od dziś (xx.xx.2008) 100 dni bez słodyczy 2

[aspirynkaa]

jaaa sie do tego nie nadaje, zjadlam wczoraj dwa kawalki kitketa

ale nic, trzeba zaczac od nowa...
wysylam paczke do polski a w niej tyle pysznych slodyczy!


dzisiaj dzien pierwszy

a wiecie co? zalozylam zeszyt w ktorym pisze sobie codziennie co zjadlam i ile. Wtedy widze czarno na bialym czym sie tak opycham. Bo wieczorem juz nie pamietam co jadlam na sniadanie i przed obiadem

[Madzialenka12344321]

dzień 3 bez slodyczy da się życ o wiele lepiej sie z tym czuję wciągnełam w to moja mame i razem sie pilnujemy

[organizm]

Napisane przez Madzialenka12344321

dzień 3 bez slodyczy da się życ o wiele lepiej sie z tym czuję wciągnełam w to moja mame i razem sie pilnujemy

Masz rację, z kimś dużo lepiej, szkoda że moja mama nie da się na to naciągnąć.. A na wagę ciągle narzeka

U mnie dzień 29., dziś już mi lepiej, na całe szczęście.

[aspirynkaa]

Napisane przez organizm

U mnie dzień 29., dziś już mi lepiej, na całe szczęście.

brawo

[agness51]

Dzień 32

[anega]

dzień 48

[bazylinka]

u mnie dzień 3
macie racje że razem raźniej ja niestety walcze sama i musze się podwójnie pilnować bo w domu wszędzie słodycze chipsy i inne pokusy (2 dzieci!)
ale jest ok daje rade

[eco]

nie wyszło );.

wiedziałam że tak będzie ...
bo obiecałam sobie że od początku roku szkolnego zaczne się odchudzać i byłam już na to psychicznie nastawiona i teraz chciałam zacząć wcześniej i (jedna wielka ) ... dupa !!! );

dobra nie mam nic więcej na swoje usprawiedliwienie , poprosze tylko wielki ochrzan !!!


dziękuje.


eco.

[Mercy]

eco masz tu za swojea teraz zacznij od nowa, i nie zniechecaj sie


Dzien2

[Ludowa]

Napisane przez eco

nie wyszło );.

wiedziałam że tak będzie ...
bo obiecałam sobie że od początku roku szkolnego zaczne się odchudzać i byłam już na to psychicznie nastawiona i teraz chciałam zacząć wcześniej i (jedna wielka ) ... dupa !!! );

dobra nie mam nic więcej na swoje usprawiedliwienie , poprosze tylko wielki ochrzan !!!


dziękuje.


eco.

Eco, przestań.
Nie odkładaj odchudzania. Zacznij się po prostu zdrowo odżywiać - nie od jutra, nie od poniedziałku, tylko od TERAZ.

[aspirynkaa]

Napisane przez Ludowa

Eco, przestań.
Nie odkładaj odchudzania. Zacznij się po prostu zdrowo odżywiać - nie od jutra, nie od poniedziałku, tylko od TERAZ.

racja, trzeba zaczac od teraz a nie odkladac ciagle na pozniej, bo to do niczego nie prowadzi, a tylko zdazysz sobie pozadnie podjesc slodyczy do czasu kiedy znowu bedziesz miala zamiar ich nie jesc.

[Arletka17]

tak wiec zaczynam taak no wiec zjadlam dzis nie jadlam slodycz jakims cudem jak wy to robicie ze tyle wytrzymujecie ja to chyba jestem uzalezniona ale probuje probuje i wciaz probuje wiec dzis 1 dzien

[backyard]

tyle już wytrzymałam a dziś nawaliłam
ale to ostatni raz! jutro liczę od nowa.

[aspirynkaa]

Napisane przez backyard

tyle już wytrzymałam a dziś nawaliłam
ale to ostatni raz! jutro liczę od nowa.

ja tez licze od nowa. nie martw sie

[Madzialenka12344321]

dzień 4

[bazylinka]

Napisane przez Madzialenka12344321

dzień 4

hej widzee że jedziemy na ty samym wózku hy hy
u mnie też dziś 4 dzionek
trzymam kciuki buziaki dla wszystkich

[Madzialenka12344321]

Napisane przez bazylinka

hej widzee że jedziemy na ty samym wózku hy hy
u mnie też dziś 4 dzionek
trzymam kciuki buziaki dla wszystkich

No ja też za ciebie trzymam kciuki a bez problemu wytrzymujesz?? ja wczoraj miałam kryzys i wielką ochotę na batona ale przetrzymałam

[agness51]

Witam wszystkie nowe!
I życzę powodzenia każdej

Dzień numer 33
W ogóle mnie nie ciągnie



Gratuluję każdej kolejnego dnia

[zakochananaamen]

Napisane przez bazylinka

hej widzee że jedziemy na ty samym wózku hy hy
u mnie też dziś 4 dzionek
trzymam kciuki buziaki dla wszystkich

a ja się na tym wózku też zmieszczę? u mnie też dzień 4 trzmam kciuki dziewczyny

[Mercy]

Dzien 3 chyba i powiem Wam ze mam bardzo dogodne warunki-zadnych plackow w poblizu,sa tylko cukierki ale one mnie nie wzruszaja

[agness51]

Napisane przez Mercy

Dzien 3 chyba i powiem Wam ze mam bardzo dogodne warunki-zadnych plackow w poblizu,sa tylko cukierki ale one mnie nie wzruszaja

Ech...
No i bardzo dobrze

[anega]

dzień 49

[bazylinka]

Napisane przez Madzialenka12344321

No ja też za ciebie trzymam kciuki a bez problemu wytrzymujesz?? ja wczoraj miałam kryzys i wielką ochotę na batona ale przetrzymałam

jakoś narazie daje rade choć mnie dzieci kuszą ale nie dam sie nie ma co

[aspirynkaa]

Znalazlam cos co powinno nas umacniac w przekonaniu, ze slodycze sa be

Ograniczenie słodyczy i produktów skrobiowych w diecie może łagodzić zmiany trądzikowe - wynika z najnowszych badań australijskich, o których informuje pismo "American Journal of Clinical Nutrition".

Wcześniejsze doniesienia naukowe sugerowały, że skład diety może mieć wpływ na powstawanie zmian trądzikowych. Najlepiej udokumentowano związek między skłonnością do trądziku a dietą bogatą w skrobię, np. ziemniaki, banany, biały chleb i inne przetwory z wysoko przetworzonej mąki oraz w słodycze. Są to produkty o wysokim indeksie glikemicznym, co oznacza, że po ich spożyciu w naszej krwi szybko rośnie poziom glukozy.

Z dotychczasowych badań wynika, że ten rodzaj diety, określanej jako dieta o wysokim indeksie glikemicznym, przyczynia się do tycia oraz do spadku wrażliwości naszych tkanek na insulinę, hormon odpowiedzialny za metabolizm glukozy. Dzieje się tak, gdyż nagły skok w stężeniu glukozy pociąga za sobą wydzielanie większych ilości insuliny. Ta działając na komórki, głównie wątroby i mięśni, reguluje przyswajanie glukozy. Po dłuższym okresie stosowania diety o wysokim indeksie glikemicznym nasze tkanki wymagają coraz wyższych dawek insuliny, by móc reagować na ten hormon. Jest to mechanizm prowadzący do rozwoju cukrzycy typu II. Wydaje się również, że wysokie stężenia insuliny we krwi mają związek ze skłonnością do trądziku.

Inaczej jest w przypadku produktów z pełnego ziarna zbóż, roślin strączkowych oraz wielu innych warzyw, czy owoców, które po spożyciu nie przekształcają się tak szybko w glukozę i powodują stopniowy wzrost jej stężenia.

Aby sprawdzić wpływ diety o niskim indeksie glikemicznym na objawy trądziku naukowcy pod kierunkiem dr Robyn N. Smith z RMIT University w Melbourne przebadali 43 mężczyzn od 15. do 25. roku życia. Losowo wybrano, osoby które przez 12 tygodni miały stosować dietę o niskim indeksie glikemicznym, a które zostaną przy zwykłej diecie. Dieta o niskim wskaźniku glikemicznym dostarczała w tym przypadku 25 proc. energii z białek, a 45 proc. energii z węglowodanów złożonych, które po spożyciu powodują stopniowy wzrost poziomu glukozy we krwi.

Okazało się, że zmiany trądzikowe znacznie łagodniały u osób stosujących dietę o niskim wskaźniku glikemicznym, w porównaniu z grupą na diecie tradycyjnej. Oprócz tego dieta, która nie powodowała nagłych skoków glukozy, prowadziła do większego spadku masy ciała i zwiększała wrażliwość na insulinę.

[Ather]

Tu już nawet nie chodzi o te zmiany skórne, etc. -> ogólnie dieta, a raczej zmiana odżywiania na takie w którym spożywane produkty mają niski IG to jedna z lepszych zmian jaką możemy zafundować organizmowi.
Naprawdę warto i to nie dotyczy tylko osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Również powinni na to zwracać uwagę Ci, którym zależy na zdrowym odżywianiu, będąc na utrzymaniu czy też przytyciu polecam

[Arletka17]

mam pytanko czy paczki i drozdzowki nie z czekolada tylko np. z serem
traktujecie jako slodycze???? juz nie moge wytrzymac ja chyba jestem uzalezniona od slodyczy


100-99-98-97-96-95-94-93-91-90...........


................... ..........

[Ather]

Napisane przez Arletka17

mam pytanko czy paczki i drozdzowki nie z czekolada tylko np. z serem
traktujecie jako slodycze???? juz nie moge wytrzymac ja chyba jestem uzalezniona od slodyczy


100-99-98-97-96-95-94-93-91-90...........


................... ..........

tak.

a co do pączków - chyba nie ma od nich nic gorszego jeśli chodzi o wypieki, etc. sam proces ich powstawania zniechęca człowieka...

[Justynka1710]

Dołączam się! U mnie dzień 1 bez słodyczy

[Miu_Miu]

To ja także . Dzisiejszy dzień odpada, więc zaczynam od jutra. Trzymam kciuki za nas wszystkie .

W takim razie START: 31.08.2007 .

[aspirynkaa]

Napisane przez Ather

a co do pączków - chyba nie ma od nich nic gorszego jeśli chodzi o wypieki, etc. sam proces ich powstawania zniechęca człowieka...

co jest zniechecajacego w procesie ich powstawania?

ja tez traktuje paczki i drozdzowki jako slodycze.