Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>

[murka04]

może to jest 1,1kg, ale 4cm w talii i 1 w brzuchu! to bardzo dużo! lepiej nie kierować się wagą bo ona naprawdę nie odzwierciedla tego jak się wygląda, a skoro ćwiczysz to i mięśnie na pewno rosną. cierpliwości, niedługo kilogramy polecą

[monika01011986]

Schowek01.jpg

wesele.jpg

Obraz 018.jpg

DSC02110.jpg


A więc tu macie moje zdjęcia :
te z tymi kwiatami co trzymam to ważyłam 85 kilo
te w tej czarnej sukni ( na weselu byłam) ważyłam ok. 82 kilo
te w tych białych okularach jest z tego roku z sylwestra i ważyłam tu 70 kilo
te ostatnie w czarnej kurtce zrobiłam z miesiąc temu i ważyłam jakieś 65 kg

[murka04]

Napisane przez aguniaaaaa041986

monika01011986 murka04 WOWświetnie wygladacie) ile schudlyscie i jakim sposobem jesli moge wiedziec??

Pozdrawiam Gorąco

9kg od początku stycznia. jadłam 4-5 posiłków dziennie, brzuszki, 8min abs, ogólnie ćwiczenia na płaski brzuch i codziennie hula hop a i przez jakiś miesiąc ćwiczenia na orbitreku.

---------- Dopisano o 15:40 ---------- Poprzedni post napisano o 15:38 ----------

monia szok! jesteś niesamowita, wielkie gratulacje! musisz mieć w sobie niesamowicie dużo determinacji, podziwiam, taka zmiana

[monika01011986]

Teraz to ja może wyładniałam ale jak ważyłam 85 kilo to byłam obrzydliwie brzydka!!!!! same widzicie na pierwszym zdjęciu ;p No i dziękuję za miłe komentarze czekam na wasze zdjęcia!!!

[monika01011986]

DSC02094.jpg

DSC02100.jpg

i tu jeszcze dwa takie teraźniejsze
jedno z moimi dwoma synkami !!!!

[monika01011986]

A ja dziś cały dzień w domu siedzę ;( deszcz pada co jakiś czas i jest zimno to na spacer nie szłam.
Na obiad zjadłam resztkę mojej pysznej zupy pomidorowej - cały talerz
No i jestem znowu głodna!!!! Chyba sobię zrobię warzywa z patelni bo mam w zamrażalniku.
Kubiowo to skoro są w Rossmannie i będą też w Carrefurze to pojadę i sobię kupię. 20 km od mojego miasteczka jest takie spore bogate miasto, tam mają wszystkie sklepy typu: Rossmann, Kaufland, Lidl, Carrefour, Brico i Inter Marche, Biedronek jest chyba z 7, i mase innych takich sklepów - zawszę tam jeżdzę na takie większe zakupy

[kubiowo89]

.

[murka04]

oj monia gdybym miała się jeszcze odchudzać to powiesiłabym sobie Twoje zdjęcia jako motywację

u mnie dziś też brzydka pogoda, ale nie narzekam bo w końcu zrobiło się ciepło i zrzuciłam tę ciężką zimówkę z siebie tylko cały dzień chce mi się spać przez tą szarówę za oknem.

[monika01011986]

Ależ Wy mnie chwalicie aż mi głupio i nie wiem co powiedzieć Dziękuję bardzo kochane jesteście!!!
Wkleiłam te zdjęcia abyście wiedziały, że jeśli się chce to można!!!! I że każda dziewczyna może ze słonicy zamienić się w normalną kobietę Tylko trzeba cierpliwości i wytrwałości!!!
Mi to zajęło prawie rok ( z przerwą 4-5 miesięcy) ale najważniejsze że się udało Oczywiście jeszcze 8 kilo mi zostało, ale w porównaniu z tym co już zrzuciłam to jest niewiele. Wy też dacie radę!!! Uwierzcie w siebie no i mało jedzcie ;p

Ja mam dziś znowu ataki głodu ;( zrobiłam sobie teraz warzywa na patelnię no i zjadłam prawie całą paczkę gdzie taka paczka jest na 4 porcję!!!!!!!!!!!!!! No ale nie będę sobie warzyw żałowała heheh ;p Już nie mogę się doczekać aż przestanę brać te porąbane tabletki! Co te hormony robią z człowiekiem! Szok! Ja mam silną wolę ale pomału już wymiękam....

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

monika01011986 murka04 WOWświetnie wygladacie) ile schudlyscie i jakim sposobem jesli moge wiedziec??

Pozdrawiam Gorąco

Agunia ja schudłam dietą 1000 kalorii. Czasami trochę ćwiczyłam, ale to były przeważnie brzuszki. Moim zdaniem trzeba po prostu bardzo mało jeść to się schudnie ;p

---------- Dopisano o 16:48 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Ja jedynie chciałabym jeszcze z nóg schudnąć... te moje uda są za duże.
A tak to reszta jest ok. Dziś będę ćwiczyć! Z folią! Wieczorkiem jak dzieci pójdą spać to wskoczę na orbitreka

AAA dziewczyny czekam na wasze fotki

[murka04]

zjadłam teraz płatki kukurydziane, zaraz idę poćwiczyć i to będzie tyle z obowiązków na dziś. będę zwolniona z lekcji bo dostałam 'rolę' w filmiku szkolnym, będę na nim ... jadła kanapki

[kubiowo89]

.

[aguniaaaaa041986]

NO ja wlasnie zaczelam 1000 kcal no i dorzucam jeszcze wlasnie hula hop i rowerek i moze brzuszki hehe zobaczymy 8 kilogramów chcialabym zrzucic w mozliwie krotkim czasie)

[monika01011986]

Napisane przez murka04

zjadłam teraz płatki kukurydziane, zaraz idę poćwiczyć i to będzie tyle z obowiązków na dziś. będę zwolniona z lekcji bo dostałam 'rolę' w filmiku szkolnym, będę na nim ... jadła kanapki

o jak fajnie całkiem przyjemna rola - jedzenie kanapek dobrze, że już się nie odchudzasz to będziesz mogła świetnie zagrać tą scenę !

[sanderaM]

Monia po prostu szok!! Teraz wiem że można powoli dojść do celu
Ja na razie nie mam czym się chwalić ale potem też wrzucę zdjęcia
Dzisiaj rano zjadłam płatki z mlekiem i teraz ziemniaków trochę kotlecika i surówki . Wieczorem zjem jogobellę zrobiłam sobie dzisiaj zapas wszystkich smaków . I tak myslę że zamiast jesc jeszcze jabłko to dodam łyżkę otrąb.
I dzisiaj już na pewno poćwiczę bo wreszcie dobrze się czuję i mam folie

[monika01011986]

Napisane przez aguniaaaaa041986

NO ja wlasnie zaczelam 1000 kcal no i dorzucam jeszcze wlasnie hula hop i rowerek i moze brzuszki hehe zobaczymy 8 kilogramów chcialabym zrzucic w mozliwie krotkim czasie)

No mi też 8 kilo zostało i jest potwornie ciężko to zrzucić ...
Ale wierzę, że gdy przestanę brać tabletki to zrzucę!
Póki co pomału łapię doła ;( zjadłam całą stertę tych warzyw i dalej głodna jestem!!!!!!!! to jest już chore!!!! zjadłam teraz mojemu dziecku herbatnika, kostkę czekolady i taką rurkę słodką suchą. A przecież ja nie lubię słodyczy!!!!!!!! Nie wytrzymam..... nie wiem co się dzieję ze mną!!! Strasznie żałuję, że zaczęłam brać te tabletki Nigdy więcej hormonów!!!!!

[meeedzik]

Moniczko śliczna kobieta z Ciebie i wcale nie widzę tych Twoich dużych ud jesteś szczupluteńka
Nie załamuj się, będzie dobrze
Murka no właśnie widzę, że brzuch mi trochę spadł, ale czemu ta cholerna waga stoi w miejscu na pewno jest dobra, bo mój TŻ się codziennie waży i jemu normalnie pokazuje
Chyba zaopatrzę się w jakieś suplementy

Ja też zaraz dodam zdjęcie, ale ostrzegam mam takie kiedy ważyłam 65 kg później 57kg no i teraźniejsze

[meeedzik]

No to moje zdjęcia:
1. 57 kg 2,5 roku temu
2. 56kg 2 lata temu
3. 51 kg rok temu
4. teraźniejsze (kiedyś jak zrobię zdjęcia to dodam (takie bez kurtki) bo na tym nie wiele widać)
5. 65 kg, 4 lata temu - wyglądałam okropnie, nie dość że brzydka to jeszcze gruba

[murka04]

meeedzik jaka jesteś ładna mówiłam, że wymyślasz! wyglądasz bardzo dobrze, trochę ćwiczeń i będziesz jak marzenie ja Ci dam kluskę!

[kubiowo89]

.

[adziorek1990]

Kurde laski ale Wy chude i piękne! Nie tylko pozazdrościć
Moniczko przecież Ty nie masz grubych ud... ja dałabym się pochlastać za taką figurę (nogi) jakie Ty masz!

Przepraszam,że nie pisałam...ale miałam takiego doła,że nie chciałam Wam tu dupy truć, musiałam się z nim sama uporać

Zazdroszcze Wam figur i wyglądu

[sanderaM]

No Meeedzik jaka metamorfoza!!
Też tak schudnę a co!
Właśnie pokręciłam kołem 400 podskoków i 100 brzuszków z folią dobre to jest ! Po prostu leje mi się z brzucha z ud trochę mniej

[murka04]

kubiowo co do depresji macierzyńskiej to Ci nie doradzę, ale powiem Ci, że podczas odchudzania też miałam taki okres kiedy ciągle chodziłam i płakałam po kątach, w sumie bez żadnego konkretnego powodu. mam nadzieję, że szybko Ci minie jeśli to to
adziorku właśnie miałam pisać gdzie się podziewasz! zawsze tyle się udzielałaś a tu nagle cicho - dobrze, że już jesteś

[meeedzik]

Dziękuje jesteście kochane aż się człowiekowi lepiej robi jak przeczyta dobre opinie o sobie potraficie podtrzymywać na duchu

Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie garstka płatków i 200 ml mleka 0,5 %
II śniadanie jogobella light, malusi lodzik z maszyny
Obiad 3 pyzy na parze z Jogobellą light
Kolacja 2 kromki grahama z serkiem pomidorem i cebulką

ćwiczenia
600 skoków, 30 minut rowerek, 30 minut kręcenia hh i zaraz będzie drugie 30
no i 1,5 godziny biegania za psem po podwórku (specjalnie goniłam go po całym podwórku, żeby go szybko zmęczyć )

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Znalazłam taką tabelkę z kaloriami i tu pisze, że gałka loda śmietankowego ma 39 kalorii, się zdziwiłam myślałam że dużo więcej

http://www.wadowice.iap.pl/gim3/kalorie.htm

[_Baletnica_]

Widzę, że dzisiaj dzień ujawniania się, i dobrze staniemy się sobie bliższe. Niestety nie wrzucę aktualnych zdjęć, bo nadal nie ma przedłużki do aparatu, ale za to mogę Wam pokazać jak wygląda 167centymetrowa dziewczyna, która w styczniu ważyła 63,a nawet w porywach 65.. ciekawe czy zauważycie różnicę jak na weekendzie dodam zdjęcia teraźniejsze..

Zaraz coś wygrzebę ze stycznia, z wakacji, po których stwierdziłam, że bardzo źle się czuje ze swoim brzuchem ,jak stary dziad ze śmietnikiem. Zaraz dodam zdjęcia i uwierzycie, że nie przesadzam.. a najlepszą motywacją jest..jak podrywają twojego faceta na wakacjach szczuplutkie laseczki w kusym bikini. Załamałam się. Wróciłam. I wzięłam się za siebie.

Monika, Ty masz szczuplutkie uda!!! szczególnie na ostatnim zdjęciu z dziećmi!!!!
Ale przyznam szczerze,ze wyglądałaś fatalnie..szczególnie w tej atłasowej, czarnej kietce!!!
Muszę pokazać mojej przyjaciółce, że tak się da!!!! Jesteś niesamowita!!!!!

[monika01011986]

Meeedzik ale Ty jesteś ładniutka!!!! Rzeczywiście różnica jest ogromna! Na tym zdjęciu gdzie ważyłaś 51 kilo to po prostu mi szczena opadła!
Jaki chuderlak byłaś Ale mi się takie chuderlaki najbardziej podobają
Teraz też chudzinka jesteś

Ja na kolację zjadłam 4 kanapki!!!!!! nie takie duże, bo były dosyć małe no ale 4 !!! dwie z sałatą, serem i ogórkiem i dwie z pasztetem i ogórkiem. Najadłam się jak prosiak
Stwierdziłam, że do póki biorę te tabletki to nie będę sobie żałowała jedzenia bo bym z głodu umarła ;p no przesadzać tez nie będę oczywiście.
Idę dzieci pousypiać i może poćwiczę ;p;p;p jeszcze tu dzisiaj zajrzę ;*

[_Baletnica_]

A oto i ja... nie ma się czym chwalić styczeń 2011..
63, 64, 65...różnie, jak to na wakacjach bywa..dużo się jadło, ciekawe czy zauważycie różnicę jak dodam zdjęcie z wagą 55kg..bo znajomi nie widzą

[meeedzik]

Baletnica no to widzisz, tak samo jak ja kiedy ważyłam 65kg przy wzroście 164cm wtedy przesadziłam z tą wagą ale dobrze, że te czasy mamy już za sobą
No to teraz czekam na Twoje zdjęcie z przed no i też na to teraźniejsze

Monia jeju dziękuję nigdy nie uważałam się za ładną, raczej za taką przeciętną
Bardzo dziękuję
Moniczko a Tobie nie zaszkodzą te kanapki, a nawet polepszą Twoje samopoczucie a po wadze pewnie nawet nie będzie widać

Ja też przed chwilą pokręciłam jeszcze 30 minut więc dziś w sumie godzinka
Mama do mnie gada, że ja połowę dnia poświęcam na ćwiczenia i że przesadzam, a ja ją nakłaniam, żeby ze mną ćwiczyła, to gada żer jakby kawałek pojeździła na rowerku to by zawału dostała
A ja muszę Wam przyznać, że od kiedy się zdrowo odżywiam i ćwiczę to super się czuję, już nie pamiętam kiedy mnie głowa bolała no i ogólnie świetne samopoczucie mam

[meeedzik]

O już są zdjęcia
Muszę powiedzieć, że nie jest tak tragicznie jak pisałaś masz fajną budowę bo ja mam megaaa boki
a różnica na pewno będzie

No to ja też dodaję zdjęcie w stroju z przed 2 lat tu ważyłam 57-58kg i na tym zdjęciu widać moje mega wielkie i obleśne udziska z celulitem

[_Baletnica_]

Meedzik, co za zmiana!!!! ogólnie, nie tylko w wadze,ale też w wyglądzie!! wielki plus dla Ciebie ja też tak chcę, nie jest tak dobrze jakbym tego chciała, bo jestem szeroka w biodrach i nie widać tego, że mój brzuch się zmniejsza..myślałam, że jest już dobrze, ale jak patrzę na wasze zdjęcia...eh...niby jestem załamana, ale w sumie to większa mobilizacja..

U mnie dzisiaj:
-na śniadanie 1 duża kromka ziarnistego chleba z sałatą pomidorem, z serem żółtym light, z plastem szynki, z ogórkiem
- obiad, omlet o którym wspominała dziewczyna u nas na wątku, niedawno:
1jajko
garść warzyw na patelnię(wybrałam kukurydze, paprykę i groszek)
pół pomidora
2łyżeczki musztardywiem, nie powinnam
pół główki cebuli
bez tłuszczu, pół małej kromki chleba
pycha!!
- potem pół grejpfruta(bo obiad był solidny)
- wieczorem jeden mały śledź, 2liście sałaty, pół główki cebuli i do tego pół kromki chlebka ze szczypiorkiem..
1,5 wody z aquaSlimem
1litr herbaty detoksującej
Muszę ograniczyć chleb.
I biegałam z folią 17min. widzę, że kondycja już po tygodniu się polepsza

jutro planuje 40km na rowerze, oby była pogoda...bo dziś fatalnie się czułam

[meeedzik]

Baletnica
a to ja wspomniałam o tym obiedzie tez ostatnio to jadłam i jest pyszne