|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-06-08, 14:35 | #1111 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 281
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dziewczyny, ile razy w tygodniu biegacie?
|
2016-06-08, 15:48 | #1112 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja biegam 4 razy w tygodniu.
|
2016-06-08, 17:40 | #1113 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
ja przedwczoraj weszłam na next level biegam 2 min, marsz 3 min i tak x 6
myślałam że będzie gorzej a jednak fajnie mi się biegało, zaraz się właśnie zbieram na kolejny run
__________________
wymianka styczeń |
2016-06-08, 17:42 | #1114 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 884
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2016-06-08, 19:08 | #1115 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 484
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cześć dziewczyny, chętnie się do Was dołączę. Dziś wypadnie 3 raz jak biegam.. tej wiosny, a dokładnie to w czerwcu. :P
|
2016-06-08, 22:15 | #1116 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 1 141
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
powodzenia
__________________
|
|
2016-06-08, 22:36 | #1117 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
5,3 km zawody dzis za mna . Nie poszło mi jak chciałam ale to juz za mną. Czas na porządne treningi
ImageUploadedByWizaz Forum1465421755.705361.jpg
__________________
inst |
2016-06-08, 22:42 | #1118 |
Rozeznanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja na razie jestem na etapie szybkiego marszu. Jakoś nie mogę się przekonać do biegania
|
2016-06-09, 08:03 | #1119 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
3 razy w tygodniu + 2 dni treningu z obciążeniem.
|
2016-06-09, 09:04 | #1120 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
8 km wpadło w 52 minuty
myślałam, że po 3 tygodniach będzie gorzej, ale to tez nie rewelacja pierwszy km spoko z łatwością przyspieszyłam do tempa w okolicach 5,05 min/km ale reszta kilometrów to już powyżej 6 minut/km trzeba poćwiczyć, bo za tydzień w niedzielę mam bieg "chęć na pięć" Staska_stasia biegniesz? |
2016-06-09, 18:30 | #1121 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 281
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dzięki za odpowiedzi, właśnie czytałam że taka ilość treningów jest prawidłowa, a z drugiej strony ludzie mówią o codziennym bieganiu i trochę zgłupiałam
Czy któraś z was zauważyła wpływ faz cyklu na bieganie? Wyszłam dzisiaj i nie dałam rady przebiec 4 minuty, jaka porażka |
2016-06-09, 19:57 | #1123 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 884
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję się po 6km biegu i przed południem zrobiłam spacer 8km
|
2016-06-10, 07:53 | #1124 | |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
U mnie co cykl to co innego. Raz mam tak, że nie mogę nogi podnieść, a w tym cyklu miałam powera... |
|
2016-06-10, 10:23 | #1125 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
mam to samo, jak za często biegam (a raczej jak za długie dystanse) to stawy i kości bolą i nie da rady codziennie, ale dwa dni pod rząd zdarza mi się nierzadko ile razy w tygodniu to nie będę się wypowiadać bo ostatnio albo choróbsko albo brak czasu i w tym tygodniu tylko raz zamierzam nadrobić na weekendzie
|
2016-06-10, 11:22 | #1126 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 036
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Wczoraj pobiegłam ( przeplatając z marszem) drugi raz po miesięcznej przerwie ( kontuzja) i jak zawsze mam wrażenie zaczynania od zera. Na drugi dzień po bieganiu czuję przypływ energii, tego mi brakowało.
Co najlepsze w udzie zrzuciłam od zeszłego roku 5 cm - szok, w biodrach 6 cm ! Jestem chudą gruszką więc to ma znaczenie. Co prawda muszę odszukać swoje tempo bo za pierwszym razem po przerwie jakbym miała dwie lewe nogi i jeszcze nigdy nie miałam zakwasów po bieganiu/marszobiegach a teraz tak więc chyba jakoś dziwnie te nogi stawiałam ( dystans ok 5 km) W każdym razie chciałam się podzielić moją radością i pogratulować wszystkim którzy zaczęli i tym którzy już tak długo kontynuują
__________________
|
2016-06-10, 11:35 | #1127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Witajcie, można (ponownie) się przyłączyć? Do biegania wracam mniej więcej, co 2 lata. Wtedy dość często można mnie tu spotkać, ale oczywiście bieganie równie szybko porzucam, co zaczynam, więc i stąd znikam. Pewnie nawet mnie nie kojarzycie. Ja ponownie robię trening wstawiony w załączniku. Nigdy go nie zrobiłam do końca, a od kilku lat bardzo chcę. Jestem ciekawa czy tym razem mi się uda. Podoba mi się, że buduje kondychę, a baaardzo mi jej teraz trzeba no i na początku zabiera tak mało czasu, że trudno o wymówki. Jestem na 2 tygodniu. Jakieś rady jak wytrwać?
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2016-06-10, 11:58 | #1128 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2016-06-10, 12:24 | #1129 | |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Mnie w zasadzie nigdy nie bolą nogi po bieganiu, bo rozciągam się w trakcie biegania i robię dłuuugi stretching po. Co najwyżej mam zmęczone mięśnie i jakiś lekki ból kolan. Dziś mam zamiar pobiegać (burze zapowiadali) i wyrobić się na mecz otwarcia |
|
2016-06-10, 19:04 | #1130 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 25
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
ja biegam od dwóch lat na zmianę z jazdą na rowerze, niestety gdy jest ciepło/gorąco przesiadam się na rower, ponieważ mój organizm siada po dwóch kilometrach biegania gdy jest za ciepło....uwielbiam biegać zimą szczególnie gdy jest mróz, mam wówczas najlepsze czasy i długości treningu....jestem z Bytomia, niedługo przeprowadzka do Piekar Śląskich... miło mi Angelika a to moje treningi: https://www.endomondo.com/profile/9856599
__________________
|
2016-06-10, 19:15 | #1131 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Jak regenerować nogi? Mięśnie mnie bolą, stopy, łydki.
Duzo maszeruje(dziennie osiągam swoj cel kroków 10tys kroków i wiecej ), jestem po zawodach na 5,3km.. A wiec brutalny szybki bieg.. I boli. Help
__________________
inst |
2016-06-11, 21:38 | #1132 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
- Odpuść kilka dni. Daj mięśniom szansę na regenerację. Ja ostatnio też przyszalałam i dzisiaj mam drugi dzień totalnego odpoczynku, nawet przysiadów nie robię, ale jutro już chyba pobiegnę, bo pobolewają mnie już tylko ramiona.
|
2016-06-11, 23:45 | #1133 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
3 razy Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2016-06-12, 08:07 | #1134 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 884
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Wczoraj znowu zaliczyłam 6 km. Poprawiłam czas, biegło mi się dużo lżej a to było moje 7 "wyjście" na sześć kilometrów. Teraz będę zwiększać tempo biegu a za jakiś czas wydłużać dystans. chciałabym dojść do 10km na początek.
Możecie polecić jakąś dobrą aplikację do biegania? Użyłam kilka razy Runtastic ale nie jestem zadowolona |
2016-06-12, 09:53 | #1135 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
A endomondo?
|
2016-06-12, 10:03 | #1136 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2016-06-12, 10:24 | #1137 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 1 141
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Też miałam zapytać o aplikację, bo ... endomondo nie potrafię obsługiwać , a Run the map, które działało bardzo dobrze od tygodnia traci sygnał i
__________________
|
2016-06-12, 10:51 | #1138 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Hej
Za mna poranny górski trucht na około jeziora po bułki do piekarenki. Na koniec kilka rozpędzeń i wlasnie odpoczywam po śniadaniu , przede mna jesCze trening klatki i tricepsa
__________________
inst |
2016-06-12, 13:36 | #1139 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 884
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2016-06-12, 14:29 | #1140 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
To zalezy od telefonu a nie aplikacji - zazwyczaj.
Ja używałam endomondo zanim kupiłam zegarek - i nie miałam problemu z zasięgiem
__________________
inst |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:04.