Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[BuryKotZPiwnicy]

Ja tez sie juz stabilizuje. Minimalizuje cukier w miare możliwości i pije wode z cytryna.

Melduje 70 minut na siłowni.

[Andziusiaech]

70 minut na silowni, 8,5km biegu to się chwali.

Ja też dzisiaj nadrabiam picie wody ale niestety wpadło kilka ciastek.

[Kaveri]

Melduję ćwiczenia i porządne zakwasy na brzuchu po wczorajszym ruchu

[pechowianka]

brawo za cwiczenia , ja mialam isc dzis biegac ale zamiast na 8 poszlam do pracy na 12 bo zaspalam Jutro ide Do celu grudniowego brakuje mi 14 km wiec ogarne to raz dwa

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Pechowianka to pospalas

U mnie wczoraj Jillian ćwiczenia na pupe i boczki, 10min hula hop.

Wracam do zywych, w końcu pospalam.

Miłego dnia

[aguniaaaaa041986]

Hej


Ostatni dzień w pracy w tym roku

[Andziusiaech]

O proszę, urlop się szykuje czyli Fajowo masz

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej


Ostatni dzień w pracy w tym roku

Ależ Ci zazdroszczę


Ja siedzę chora (znowu !!!!!) w pracy. Mama tż przyszła do nas w święta taka chora... Doskonale wszyscy wiedzą, że unikam ludzie chorych bo mam operację

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez dodaja

Ależ Ci zazdroszczę


Ja siedzę chora (znowu !!!!!) w pracy. Mama tż przyszła do nas w święta taka chora... Doskonale wszyscy wiedzą, że unikam ludzie chorych bo mam operację

Tez nie mogę wyzdrowiec :/

Dziewczyny, powiecie mi ile mam minut w podpisie na caly rok i grudzien? W aplikacji tego nie widze :/

[Andziusiaech]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Tez nie mogę wyzdrowiec :/

Dziewczyny, powiecie mi ile mam minut w podpisie na caly rok i grudzien? W aplikacji tego nie widze :/

2015: 9407
2016: 9605 /10 000
grudzien: 127
1493

prosze

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Andziusiaech

2015: 9407
2016: 9605 /10 000
grudzien: 127
1493

prosze

Dziękuję zostalo mi okolo 170 minut do konca rocznego wyzwania :x

[Kaveri]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Dziękuję zostalo mi okolo 170 minut do konca rocznego wyzwania :x

To bardzo ładny wynik!

Ja biorę się za naukę 📕

[pechowianka]

Melduje 7 km biegu na olowianych nogach. 😀

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[monika190]

Biorę się

[Kaveri]

Napisane przez pechowianka

Melduje 7 km biegu na olowianych nogach. 😀

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

U mnie nauka zaliczona ✅, ćwiczenia ✅ i 7 km w pracy ✅ Teraz w końcu reset. Mam nadzieję, że dziś wcześniej zasnę, bo ostatnio sypiam tylko po 4-5 godzin.

[_summertime sadness]

Cześć dziewczyny! Chcę do Was dołączyć. Nowy Rok, nowe postanowienia... czas się za siebie wziąć :P
u mnie waga jak sinusoida skacze w zależności od pory roku - na zimę choćbym nie wiem jak się zaparła, to zawszę robie tzw masę:P ważę ok 62kg, poniżej 58kg daawno już nie spadłam (mam 167). Tak poczytałam wątek, widzę , że macie wyzwania biegowe itp. Tego mi właśnie trzeba

Jednocześnie jeśli dodatkowo któraś z Was chciałaby wspierać się w mniejszym gronie to zapraszam
+ Może jest któraś z Łodzi, chętna na wspólne bieganie/basen/siłownię?

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

Melduje 7 km biegu na olowianych nogach. 😀

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Ja wczoraj tak miałam. Dodatkowo lydka jedna mnie bolała. Ciekawe jak jutro będzie.

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

Napisane przez _summertime sadness

Cześć dziewczyny! Chcę do Was dołączyć. Nowy Rok, nowe postanowienia... czas się za siebie wziąć
u mnie waga jak sinusoida skacze w zależności od pory roku - na zimę choćbym nie wiem jak się zaparła, to zawszę robie tzw masę:P ważę ok 62kg, poniżej 58kg daawno już nie spadłam (mam 167). Tak poczytałam wątek, widzę , że macie wyzwania biegowe itp. Tego mi właśnie trzeba

Jednocześnie jeśli dodatkowo któraś z Was chciałaby wspierać się w mniejszym gronie to zapraszam
+ Może jest któraś z Łodzi, chętna na wspólne bieganie/basen/siłownię?

Hej

[Andziusiaech]

Hej

U mnie wczoraj Jillian cardio, 30 min hh, ćw na boczki i pupe.

Miłego dnia

[Andziusiaech]

Jak tam się trzymacie dietowo po świętach?

[Suqub]

Melduję poranne ćwiczenia i 9,5 km biegu. Rano ćwiczenia to w nawyk weszły ale te biegnie... :/

[pechowianka]

No ja dietowo tak srednio.sie trzymam bo jeszcze wyjadam resztki. Nie przeginam jakos za bardzo i nie obzersm sie jak prosie ale jem wiecej niz zazwyczaj. No ale juz od dzis rezim wprowadzilam na nowo, plan na 2017 rozpisany

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Napisane przez Suqub

Melduję poranne ćwiczenia i 9,5 km biegu. Rano ćwiczenia to w nawyk weszły ale te biegnie... :/

klask i: super Ci idzie, tyle kilometrow i jeszcze cwiczenia no niezle.

Napisane przez pechowianka

No ja dietowo tak srednio.sie trzymam bo jeszcze wyjadam resztki. Nie przeginam jakos za bardzo i nie obzersm sie jak prosie ale jem wiecej niz zazwyczaj. No ale juz od dzis rezim wprowadzilam na nowo, plan na 2017 rozpisany

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

a co tam sobie rozpisałaś na 2017 rok?

[pechowianka]

zejscie wreszcie do 55 kg
i wybieganie 1200 km 😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

No niezle, tyle km. Dasz radę, nawet przebijesz te 1200km

---------- Dopisano o 14:50 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

To ja też postanawiam sobie schudnąć do moich urodzin do 62 kg.

[pechowianka]

Napisane przez Andziusiaech

No niezle, tyle km. Dasz radę, nawet przebijesz te 1200km

---------- Dopisano o 14:50 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

To ja też postanawiam sobie schudnąć do moich urodzin do 62 kg.

Ja mam urodziny w styczniu wiec nie mam szans

[anex192837]

Ja w tym roku wracam do dawnej wagi conajmniej 75kg
Dużo pije wody i czuje ze dzięki temu mniej jem i dużo lepiej się dzięki temu czuje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[myboyismine]

Ladnie cwiczycie

Do urodzin (w czerwcu) to i ja chce wrocic do swojej wagi z wakacji, 55kg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Ja mam w kwietniu, zrobię sobie prezent na urodziny.

No to do dzieła, aż mnie to zmotywowało. Żadnego obżarstwa, fast foodów. Tylko zdrowo. Obiecuję.

Teraz walczę ze słodyczami, uwierzcie mi , że nie przepadałam nigdy za słodyczami a teraz tak od listopada są moja katorgą. W pracy koleżanka ciągle kusi, że może ciasteczko może coś.... Normalnie nie poznaje siebie, strasznie mnie do nich ciągnie. Staram się walczyć z tym.

[Suqub]

Napisane przez Andziusiaech

No niezle, tyle km. Dasz radę, nawet przebijesz te 1200km

---------- Dopisano o 14:50 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

To ja też postanawiam sobie schudnąć do moich urodzin do 62 kg.

To ja mogę postanowić, że do urodzin będzie 55-57 mam rok na to 😁

[Kaveri]

Ja melduję dzisiaj odpoczynek 😁 Jutro znów do pracy na 12 godz. i sylwester wolny! Dziś udało mi się z Tż złożyć wniosek o mieszkanie, więc trzymamy kciuki i zbieramy pieniądze na remont 😊