skuteczność, nie ma bata, by odpuścić- taki motywator, więc polecam wszystkim zrobić sobie coś takiego

. Odznaczanie każdego biegu też sprawia satysfakcję

.

Flower23 · 2016-05-21, 07:26

Mam pytanie

Czy wy biegając w swoich butach macie odciski na stopach? Bo nie wiem, czy to moje stopy są takie kiepskie, czy buty. Dodam, że były dość tanie.

aniaaxd2 · 2016-05-21, 09:54

Mogę dołączyć ? Biegałam regularnie 2 lata temu , ale przestałam

teraz wracam do regularnego biegania 3 razy w tygodniu

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

pl_madzia · 2016-05-21, 11:41

Cytat:

Napisane przez Flower23

Mam pytanie

Czy wy biegając w swoich butach macie odciski na stopach? Bo nie wiem, czy to moje stopy są takie kiepskie, czy buty. Dodam, że były dość tanie.

Jak masz skłonność do odcisków to możesz biegać w butach za 600zł i też będą.
Ważne są też skarpetki.
Na odciski na stopach wypróbuj zwykłą wazelinę, ona działa cuda jak trochę nasmarujesz miejsca gdzie robią się odciski, czy otarcia.
Ja biegam 5 lat zawsze latem mam ten problem

lenor · 2016-05-21, 12:40

Cytat:

Napisane przez Flower23

Mam pytanie

Czy wy biegając w swoich butach macie odciski na stopach? Bo nie wiem, czy to moje stopy są takie kiepskie, czy buty. Dodam, że były dość tanie.

Odciski nigdy nie są normalne moim zdaniem. Trzeba tak długo szukać odpowiednich butów, żeby nie było takich problemów. Spróbuj ubrać grubszą skarpetkę, jak już zaleczysz odciski.
Biegam w butach, za które zapłaciłam mniej niż 50 zł kilka lat temu. Kupiłam je do squasha i narazie nie widze potrzeby ich wymiany. Będę w nich śmigać dopóki się nie rozlecą.

Flower23 · 2016-05-21, 14:30

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Jak masz skłonność do odcisków to możesz biegać w butach za 600zł i też będą.
Ważne są też skarpetki.
Na odciski na stopach wypróbuj zwykłą wazelinę, ona działa cuda jak trochę nasmarujesz miejsca gdzie robią się odciski, czy otarcia.
Ja biegam 5 lat zawsze latem mam ten problem

A z jakiego materiału skarpetki będą dobre? Nie po każdych butach mam odciski. Bo tych do bieganiach często mi się odnawiają i to w dość strategicznym miejscu, bo na poduszkach i dużych palcach.

pl_madzia · 2016-05-21, 19:53

Cytat:

Napisane przez Flower23

A z jakiego materiału skarpetki będą dobre? Nie po każdych butach mam odciski. Bo tych do bieganiach często mi się odnawiają i to w dość strategicznym miejscu, bo na poduszkach i dużych palcach.

Musisz mieć specjalne biegowe, daleko od bawełny.
Ja w każdych butach biegowych, ale po tylu latach biegowych jakoś stopy się dostosowaly i już bez wazelinki biegam, ale wcześniej to pecherze

bejata440 · 2016-05-22, 10:47

Dziewczyny dobrze piszą o tych skarpetkach - polecam pójść do sklepu biegowego i pozwolić sobie doradzić

A u mnie moc wróciła, trzaskam teraz szybsze 5km biegi

ciezko odnieść mi sie do tempa bo biegam po mocno zróżnicowanym terenie..

Moj stanik sportowy o moim rozmiarze - mam wrażenie - ze zaczyna mnie cisnąć i gorzej mi sie oddycha gdy biegnę szybko.. To tylko wydaje mi sie bo nagle zwiększyłam diametralnie tempo czy za mały stanik czy jaki czort..

pl_madzia · 2016-05-22, 11:08

Cytat:

Napisane przez bejata440

Dziewczyny dobrze piszą o tych skarpetkach - polecam pójść do sklepu biegowego i pozwolić sobie doradzić

A u mnie moc wróciła, trzaskam teraz szybsze 5km biegi

ciezko odnieść mi sie do tempa bo biegam po mocno zróżnicowanym terenie..

Moj stanik sportowy o moim rozmiarze - mam wrażenie - ze zaczyna mnie cisnąć i gorzej mi sie oddycha gdy biegnę szybko.. To tylko wydaje mi sie bo nagle zwiększyłam diametralnie tempo czy za mały stanik czy jaki czort..

Mam taki stanik jeden co mogę ubrać na fitness, rower czy wolne bieganie, ale gdy szybciej biegnę źle mi się w nim oddycha, i zbiera na mdłości

**201606242122** · 2016-05-22, 15:53

dziewczyny moj stanik do sportu tez byl za maly w obwodzie, nie chcialam kupować nowego i dokupilam przedłużenie, które zwieksza obwód. teraz jest idealnie. moze wam tez sie przyda

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2016-05-22, 16:31

Mi juz chyba pozostalo biegac wieczorem bo slonce juz niezle daje w kosc ...

37ana · 2016-05-22, 20:25

Czesc dziewczyny.

Jakiś czas temu postanowiłam rozpoczac bieganie. Przyznam się że nigdy tego nie lubiłam bo szybko się męczyłam i zawsze mi przykro szkadzaly moje piersi. Rozpoczelam od marszobiegow i miałam zapalne tyle że tak 4 KM to mogę sobie biec nadal z przerwami ale to i tak sukces bo wcześniej to 2 KM nie dawałam rady.
Powinnam dodać że mam nadwagę.
Na początku borykalam się po bieganiu z okropnym bólem piszczeli i górnej części stopy. Jakoś to przeszło to teraz pobolewala mnie kolana.
Może macie jakąś radę dla mnie?
Na razie używam maści i niestety nie biegam bo brak mi motywacji.
Korzystam z Apki endomondo.
Kalendarz mnie mało motywuje już próbowałam. Bieganie z koleżanką odpada bo nie mogę gadać biegając. Wolę sama.
No i tak od 2 tygodni siedzę i lenię się w domu. I jest mi z tym źle ale nie ma mnie kto kopnąć w moją duuuuza d. U. P. E

pl_madzia · 2016-05-22, 21:58

37ana ja biegam 5lat i prawie zawsze się trochę zmuszam. Ogólnie lubię efekt po biegu,to zmęczenie, radość, i że wyszłam.
Na psa namawiać nie mam co, ale to pomaga, bo i tak muszę go wyprowadzić.
Konkretnie musisz mieć zaplanowane wyjście o czasie, ani minuty później. Może muzyka na uszy,czy audiobook.

M92 · 2016-05-23, 06:59

Hej! Zapewne wiele z Was korzysta z różnych aplikacji do planowania treningów, diety etc. Robię badanie do pracy magisterskiej na temat korzystania z tego typu apek, czy zgodziłybyście się mi pomóc? Pytanie kieruję głównie do osób mieszkających w Warszawie. Pozdrawiam!

37ana · 2016-05-23, 16:52

Jak będę mogła to odpowiem czemu nie daj linka to ankiety albo pytaj tu.
Słucham muzyki oczywiście inaczej się biegnie co do psa to mam takiego miniaturowego ratlerka i czasami go biorę ale mnie wkurza jakmnie ciągnie. Duży pies to biegnie przy nodze to spoko a taki mały to już nie to.

nurek119 · 2016-05-23, 18:48

Cytat:

Napisane przez M92

Hej! Zapewne wiele z Was korzysta z różnych aplikacji do planowania treningów, diety etc. Robię badanie do pracy magisterskiej na temat korzystania z tego typu apek, czy zgodziłybyście się mi pomóc? Pytanie kieruję głównie do osób mieszkających w Warszawie. Pozdrawiam!

Hej

Moge pomoc jeśli chcesz? Mieszkam w Warszawie

aniaaxd2 · 2016-05-23, 22:38

Cytat:

Napisane przez 37ana

Jak będę mogła to odpowiem czemu nie daj linka to ankiety albo pytaj tu.

Słucham muzyki oczywiście inaczej się biegnie co do psa to mam takiego miniaturowego ratlerka i czasami go biorę ale mnie wkurza jakmnie ciągnie. Duży pies to biegnie przy nodze to spoko a taki mały to już nie to.

Ja mam amstaffa i biegnie za mną

Flower23 · 2016-05-24, 07:42

5.75 km wczoraj. Stopy posmarowałam maścią z wit. A. Jeden mały odcisk się zrobił. Będę musiała spróbować z innymi skarpetami.

37ana · 2016-05-24, 08:02

Flower a w jakim czasie przebiegłam? Biegasz równym tępym czy marszobiegi?

Flower23 · 2016-05-24, 09:30

Cytat:

Napisane przez 37ana

Flower a w jakim czasie przebiegłam? Biegasz równym tępym czy marszobiegi?

Wczoraj było w miarę równe tempo 7.20 do 7.49 min na kilometr. Miałam przerwę przez własne lenistwo :/

marcia321 · 2016-05-24, 09:57

hejka wszystkim

biegam 3 tydzień co drugi dzień po 5 km w celu zrzucenia troszke kilogramów a jak tam u was ?

37ana · 2016-05-24, 20:23

No u mnie nijak tzn jestem zdechnieya padnięta i nie mam siły na bieganie ale czytam was ciągle. Nie wiem czemu ale inni mnie mobilizują do biegania chyba im zazdroszczę tego że to robią tak systematycznie.
Ja zawsze chciałam móc biegać rano przed pracą. Ale było i jest to nie możliwe za wcześnie do niej chodzilam

, a teraz mój skarb mi na to nie pozwala.

Doe · 2016-05-24, 23:39

Jestem trochę obolała, bo powoli rozszerzam swoją aktywność fizyczną, ale jakoś dobrze mi z tym

. Mam też biegowy cel na przyszły tydzień: 7km biegu bez przerwy, więc trzymajcie kciuki

. Muszę w końcu sobie wybiegać ten wymarzony pulsometr :P.

Niech Wam się dobrze biega!

Flower23 · 2016-05-25, 06:05

Cytat:

Napisane przez Doe

Jestem trochę obolała, bo powoli rozszerzam swoją aktywność fizyczną, ale jakoś dobrze mi z tym

. Mam też biegowy cel na przyszły tydzień: 7km biegu bez przerwy, więc trzymajcie kciuki

. Muszę w końcu sobie wybiegać ten wymarzony pulsometr :P.

Niech Wam się dobrze biega!

Też mi się marzy pulsometr

może we wrześniu, kto wie.

Planuję dziś pobiegać, zobaczymy jak będzie z pogodą

pl_madzia · 2016-05-25, 08:37

Ja biegam 5lat, mam pulsometr i w sumie biegałam z nim z 3X

. Leży.

WeWlasnejOsobie · 2016-05-25, 08:59

czy można dołączyć?
właśnie dziś zaczęłam biegać

wg 6 tygodniowego planu
zbierałam się już od jakiegoś czasu, niestety przyplątała się do mnie jakaś choroba, co ciągle mnie blokowało..
zaczęłam od (minuty biegu + 4 minuty marszu) x6
jestem mega zmotywowana, więc mam nadzieję że jakoś to pójdzie, i już za niedługo przebiegnę 30 min w ciągu

bejata440 · 2016-05-25, 10:04

U mnie wczoraj 5km w tempie 5:30 w lekkim deszczu, błocie, lesie i pagórkach

Dzisiaj lekki rower, spacer i piwko bedzie!

basia_1988 · 2016-05-25, 10:43

Ja dopiero niedawno zaczęłam biegać. Do biegania namówił mnie mój chłopak, który już od dawna biega i to nawet maratony. Nie od razu zaczęłam biegać 10 kilometrów, a raczej etapami. Na początku chwilę biegłam, później szłam i tak na zmianę. Teraz już biegnę cały czas. Do tej pory mój najdłuższy dystans to 8 kilometrów. Dodatkowo trenuję nogi w domu. Zabieram swojemu chłopakowi gumy do treningu xxx i ćwiczę mięśnie. Łydki mam już bardzo ładnie wyrzeźbione, a dodatkowo pośladki mi się zaokrągliły i podniosły

2016-05-20, 07:34	#1021
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Rozumiem, ale i tak pieknie ze wychodzisz po pracy! Ja dzisiaj mam w planie troszke szybsze tempo na 5-7km zobaczymy ile strzeli, bo znalazłam nowa trasę juz sie ciesze!! __________________ inst

2016-05-20, 10:43	#1022
drirrpl BAN stały Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 345	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Opiszę moje boje gdzie męczyłem się wchodząc po schodach na 3 piętro kiedyś i max co mogłem przebiec to 1 minuta truchtu i minuta marszu na zmiane przez 10minut. Zacząłem na siłowni ćwiczyć na orbitreku , jedna maszyna miała pomiar pulsu i program cardio gdzie zacząłem, na początku ledwo dawałem rade wytrzymać puls powyżej 140, ale juz po 3 razach było to 45 minut z pulsem 150 (maszyna sama dostosowywala obciążenie żeby puls był taki jak ustawie) juz po 9 razach była to godzina z pulsem 150~155 i zdecydowałem się na zakup pulsometru i bieganie, pierwszy raz 30 minut biegu ciągłego w miarę powoli 7km/h i ogromne zakwasy przez 5 dni, po 4 razach jest to już godzina ze średnią prędkością 9km/h i brak zakwasow, ogromnie przydaje się pulsometr który mnie ostrzega ze przesadzam i jak nie zmniejszenie tempa to czeka mnie zadyszka, oraz pozwala mi ciągle utrzymywać wysokie tętno 70~80% maksymalnego. Nie myślałem ze efekty będą takie szybkie, byłem bardziej nastawiony ze 10km uda mi się przebiec w następne wakacje a nie za dwa tygodnie jeśli utrzymam te wzrosty Ćwiczę dwa razy w tygodniu. Polecam wszystkim niezdecydowanym

2016-05-21, 07:26	#1024
Flower23 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Góry Wiadomości: 8 059	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Mam pytanie Czy wy biegając w swoich butach macie odciski na stopach? Bo nie wiem, czy to moje stopy są takie kiepskie, czy buty. Dodam, że były dość tanie. __________________ G. 11.10.2014 ______________________ Bloguję Czasami coś wrzucam

2016-05-21, 09:54	#1025
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Mogę dołączyć ? Biegałam regularnie 2 lata temu , ale przestałam teraz wracam do regularnego biegania 3 razy w tygodniu Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2016-05-22, 10:47	#1030
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dziewczyny dobrze piszą o tych skarpetkach - polecam pójść do sklepu biegowego i pozwolić sobie doradzić A u mnie moc wróciła, trzaskam teraz szybsze 5km biegi ciezko odnieść mi sie do tempa bo biegam po mocno zróżnicowanym terenie.. Moj stanik sportowy o moim rozmiarze - mam wrażenie - ze zaczyna mnie cisnąć i gorzej mi sie oddycha gdy biegnę szybko.. To tylko wydaje mi sie bo nagle zwiększyłam diametralnie tempo czy za mały stanik czy jaki czort.. __________________ inst

2016-05-22, 15:53	#1032
201606242122 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 1 622	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V dziewczyny moj stanik do sportu tez byl za maly w obwodzie, nie chcialam kupować nowego i dokupilam przedłużenie, które zwieksza obwód. teraz jest idealnie. moze wam tez sie przyda

2016-05-22, 16:31	#1033
e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 4 697	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Mi juz chyba pozostalo biegac wieczorem bo slonce juz niezle daje w kosc ...

2016-05-22, 20:25	#1034
37ana Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Czesc dziewczyny. Jakiś czas temu postanowiłam rozpoczac bieganie. Przyznam się że nigdy tego nie lubiłam bo szybko się męczyłam i zawsze mi przykro szkadzaly moje piersi. Rozpoczelam od marszobiegow i miałam zapalne tyle że tak 4 KM to mogę sobie biec nadal z przerwami ale to i tak sukces bo wcześniej to 2 KM nie dawałam rady. Powinnam dodać że mam nadwagę. Na początku borykalam się po bieganiu z okropnym bólem piszczeli i górnej części stopy. Jakoś to przeszło to teraz pobolewala mnie kolana. Może macie jakąś radę dla mnie? Na razie używam maści i niestety nie biegam bo brak mi motywacji. Korzystam z Apki endomondo. Kalendarz mnie mało motywuje już próbowałam. Bieganie z koleżanką odpada bo nie mogę gadać biegając. Wolę sama. No i tak od 2 tygodni siedzę i lenię się w domu. I jest mi z tym źle ale nie ma mnie kto kopnąć w moją duuuuza d. U. P. E __________________ Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Zaczęłam biegac Ignacy 25.12.2015

2016-05-22, 21:58	#1035
pl_madzia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: :) Wiadomości: 6 601	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 37ana ja biegam 5lat i prawie zawsze się trochę zmuszam. Ogólnie lubię efekt po biegu,to zmęczenie, radość, i że wyszłam. Na psa namawiać nie mam co, ale to pomaga, bo i tak muszę go wyprowadzić. Konkretnie musisz mieć zaplanowane wyjście o czasie, ani minuty później. Może muzyka na uszy,czy audiobook. __________________ Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"

2016-05-23, 06:59	#1036
M92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 129	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Hej! Zapewne wiele z Was korzysta z różnych aplikacji do planowania treningów, diety etc. Robię badanie do pracy magisterskiej na temat korzystania z tego typu apek, czy zgodziłybyście się mi pomóc? Pytanie kieruję głównie do osób mieszkających w Warszawie. Pozdrawiam!

2016-05-23, 16:52	#1037
37ana Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jak będę mogła to odpowiem czemu nie daj linka to ankiety albo pytaj tu. Słucham muzyki oczywiście inaczej się biegnie co do psa to mam takiego miniaturowego ratlerka i czasami go biorę ale mnie wkurza jakmnie ciągnie. Duży pies to biegnie przy nodze to spoko a taki mały to już nie to. __________________ Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Zaczęłam biegac Ignacy 25.12.2015

2016-05-24, 07:42	#1040
Flower23 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Góry Wiadomości: 8 059	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 5.75 km wczoraj. Stopy posmarowałam maścią z wit. A. Jeden mały odcisk się zrobił. Będę musiała spróbować z innymi skarpetami. __________________ G. 11.10.2014 ______________________ Bloguję Czasami coś wrzucam

2016-05-24, 08:02	#1041
37ana Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Flower a w jakim czasie przebiegłam? Biegasz równym tępym czy marszobiegi? __________________ Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Zaczęłam biegac Ignacy 25.12.2015

2016-05-24, 09:57	#1043
marcia321 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 1 375	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V hejka wszystkim biegam 3 tydzień co drugi dzień po 5 km w celu zrzucenia troszke kilogramów a jak tam u was ?

2016-05-24, 20:23	#1044
37ana Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V No u mnie nijak tzn jestem zdechnieya padnięta i nie mam siły na bieganie ale czytam was ciągle. Nie wiem czemu ale inni mnie mobilizują do biegania chyba im zazdroszczę tego że to robią tak systematycznie. Ja zawsze chciałam móc biegać rano przed pracą. Ale było i jest to nie możliwe za wcześnie do niej chodzilam, a teraz mój skarb mi na to nie pozwala. __________________ Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Zaczęłam biegac Ignacy 25.12.2015

2016-05-24, 23:39	#1045
Doe Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 820	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jestem trochę obolała, bo powoli rozszerzam swoją aktywność fizyczną, ale jakoś dobrze mi z tym . Mam też biegowy cel na przyszły tydzień: 7km biegu bez przerwy, więc trzymajcie kciuki . Muszę w końcu sobie wybiegać ten wymarzony pulsometr :P. Niech Wam się dobrze biega!

2016-05-25, 08:37	#1047
pl_madzia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: :) Wiadomości: 6 601	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja biegam 5lat, mam pulsometr i w sumie biegałam z nim z 3X . Leży. __________________ Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"

2016-05-25, 08:59	#1048
WeWlasnejOsobie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 10 834	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V czy można dołączyć? właśnie dziś zaczęłam biegać wg 6 tygodniowego planu zbierałam się już od jakiegoś czasu, niestety przyplątała się do mnie jakaś choroba, co ciągle mnie blokowało.. zaczęłam od (minuty biegu + 4 minuty marszu) x6 jestem mega zmotywowana, więc mam nadzieję że jakoś to pójdzie, i już za niedługo przebiegnę 30 min w ciągu __________________ wymianka styczeń

2016-05-25, 10:04	#1049
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V U mnie wczoraj 5km w tempie 5:30 w lekkim deszczu, błocie, lesie i pagórkach Dzisiaj lekki rower, spacer i piwko bedzie! __________________ inst

2016-05-25, 10:43	#1050
basia_1988 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 6	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dopiero niedawno zaczęłam biegać. Do biegania namówił mnie mój chłopak, który już od dawna biega i to nawet maratony. Nie od razu zaczęłam biegać 10 kilometrów, a raczej etapami. Na początku chwilę biegłam, później szłam i tak na zmianę. Teraz już biegnę cały czas. Do tej pory mój najdłuższy dystans to 8 kilometrów. Dodatkowo trenuję nogi w domu. Zabieram swojemu chłopakowi gumy do treningu xxx i ćwiczę mięśnie. Łydki mam już bardzo ładnie wyrzeźbione, a dodatkowo pośladki mi się zaokrągliły i podniosły Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2016-06-28 o 12:52 Powód: reklama

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)