Polecamy:

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-08-23, 09:12

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Ja też, ale one się już 3 dzień trzymają, więc dam im odpocząć

Jak wolisz

LeejdiNaati · 2013-08-23, 09:14

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42407533]Jak wolisz

[/QUOTE]
Chyba, że zrobię lekki trening dzisiaj

uUuAsissuUu · 2013-08-23, 09:18

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Chyba, że zrobię lekki trening dzisiaj

no ale po co ? jeden dzień przerwy to przecież nic strasznego, dasz odpocząć mięśniom

A mi się nie chce wychodzić nigdzie, a tymbardziej na trening klaty

charlizeee · 2013-08-23, 09:20

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

no ale po co ? jeden dzień przerwy to przecież nic strasznego, dasz odpocząć mięśniom

A mi się nie chce wychodzić nigdzie, a tymbardziej na trening klaty

No właśnie tymbardziej że 3 dniowy ból mięśni wynika z mikrouszkodzen a nie zakwasow a mięśnie potrzebują czas na regenerację

LeejdiNaati · 2013-08-23, 09:21

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

no ale po co ? jeden dzień przerwy to przecież nic strasznego, dasz odpocząć mięśniom

A mi się nie chce wychodzić nigdzie, a tymbardziej na trening klaty

Ok, to dzisiaj odpoczywam

jutro poćwiczę coś a w niedzielę znowu przerwa, bo jestem dosłownie cały dzień poza domem i jak wrócę to prędzej padnę na twarz niż zabiorę się do ćwiczeń

---------- Dopisano o 10:21 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

No właśnie tymbardziej że 3 dniowy ból mięśni wynika z mikrouszkodzen a nie zakwasow a mięśnie potrzebują czas na regenerację

No to nie ćwiczę dziś

uUuAsissuUu · 2013-08-23, 09:22

Cytat:

Napisane przez charlizeee

No właśnie tymbardziej że 3 dniowy ból mięśni wynika z mikrouszkodzen a nie zakwasow a mięśnie potrzebują czas na regenerację

ja już zakwasy odbieram jako skrót myślowy

To ja w łydce mam chyba maxiuszkodzenia

anczysko1 · 2013-08-23, 09:28

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Ok, to dzisiaj odpoczywam

jutro poćwiczę coś a w niedzielę znowu przerwa, bo jestem dosłownie cały dzień poza domem i jak wrócę to prędzej padnę na twarz niż zabiorę się do ćwiczeń

---------- Dopisano o 10:21 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

No to nie ćwiczę dziś

to ja przejmuję pałęczkę od Ciebie i idę robić Shreda, bo ja z kolei miałam 3 dni przerwy

LeejdiNaati · 2013-08-23, 09:32

Cytat:

Napisane przez anczysko1

to ja przejmuję pałęczkę od Ciebie i idę robić Shreda, bo ja z kolei miałam 3 dni przerwy

A proszę

Ja idę zaraz nałożyć sobie maskę na włosy i się poSPAmować troszkę

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Dziewczyny nie wiem jak to możliwe, ale ledwo po śniadaniu mam 3cm mniej w brzuchu i 3cm w talii niż przed ćwiczeniami

Jestem w szoku, bo nie liczyłam, że spadnie choć 1cm

ewwwa · 2013-08-23, 09:35

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Siłę mam, ale trochę zakwasy nas brzuchem mam

Chyba sobie zrobię dzień przerwy i poćwiczę jutro

Zrób przerwę w takim razie

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

A proszę

Ja idę zaraz nałożyć sobie maskę na włosy i się poSPAmować troszkę

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Dziewczyny nie wiem jak to możliwe, ale ledwo po śniadaniu mam 3cm mniej w brzuchu i 3cm w talii niż przed ćwiczeniami Jestem w szoku, bo nie liczyłam, że spadnie choć 1cm

Wow pięknie!

uUuAsissuUu · 2013-08-23, 09:38

w jakim czasie?

Ja dziś pierdzielę, idę na ostatnie rehabilitacje i wracam do domu. Zero siłowni, do wtorku nie robię nic

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-08-23, 09:39

Ja jak zrobię dzień przerwy to później drugi, trzeci, itd

No chyba, że to niedziela to wtedy mogę sobie pozwolić na przerwę, ale jak mi się nudzi to i tak coś tam ćwiczę

Dobrze, że już mi zakwasy w łydkach przeszły

Nattiv · 2013-08-23, 09:41

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42407207]Jak kto woli, ja tam lubię zakwasy rozbijać dawką ćwiczeń

[/QUOTE]
Ja gdy mam zakwasy, to często nie jestem w stanie normalnie funkcjonować, a co dopiero ćwiczyć

Z resztą mięśnie i tak by wszczęły bunt jakbym tylko spróbowała coś się poruszać, a już lepiej zrobić porządny trening na drugi dzień niż takie byle co przy zakwasach

Pasowałoby chyba wstać z łóżka nie

Ale taaaaak mi się nie chce

LeejdiNaati · 2013-08-23, 09:42

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Zrób przerwę w takim razie

Wow pięknie!

Te cm pewnie i tak wrócą, bo nie mogę uwierzyć, że spalam 1cm dziennie

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:41 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

w jakim czasie?

Ja dziś pierdzielę, idę na ostatnie rehabilitacje i wracam do domu. Zero siłowni, do wtorku nie robię nic

4 dni

Nie mam pojęcia jak to możliwe

**201711291009** · 2013-08-23, 09:44

Cytat:

Napisane przez smerffie

program Jillian Michaels na 90 dni. podzielony na trzy fazy, na kazde dwa tygodnie są inne treningi i jeden cardio na kazda faze. ja mam z chomika, tutuaj masz takie wprowadzenie/skrót do pierwszej fazy KLIK.

Właśnie sobie zdałam sprawe z tego, że zostały mi tylko 4 treningi i kończe program! Jeśli chodzi o efekty to w cm na minus raczej nie ma. Mierzyć się będę we wrześniu. Spowodowane jest to głownie tym, że 2 i 3 faze robilam bedac juz w domu, a tu ciezko ulec niektorym pokusom;/ no i duzo mam tez przez prace, bo cwicze codrugi dzien a nie codziennie jak zaklada program, no i przez tę prace nie mam jak jesc super zdrowo czy regularnie... no ale. to co muszę przyznać, to że dzieki cardio mam o niebo lepszą kondycję, zdecydowanie czuję to jak biegam. i więcej siły w rękach

ładny

dziękuję

witam z rana

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-08-23, 09:48

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Ja gdy mam zakwasy, to często nie jestem w stanie normalnie funkcjonować, a co dopiero ćwiczyć

Z resztą mięśnie i tak by wszczęły bunt jakbym tylko spróbowała coś się poruszać, a już lepiej zrobić porządny trening na drugi dzień niż takie byle co przy zakwasach

Moje były chyba delikatne zakwasy, ale wtedy wiem że jednak jakaś partia mięśni pracowała i to jest dobre

Ja ćwiczę narazie codziennie bo nie chcę robić przerwy w Shredzie

smerffie · 2013-08-23, 09:50

Cytat:

Napisane przez ewwwa

No proszę!

Ile nas łączy!

redeyes mi tez jakoś dziś kiepskawo się biegało, pomimo tego, że pogoda do biegania wymarzona

I jakie podrywy Ci się trafiają na trasie

Ooo różę też uwielbiam

Dlatego na mojej liście wosków YC jest ten:
Załącznik 5374430

Wow, ale zryw!

Litościiiiiii

A masz siłę?

Ciężkie treningi masz za sobą?

U mnie w mieście też jest sklep YC i chyba w niedziele się do niego wybiorę

Widziałaś nowe jesienne woski

:
Załącznik 5374431 Załącznik 5374432 Załącznik 5374433 Załącznik 5374434 Załącznik 5374435 Załącznik 5374436

Chcę wszystkieeeeee

Ok 26min

chce wszystkie te woski!!!!! bosz... zbankrutuje...

dzien dobry!
ja po owsiance z bananem i kakao

ide z mamą do galerii, trzeba wyczaić co dobrego na nowy sezon dają

LeejdiNaati · 2013-08-23, 09:52

Cytat:

Napisane przez ewwwa

A masz siłę?

Ciężkie treningi masz za sobą?

U mnie w mieście też jest sklep YC i chyba w niedziele się do niego wybiorę

Widziałaś nowe jesienne woski

:
Załącznik 5374431 Załącznik 5374432 Załącznik 5374433 Załącznik 5374434 Załącznik 5374435 Załącznik 5374436

Chcę wszystkieeeeee

Widziałam i kusi mnie ten karmelowy strasznie

BlackAngel · 2013-08-23, 09:55

Zyję, podczytuje Was

Wczoraj biegałam, dziś też idę. Na razie nie macham nóżką, choć by się przydało..

charlizeee · 2013-08-23, 10:01

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

ja już zakwasy odbieram jako skrót myślowy

To ja w łydce mam chyba maxiuszkodzenia

Hahaha

ewwwa · 2013-08-23, 10:03

Cytat:

Napisane przez smerffie

chce wszystkie te woski!!!!! bosz... zbankrutuje...

dzien dobry!
ja po owsiance z bananem i kakao

ide z mamą do galerii, trzeba wyczaić co dobrego na nowy sezon dają

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Widziałam i kusi mnie ten karmelowy strasznie

A ja chcę wszystkie

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

Zyję, podczytuje Was

Wczoraj biegałam, dziś też idę. Na razie nie macham nóżką, choć by się przydało..

Ja też wczoraj biegałam, dziś też mam w planach

LeejdiNaati · 2013-08-23, 10:04

Cytat:

Napisane przez ewwwa

A ja chcę wszystkie

Ja też wczoraj biegałam, dziś też mam w planach

To szykuj zamówienie

Ja sama nie wiem na co się zdecydować, czy na woski, czy na szczotkę Tangle Teezer, czy na milion innych rzeczy

anczysko1 · 2013-08-23, 10:05

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

A proszę

Ja idę zaraz nałożyć sobie maskę na włosy i się poSPAmować troszkę

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Dziewczyny nie wiem jak to możliwe, ale ledwo po śniadaniu mam 3cm mniej w brzuchu i 3cm w talii niż przed ćwiczeniami

Jestem w szoku, bo nie liczyłam, że spadnie choć 1cm

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42408106]Ja jak zrobię dzień przerwy to później drugi, trzeci, itd

No chyba, że to niedziela to wtedy mogę sobie pozwolić na przerwę, ale jak mi się nudzi to i tak coś tam ćwiczę

Dobrze, że już mi zakwasy w łydkach przeszły

[/QUOTE]

no właśnie mam tak samo z tymi przerwami, ale i tak już jest postęp, że to są przerwy 3 - 4 dniowe a nie 14 tak jak kiedyś

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42408308]Moje były chyba delikatne zakwasy, ale wtedy wiem że jednak jakaś partia mięśni pracowała i to jest dobre

Ja ćwiczę narazie codziennie bo nie chcę robić przerwy w Shredzie[/QUOTE]

ja też nie chciałam, ale mi nie wyszło

zrobiłam dziś dopiero 3 dzień a powinnam już mieć za sobą 7

no ale może teraz uda mi się nie robić przerw!

ewwwa · 2013-08-23, 10:08

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

To szykuj zamówienie

Ja sama nie wiem na co się zdecydować, czy na woski, czy na szczotkę Tangle Teezer, czy na milion innych rzeczy

Mnie szkoda kasy jak na razie na TT

Nattiv · 2013-08-23, 10:14

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

To szykuj zamówienie

Ja sama nie wiem na co się zdecydować, czy na woski, czy na szczotkę Tangle Teezer, czy na milion innych rzeczy

Mam i jestem z niej bardzo zadowolona

Yo-asia · 2013-08-23, 10:33

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

Dzień dobry
Melduję za wczoraj skromne:
Tiffboczki po 3 min złapała mnie kolka

hahah, ale pewnie dlatego, że zjadłam arbuza
MelB pupa
MelB abs

obudziłam się taka głodna, że pochłonęłam do kawy bułkę z nutellą

co do zapachów, też lubię wanilię najbardziej jednak podobają mi się świeże zapachy, mam kominek w domu więc się skuszę na te woski
ewwwa Ty jesteś [B]OBEZNANA[B/] co byś poleciła ze świeżych zapachów?

Przeczylalam obrzezana

Dzień dobry

od kostek w górę wszystko mnie boli, w weekend nie ćwicze!! Tz zadziałał wczoraj z ekspanderem i tez chodzi obolaly, kaleki dom u nas

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-08-23, 10:40

Cytat:

Napisane przez anczysko1

no właśnie mam tak samo z tymi przerwami, ale i tak już jest postęp, że to są przerwy 3 - 4 dniowe a nie 14 tak jak kiedyś

ja też nie chciałam, ale mi nie wyszło

zrobiłam dziś dopiero 3 dzień a powinnam już mieć za sobą 7

no ale może teraz uda mi się nie robić przerw!

No wiesz jeśli to jest lenistwo to trzeba

, ale może to także wynikać z braku czasu. Ja narazie mam czasu bardzo dużo więc nie chcę się rozleniwić. Kiedyś przesiedziałam miesiąc nie robiąc nic i jedząc codziennie czekolady. Chyba nie muszę dodawać jak wyglądałam po tym czasie

anczysko1 · 2013-08-23, 10:51

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42409497]No wiesz jeśli to jest lenistwo to trzeba

, ale może to także wynikać z braku czasu. Ja narazie mam czasu bardzo dużo więc nie chcę się rozleniwić. Kiedyś przesiedziałam miesiąc nie robiąc nic i jedząc codziennie czekolady. Chyba nie muszę dodawać jak wyglądałam po tym czasie

[/QUOTE]

wczoraj z braku czasu, ale np środa i wtorek po prostu mi się nie chciało, ale walczę z tym lenistwem!

megiq · 2013-08-23, 10:54

ejj dziewczyny !
najlepsza na schudnięcie jest skakanka

wings6 · 2013-08-23, 10:56

bossshh ile to się na stare lata nagooglować trzeba... ja nie świeczki to szczotki... litości

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-08-23, 10:59

Cytat:

Napisane przez anczysko1

wczoraj z braku czasu, ale np środa i wtorek po prostu mi się nie chciało, ale walczę z tym lenistwem!

Mi też się nie chciało, ale robiłam jakoś

2013-08-23, 09:14	#1082
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 352	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42407533]Jak wolisz [/QUOTE] Chyba, że zrobię lekki trening dzisiaj __________________ Fragrantica.pl

2013-08-23, 09:38	#1090
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI w jakim czasie? Ja dziś pierdzielę, idę na ostatnie rehabilitacje i wracam do domu. Zero siłowni, do wtorku nie robię nic

2013-08-23, 09:39	#1091
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Ja jak zrobię dzień przerwy to później drugi, trzeci, itd No chyba, że to niedziela to wtedy mogę sobie pozwolić na przerwę, ale jak mi się nudzi to i tak coś tam ćwiczę Dobrze, że już mi zakwasy w łydkach przeszły

2013-08-23, 09:41	#1092
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42407207]Jak kto woli, ja tam lubię zakwasy rozbijać dawką ćwiczeń [/QUOTE] Ja gdy mam zakwasy, to często nie jestem w stanie normalnie funkcjonować, a co dopiero ćwiczyć Z resztą mięśnie i tak by wszczęły bunt jakbym tylko spróbowała coś się poruszać, a już lepiej zrobić porządny trening na drugi dzień niż takie byle co przy zakwasach Pasowałoby chyba wstać z łóżka nie Ale taaaaak mi się nie chce __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-08-23, 09:55	#1098
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Zyję, podczytuje Was Wczoraj biegałam, dziś też idę. Na razie nie macham nóżką, choć by się przydało.. __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-08-23, 10:51	#1107
anczysko1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 338	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42409497]No wiesz jeśli to jest lenistwo to trzeba , ale może to także wynikać z braku czasu. Ja narazie mam czasu bardzo dużo więc nie chcę się rozleniwić. Kiedyś przesiedziałam miesiąc nie robiąc nic i jedząc codziennie czekolady. Chyba nie muszę dodawać jak wyglądałam po tym czasie [/QUOTE] wczoraj z braku czasu, ale np środa i wtorek po prostu mi się nie chciało, ale walczę z tym lenistwem! __________________ Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!

2013-08-23, 10:54	#1108
megiq Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Toronto Wiadomości: 7	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI ejj dziewczyny ! najlepsza na schudnięcie jest skakanka

2013-08-23, 10:56	#1109
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI bossshh ile to się na stare lata nagooglować trzeba... ja nie świeczki to szczotki... litości __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)