Grubego ciałka dosyć mamy i z kwietniem walkę o seksi ciało zaczynamy!!

[Miluniamis21]

Napisane przez nattt_91

Hey! Mogłabym się dołączyć? ja po strasznym jojo znowu walczę, ale zdrowiej i mniej obsesyjnie wtedy z 58 zeszłam do 52, ale wróciło aż do 63. Teraz od października znów, łatwiej mi, bo zaczęłam studia i gotuję, co chcę jest 56, ale chciałabym chociaż do tych 52, najlepiej się czuję z tą wagą mam 164 wzrostu i 20 lat

dziewczyny, po rzuceniu palenia nie przytyłyście? bo ja od roku palę i się zastanawiam czy nie rzucić cholerstwa

witam jasne, że tak ale popatrz w jaki spsob wpisuje dziewczyn dane na pierwszej stronie i napisz mi tak samo w wiadomosci prywatnej bo mi łatwiej

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

mam nadzieje, że się pzerodzi to wszystko w jakąś przyjazną atmosferke

[rozwydrzona]

widzę, że zagubiło się w mej wiadomości, więc uszczegółowię:
wzrost - 158
waga - 58
cel - 52, szczupłe nogi, płaski brzuch
dziś chociaż znalazłam chwilę na porozciąganie łydek, wieczorem mam zamiar pokręcić hh a może i parę brzuszków 'pyknę'

natt - ja nie palę prawię miesiąc i nie zauważyłam, bym przytyła. bywały chwile masakryczne, gdy np. tydzień temu wieczorem miałam przeogromny apetyt i ochotę na papieroska, ale powstrzymałam się od obu aczkolwiek jest to tylko postanowienie wielkopostne i jeszcze 3 tygodnie i znów palić będę - choć mniej. sądzę, że na wagę to nie wpłynie. To, że ludzie tyją po rzuceniu to dlatego, że aby zrobić coś z rękami, ustami i w ogóle z czasem - jedzą. trochę silnej woli i nie powinno być problemów tylko się nie poddawaj )

[Lorelai88]

cześć Dziewczyny,
też chciałabym się przyłączyć do kwietniowego odchudzania, bo ostatnio niestety coraz bardziej sobie folguję - słodycze, alkohol, chipsy, pizza, tortilla i tak w kółko...Ogólnie z wagą nie jest jeszcze tak źle - 54 kg przy 158 cm wzrostu, ale już zaczynam czuć fałdki tu i ówdzie, które zaczynają mnie mocno wkurzać! Muszę się za siebie zabrać. Planuję zrzucić 4-6 kg, ale ostatnio średnio u mnie z motywacją, więc liczę na wasze wsparcie. Przyjmiecie mnie do siebie?

[Miluniamis21]

Napisane przez Lorelai88

cześć Dziewczyny,
też chciałabym się przyłączyć do kwietniowego odchudzania, bo ostatnio niestety coraz bardziej sobie folguję - słodycze, alkohol, chipsy, pizza, tortilla i tak w kółko...Ogólnie z wagą nie jest jeszcze tak źle - 54 kg przy 158 cm wzrostu, ale już zaczynam czuć fałdki tu i ówdzie, które zaczynają mnie mocno wkurzać! Muszę się za siebie zabrać. Planuję zrzucić 4-6 kg, ale ostatnio średnio u mnie z motywacją, więc liczę na wasze wsparcie. Przyjmiecie mnie do siebie?

jasne każdy mile widzianywiecie co?? jak ju.ż dostane wszystkie wiadomości to to pouzupełniam, bo co po chwilkę edytuję:P ok?? ja dziś jeszcze troszkę grzesznie ale było ponad 2 godziny spacerku i jutro chce zacząć biegać. mam nadzieje, że jakos będzie...

[Klaudia1990000]

Witam mam na imię Klaudia 21lat i chętnie się do Was przyłącze
Mam wzrostu 168cm i 60kg wagi i chcę schudnąc 3-4kg,ale ciężko tak samej się odchudzać,brak troszke motywacji a razem zawsze razniej tak więc przyłączam sięehh niestety właśnie mam problemy również z podjadaniem i słodyczami ciężko z tego zrezygnować ale postanowilam się za siebie wziąść tak więc mysle że wspólnie damy rade,z tego co widze ochotniczek jest dużo.
Pozdrawiam

[Lorelai88]

ja jeszcze dzisiaj sobie pozwoliłam na niezdrowe jedzonko - była czekolada, płatki śniadaniowe (też czekoladowe) no i owocowe, słodkie jogurciki Ale od jutra basta! Biorę się za siebie i nie jem nic słodkiego, ograniczam też sól i kawę Mam nadzieję, że się uda. Z białym pieczywem nie mam problemu, bo od dawna jem tylko razowe, tak samo jest z ryżem, więc tutaj będzie mi łatwiej. Planuję też polubić ciemny makaronik i jeść mnóstwooooo warzyw i chudego mięska. A do tego ruch - ale zacznę od małych porcji, bo moja kondycja nie jest jeszcze zbyt dobra A do tego walka z cellulitem, żeby w wakacje móc bez obaw założyć krótkie spodenki i bikini
Ależ się planów nazbierało, mam nadzieję, że nie polegnę

[=>Vicki<=]

Napisane przez Miluniamis21

Oki powolutku was dopisuje
mam nadzieje , że się będzie podobać jeśli wątek przetra i będzie się rozwijał założe specjalny dokument gdziebędą podawane różne informacje możecie również wysyac mi priv z jakimiś zasadami jakie chciałybyście widzieć
chciałabym, żeby to było NASZE FORUM żeby nie ucichło po tygodniu. Żebyśmy się nawzajem czytały. Owszem można czasem nie mieć czasu ale nie tylko pisać co która zjadła jak jej idzie i pa mam nadzieje, że stworzymy tu taką atmosfere, aby pisać również po uzyskaniu efektów
co powiecie na jeden dzień luzu?? w którym mozna zjeść coś zakazanego??

Ja tak probowalam 2 tyg temu z jednego dnia luzu zrobily sie 3 dni wiec bede starac sie trzymac codziennie, jak cos wyskoczy, trudno-nie znaczy ze moge sie dalej opychac do woli przez reszte dnia

Malinka: gratulacje motywujesz mnie

Ja dzisiaj zdrowo; salatka ze szpinaku, 2 ogorki kiszone, salata z kapusty kiszonej, pol grejpfruta i szklanka kefiru na lunch, przekaska popoludniowa skladajaca sie z banana, orzechow brazylijskich i kawy z mlekiem i obiad brazowy ryz <bo jutro zakupuje swieze warzywka i miesko a nic innego mnie nie kusilo>. w planach na kolacje twarog z cynamonem. i hektolitry herbaty czerwonej i zielonej Dalej sie wczytywalam w dietetyke dzisiaj i mam nadzieje ze wiedza teraz pomoze mi lepiej komponowac posilki!!


Jak tam wszytskim idzie dzisiaj?

[Klaudia1990000]

Napisane przez Lorelai88

cześć Dziewczyny,
też chciałabym się przyłączyć do kwietniowego odchudzania, bo ostatnio niestety coraz bardziej sobie folguję - słodycze, alkohol, chipsy, pizza, tortilla i tak w kółko...Ogólnie z wagą nie jest jeszcze tak źle - 54 kg przy 158 cm wzrostu, ale już zaczynam czuć fałdki tu i ówdzie, które zaczynają mnie mocno wkurzać! Muszę się za siebie zabrać. Planuję zrzucić 4-6 kg, ale ostatnio średnio u mnie z motywacją, więc liczę na wasze wsparcie. Przyjmiecie mnie do siebie?

ja również musze,też sobie folguje ciągłym podjadaniem,czasem jem z nudów nawet jak głodna nie jestem także nie czuje sie z tym dobrze hehrównież czuje fałdki tu i ówdzie ale motywacji zbytnio nie ma już nie wiem co robic,myśle ze ze wszystkimi mi sie uda

[rudzielec92]

kurde dziewczyny, jakoś dużo jem w porównaniu do was
ale czy za dużo to okaże się za parę dni.
dziś zjadłam duuuży kawałek ciasta mamusinego, co na to poradzę że tak pysznie piecze ale poza tym to ok, bo dziś trochę potańczyłam i się porozciągałam

[moneyhoneyy]

A ja dziś zaliczyłam bardzo pozytywny dzień Byłam ze znajomymi na plaży, trochę pobiegałam więc kalorie spalone i pozniej w McDonaldsie na nic sie nie skusiłam, tylko kawka normalnie się nie poznaje !
Fajnie, ze jest nas juz az tyle

[SharMea]

Witajcie dziewczyny! Na imię mi Aleksandra, za miesiąc maturka no i później wakacje - choć pewnie przepracuje je na stażu, to jednak chcę być na nim chuda Już kiedyś schudłam z 84 do 68, jednak 6 kilo wróciło i dzisiaj mam 74 - byle w dół Wzrost mój to 167 cm.
Od rana idę w bój!

[zaneta198818]

WoW, Wow !! Robi się nas naprawdę niezła gromada!! Super!! jeszcze trochę a nasze wspólnie zgubione kilogramy to na tonę się złożą hehe A ja już po kolacji niedługo idę na peeling kawowy bo dodatkowym moim celem jest pozbycie się celulitu :P Pozdrowionka i do jutra razem z wagą !! Pamiętajcie

[Lorelai88]

Napisane przez zaneta198818

WoW, Wow !! Robi się nas naprawdę niezła gromada!! Super!! jeszcze trochę a nasze wspólnie zgubione kilogramy to na tonę się złożą hehe A ja już po kolacji niedługo idę na peeling kawowy bo dodatkowym moim celem jest pozbycie się celulitu :P Pozdrowionka i do jutra razem z wagą !! Pamiętajcie

ja też uwielbiam peeling kawowy i odkąd odkryłam jego magiczne właściwości całkowicie zrezygnowałam z wszelkich drogeryjnych peelingów (oprócz tych do twarzy) Też zaraz zmykam go zrobić, więc obie będziemy mieć dzisiaj super gładkie ciałko

[Suenaa]

ooo a co to za peeling kawowy? chętnie wypróbuje

[SharMea]

Napisane przez Suenaa

ooo a co to za peeling kawowy? chętnie wypróbuje

Swego czasu, ja sama go sobie fundowałam, ale od kiedy zaniedbałam ten tłuszcz, który się odlożył, to i celulit zaniedbałam.
Domowej roboty peeling. Sama dawałam olejek dla dzieci (taki z Bambino chyba), sól gruboziarnistą i kawe rozpuszczalną. Na wizażu na pewno są jakieś wątki o peelingach

Jadłospis na jutro Wam mój podam

Śn: musli (niestety nie własnej roboty, muszę sama w końcu się zebrać i przygotować sobie, ale to jak skończę tą paczkę co mam) z mlekiem.
IIŚn: jabłko + jogurt pitny
O: sałatka + mała grahamka posmarowana cieniutko masłem (dodałabym chętnie grillowaną pierś, no ale w poniedziałki u mnie w miasteczku ciężko o świeżą).
P: sok z marchwi + jabłko.
K: serek wiejski z pomidorem i ogórkiem.

[paniKA88]

ja do peelingu kawowego używam kawy takiej normalnej do zaparzania i żelu pod prysznic. Kawe zalewam odrobiną wodą żeby była taka papka, ale żeby były wyczuwalne te drobiny, czasem jak nie zapomnę dodaje gruboziarnistą sól

[=>Vicki<=]

Uuuuuu dzieki dziewczyny!! przypomnialyscie mi o peelingu kawowym!! swego czasu stosowalam, czas aby wrocil do lask i zmierzyl sie z celulitem ktory sie pojawil :/

Zmykam spac na dzisiaj, wstaje o 6 by pobiec na basen na 1,5 h i pobiec spowrotem do domu Dobrejnocki i samych sukcesow dietetyczno-cwiczeniowych jutro

[Miluniamis21]

ale zarąbicie, że nas tyle nawet nie wiecie jak mnie to cieszy kurde podobno w tym tygodniu ma sie pogoda popsuc a ja do 16 w pracy to nie wiem, czy pobiegam;/;/ ale spróbuje zrobić cokolwiek
damy rade dziewczynki!!

---------- Dopisano o 08:36 ---------- Poprzedni post napisano o 06:53 ----------

wstawać babeczki uwaga uwaga poskakałam całe 5 minut

[heroine86]

Napisane przez Miluniamis21

wstawać babeczki uwaga uwaga poskakałam całe 5 minut

Dzień dobry ja już od 4.45 na nogach
bravissimo za skakanie ważne i 5 minut

Ale żeśta naskrobały dużo nas, dużo nas mam nadzieję, że nie powymiękamy Ja nie mam zamiaru się poddać, bo to ma być moje ostatnie odchudzanie!

Kawusię piję w pracy

[Miluniamis21]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry ja już od 4.45 na nogach
bravissimo za skakanie ważne i 5 minut

Ale żeśta naskrobały dużo nas, dużo nas mam nadzieję, że nie powymiękamy Ja nie mam zamiaru się poddać, bo to ma być moje ostatnie odchudzanie!

Kawusię piję w pracy

oj tak moje też
zrobiłam 350 brzuszków na razie wystarczy :P

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ----------

wiecie co?? zaczęłam wychodzić na schodek na wysokości mojego kolana i dałam rade tylko 5 minut!! nie wiedziałam że to takie trudne:O:O

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

dziewczynki właśnie pracuje nad pierwszą stroną mam nadzieję, że wam się pdooba. jak coś przeaczam to wybaczcie

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------

dobra to tyle. niektórych danych mi brakuje. albo jestem głupia i ślepa albo ich nie było to doślijcie

[liquefy]

dobra, to ja moge wymiary podac, bo wagi nie mam:

talia: 63 cel 60

biodra: 90 cel 85

udo: 53 cel 48/49

nad kolanem: 38 cel 35

lydka 34 cel 32


tak bym chciala zaczac jakies cwiczenia a tu choroba coraz gorzej mnie bierze, dzis spalam 15 godzin no ale przynajmniej dzieki temu nie podjadam

[Miluniamis21]

Napisane przez liquefy

dobra, to ja moge wymiary podac, bo wagi nie mam:

talia: 63 cel 60

biodra: 90 cel 85

udo: 53 cel 48/49

nad kolanem: 38 cel 35

lydka 34 cel 32


tak bym chciala zaczac jakies cwiczenia a tu choroba coraz gorzej mnie bierze, dzis spalam 15 godzin no ale przynajmniej dzieki temu nie podjadam

to ty mi się szczuplutka wydajesz jak masz taką talie na początku się zregeneruj potem ćwiczonka ja już troszkę poćwiczyłam niedługo pójdę na spacerek bo słoneczko a od jutra opady

[liquefy]

Napisane przez Miluniamis21

to ty mi się szczuplutka wydajesz jak masz taką talie na początku się zregeneruj potem ćwiczonka ja już troszkę poćwiczyłam niedługo pójdę na spacerek bo słoneczko a od jutra opady

talia nigdy nie byla moim problemem, bardziej uda i pupa, bo bioder szerokich nie mam tylko duzo tluszczu sie tam odklada

zazdroszcze slonca, u mnie brzydko, ale moze to i dobrze, przynajmniej mnie nie kusi

[yaminishi]

Ufff ale się naczytałam Witam dziewczyny, witam
Ja wczoraj nie miałam czasu, żeby wpaść na forum ale dietetycznie było całkiem ok. Zawsze w niedzielę wybieraliśmy się z TŻtem na lody ale tym razem się nie skusiłam. Zawsze to jakiś mały sukces, chociaż z drugiej strony nie mam zamiaru popadać w skrajności i od czas do czasu na pewno pozwolę sobie na jakąś większą przyjemność niż starta marchewka
W weekend odpuściłam sobie ćwiczenia ale dziś mam zamiar zacząć program Brazil Butt Lift i 35 min. Crunch'a.
Wspominałyście o peelingu kawowym, ja też go kiedyś robiłam ale trochę wkurzało mnie, że brudził mi łazienkę Obecnie stosuję antycellulitowy peeling z Eveline 3D i uważam że jest całkiem fajny.

Miluniamis21 u mnie jako cel możesz wpisać 58 kg, chociaż w sumie bardziej zależy mi na ogólnym, zadowalającym mnie wyglądzie niż kilogramach. Zakładam, że jeśli schudnę te 7 kg to już będzie ok ale zobaczymy.
liquefy moim zdaniem masz świetne wymiary!

[liquefy]

yaminishi dziekuje ale wiadomo, wymiary wymiarami, a cialo wcale dobrze nie wyglada

z podpisu wnioskuje, ze lubisz white lies faajnie

[tym_razem_sie_uda]

350brzuszków? ło jooooj

ja dziś tylko 3km spacerku w drodze powrotnej ze szkoły planuje przejechać 30km na rowerku stacjonarnym co w ogóle myślicie o rowerku stacjonarnym dziewczyny? pomaga coś? bo jeżdżę codziennie tak w granicach 30-50km na najlżejszym obciążeniu

a co do żarełka to u mnie dzisiaj:

*5.15 musli fitella jogurtowa z jogurtem naturalnym :/ wiem że te gotowe są beee ale uwielbiam je
*9.20 jabłko
*13.30 brokuł z odrobinką kaszy i mięsko gotowane

do tego 3 herbatki czerwone

[Miluniamis21]

popoprawiam potem dobrze?? ja byłam 2 godzinki na zewnątrz z dzieckiem ale poczytałam książkę bo miałam możliwość
u mnie tak:
śniadanie: 2 kromki chleba ciemnego z szunką domową bieluchemn sałata pomidor ogórek oczywiście tylko plasetki:P:P

2 śniadanie: kawa z mlekiem i jabłko. jutro wezmę ze sobą więcej jakąś kanapkę.
obiad: zupa warzywna niezabielana z kaszą manną

[zaneta198818]

heyoooo Dziewczyny u mnie jakoś 1kg mniej na wadze A jak u Was?? Ja dziś jadłam:
1. 2 wafle ryżowe pełnoziarniste posmarowane gestym jog. naturalnym i łyżką dzemu nisko słodzonego
2. Jabłko
3. kubek mussli, mleko 1,5%
Odbyłam już dłuuugi spacer z córeczką a jak mąż wróci z pracy to planuje drugi Wiecie czuje się świetnie i nie męczy mnie wcale odchudzanie bo mam WAS Buziaczki Piszta baby swoją wagę

[Inspiracyjna]

Cześć!

korzystam z zaproszenia i dołączę do wątku.
z takich podstawowych przechwalanek (jakby było się czym chwalić) to mam 169cm wzr/ waga 82

Jeszcze z początkiem grudnia ważyłam 70kg i czułam się świetnie. niestety efekt jojo mnie dopadł. dlatego postanowiłam skończyć z testowaniem na sobie różnych popularnych diet (niestety odbiło mi się to na zdrowiu) a zacząć racjonalne odżywianie. i tak od połowy lutego jem tzw. zdrowe jedzonko poszło w dół 3 kg więc sukces jest. teraz tylko dołączyć ćwiczenia. jak sobie pomyślę jaką kiedyś miałam kondycję to płakać się chce z tęsknoty.
to tyle na początek

[SharMea]

Dziewczynki widzę, że poniedziłek dietkowo się zaczął w eszystkich, ja się trzymam mojego planu i w sumie jestem trochę głodna, ale dzisaj przyjęłam jakieś 800 kcl, a wczoraj było ich pewnie z 4 tys wiec sie nie dziwie musze sie przystosować do tego, a wiem, ze potrafię Popijam soczek marchewkowy świeży i uciekam do TŻ wieczorkiem sie odezwę