|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-12-14, 12:35
|
#1081 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 922
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
 
__________________
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
 Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy [*] |
|
|
|
2006-12-14, 17:59
|
#1082 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja sie znowu wzielam do roboty i cwicze 30 minut dziennie,bo wiecej mi sie nie chce
__________________
Run Girl Run ! 
|
|
|
|
2006-12-15, 19:44
|
#1083 |
|
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dzięki Phoebe
 a dzisiaj zaszalałam - 40 minut pilatesu
|
|
|
|
2006-12-17, 11:40
|
#1084 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: na Śląsku
Wiadomości: 1 766
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
http://www.allegro.pl/item149038622_..._kg_torba.html
witam, dzielne fitnesski  chciałam prosić o radę bo Wy tak dużo ćwiczycie i w ogóle, więc czy obciążenie jak w linku daje korzystniejsze zmiany niż ćwiczenia bez jakiegokolwiek obciążenia?  dzięki z góry!
__________________
„Don`t be affraid - Taddy`s home!”  |
|
|
|
2006-12-17, 11:47
|
#1085 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dzisiaj tez mam ochote na cos zupelnie innego niz moj codzienny zestaw cwiczen
moze pilates wlasnie ?
__________________
Run Girl Run !
|
|
|
|
2006-12-17, 18:09
|
#1086 |
|
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Andzyu - moja imienniczko
- pilates polecam dzisiaj znowu: 40 minut pilatesu na udka i zadek Wafelinko - to zależy od celu jaki sobie stawiasz ćwiczenia z obciążeniem, z tego co wiem, sprzyjają powiększeniu się masy mięśniowej
Edytowane przez vadi Czas edycji: 2006-12-17 o 18:12 Powód: odpowiedź na pytanie Wafeliny :D |
|
|
|
2006-12-17, 19:28
|
#1087 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 922
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Zmobilizowałam się dzisiaj do ćwiczeń
Za mną 30 min. Tamillee Webb - Ja chcę mieć takie mięśnie brzucha i 1 program Tamille Webb - Ja chcę mieć takie ramiona
__________________
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy [*] |
|
|
|
2006-12-17, 19:41
|
#1088 |
|
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
brawo Phoebe
|
|
|
|
2006-12-17, 20:24
|
#1089 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 58
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Witam
Może odrazu się przedstawię Jestem nowa na wizazu i mi bardzo miło Was poznac, mam nadzieję że tak samo jak Wam mnie Oczywiscie żartuję ... tak nawiązując do tematu to ćwiczyłam dzisiaj 60 min:15 minut na rowerku stacjonarnym, reszta to ćwiczenia ogólne (na mięsnie kręgosłupa, rozciąganie, mięsnie brzuszka) Pozdrawiam i życzę wytrwałości 
|
|
|
|
2006-12-17, 20:36
|
#1090 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 922
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Jutro zamierzam robić "Ja chcę mieć takie pośladki" Mam nadzieję, że będę miała tyle energii i ochoty do ćwiczeń co dziś
__________________
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy [*] |
|
|
|
|
2006-12-17, 20:40
|
#1091 |
|
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Witamy Magdo
Phoebe, jak się zacznie, to idzie z górki
|
|
|
|
2006-12-17, 22:20
|
#1092 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: na Śląsku
Wiadomości: 1 766
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
hmm też tak myślałam ~vadi, ale chciałam się upewnić
dzięki za dostrzeżenie mego posta
__________________
„Don`t be affraid - Taddy`s home!” |
|
|
|
2006-12-18, 06:41
|
#1093 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują  Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
|
|
|
|
2006-12-18, 07:10
|
#1094 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: na Śląsku
Wiadomości: 1 766
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
baaaaaaaaaardzo dziękuje za rade, pingwinku!
 takie własnie kupie
__________________
„Don`t be affraid - Taddy`s home!” |
|
|
|
2006-12-19, 18:52
|
#1095 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 922
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj Tamillee - Chcę mieć takie pośladki
dzisiaj miałam ćwiczyć brzuch, ale nie dam rady, źle się czuję 
__________________
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy [*] |
|
|
|
2006-12-19, 20:05
|
#1096 |
|
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
zdrówka, Phoebe
|
|
|
|
2006-12-19, 20:40
|
#1097 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
25 min interwalow- skakanka
pilates na nogi i posladki nie jestem zadowolona z takiego zestawu, malo ambitny ale lepsze to niz nic.
__________________
Ain't No Mountain High Enough  |
|
|
|
2006-12-19, 22:22
|
#1098 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 922
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
A jak już się lepiej poczuje, to najlepiej by było, gdyby ktoś stał nade mną z  i powtarzał: "Ćwicz leniu!! Zapomniałaś już jakie to daje rezultaty??"
__________________
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy [*] |
|
|
|
|
2006-12-19, 22:34
|
#1099 |
|
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
25 min skakanki to mało??
|
|
|
|
2006-12-20, 22:01
|
#1100 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Vadi, nie chodzi o czas skakanki.
brakuje mi treningu silowego, bez niego sama skakanka to dla mnie NIC. dzisiaj zapomnialam sie do granic :/ budyn i zupka z makaronem bez cwiczen, psyczicznie czuje sie grubiej o 10 kgAle jutro bedzie big sprzątanie także nadrobie zaleglosci w ruchu i treningu Pozdrawiam.
__________________
Ain't No Mountain High Enough |
|
|
|
2006-12-20, 22:25
|
#1101 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 608
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja dziś zrobiłam plan minimum, 100 brzuszków, 100 przysiadów i 100 pompek, na więcej ćwiczeń nie miałam siły.
|
|
|
|
2006-12-21, 12:41
|
#1102 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja zaraz ide biegac
a potem jeszcze zrobie sobie trening na brzuch i ramiona i juz w ogole bede bardzo zadowolona
__________________
Run Girl Run !
|
|
|
|
2007-01-06, 17:20
|
#1103 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Krosno
Wiadomości: 68
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
niedawno postanowiłam solidnie się za siebie wziąć
. dzisiaj 1 godz. jazdy na łyżwach, a wczoraj był basen i "dance it out"
|
|
|
|
2007-01-06, 18:53
|
#1104 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 91
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dopiero bede zasuwac wieczorkiem
jak zwykle na steperku ok 26 minut tj 2 000 kroków potem brzuszki, pompki, ciwczenia na nóżki, na koniec rozciąganie
|
|
|
|
2007-01-07, 20:55
|
#1105 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 922
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Mam za sobą godzinny trening
Tamilee Webb- Chcę mieć taki brzuch i chcę mieć takie ramiona
__________________
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy [*] |
|
|
|
2007-01-07, 21:09
|
#1106 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 4 666
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Nie moge dziewczyny..
 Czytam Wasze komentarze i piszecie o tym co robilyscie dzisiaj, macie ulozone plany zajec, macie czas, macie ochote, macie motywacje.. A ja? Nic! Zero! Cwiczylam 3 dni callanetics i przerwalam  Niby zamierzam robic od jutra brzuszki 4 serie po 15-brzuszki i 4 serie skretosklonow 10prawo i 10lewo. Ale to tyle.. Myslalam tez nad zapisaniem sie na jakies zajeci ale nie mam pojecia na co (myslalam nad BPU) ale znowu brak hajsu a rodzicow tez mi glupio prosic o to. Myslalam tez o silowni..? Dziewczyny doradzcie..Jestescie dla mnie guru w tych sprawach Aaa mam 17 lat i ucze sie, tak ze..czasu tez malo mam..
__________________
Gdyby życie było słodkie jak czekolada... Jak byśmy się czuli? Ciągle poszukiwalibyśmy czegoś innego, by uwolnić się od tej przesłodzonej mdłości...
|
|
|
|
2007-01-07, 21:13
|
#1107 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 462
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja mam za sobą 50 minut fat burning workout z kathy smith plus 2 programy tamilee webb na posladki! super sie czuje po takiej dawce ruchu
__________________
|
|
|
|
2007-01-07, 21:33
|
#1108 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
a ja dzisiaj 15 minut skakanki i wczesniej cwiczenia na brzuch ( 3,4,6 cwiczenie z a6w ktora skonczylam wczoraj wiec nei chce przestac cwiczyc brzucha)
__________________
|
|
|
|
2007-01-08, 11:21
|
#1109 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 330
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
od rana ćwicze palce na klawiaturze:
|
|
|
|
2007-01-08, 21:28
|
#1110 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 462
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dziś body jam 33 uff, to trudne jest, ledwo nadążyłam
jutro wracam do kathy smith fat burning i tamilee webb na pośladki!
__________________
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:20.
