zdjecia fitnessowe, ktore was motywuja :) II

[santos]

Napisane przez inch

co chcecie od jogi?

siatkarki super, ale akurat to zdjęcie siedzącej pani nie wskazuje na wyrzeźbioną dolną partię pleców

ćwiczenie z sikaniem działą, o ile zachowuje się stabilne ułożenie miednicy. ale są o wiele lepsze ćwiczenia przeciez na wewnętrzne partie, nie wspominając o tyłach ud

Ale ja go nie wkleilam ze wzgledu na rzezbe tylko ze wzgledu na urode wlasna plecow tej pani ;-)

Cwiczenie, o ktorym pisalam, jak inne wykonywane na czworaka na mnie dzialaja najbardziej, bardziej iz zaciskania motylki i inne. O tyle ud nie wspominalam, bo to nie jest na to cwiczenie. Aczkolwiek chetnie poznam cwiczenie na tyl ud, bo mam z nim problem tez. Znam kilka, ale kolejne znac nie zawadzi

[fuksjaa]

inch, mogłabyś podać jakieś przykładowe ćwiczenia na wewnętrzną partię ud?
to moja pięta achillesowa.

[xxxSweetPoisonxxx]

haaa moja też nie moge jakos tych miesni ruszyć

[ksylwia]

Dziewczyny na wewnętrzne mięsnie ud z doświadczenia wiem, że dużo bardziej działa powolne ściskanie udami takiej dużej piłki do ćwiczeń (ja mam taką ok.70 cm srednicy). Mam też motylka - ale jakoś on średnio działa.

[gohs]

http://www.wizaz.pl/forum/attachment...0&d=1232288267
taki idealnie płaski brzuch jest chyba poza moim zasięgiem

http://www.wizaz.pl/forum/attachment...7&d=1232288267
ten już chyba prędzej, no aaaale to jeszcze mi trochę do niego brakuje

[LaSeniorita]

brzuch.jpg

foto.jpg

Fitness_Model.jpg

fitnes.jpg

fitnesss.jpg

[dontknow]

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...2&d=1232388774 - znalazłam chyba swój ideał..

[xxxSweetPoisonxxx]

ten 3 od góry i ten 1... o matko :O :O piękne... wracam na podloge ćwiczyć choc juz mam dośc po dzisiejszych cwiczeniach dla takiego brzucha wszystko

[Renia90]

Napisane przez xxxSweetPoisonxxx

ten 3 od góry i ten 1... o matko :O :O piękne... wracam na podloge ćwiczyć choc juz mam dośc po dzisiejszych cwiczeniach dla takiego brzucha wszystko

o tych samych tak samo pomyślałam nie ma co.. zjeżdżam na podłogę i lecę z 8 min abs i twisterkiem

[dontknow]

a mi się właśnie takie mocno zarysowane nie podobają.. o wiele bardziej wolę z lekką dawką ciałka, a nie tylko mięśniami
ale to kwestia gustu- a o tym nie powinno się dyskutować.

[inch]

OFF TOPIC:
co do wewnętrznych partii ogólnie: wszelkie odwodzenia nogi na boki w leżeniu na plecach lub na boku
ze swojego doświadczenia mogę dodać wypady ze sztangę (rewelka) i pilates, który w ćwiczeniach na uda ogólnie wzmacnia przywodziciele

[hihi]

Napisane przez santos

Na mnie podzialalo. Naprawde sie poprawilo, wstawialam ostatno fotke na pokaz pupe i az sie zdziwilam ze u gory moje uda wyszczupaly wewnatrz i po zewnetrznej stronie . Oczywiscie tych cwiczen robie kilka w zestawach, nie tyko to ze zgieta noga. Aha i pamietaj, zeby sie opierac na lokciach, a nie na dloniach, wtedy ciezej pracuja miesnie

No ja wiem, że zestawy, ja sama mam zestawy ćwiczeń na nogi w leżeniu bokiem i klęku podpartym, ale tego z prostowaniem nogi nie miałam

Zawsze podpieram sie na łokciach
A teraz lecę szukać Twojej pupy!

[suzana]

a mnie ostatnio zmotywowała jedna z Was, znalazłam jej zdjęcie w sieci i dostałam obuchem w głowę - obudziałam się z letargu i przypomniałam sobie czym był dla mnie trening i do czego dążyłam - dziękuję Gosiu z całego serca

i ze specjalną dedykacją dla Ciebie - fitness XIX wieku

[fourmi]

...

[kaarolciaa13]

Tutaj tyłek Dody bardzo mi się podoba, bo jest taki.. ujędrniony, podniesiony...

[eifersucht]

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...0&d=1232457928

[methka5]

reklamy nike

[paulinka1128]

tyleczki

[santos]

Napisane przez eifersucht

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...0&d=1232457928

Na to samo zwrocilam uwage. Chociaz jakby obiektywnie popatrzec to byly tu juz dziesiatki ladniejszych brzuchow. Ale to zdjecie samo w sobie jest po prostu megasexi


Moje dziwsiejsze zdobycze:

[Renia90]

Napisane przez santos

Moje dziwsiejsze zdobycze:

jakie brzuchy ja też chcę! do roboty Renia do roboty!

[neheszta]

No Renia masz rację do roboty trzeba się wziąć! I to ostro... Jeju ja mam tylko 6 miesięcy do wyjazdu a przecież muszę wyglądać rewelacyjnie. Brzuszek musi być pięknie wyrzeźbiony, tyłeczek też no i szpagat bym chciała umieć.... Ojjjjjj muszę zacząć ćwiczyć!!!

[santos]

Ja jestem teraz na mniej wiecej takim etapie:
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...8&d=1232479413
Chcialabym jak na pierwszej fotce z mego poprzedniego posta. Ale obawiam sie ze i dotychczasowy efekt utrace, bo coraz mniej czasu mam na cwiczenie

[eifersucht]

Napisane przez santos

Na to samo zwrocilam uwage. Chociaz jakby obiektywnie popatrzec to byly tu juz dziesiatki ladniejszych brzuchow. Ale to zdjecie samo w sobie jest po prostu megasexi

Dla mnie to jest brzuch marzeń Zero tłuszczu, delikatny zarys mięśni, a zarazem kobiecy i seksowny, a nie jak u jakiegoś 'babochłopa'

[trucizna007]

tak niezbyt na czasie: laseniorita cóż za boskie motywacje

[hihi]

Napisane przez santos

Ja robie takie gdzie podnosi sie zgieta, prostuje, zgina znowu i opuszcza -MASAKRATOR> Mowie wam, jestem bardzo dobrze wysportowana i umiesniona ale od kiedy zaczelam chodzic na TBT to jestem po tym 2 dni obolala i przypomnialam sobie co to zakwasy!!

OF TOP!!
santos, potwierdzam, MASAKRATOR! Dorzuciłam do moich zestawów na uda i pupę w takiej samej proporcji jak tamte, które zawsze "czułam" Dzisiaj czuję jeszcze zmęczenie dolnej partii ciała i czuję, że to działa

[suzana]

trochę zdjęc z moich zbiorów

[xxxSweetPoisonxxx]

2 fotka taka ładna dziwczyna i nie pasuje jej to umiesnione ciało :/ ehh.. ale wszystkie maja cudowne brzuszki

[santos]

suzana, 1 fotka mniaaaaaaaaaaaaaaaam. Ostatnia tez spoko. Reszta za bardzo napakowana jak dla mnie, ale co kto lubi

[suzana]

i dalej

[julittaa22]

o matko!!! ta blondynka w długich włosach ma śliczne ciałko, takie delikatne drobne ale kobiece!!! Bardzo podoba mi się taka wcięta talia, super, ah..trzeba zacząć ćwiczyć jak nic...