Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[kessik]

Napisane przez 88beciaczek88

Witam! Dzisiaj mam 17 dzień a6w ale niestety mam problem natury kobiecej i nie wiem co mam w związku z tym zrobić czy spróbować wytrwać i zrobić 3 po 12 czy może zmniejszyć ilość czy też odpuścić sobie dzisiejsze ćwiczenia i jakoś odrobić to w takcie kolejnych dni ćwiczeń???? Co mi radzicie??? Prosze o pomoc

ja sobie odpuściłam dwa piewsze dni bo to jednak ćwiczenia na brzuch, tak jest bezpieczniej

[88beciaczek88]

dzięki wielkie za odp A później dalej robiłaś od tego momentu w którym przerwałaś czy jakoś zwiększyłaś ilość żeby odrobić te dwa dni???

[kapka]

cześćNiestety ostatnio opuściłam sobie 2 dni:/ mam nadzieje,że jakoś odrobie to na dniach.Ostatnio jak robiłam to ledwo skończyłam, prawie zemdlałam tak mnie wymordowały ćwiczeniamasakra..boje się,że jak tak dalej będzie to będe musiała przestać.
pozdrawiam

[sweetmadijka]

a ja dzisiaj zaczynam trzymajcie kciuki

[eternalvoyageur]

Nie wiem czy to juz bylo...

VIDEO Z CZWICZENIAMI NA YOUTUBE:

http://youtube.com/watch?v=gj1XAOji9U4


Tylko raczej nie tak http://youtube.com/watch?v=_HAhqtUdDLY&feature=related

[Oleńka =)]

Dziewczyny, domyślam się, że macie pewne doświadczenie w testowaniu różnych ćwiczeń na brzuch. Ja jestem w trakcie wykonywania 6 weidera, ale czytając wiele wątków, zastanawiam się, czy 8abs ( do ściągnięcia np na youtube) nie jest lepsze na spalenie tkanki tłuszczowej.

Pierwszego dnia po treningu A6W, zrobilam też 8ABS i muszę stwierdzić, ze jednak przy A6W mnie bardziej mięśnie bolały. Właściwie nie wiem co ćwiczyć, kiedy zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej ( nie jest jej jakos masakycznie dużo, ale jest i ma jej nie być)
Proszę o porady.

u Was jakie są efekty po A6W?
Pozdrawiam

PS:Natomiast ABS na nózki uważam że jest rewelacyjny.

[Superchic(k)]

Dzisiaj day 1 ;D. Przed chwilą .
Ale coś mi się wydaje, że źle robiłam, ciężko mi było podnieść tułów i nie wiem co było tego przyczyną .

[kropka75]

Ja dziś też dzień 1.
Podejście 3-cie.

[kessik]

Rety padłam przez święta ćwiczyłam tylko 3 razy.... a że doszłam do połowy to bardzo nie chcę zaczynać od początku, można dalej ruszyć od 23 dnia po 3 dniach przerwy?

[dra]

ja postanowiłam od dziś znów ćwiczyć,moje 2 podejście jeżeli będę się dobrze czuła na pewno wytrwam do końca,bo ostatnio jak ćwiczyłam miałam duszności i byłam słaba

[ygaa]

Napisane przez kessik

Rety padłam przez święta ćwiczyłam tylko 3 razy.... a że doszłam do połowy to bardzo nie chcę zaczynać od początku, można dalej ruszyć od 23 dnia po 3 dniach przerwy?

mozna, tylko wiesz efekty nie będą takie jak byc powinny. jest ustalony program i każdy dzień ma znaczenie. ale człowiek to nie komputer i kazdy inaczej reaguje. mi tez by sie nie chciało zaczynac od nowa wiec kontynuuj pozdrawiam

[pszejmek]

Mam pytanie odnośnie serii powtórzeń
Czy jeśli powiedzmy danego dnia mam wykonać 3 serie, to mają one być one wykonane jedna po drugiej, czy powiedzmy może być jedna rano , druga w południe a trzecia wieczorem??

[maaadzienka]

Serie powinny byc jedna po drugiej,same przerwy miedzy nimi powinny byc minimalne,dzisiaj dzien 1...trzymjacie kciuki bo jestem leniwcem...

[oksymoron]

Witam
Ja mam jeszcze takie pytanie, możliwe, że padła juz na nie odpowiedź, ale nie mam mocy czytania każdego posta na tych wyprodukowanych 36 stronach
Czy musze robic cwiczenia każdego dnia o tej samej porze?? Czy jeżeli np. jednego dnia zrobię rano, innego wieczorem, a jeszcze innego w środku dnia?
Bo przy moim trybie życia, niewykonalne jest dla mnie cwiczenie codziennie o tej samej porze

[maaadzienka]

Niewiem co tutaj pisali wczesniej ale czytalam ze lepiej robic rano i najlpiej przed posilkiem,bo spala sie tluszcz a wieczorem spalasz to co zjadalo sie w ciagu dnia a z tego tluszczu ktory sie odlozyl juzniewiele,tylko mowie ze tak przeczytalam czy to jest prawda nie recze,osobiscie robie rano bo wieczorem troche mi sie nie chce;p

dzień 2 i jeszcze mi sie nie znudziło

[pimach]

Zareklamowałaś to na innym foum, ale błagam o wyjasnienie. Co to u licha jest?! I jak to sie ćwiczy? Pytanie z gatunku idiotycznych, ale nie znalazłam żadnego opisu. Proszę o wsparcie.

[tak]

Ja już kiedyś doszłam do dwudziestego- któregoś dnia. Ale pojechałam na wycieczkę i pomyślałam sobie "o tam, też porobię ćwieczenia". Niestety na wycieczce były straszne warunki. Nie mogłam nawet położyć się na dywanie, bo było brudno .
Ale hm, chyba zacznę znowu robić te ćwiczenia ;] .

[oksymoron]

No ja właśnie jakoś nie mogę sie zebrac w sobie i zacząc Trochę mnie to przeraża, bo z brzuszków zawsze byłam kiepska, ale planuję wystartowac od jutra Albo od dzis wieczorem.

[Aralka]

Ja się wzięłam również za 6 Weidera, jestem po 6 dniu.
Ciężkie to ciężkie.

[ana0502]

zaczynam od poczatku.
Urlop nie sprzyja regularnym cwiczenia.

No to lecimy........Dzien 1

[missqa]

dzisiaj też zaczynam ! mam nadzieje że będzie widać efekty
obecnie udało mi się zmniejszyć przez dietę są brzuszek o ok. 10 cm ! tak więc przez te ćwczenia liczę na kolejne 10

[Oleńka =)]

A co tu taka cisza?? Nikt nie ćwiczy??
Dziś jestem po szóstym dniu i zastanawiam się nad dodaniem interwałowych aerobów. Może efekt spalania tłuszczu byłby bardziej widoczny...
Pozdrawiam

[maaadzienka]

Jk nikt nie cwiczy dzien 5 prosze pani:P heheheh i zapieram sie rekami i nogami zeby to skonczyc bo juz mi si enie chce;p i tez mnie szuja boli...hmmmm moze tak ma byc(?)

[anuskap193]

6 dzień
2 podejście
tym razem wy3mam do końca!xD

ale mam pytanie... jeśli skończymy cały okres ćwiczeń to co? zaczynamy od początku, od 1 dnia?

[missqa]

a ja dzisiaj jade 3 dzien. troche meczacace ale damy rade prawda ??

[maaadzienka]

Damy rade damy co do pytanie co po skonczeniu calosc, gdzies czytałam ze jest probram na tą 6 dla zaawansowanych i wieksza iloscia serii i powtrzoen,ale mysle ze zeby przejsc do tego zaawansowania to trzba takich normalnych szóstek zrobic 2-3,ja na razie koncze ta i lece drugi raz to samo chociaz i tak pewnie zrobie przerwe na lesnitwo,trzymam kciuki za "brzuszkujące"

[MartiniBianco]

Ja mam podejscie 1sze dzień 6 za mną ciekawe do ilu dotrwam
pozdrawiam :P

[Nati_kk]

Mam zamiar dzisiaj zacząć słynne już a6w, pomyślałam, że może ktoś będzie chciał zacząć ze mną, w końcu w grupie raźniej i łatwiej wytrzymać, szczególnie jak ktoś ma tak słabą wolę jak ja

[faraway]

To ćwiczenie powinno nosić nazwę masochistyczna 6 weidera Mam za sobą pierwszy dzień treningu i powiem szczerze - będzie bardzo!!! ciężko! Nie wyobrażam sobie, jak ktoś, kto nigdy (lub bardzo, bardzo rzadko) robił ćwiczenia na brzuszki, może się zdecydować na 6W Trzeba mieć naprawdę żelazną siłę woli Ja średnio raz, dwa razy w miesiącu zabierałam się do ćwiczenia brzuszków. Jak zobaczyłam, jakie ćwiczenia trzeba wykonywać w 6W pomyślałam, to nie może być trudne Nic bardziej mylnego! Brzuch boli masakrycznie! I nie wiem, jak można nie robić przerw między cyklami - awykonalne, przynajmniej dla mnie, na razie
Podziwiam osoby, którym udało się dojść do końca

[Ladzia_15]

No wiec dzien 1 za mna.

Postanowilam przylazcyc sie do grona wizazanek katujacych sie a6w. Zobaczymy jak dlugo wytrwam... Ale wierze w siebie! Chcialaym dojsc przynajmniej tak do 30 dnia...


BTW: Ja 6 juz raz zaczelam :P tak ze 2 lata temu, razem z kolezankami. Ale wtedy to baridzje dla towarzystwa bo brzusio to mialam sliczny... szkoda ze to bylo 2 lata temu...