Twister!!!!!

[maadaa]

ale liczysz jeden obrot jako w prawo i w lewo, czy jeden jest w prawo a drugi w lewo?

[mdz]

Witam twisterowiczki Być może dołączę do grona 'kręcących', jednak...
Szukam sposobu żeby zrzucić tłuszczyk z brzuszka. Ogólne odchudzanie potrzebne mi nie jest, ba, wręcz niewskazane Dlatego pytanie do Was, pewnie niektóre już jakiś czas kręcą - czy osoba szczupła, z trochę za dużym brzuszkiem, osiągnie wymagany efekt = spalenie tłuszczyku? niekoniecznie chciałabym chudnąć w biodrach... z resztą, chyba i tak nie byłoby z czego

[Treissi]

Gratuluję wyniku na maturce

Ja wczoraj kręciłam 30 min. Zastanawiam się czy tempo wykonywania obrotów ma znaczenie Bo jak kręce się szybko to zaraz łapie mnie kolka i muszę na trochę zwolnić

[maadaa]

mnie tak łapało na początku, ale po prostu ściskałam miejsce z kolką i kręciłam się dalej teraz już mi się tak nie dzieje

[Renia90]

Napisane przez Nethia

o gratulacje! bardzo ładny wynik a już za sam fakt że najlepsza w grupie należą Ci sie brawa!

Napisane przez Treissi

Gratuluję wyniku na maturce
Ja wczoraj kręciłam 30 min. Zastanawiam się czy tempo wykonywania obrotów ma znaczenie Bo jak kręce się szybko to zaraz łapie mnie kolka i muszę na trochę zwolnić

dzia

mnie też łapie kolka, próbuję ćwiczyć dalej ale nie wytrzymuję.. dzisiaj tylko 10 min z przerwami bo nie dawałam rady no i zaczynają mnie ręce boleć przy kręceniu esz ;/

pokręciłam za to na hula hopie 45 min, ale to nie to samo bu

[Nethia]

no własnie ostatnio te ręce tez mi zaczęły dokuczać Wtedy na 2-3 minutki łapie sie np parapetu i kręcimy dalej , później już jest lepiej , a pod koniec znowu
na tempo kręcenia w sumie zwracam uwage , bo jakoś wizja powolnych obrotów nie daje mi satysfkacji :P staram się kręcić w szybkim równym tempie

dziś 40 min

[Murron]

może ktos polecić dobry twister do kupienia w dobrej cenie na allegro?

[Treissi]

30 min za mną i nawet kolka bardzo mi dzisiaj nie dokuczała. Mam jednak wrażenie, że źle to robię, bo nizbyt czuję mięśnie podczas kręcenia

[hexai]

Dzień doberek "Zakręcone"

Napisane przez Murron

może ktos polecić dobry twister do kupienia w dobrej cenie na allegro?

A czemu chcesz kupić z allegro? Czasem w marketach (real, tesco itp) lub zwykłych sklepach sportowych można dostać twistery w przyzwoitych cenach.
Twister z allegro w połączeniu z kosztami przesyłki może wyjść drożej, niż taki zakupiony "na miejscu"


Moje twistowanie (nie do końca regularne ) to minimum 30 minutek i do tego jeszcze inne formy tortur.
Aaaa, wczoraj przeprosiłam się wreszcie z moim starym, poczciwym hula-hopem Wytrzymaliśmy razem 35 minut... a potem mój obity boczek się zbuntował i zagroził siniakiem Jak na pierwszy raz po latach przestoju, to i tak chyba czas był niezły

[olalola24]

godzina twistera;]

[maadaa]

20 minutek wczoraj

[olalola24]

Napisane przez maadaa

ale liczysz jeden obrot jako w prawo i w lewo, czy jeden jest w prawo a drugi w lewo?

zzliczylam sobie jeszcze raz i mi wyszło na minute 110-130 skrętów (w prawe i w lewo to 2 obroty) to na godzine mi wychodzi średnio 7200 skrętów a z tego co pamietam po zrobieniu 3000skretow licznik mi wykazywalm 120 spalonych kalorii

[Agee79]

hej dziewczynki! pozytywnie zakrecone

mam twisterka i sobie od czasu do czasu krece ale chce robic to systematycznie a wiem ze nic lepszego jak wsparcie

powiedzcie mi jaka rozgrzewke robicie przed kreceniem?
i czy trzymacie sie czegos czy nie? kolana ugiete? proste?

bede naprawde wdzieczna! i mam nadzieje ze bedziecie mnie dopingowac w kreceniu!

[olalola24]

Napisane przez Agee79

hej dziewczynki! pozytywnie zakrecone

mam twisterka i sobie od czasu do czasu krece ale chce robic to systematycznie a wiem ze nic lepszego jak wsparcie

powiedzcie mi jaka rozgrzewke robicie przed kreceniem?
i czy trzymacie sie czegos czy nie? kolana ugiete? proste?

bede naprawde wdzieczna! i mam nadzieje ze bedziecie mnie dopingowac w kreceniu!

Ja nie robie zadnej rozgrzewki po prostu staje i zaczynam kręcic. Raz na prostych raz na ugiętych. Dopiero jak skoncze to robie stretching nóg 5 minutowy

ps. godzina twistera za mną!

[Agee79]

no to chyba niezbyt dobrze nie...?
ja to po chodzeniu na aero sie jakos przyzwyczailam ze rozgrzewka muuuuusi byc! wtedy wlasnie mniejsze kolki i skurcze
myslalam ze jakos specjalna na twisterka rozgrzewke stosujecie

[olalola24]

Napisane przez Agee79

no to chyba niezbyt dobrze nie...?
ja to po chodzeniu na aero sie jakos przyzwyczailam ze rozgrzewka muuuuusi byc! wtedy wlasnie mniejsze kolki i skurcze
myslalam ze jakos specjalna na twisterka rozgrzewke stosujecie

Coś w tym jest, pomysle nad rozgrzewka, napewno nie zaszkodzi

[olalola24]

godzina twistera z rozgrzewką i stretchem nóg na koncu

[maadaa]

zaczęłam na razie od 30 brzuszków... po skróceniu prezentacji pokręcę się na twisterku

[ewika1983]

Witam. Ja również od paru dni kręcę się na twisterze. Staram sie kręcic ok 15 minut, dłuzej jakos nie potrafie bo juz mi sie okropnie nie chce. Chciałam sie spytac, czy podczas krecenia na twisterze porusza sie wam klatka piersiowa, bo gdzies czytałam ze nie powinna a jak cwicze to nie potrafie bez poruszenia klatki piersiowej. I tak sie zastanawiam czy jednak da rade bez ruchu klatki piersiowej.

[bbbbb]

Witam. Tak czytam te Wasze opinie dziewczyny i chyba też kupie sobie twister,bo macie super efekty..

[olalola24]

Napisane przez ewika1983

Witam. Ja również od paru dni kręcę się na twisterze. Staram sie kręcic ok 15 minut, dłuzej jakos nie potrafie bo juz mi sie okropnie nie chce. Chciałam sie spytac, czy podczas krecenia na twisterze porusza sie wam klatka piersiowa, bo gdzies czytałam ze nie powinna a jak cwicze to nie potrafie bez poruszenia klatki piersiowej. I tak sie zastanawiam czy jednak da rade bez ruchu klatki piersiowej.

przy kazdym skręcie podnosi się jedna pierś ale to pewnie dlatego ze ruszam rękami w rytm krecenia, nie wiem w czym to by miało być nieporządane, zauwazyłam ze piersi sie ujędrnily i są kształtniejsze

[maadaa]

olaola - zgadzam sie z Tobą )

biust mi zmalał podczas odchudzania się, ale od twisterka - kręcę się na sposób 'biegacza' - biust się ujędrnia

[olalola24]

40 min twistera + 5 min stretch nóg

[alusia1989]

Witam Was wszystkie Ja dzisiaj tak przeglądałam sobie ten Wasz wątek i zostałam zmotywowana Waszymi efektami, dlatego postanowiłam sobie kupic także twisterka i wypróbowac, czy zadziała na moją talię, która jest niestety bardzo marniutka.
Kilka z Was wypowiadało się, że kupiłyście je w Tesco. Ja kiedyś też widziałam i miałam wtedy kupic, ale okazało się, że strasznie głośno pracował - a był ostatni i nie kupiłam (chyba już kiedyś pisałam o tym w tym wątku). Ale czy on ma licznik dziewczyny? Bo nie przypominam sobie tego. A szczerze powiem, że wolałabym taki z licznikiem, żeby widziec, czy nie za mało kręcę.

[Agee79]

hej Alusia!!!
ja mam tez wlasnie z tesco niestety nie ma on licznika ale ja robie na czas a nie na ilosc wiec mi tam w sumie w sioradno

[olalola24]

40min + 5 min stretch nóg

[maadaa]

wczoraj tylko 15 minutek

[dudzinka]

Hejka wszystkim twisterkom
tak wasze wypowiedzi sobie czytam i myślę...ja dziś kupiłam twistera i pierwszy raz kręciłam około 30 minut i nie miałam kolki ani nic tylko po skończeniu czułam "boczki"no i troszkę rozgrzałam się powiedzcie mi czy to że nie mam jakiś tam kolek to czasem nie świadczy o tym że coś robię źle?? kręciłam się przy krześle z wsokim oparciem i starałam się robić to z nieruchomoą klatką piersiową...nie wiem na ile mi to wyszło....

[Treissi]

Napisane przez dudzinka

Hejka wszystkim twisterkom
tak wasze wypowiedzi sobie czytam i myślę...ja dziś kupiłam twistera i pierwszy raz kręciłam około 30 minut i nie miałam kolki ani nic tylko po skończeniu czułam "boczki"no i troszkę rozgrzałam się powiedzcie mi czy to że nie mam jakiś tam kolek to czasem nie świadczy o tym że coś robię źle?? kręciłam się przy krześle z wsokim oparciem i starałam się robić to z nieruchomoą klatką piersiową...nie wiem na ile mi to wyszło....

Faktem, że nie masz kolki powinnaś się tylko cieszyć

[aqnieszka1990]

Napisane przez olalola24

zzliczylam sobie jeszcze raz i mi wyszło na minute 110-130 skrętów (w prawe i w lewo to 2 obroty) to na godzine mi wychodzi średnio 7200 skrętów a z tego co pamietam po zrobieniu 3000skretow licznik mi wykazywalm 120 spalonych kalorii

to jest nie mozliwe. zapewne tam sie nie pokazuja kalorie tylko k. joule czy jakos tak. i to trzeba podzielic na 4.2 w tedy wynik to kalorie bo na logike aby tyle spalic to trzeba 40min aerobicu. a stojac tak nie spali sie tyle