Schudnij z Jillian Michaels - część IV

[Corii]

Napisane przez fubowa

biorę się za siłowy ows.

dziewczyny zrobiłam zdjęcie brzucha w innym lustrze (czystszym) i przy sztucznym, górnym świetle. widać wszystko (dwie ciąże, nadmiar skóry itp.) umieszczam je, żeby zachęcić inne dziewczyny i dlatego, że czuję, że komplementy sprzed wcześniejszego były niezasłużone.

ćwiczcie ćwiczcie

Nie zmieniałam zdania - masz ładnie zarysowane miesnie brzucha już.
A ten minimalny nadmiar skóry, to jak na 2 ciąze to i tak jest neiwielki i do zaakaceptowania, poza tym to było 5 miesiecy temu DOPIERO! Wiec uwazam, ze wyglądasz rewelacyjnie. Niejedna tak by chciała po ciazy wyglądac
Poza tym, wydaje mi sie, ze ten nadmiar skóry w trakcie cwiczeń moze sie jakos zredykowac, ujedrnic, etc- ale poniewaz nie znam sie na tym, to tylko moje gdybanie.

---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

Napisane przez fubowa

ciała corii hehe, ale na to muszę popracować jeszcze kilka miesięcy.
miłego dnia

Napisane przez czarownica jaga

No wiadomo, że Corii jest niedoścignionym ideałem, ale weź pod uwagę, że ona nie urodziła dziecka 5 mies temu

Dziewczyny, nie ma o czym mówic, bo prosze pamietc ze ja nigdy nie rodziłam

[blueblue now]

Napisane przez Corii

Ja mam jedną zasadę- zawsze ćwiczę z wyłaczonym głosem i jakoś nie mam problemu z ćwiczeniami. To wszystko kwestia wmówienia sobie, ze tak nie dam rady, a tak dam

No i bardzo ładne ładne zdjęcia, powoli a będzie jeszcze lepiej
Ja widze po obu stronach brzucha rysujące sie powoli miesnie

może jak pozbędę się oponki będzie więcej widać

Napisane przez Leirion

Ja ledwo te damskie robie i daleko im do ideału. :banghead:

ja też ręce mam strasznie słabe i jakoś nie lubię nad nimi pracować, poza tym - też sporo dźwigają, jestem bardzo wysoka + jeszcze tłuszczyk

Napisane przez Corii

No to oczywiste, ze nie będzie się miało formy od razu jak kiedyś. Ale po to cwiczymy, aby było coraz lepiej, prawda?

Własnie obejrzałam ten pierwszy odcinek Losing it withJillian i nie moge się dalej nadziwić tej kobiecie - jest naprawdę fenomenalna i nie do zdarcia i nie do znudzenia

Też oglądałam kilka odcinków, bardzo mnie motywowały i na pewno obrzydziły tłuste jedzenie i smażenine Złapałam się nawet na tym, że podczas ćwiczeń, gdy już czuję, że nie mogę zaczynam myśleć o tym programie, tym jak Jillian się drze na tych ludzi i jakoś dają radę

Napisane przez fubowa

biorę się za siłowy ows.

dziewczyny zrobiłam zdjęcie brzucha w innym lustrze (czystszym) i przy sztucznym, górnym świetle. widać wszystko (dwie ciąże, nadmiar skóry itp.) umieszczam je, żeby zachęcić inne dziewczyny i dlatego, że czuję, że komplementy sprzed wcześniejszego były niezasłużone.

ćwiczcie ćwiczcie

I tak wyglądasz super, daj spokój dwie ciąże

Napisane przez Corii

Ja przeciwnie - wystarczy mi sam obraz, ale ja zawsze tak miałam, więc może to kwestia osobista

ja bez głosu jakoś nie bardzo, chociaż jak trenowałam z Chodakowską wyłączałam i zapuszczałam radio fitness rock

Napisane przez czarownica jaga

Weź przestań, ja myślałam, że na serio masz dużo kg na sobie, zastanawiam sie nawet czego w sumie chcesz od siebie? Masz normalne, zdrowe ciało, a na brzuchu już widać mięśnie, a jak się weźmiemy solidnie do roboty to będzie jeszcze lepiej.
Do wokoutu marsz!!!!

Dzięki Dziewczyny!
Dobrze, zdaję sobie teraz sprawę, że nie ma tragedii, może to dlatego, że ciągle porównuję się do swoich ideałów? Albo hodowane od małego kompleksy się odzywają
Muszę jeszcze schudnąć z 15 kg i ujędrnić ciało, żeby nic się trzęsło, mam też nadzieję, że koloryt skóry się poprawi od ćwiczeń, bo mam widoczne naczynka na nogach, ale to chyba przez problemy z krążeniem? Moja mama ma żylaki i anemię, może ja też?

Dziś dostałam @ i nie ćwiczę, byle przeżyć

[Corii]

Ale sobie dzisiaj narzuciłąm reżim - ta pogoda listopadowa chyba na głowe mi padła, bo najpierw zrobiłam six packa level 2, potem 8 min abs Galotkowego, potem 8 min legs Galotka a na koniec poprawiłam cardio ows i plecy to miała tak, jakby mnei ktos oblał wiaderkiem, ale o dziwo - wcale nie byłam wykończona całkiem, mogłabym jeszcze 30 minut czegoś dodac, ale dałam sobie spokój, rozsądek zaważył
A skończyłam 20 minut temu, bo ostatnio z racji ze upałów już njet, to cwicze miedzy 9 a 11 teraz.

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:21 ----------

Napisane przez blueblue now

Też oglądałam kilka odcinków, bardzo mnie motywowały i na pewno obrzydziły tłuste jedzenie i smażenine Złapałam się nawet na tym, że podczas ćwiczeń, gdy już czuję, że nie mogę zaczynam myśleć o tym programie, tym jak Jillian się drze na tych ludzi i jakoś dają radę


ja bez głosu jakoś nie bardzo, chociaż jak trenowałam z Chodakowską wyłączałam i zapuszczałam radio fitness rock


Dzięki Dziewczyny!
Dobrze, zdaję sobie teraz sprawę, że nie ma tragedii, może to dlatego, że ciągle porównuję się do swoich ideałów? Albo hodowane od małego kompleksy się odzywają
Muszę jeszcze schudnąć z 15 kg i ujędrnić ciało, żeby nic się trzęsło, mam też nadzieję, że koloryt skóry się poprawi od ćwiczeń, bo mam widoczne naczynka na nogach, ale to chyba przez problemy z krążeniem? Moja mama ma żylaki i anemię, może ja też?

Dziś dostałam @ i nie ćwiczę, byle przeżyć

Niestety, mnie Jill nie zdołala obrzydzić smażonych potraw, przeciwnie kocham frytki jeszcze bardziej i inne smazone rzeczy te z
Ja podczas ćwiczeń o niczym nie myślę - maksymalnie skupiam sie nad tym, aby jak najlepiej wykonać dane ćwiczenie, co pochłania całkowicie

Ponoc Ewki to sie nie da ćwiczyć inaczje, jak z wyłączonym głosem własnie

Naczynka i zylaki to neistety rzecz dziedziczna mocno. Jesli Twoja mama ma, istnieje spore prawdopodobieństwo, ze Ty tez mozesz mieć. Chyba, ze wdałas sie w Tate
Ale anemię sprawdzić bardzo łatwo - morfologia do tego wystarczy. Moze zrób?

[blueblue now]

Napisane przez Corii

Ale sobie dzisiaj narzuciłąm reżim - ta pogoda listopadowa chyba na głowe mi padła, bo najpierw zrobiłam six packa level 2, potem 8 min abs Galotkowego, potem 8 min legs Galotka a na koniec poprawiłam cardio ows i plecy to miała tak, jakby mnei ktos oblał wiaderkiem, ale o dziwo - wcale nie byłam wykończona całkiem, mogłabym jeszcze 30 minut czegoś dodac, ale dałam sobie spokój, rozsądek zaważył
A skończyłam 20 minut temu, bo ostatnio z racji ze upałów już njet, to cwicze miedzy 9 a 11 teraz.

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:21 ----------



Niestety, mnie Jill nie zdołala obrzydzić smażonych potraw, przeciwnie kocham frytki jeszcze bardziej i inne smazone rzeczy te z
Ja podczas ćwiczeń o niczym nie myślę - maksymalnie skupiam sie nad tym, aby jak najlepiej wykonać dane ćwiczenie, co pochłania całkowicie

Ponoc Ewki to sie nie da ćwiczyć inaczje, jak z wyłączonym głosem własnie

Naczynka i zylaki to neistety rzecz dziedziczna mocno. Jesli Twoja mama ma, istnieje spore prawdopodobieństwo, ze Ty tez mozesz mieć. Chyba, ze wdałas sie w Tate
Ale anemię sprawdzić bardzo łatwo - morfologia do tego wystarczy. Moze zrób?

Galotka nie no też musze z nim zacząć

żylaków nie mam za bardzo, chyba że małego jednego, moja mama miała już w wieku 15 lat, chodzi o to, że nie dość, że jestem blada to jeszcze widać mi naczynka na nogach, myślę, że ćwiczenia poprawią krążenie, ukrwienie i w ogóle będzie lepiej pod tym względem

A ta anemia to przez złe jedzenie (tak powiedział mamie lekarz), jakieś żelastwo łyka ja też miałam złe wyniki ze 4 lata temu, ale odkąd zmieniłam nawyki żywieniowe i ćwiczę czuję się lepiej, myślę, że morfologia też byłaby lepsza, ale jej nie zrobię, bo mam fobie, strasznie boję się pobrania krwi i po prostu mdleję, a przed wariuję i zawsze proszę kogoś ze mną poszedł, wepchnął, zaciągnął, łapał bo zachowuję się jak małe dziecko (łącznie z płakaniem )

[Corii]

Napisane przez blueblue now

Galotka nie no też musze z nim zacząć

żylaków nie mam za bardzo, chyba że małego jednego, moja mama miała już w wieku 15 lat, chodzi o to, że nie dość, że jestem blada to jeszcze widać mi naczynka na nogach, myślę, że ćwiczenia poprawią krążenie, ukrwienie i w ogóle będzie lepiej pod tym względem

A ta anemia to przez złe jedzenie (tak powiedział mamie lekarz), jakieś żelastwo łyka ja też miałam złe wyniki ze 4 lata temu, ale odkąd zmieniłam nawyki żywieniowe i ćwiczę czuję się lepiej, myślę, że morfologia też byłaby lepsza, ale jej nie zrobię, bo mam fobie, strasznie boję się pobrania krwi i po prostu mdleję, a przed wariuję i zawsze proszę kogoś ze mną poszedł, wepchnął, zaciągnął, łapał bo zachowuję się jak małe dziecko (łącznie z płakaniem )

No tak jakoś od tych jego galotek chwyciła nazwa
A widziałam ze on ma tez rozciąganko, musze spróbowac czy skuteczne i fajne,bo Jill za krótko rozciąga miesnie po workoutach.

Ale niekoniecznie po rodzicu w tym samym wieku dostaje sie taka przypadłosc. Jak mówie, mozesz miec, ale nie musisz
Ja tez mam skore dosyc cienką, od zawsze widac mi było zyły - najbardziej w zagieciu kolana - wkurza mnie to, ale taka moja uroda i nic na to nie poradzę

Fobia fobią, ale powinno sie raz w roku albo raz na 2 lata robić morfologię. Tak samo, jak parę innych standardowych badań
Mnie od małego lekarze podejrzewali o anemię, bo wiecznie miałam niedowagę, kłuli mi paluchy na okrągło i wynik zawsze ten sam - morfologia idealna, zwłaszcza HG

[czarownica jaga]

Napisane przez blueblue now

może jak pozbędę się oponki będzie więcej widać


ja też ręce mam strasznie słabe i jakoś nie lubię nad nimi pracować, poza tym - też sporo dźwigają, jestem bardzo wysoka + jeszcze tłuszczyk

Też oglądałam kilka odcinków, bardzo mnie motywowały i na pewno obrzydziły tłuste jedzenie i smażenine Złapałam się nawet na tym, że podczas ćwiczeń, gdy już czuję, że nie mogę zaczynam myśleć o tym programie, tym jak Jillian się drze na tych ludzi i jakoś dają radę


I tak wyglądasz super, daj spokój dwie ciąże


ja bez głosu jakoś nie bardzo, chociaż jak trenowałam z Chodakowską wyłączałam i zapuszczałam radio fitness rock


Dzięki Dziewczyny!
Dobrze, zdaję sobie teraz sprawę, że nie ma tragedii, może to dlatego, że ciągle porównuję się do swoich ideałów? Albo hodowane od małego kompleksy się odzywają
Muszę jeszcze schudnąć z 15 kg i ujędrnić ciało, żeby nic się trzęsło, mam też nadzieję, że koloryt skóry się poprawi od ćwiczeń, bo mam widoczne naczynka na nogach, ale to chyba przez problemy z krążeniem? Moja mama ma żylaki i anemię, może ja też?

Dziś dostałam @ i nie ćwiczę, byle przeżyć

15kg chcesz schudnąć? Toż to będziesz niewidzialna całkiem Jesteś pewna że dobrą liczbę wpisałaś? Może chodziło o 5kg? Ile masz wzrostu i ile ważysz?
Ja już nie będę chudła, będę robiła zgodnie z przepisem mojego TŻ - "jedz tłusto i ćwicz"

[fubowa]

dziewczyny, jak myślicie jest sens ćwiczyć galotka 8 min. abs i legs przed snem? chciałabym go dorzucić rano, ale rano mała okropnie się wścieka. ostatnio ledwo daję radę 30 min ows przećwiczyć (muszę i tak przerywać i ją zabawiać, albo przenosić z maty na łóżko i z łóżka na matę co 10 minut). przy fitness blenderze gapiła się na mnie jak urzeczona a jillian nie lubi. terrorystka.

[czarownica jaga]

Napisane przez fubowa

dziewczyny, jak myślicie jest sens ćwiczyć galotka 8 min. abs i legs przed snem? chciałabym go dorzucić rano, ale rano mała okropnie się wścieka. ostatnio ledwo daję radę 30 min ows przećwiczyć (muszę i tak przerywać i ją zabawiać, albo przenosić z maty na łóżko i z łóżka na matę co 10 minut). przy fitness blenderze gapiła się na mnie jak urzeczona a jillian nie lubi. terrorystka.

Jak dorzucisz do tego rozgrzewkę i drugie jakieś 8 min czegoś, potem cooldown to wyjdzie Ci akurat 30 minut, więc czemu nie? Zresztą ćwiczyć zawsze warto

[blueblue now]

Napisane przez Corii

No tak jakoś od tych jego galotek chwyciła nazwa
A widziałam ze on ma tez rozciąganko, musze spróbowac czy skuteczne i fajne,bo Jill za krótko rozciąga miesnie po workoutach.

Ale niekoniecznie po rodzicu w tym samym wieku dostaje sie taka przypadłosc. Jak mówie, mozesz miec, ale nie musisz
Ja tez mam skore dosyc cienką, od zawsze widac mi było zyły - najbardziej w zagieciu kolana - wkurza mnie to, ale taka moja uroda i nic na to nie poradzę

Fobia fobią, ale powinno sie raz w roku albo raz na 2 lata robić morfologię. Tak samo, jak parę innych standardowych badań
Mnie od małego lekarze podejrzewali o anemię, bo wiecznie miałam niedowagę, kłuli mi paluchy na okrągło i wynik zawsze ten sam - morfologia idealna, zwłaszcza HG

zrobienie badań to dla mnie na prawdę trauma to znaczy tylko tych do których trzeba pobrać krew
A jakie jeszcze oprócz morfologii robisz?

Napisane przez czarownica jaga

15kg chcesz schudnąć? Toż to będziesz niewidzialna całkiem Jesteś pewna że dobrą liczbę wpisałaś? Może chodziło o 5kg? Ile masz wzrostu i ile ważysz?
Ja już nie będę chudła, będę robiła zgodnie z przepisem mojego TŻ - "jedz tłusto i ćwicz"

Wbrew pozorom mam dużo tłuszczu i jestem ciężka - tak 15 kg chce schudnąć. Ważę ok 76-77 kg, a wzrostu mam 179
Ale muszę się zważyć na porządnej wadze bo to coś wskazuje mi inną liczbę na dywanie i inną liczbę na płytkach, no po prostu w każdym pokoju inną

[fubowa]

Napisane przez blueblue now

[...]
Dobrze, zdaję sobie teraz sprawę, że nie ma tragedii, może to dlatego, że ciągle porównuję się do swoich ideałów? [...]
Muszę jeszcze schudnąć z 15 kg i ujędrnić ciało [...]

chyba 5

Napisane przez czarownica jaga

Jak dorzucisz do tego rozgrzewkę i drugie jakieś 8 min czegoś, potem cooldown to wyjdzie Ci akurat 30 minut, więc czemu nie? Zresztą ćwiczyć zawsze warto

chyba spróbuję od jednej 8 minutówki (+ warm up i cool down) bo wieczorem koło 8-9 padam na twarz.

[Corii]

Napisane przez fubowa

dziewczyny, jak myślicie jest sens ćwiczyć galotka 8 min. abs i legs przed snem? chciałabym go dorzucić rano, ale rano mała okropnie się wścieka. ostatnio ledwo daję radę 30 min ows przećwiczyć (muszę i tak przerywać i ją zabawiać, albo przenosić z maty na łóżko i z łóżka na matę co 10 minut). przy fitness blenderze gapiła się na mnie jak urzeczona a jillian nie lubi. terrorystka.

And why not? Pewno ze jest sens. niewazna pora, wazne, ze sie ćwiczy. Tylko moze do tych legs(to lekkie ciwczenia, nie wymagaj wysiłku za bardzo) i abs dodaj jego stretch 8 min

[fubowa]

Napisane przez blueblue now

[...]
Wbrew pozorom mam dużo tłuszczu i jestem ciężka - tak 15 kg chce schudnąć. Ważę ok 76-77 kg, a wzrostu mam 179 [...]

nie wyglądasz na tyle. dałabym ci maksymalnie 60.

---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

Napisane przez Corii

And why not? Pewno ze jest sens. niewazna pora, wazne, ze sie ćwiczy. Tylko moze do tych legs(to lekkie ciwczenia, nie wymagaj wysiłku za bardzo) i abs dodaj jego stretch 8 min

ok. zacznę od abs i stretch i zobaczę czy w trakcie nie zasnę.

[czarownica jaga]

Napisane przez blueblue now

zrobienie badań to dla mnie na prawdę trauma to znaczy tylko tych do których trzeba pobrać krew
A jakie jeszcze oprócz morfologii robisz?


Wbrew pozorom mam dużo tłuszczu i jestem ciężka - tak 15 kg chce schudnąć. Ważę ok 76-77 kg, a wzrostu mam 179
Ale muszę się zważyć na porządnej wadze bo to coś wskazuje mi inną liczbę na dywanie i inną liczbę na płytkach, no po prostu w każdym pokoju inną

To graba!!!! Wysoka kobieto ja też mam około 178-179cm, przed moimi spadkami ważyłam 75kg, teraz tak 67-68, podobam się sobie i mojemu TŻ, więc nie zrzucam a ćwiczę dla przyjemności i walki samej z sobą. Uważam, że 10kg jak zrzucisz to już będzie ok, 15 to nie za dużo?

[Nieszka__]

Trochę mnie tu nie było... Ale naskrobałyście postów

Widzę, że powstawiałyście zdjęcia. Ja swoje też wstawię... Na zdjęciach mocno napinam brzuch, szczególnie przy ostatnim ujęciu. Inaczej efektów nie widać

1 zdj - 29 lipiec, ćwiczyłam wcześniej z Mel B, zdjęcie zrobione podczas trenowania Shreda, Killer ABS, nie wiem który dzień to był, nie pamiętam. Zrobiłam jedynie 1 lvl obu treningów.
2 zjd - 9 sierpień, jakoś po tygodniu z 6w6p.
3 zjd - 27 sierpień, tak wyglądam obecnie. Wczoraj zaczęłam 2 lvl 6w6p. Moim zdaniem jet gorzej niż było, nie podoba mi się, mam wrażenie, że gorzej widać mięśnie (tworzy się tłuszcz na bebechu? ) Ćwiczyłam rzadziej, bo z 5 razy w tygodniu. No i od początku sierpnia wręcz się obżeram ...

[czarownica jaga]

Napisane przez Nieszka__

Trochę mnie tu nie było... Ale naskrobałyście postów

Widzę, że powstawiałyście zdjęcia. Ja swoje też wstawię... Na zdjęciach mocno napinam brzuch, szczególnie przy ostatnim ujęciu. Inaczej efektów nie widać

1 zdj - 29 lipiec, ćwiczyłam wcześniej z Mel B, zdjęcie zrobione podczas trenowania Shreda, Killer ABS, nie wiem który dzień to był, nie pamiętam. Zrobiłam jedynie 1 lvl obu treningów.
2 zjd - 9 sierpień, jakoś po tygodniu z 6w6p.
3 zjd - 27 sierpień, tak wyglądam obecnie. Wczoraj zaczęłam 2 lvl 6w6p. Moim zdaniem jet gorzej niż było, nie podoba mi się, mam wrażenie, że gorzej widać mięśnie (tworzy się tłuszcz na bebechu? ) Ćwiczyłam rzadziej, bo z 5 razy w tygodniu. No i od początku sierpnia wręcz się obżeram ...

O jaaaaa, piękny brzuszek i figura!

[Corii]

Napisane przez Nieszka__

Trochę mnie tu nie było... Ale naskrobałyście postów

Widzę, że powstawiałyście zdjęcia. Ja swoje też wstawię... Na zdjęciach mocno napinam brzuch, szczególnie przy ostatnim ujęciu. Inaczej efektów nie widać

1 zdj - 29 lipiec, ćwiczyłam wcześniej z Mel B, zdjęcie zrobione podczas trenowania Shreda, Killer ABS, nie wiem który dzień to był, nie pamiętam. Zrobiłam jedynie 1 lvl obu treningów.
2 zjd - 9 sierpień, jakoś po tygodniu z 6w6p.
3 zjd - 27 sierpień, tak wyglądam obecnie. Wczoraj zaczęłam 2 lvl 6w6p. Moim zdaniem jet gorzej niż było, nie podoba mi się, mam wrażenie, że gorzej widać mięśnie (tworzy się tłuszcz na bebechu? ) Ćwiczyłam rzadziej, bo z 5 razy w tygodniu. No i od początku sierpnia wręcz się obżeram ...

Super efekty, gratuluję
A co do tego ostatniego co piszesz, ze gorsze efekty, moze to być wina zjedzenia czegoś co rozpycha, moze kwestia okresu czasu (przed okresem) i gromadzenia sie wody. Ja jestem zadowolona z 2 levelu 6w6p. A dokładasz Galotka abs? Bo moim zdaniem on bardzo pomaga

[blueblue now]

Napisane przez fubowa

nie wyglądasz na tyle. dałabym ci maksymalnie 60.

nie no przy 60 i moim wzroście wyglądałabym trochę jak szkielet

Napisane przez czarownica jaga

To graba!!!! Wysoka kobieto ja też mam około 178-179cm, przed moimi spadkami ważyłam 75kg, teraz tak 67-68, podobam się sobie i mojemu TŻ, więc nie zrzucam a ćwiczę dla przyjemności i walki samej z sobą. Uważam, że 10kg jak zrzucisz to już będzie ok, 15 to nie za dużo?

O hej! nie jestem sama ze swoim wzrostem
Kiedyś go nienawidziłam, ale dziś nawet lubię
no ok, będzie dobrze tak z 12-13 kg zrzucić

Napisane przez Nieszka__

Trochę mnie tu nie było... Ale naskrobałyście postów

Widzę, że powstawiałyście zdjęcia. Ja swoje też wstawię... Na zdjęciach mocno napinam brzuch, szczególnie przy ostatnim ujęciu. Inaczej efektów nie widać

1 zdj - 29 lipiec, ćwiczyłam wcześniej z Mel B, zdjęcie zrobione podczas trenowania Shreda, Killer ABS, nie wiem który dzień to był, nie pamiętam. Zrobiłam jedynie 1 lvl obu treningów.
2 zjd - 9 sierpień, jakoś po tygodniu z 6w6p.
3 zjd - 27 sierpień, tak wyglądam obecnie. Wczoraj zaczęłam 2 lvl 6w6p. Moim zdaniem jet gorzej niż było, nie podoba mi się, mam wrażenie, że gorzej widać mięśnie (tworzy się tłuszcz na bebechu? ) Ćwiczyłam rzadziej, bo z 5 razy w tygodniu. No i od początku sierpnia wręcz się obżeram ...

Wyglądasz super! Też chcę taki brzuch! Serio, serio piękny - dla mnie w sam raz

[fubowa]

Napisane przez Nieszka__

[...]Na zdjęciach mocno napinam brzuch, szczególnie przy ostatnim ujęciu. Inaczej efektów nie widać [...]

bardzo fajnie
i brzuch, i bardzo ładny zarys bioder, i wcięcie...

[Nieszka__]

Napisane przez czarownica jaga

O jaaaaa, piękny brzuszek i figura!

Napisane przez blueblue now

Wyglądasz super! Też chcę taki brzuch! Serio, serio piękny - dla mnie w sam raz

Dziękuję A co do figury to chciałabym mieć wcięcie w talii

Napisane przez Corii

Super efekty, gratuluję
A co do tego ostatniego co piszesz, ze gorsze efekty, moze to być wina zjedzenia czegoś co rozpycha, moze kwestia okresu czasu (przed okresem) i gromadzenia sie wody. Ja jestem zadowolona z 2 levelu 6w6p. A dokładasz Galotka abs? Bo moim zdaniem on bardzo pomaga

Dziękuję Tak, od początku sierpnia spożywam jedzenie w nadmiernych ilościach, o czym się tu już skarżyłam A z tym rozpychaniem... właśnie mam ostatnio i nawet problemy trawienne Piłam herbatkę oczyszczającą Ostatnio to już w ogóle dużo jem właśnie przez to, jak sama napisałaś, że jestem przed okresem. Gromadzenie się wody? Od czego?

No, co do 2 lvl to wbrew pozorom nie było aż tak tragicznie ! Nie wykonywałam wszystkich powtórzeń, czasami odpoczywałam i dopiero uczę się poprawnie wykonywać ćwiczenia, jednak wierzę, że z czasem będzie lepiej

Tak tak, pana Galotka ćwiczę, już 5 razy go odtwarzałam

---------- Dopisano o 15:50 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Napisane przez fubowa

bardzo fajnie
i brzuch, i bardzo ładny zarys bioder, i wcięcie...

Dziękuję, bardzo mi miło Ale co do tego wcięcia to właśnie mam wrażenie, że go nie ma

[czarownica jaga]

Oops, coś mi się dwa razy wysłało, sorki

[Corii]

Napisane przez Nieszka__

Dziękuję Tak, od początku sierpnia spożywam jedzenie w nadmiernych ilościach, o czym się tu już skarżyłam A z tym rozpychaniem... właśnie mam ostatnio i nawet problemy trawienne Piłam herbatkę oczyszczającą Ostatnio to już w ogóle dużo jem właśnie przez to, jak sama napisałaś, że jestem przed okresem. Gromadzenie się wody? Od czego?

No, co do 2 lvl to wbrew pozorom nie było aż tak tragicznie ! Nie wykonywałam wszystkich powtórzeń, czasami odpoczywałam i dopiero uczę się poprawnie wykonywać ćwiczenia, jednak wierzę, że z czasem będzie lepiej

Tak tak, pana Galotka ćwiczę, już 5 razy go odtwarzałam :

No odkłądanie się wody to przed okresem zazwyczaj organizm te wode gromadzi w nadmiarze i się puchnie, ma sie wrazenie ze za duzo wszedzie w obwodach - a to własnie woda. Po @ wszystko wraca do normy i tak co meisiac. Niektóre antyki moga to potęgować.
Ja sama czuję ze przed @ jestem taka nabrzmiała, wzdęta jakby. Za to wszytsko hormony odpowiedzialne.

Obecnie śmigam level 2 az miło, i to w tempie dziewuszki czarnej Jakis kryzys straszny musiałam miec w te dwa pierwsze dni levelu drugiego. Bo skoro dzisiaj prócz niego na nogi i abs robiłam ciwczenia, a potem jeszcze cardio ows, to wtedy musialo byc cos nie halo.

Ja trzaskam Galotka co dzien

[mosumi]

Dzisiaj zrobiłam szósty dzień 3 poziomu shreda. Efekty są (-6cm na brzuchu i po 2 lub 3 cm w udach), chociaż waga się utrzymuje. Po skończeniu programu planuję dorzucić więcej kardio i robić killer ABS z killer buns & tights na zmianę. Może dzięki temu spalę tłuszczyk na udach i wyrzeźbię mięśnie na brzuchu. A może macie lepsze propozycje?

[czarownica jaga]

Napisane przez Nieszka__

Dziękuję A co do figury to chciałabym mieć wcięcie w talii




Dziękuję Tak, od początku sierpnia spożywam jedzenie w nadmiernych ilościach, o czym się tu już skarżyłam A z tym rozpychaniem... właśnie mam ostatnio i nawet problemy trawienne Piłam herbatkę oczyszczającą Ostatnio to już w ogóle dużo jem właśnie przez to, jak sama napisałaś, że jestem przed okresem. Gromadzenie się wody? Od czego?

No, co do 2 lvl to wbrew pozorom nie było aż tak tragicznie ! Nie wykonywałam wszystkich powtórzeń, czasami odpoczywałam i dopiero uczę się poprawnie wykonywać ćwiczenia, jednak wierzę, że z czasem będzie lepiej

Tak tak, pana Galotka ćwiczę, już 5 razy go odtwarzałam

---------- Dopisano o 15:50 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------



Dziękuję, bardzo mi miło Ale co do tego wcięcia to właśnie mam wrażenie, że go nie ma

Jak nie masz, jak masz Zmierz różnicę pomiędzy biodrami a talią, dam sobie rękę uciąć, że będzie ze 20cm.

[matallewar]

Jak wszyscy, to wszyscy, matal też
Macie - jak widać, krzywe żebra, widoczne gołym okiem, mnóstwo skóry (i tłusczyku, bo 5 kg mi się przytyło ) i rozstępy. No modelką to ja nie będę

Macie też na 4 dni przed porodem

[matallewar]

Dziś ostatni raz z 1 lvl killer abs

[fubowa]

Napisane przez matallewar

Jak wszyscy, to wszyscy, matal też
Macie - jak widać, krzywe żebra, widoczne gołym okiem, mnóstwo skóry (i tłusczyku, bo 5 kg mi się przytyło ) i rozstępy. No modelką to ja nie będę

e tam, tłuszczyku to malutko.
płaski masz ten brzuch
te 5 kilo to może w biuście, bo nie widzę...

Macie też na 4 dni przed porodem

piłka słodka

[blueblue now]

Napisane przez czarownica jaga

Jak nie masz, jak masz Zmierz różnicę pomiędzy biodrami a talią, dam sobie rękę uciąć, że będzie ze 20cm.

20 cm... no marzenie ściętej głowy w moim przypadku

[czarownica jaga]

Napisane przez matallewar

Jak wszyscy, to wszyscy, matal też
Macie - jak widać, krzywe żebra, widoczne gołym okiem, mnóstwo skóry (i tłusczyku, bo 5 kg mi się przytyło ) i rozstępy. No modelką to ja nie będę

Macie też na 4 dni przed porodem

Ale superaśną piłkę miałaś, dosłownie jakibyś piłkę od kosza sobie pod bluzkę włożyła. A brzuch tak to masz płaski, nie wiem gdzie ten tłuszcz widzisz?

Napisane przez blueblue now

20 cm... no marzenie ściętej głowy w moim przypadku

A zmierzyłaś się wgl?

[fubowa]

Napisane przez matallewar

Dziś ostatni raz z 1 lvl killer abs

matallewar napisz proszę jak tam wrażenia (i efekty) po extreme shed&shred, bom ciekawa.

[Corii]

Napisane przez matallewar

Jak wszyscy, to wszyscy, matal też
Macie - jak widać, krzywe żebra, widoczne gołym okiem, mnóstwo skóry (i tłusczyku, bo 5 kg mi się przytyło ) i rozstępy. No modelką to ja nie będę

Macie też na 4 dni przed porodem

Tłuszczyku ja u Ciebie nie widze, pewno tylko Ty sama go widzisz
Teraz wystarczy rzeźbić to, co masz i będziesz gites