wakacyjne odchudzanie!!

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

zgadzam się i ja, wiele razy się odchudzałam że nic nie jadłam, mało piłam, tak chudłam 5-6kg na tydzień potem waga się zatrzymywała i wracała jeszcze szybciej niż przyszła, miałam tak z 10 razy i efekt jojo (jakbym była w ciąży) dlatego teraz inaczej to robie, jem o określonych porach, pije dużo wody (tylko wode, niegazowaną, bez smakową) i czekam na rezultaty, wcześcniej spadło mi do 67 podjadłam troche ale waga nie wskoczyła momentalnie jak to było wcześniej tylko się utrzymuje, ja sobie dałam czas do końca wakacji na schudnięcie, powoli ale skutecznie

[Adelajda84]

Odchudzałam się milion razy na tysiąc różnych sposobów i tak naprawde jojo miałam nie tylko po głodówkach,ale również po tak zwanym zdrowym odżywianiu.Cwiczeń też próbowałam-pisałam wam o tym kiedyś i to też mnie przed jojo nie uchroniło.Zjadłam 2 śniadanie,zaraz zrobie kawe i po wode do sklepu musze iść.

---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

23 kg schudłam właśnie jedząc bardzo mało(byłam wtedy strasznie zdeterminowana)gdybym teraz była taka konsekwentna jak wtedy nie miała bym problemów z wagą.Powiecie teraz i czym się chwalisz?nie sztuko schudnąć jedząc mało ale w tym właśnie sęk.Każda z nas jest inna,każdej z nas organizm reaguje inaczej na różne rzeczy i tak naprawde trzeba znależć to co nam odpowiada najbardziej.Jedna z was bez problemu schudnie jedząc 1500kc a inna 1000kc.Jednym służą białka innym węgle.Ja mam tak rozwalony metabolizm,że jedząc w granicach 1000-1200kc i ćwicząc utrzymuje wagie ewentualnie spada 1kg na msc.

---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Nie dąrze do anoreksji żeby była jasność,nie chce też być chorobliwie chuda.55kg które chce osiągnąć to zdecydowanie prawidłowa waga przy moim wzroście.A te kilka dni z małą ilością jedzenia jest tylko po to żeby żołądek troche skurczyć,pozbyć się nadmiaru wody i zawartości jelit.Tak więc spokojnie dziewczęta wszystko jest pod kontrolo.Oczywście miło z waszej strony,że się martwicie i naprowadzacie na właściwy tor,dzięki wam za to

[hernameisdiana]

A ja dzisiaj jestem obrzartuchem- tyle węgli, że szok :P
Zrobiłam sobie sałatkę, której na śniadanie zjadłam 1/2 z banana, szklanki czereśni, nektarynki i ok. 60 g arbuza :P
Według przelicznika na ileważy.pl wszystko razem ma ok. 350 kcal, zjadłam połowę na razie więc ok. 175 kcal...
Ale ja jakoś nigdy nie wierzę tym kcal, bo zawsze wydaje mi się, że o 200 kcal więcej jest we wszystkim co piszą... :/ nie wiem, czemu ale tak jakoś w głowie mam dziwne myśli

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

I pochwalę się, że kupiłam dziś hula-hop tylko nie bardzo mi wychodzi kręcenie

[SeeTheSun]

Ja też nie umiem kręcić hula.. nawet nie mam w domu ale nie przejmuj się jak to się mówi - trening czyni mistrza!

[hernameisdiana]

Właśnie nie będę się poddawać
A co myślicie o Zumbie?

[Adelajda84]

Napisane przez hernameisdiana

A ja dzisiaj jestem obrzartuchem- tyle węgli, że szok :P
Zrobiłam sobie sałatkę, której na śniadanie zjadłam 1/2 z banana, szklanki czereśni, nektarynki i ok. 60 g arbuza :P
Według przelicznika na ileważy.pl wszystko razem ma ok. 350 kcal, zjadłam połowę na razie więc ok. 175 kcal...
Ale ja jakoś nigdy nie wierzę tym kcal, bo zawsze wydaje mi się, że o 200 kcal więcej jest we wszystkim co piszą... :/ nie wiem, czemu ale tak jakoś w głowie mam dziwne myśli

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

I pochwalę się, że kupiłam dziś hula-hop tylko nie bardzo mi wychodzi kręcenie

E wcale nie jesteś obrzartuchem,miałyśmy dziś podobne śniadanie

[Phynn]

witam Was dziewczyny, czy mogę się przyłączyć? szukałam w miarę świeżego watku a przy tym fajnie się zapowiadającego, stąd wybór padł na ten właśnie;-) nie mam dużo do zrzucenia, jednak w ostatnim czasie dość szybko mi się przytyło kilka kilogramów, z którymi niestety nie za dobrze się czuję:/
przy wzroście 167 ważę 55, chciałabym zejść przynajmniej do 50. choć rok temu ważyłam o wiele mniej, jednak nie chcę przesadzać.
nie wykluczam drobnych grzeszków, najważniejszym dla mnie punktem jest zrezygnowanie z póżnego jedzenia, co ostatnio straasznie często się u mnie zdarzało i pewnie stąd te dodatkowe kilogramy. caly dzień poza domem a kolacja o 23.. lub później. tego muszę unikać.
co do sportów, zdarza się rower, bieganie, tenis.. ostatnio nawet golf;p
myślę, ze łatwiej się zrzuca kilogramy w takim właśnie wątku. także powodzenia sobie i Wam życzę.

[thailand6]

Cześć Phynn

Ja właśnie objadłam się trochę czereśni i czekam aż się ugotuje fasolka szparagowa żółta
Taka okropna pogoda że nic się nie chce ale trudno pospacerować trzeba

[Pijana truskawkami]

Napisane przez hernameisdiana

I pochwalę się, że kupiłam dziś hula-hop tylko nie bardzo mi wychodzi kręcenie

Kurde, ja właśnie też nie umiem kręcić. Jako dziecko to bardzo dobrze mi to wychodziło, a teraz strasznie opornie mi to idzie A jakie hula hop? Takie zwykłe?


Ja dziś jestem już po rowerku stacjonarnym. Niedługo biorę się za trening z Ewą

[Ring8]

W tydzień 2 kg !! Wreszcie jestem pewna, ze dam rade!

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Napisane przez Ring8

W tydzień 2 kg !! Wreszcie jestem pewna, ze dam rade!

gratulacje ja jutro się waże mam nadzieje że coś ubędzie, dziewczyny jak myślicie planuje na obiad 1 całe jajko i 1 białko podsmażyć bez niczego i dodać pół tuńczyka z wody?(oczywiście z puszki z biedry )

[natalkaa7522]

Napisane przez thailand6

jeszcze mam pytanko do was, jak myślicie pływanie by pomogło wyszczuplić uda? zmniejszyć ich obwód?

Myślę, że basen jest generalnie dobry na wysmuklenie całego ciała.

Napisane przez Miniaturynka

Aaaa, i dizsiaj rano na wadze spadek, 55 kg ważę Tę wagę już lubię, i gdybym miała przy niej pozostać, to tragedii by nie było. Ale chętnie schudnę jeszcze co nie co

Napisane przez dzovana

cześć killer za mną!

Napisane przez dzovana

chce się, nie chce, nikt za nas cwiczył nie będzie

No właśnie. ja zaraz idę poćwiczyć, chociaż nie chce mi się.

Napisane przez Pijana truskawkami

Hej Dziewczyny
Odchudzam się od czerwca i schudłam tylko 3,5 kg, a chciałam chociaż 1 kg więcej, ale było to spowodowane tym, że przez ponad tydzień nie mogłam robić żadnych ćwiczeń.
Teraz będzie już tylko lepiej! Ćwiczę z Ewą oraz z Mel B. Poza tym jazda na rowerku stacjonarnym. Chcę w ciągu lipca schudnąć te 4 kg!

Napisane przez hernameisdiana

I pochwalę się, że kupiłam dziś hula-hop tylko nie bardzo mi wychodzi kręcenie

Z masażerem? Mi tez na początku spadało po 2 minutach, teraz już umiem długo kręcić.

[Monx]

oh dziewczyny łapie mnie taki ćwiczeniowy dół.... ćwiczę codziennie aż się ze mnie leje, ograniczam jedzenie ale moje ciało stoi w miejscu, wałeczki jak były tak są.. ehh

[hernameisdiana]

Monx mam tak samo... nic się we mnie nie zmienia, wodę wlewam w siebie strumieniami- piję od 1,5l do 2l dziennie, ograniczam się z jedzeniem, ćwiczę i nic a mam tak już miesiąc nadal 60 kg

Hula hop mam najzwyklejsze na świecie, bez masażera- kiedyś próbowałam u siostry, ale tak mnie bolało, że szok

Lecę sprzątać

[SeeTheSun]

Napisane przez hernameisdiana

Właśnie nie będę się poddawać
A co myślicie o Zumbie?

Byłam raz i było na prawdę super.. aczkolwiek nie umiałam załapać tych wszystkich kroków, ale byłam spocona i wesoła! Szkoda tylko że tyle to kosztuje ;(

[hernameisdiana]

Ja bym chciała spróbować w domu, bo znalazłam fajne filmiki wyjaśniające podstawowe kroki i może jakoś powoli bym się nauczyła

[Adelajda84]

Ja juz po obiadku-serek homo naturalny z bananem,nektarynką,słodzi kiem i kakao.Pyszne,sycące a co najważniejsze słodkie.Do tego kawa z mlekiem.Zakupiłam też zapas mojej wody-cytrynka,jabłko,truskawak a-niegazowana.Gazowana mi nie podchodzi

[natalkaa7522]

Może mierzcie się? Wtedy widac czy coś leci z ciała czy nie.

[Adelajda84]

Napisane przez Monx

oh dziewczyny łapie mnie taki ćwiczeniowy dół.... ćwiczę codziennie aż się ze mnie leje, ograniczam jedzenie ale moje ciało stoi w miejscu, wałeczki jak były tak są.. ehh

Ja tez tak miałam msc regularnych ćwiczeń,dieta i nic.Kg nie spadały cm też nie.

[thailand6]

Właśnie pooglądałam sobie na ytb filmiki z zumbą, ale extra
Jak tylko się przeprowadzę do większego mieszkania na pewno będę sobie ćwiczyć z youtube'm

Ja też już po obiadku, fasolka mimo że bez bułki tartej i masła, pyszna
Jeszcze "ukradłam" pietruszki kawałek gotowanej z zupy mamie, bo nie wiem czemu ale mi smakuje (wszyscy patrzą na mnie ze zdziwieniem, jak można pietruszkę wcinać) : p

[Phynn]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35158345]gratulacje ja jutro się waże mam nadzieje że coś ubędzie, dziewczyny jak myślicie planuje na obiad 1 całe jajko i 1 białko podsmażyć bez niczego i dodać pół tuńczyka z wody?(oczywiście z puszki z biedry )[/QUOTE]
wyjdzie cos z tego smacznego? dodałabym do tego jajka i tunczyka otreby oraz z 2lychy serka homo badz jogurtu. + przyprawy i hop na patelnie, mozna usmazyc kilka mniejszych badz wielki placuch, mnie to bardzo smakuje

Napisane przez Ring8

W tydzień 2 kg !! Wreszcie jestem pewna, ze dam rade!

super! ile jeszcze do celu?


ja na obiad wsunęłam miseczkę kapustki, taki vege bigos;-) + pół bułeczki pełnoziarnistej

[hernameisdiana]

W cm też nie spada po pierwsze to widzę, po drugie to czuję zakładając ubrania, gdyby coś ubyło byłoby czuć na ubraniach, a niestety jest nadal tak jak było...

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ----------

Ja na obiad dzisiaj chyba przeholuję, bo chcę zjeść troszkę zapiekanki makaronowej- makaron + sos = mnóstwo kalorii

[natalkaa7522]

Ja na obiad miałam jeść pierogi ruskie, ale chyba tez spasuję.

Zjadłam jedną kanapkę z czekoladą, ale stało się coś strasznego i musiałam to 'zajeść' czymś.

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

ja narazie spadku wagi nie odnotowuje, ale zauważyłam że ubrania są luźniejsze brzuszek mi troche spadł, ale i tak na bikini to jest o 10kg za wcześnie

[thailand6]

ja właśnie przymierzam się do kupna stroju na plażę, ale trochę mi tak głupio paradować ze swoim ciałem, bo strasznie go nie lubię mimo iż już nadwagi nie mam

Jestem taka najedzona fasolką i czereśniami, że aż spać się zachciewa, a jeszcze nawet nie wyszłam na spacerek poobiedni

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Ja na obiad miałam jeść pierogi ruskie, ale chyba tez spasuję.

Zjadłam jedną kanapkę z czekoladą, ale stało się coś strasznego i musiałam to 'zajeść' czymś.

co się stało?

---------- Dopisano o 14:34 ---------- Poprzedni post napisano o 14:33 ----------

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35159049]ja narazie spadku wagi nie odnotowuje, ale zauważyłam że ubrania są luźniejsze brzuszek mi troche spadł, ale i tak na bikini to jest o 10kg za wcześnie [/QUOTE]

czyli w cm coś zleciało Ci i oto chodzi w tym wszystkim czasami waga stoi stoi i ruszyć nie może, a centymetry lecą, szczególnie jak się regularnie ćwiczy

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Dziś jeszcze pokręcę na twisterze- talia ładnie pracuje

[hernameisdiana]

dzovana- powiedz mi w jakim czasie i w jaki sposób zgubiłaś 5 kg?

[dzovana]

Napisane przez hernameisdiana

dzovana- powiedz mi w jakim czasie i w jaki sposób zgubiłaś 5 kg?

no to od razu mogę powiedzieć od poczatku jak to było, na tamtych wakacjach osiągnęłam wagę 59 kg z hakiem i wpadłam w hurraoptymizm i zaczął się stres w nowej szkole i wróciło mi 5 kg początkowo, potem kolejne 3.. próbowałam trzymać dietkę, ale różnie to było, co zrzuciłam 2-3 kg to znów przyszły, miałam kompulsy I od maja tak naprawdę porządnie się wzięłam za siebie, zaczęłam więcej się ruszać i powoli powoli zrzucałam po 0.5 kg tygodniowo i w sumie jestem teraz lżejsza o 6 kg. Najważniejsze w mojej diecie jest to, żebym jadła białkowe kolacje, wiadomo, nie zawsze to wychodzi, ale staram się i tak jak pisałam 5-6 posiłków

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

a ja jem obiad, podsmażyłam troszeczke wczorajszego kalafiora, plaster szynki i pół puszki tuńczyka, wlałam do tego 1 jajko całe i 1 białko pomieszane z odrobiną mleka- powiem szczerze nie takie złe tylko podjeżdza tuńczykiem, do tego ogórek małosolny i kromka ciemnego chleba, nie wiem czy nie za dużo bo tej "potrawki" mi wyszło prawie na pół talerza

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

co się stało?


Dziś jeszcze pokręcę na twisterze- talia ładnie pracuje

Moja mama oddała mojego psa znajomej, bo jej przeszkadzał.

Ja chyba kupię sobie twistera.