Polecamy:

Eluvtus · 2017-01-27, 19:45

Na pewno cos znajdziesz

Rwwolucja cala zrobiona - plus rozciaganie 20 min

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

sylwusiach · 2017-01-27, 19:53

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Na pewno cos znajdziesz

Rwwolucja cala zrobiona - plus rozciaganie 20 min

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ale musisz mieć kondycje !!!
Ja po turbo spalaniu czułam sie jakby mnie ktoś przeżul i wyplul

Zrobiłam rafaello.. Nie ma szału, za mało kokosa..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-27, 20:00

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Ale musisz mieć kondycje !!!
Ja po turbo spalaniu czułam sie jakby mnie ktoś przeżul i wyplul

Zrobiłam rafaello.. Nie ma szału, za mało kokosa..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Sprobuj na mleku kokosowym i zmiksowac teoche kokos dany do srodka

na taka konsystencje grubszej maki

Zrobilam, alw tez czuje sie jak przezuta i wypluta

lubie chodakowska i jej energie... ale jak robi trening z jakas osoba trzecia, mam ochote ja wylaczyc... nie znosze jak sie wtedy zgrywa. Nie podoba mi sie. Mimo to, trening swietny i daje popalic.

Lece robic kolacje.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Istil · 2017-01-28, 08:56

Dzień dobry bardzo

melduję wykonanie treningu o godzinie 6:15. Dzisiaj grzecznie Fire 30 + Stretch 10.

Robię szybki obiadek do pracy i się zbieram w drogę.

Miłego dnia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-01-28, 09:25

Ja na włosy od lat stosuję preparat skrzypowita i polecam,bo na prawdę fajnie wzmacnia włosy,paznokcie

Mam nadzieję,że w poniedziałek już na trening pójdę,bo póki co to leżę nafaszerowana lekami

Eluvtus · 2017-01-28, 11:22

Cytat:

Napisane przez Istil

Dzień dobry bardzo

melduję wykonanie treningu o godzinie 6:15. Dzisiaj grzecznie Fire 30 + Stretch 10.

Robię szybki obiadek do pracy i się zbieram w drogę.

Miłego dnia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No dzień dobry inspiracjo

Ja tylko po zakupospacerze 5 km

Dzisiaj mam rest day

Kupilam pączki.
Patrzyly na mnie.
Wołały mnie!

Aga, sama suplementów nie lubię, ale jak już coś biorę... to drożdże.
Ewentualnie z wypróbowanych dobry był vitapil.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-01-28, 11:34

Brałam vitapil i powiem Ci ,że u mnie lepsze efekty są właśnie po skrzypowicie. Może jest tak,że każdy musi dobrać preparat "pod siebie".To tak jak z lekami,odżywkami itp.

Fajna pogoda za oknem,chętnie zrobilabym jakis marszobieg lub chciaż spacer,a tu trzeba w domu siedzieć... Trochę mnie to przybija,ale jak trzeba to trzeba

Jeśli chodzi o pączki,to smacznego!

Mój mąż będzie dzisiaj piekł ciasteczka,więc pewnie też coś skubnę

Eluvtus · 2017-01-28, 12:22

Dziękuję

Ugotowałam marchewkę i podgotowałam z nią banany i jablka - będzie kubuś

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pseudofeministka · 2017-01-28, 13:45

Dziewczyny, ale Wy kusicie tym jedzieniem

Nie moge tutaj wchodzic, jak nie Rafaello to cos innego zaraz bedzie.

A ja coz... od kilku dni mam celowa przerwe w cwiczeniach - fajnie sie czuje. Obwody miesniowe mi pospadaly i czuje te przyjemna lekkosc, ktora uwielbiam

Ale od jutra ruszam znowu, choc tym razem chcialabym bardziej postawic na rozciaganie i zobaczyc co z tego wyniknie

Istil · 2017-01-28, 13:59

Oj kuszą kuszą. Chociaż ostatnio słodkie jest dla mnie za słodkie.

Ja oczywiście w pracy, ale po wczoraj dziś to sama przyjemność. I tylko od rana pochwał od klientów słucham. Mega miłe uczucie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

liven · 2017-01-28, 18:02

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Ja na włosy od lat stosuję preparat skrzypowita i polecam,bo na prawdę fajnie wzmacnia włosy,paznokcie

Mam nadzieję,że w poniedziałek już na trening pójdę,bo póki co to leżę nafaszerowana lekami

Też biorę skrzypovitę

pomogła mi na wypadanie włosów i regenerację paznokci po hybrydach

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

No dzień dobry inspiracjo

Ja tylko po zakupospacerze 5 km

Dzisiaj mam rest day

Kupilam pączki.
Patrzyly na mnie.
Wołały mnie!

Aga, sama suplementów nie lubię, ale jak już coś biorę... to drożdże.
Ewentualnie z wypróbowanych dobry był vitapil.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Cytat:

Napisane przez Istil

Oj kuszą kuszą. Chociaż ostatnio słodkie jest dla mnie za słodkie.

Ja oczywiście w pracy, ale po wczoraj dziś to sama przyjemność. I tylko od rana pochwał od klientów słucham. Mega miłe uczucie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Widzę, że dziś dzień słodkości! Ja upiekłam szarlotkę

Istil ja mam tak samo, słodkie jest za słodkie, a odkąd biorę chrom to w ogóle nie ciągnie mnie do słodyczy

czasem pozwolę sobie na słodkości w weekend

poza tym Mąż ostatnio wyniósł do teściów wszystkie słodycze, żeby zapobiec ADR

Ja dziś nie mam już sił na ćwiczenia

od rana jestem w biegu: biblioteka, zakupy, obiad, przygotowania do obiadu na jutro, sprzątanie, pieczenie, zmywanie, więc nie mam wyrzutów sumienia

Eluvtus · 2017-01-28, 18:04

I dobrze

to ma być przyjemność, nie kara

Uuuuch, ale mi leniwie.
Zaraz wstawiam chleb do pieca. Znowu na kolację będzie taki świeży, pachnący chlebek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-01-28, 18:10

Ja kompletnie nie mam apetytu (jedyny pozytywny skutek uboczny choroby),nie czuję smaku... Wszystko wydaje mi się mdłe.

Jednak torba na siłkę już spakowana

W domu mówią,że oszlałam

liven · 2017-01-28, 18:18

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

I dobrze

to ma być przyjemność, nie kara

Uuuuch, ale mi leniwie.
Zaraz wstawiam chleb do pieca. Znowu na kolację będzie taki świeży, pachnący chlebek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ciepły chleb z masłem

Eluvtus · 2017-01-28, 18:40

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Ja kompletnie nie mam apetytu (jedyny pozytywny skutek uboczny choroby),nie czuję smaku... Wszystko wydaje mi się mdłe.

Jednak torba na siłkę już spakowana

W domu mówią,że oszlałam

Noooo, zwariowałaś

Jak się kocha co się robi to taki efekt uboczny

Cytat:

Napisane przez liven

Ciepły chleb z masłem

I mioooodem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

chabrowacczytelniczka · 2017-01-28, 19:38

Ja dzisiaj odpoczynek, dopiero wrociłam ze studiów. No może trochę się porozciągam bo jednak nogi mnie bolą po wygłupach z synkiem

jutro już trening

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-29, 10:14

Hej

Synek źle spał i dopiero schodzę z wyra.

Dzisiaj chciałabym metamorfozę zrobić

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-01-29, 11:53

Ja już dzisiaj w miarę "na chodzie" i myślę,że jutro już będzie OK.Po mału wraca mi apetyt i zaraz jakiegoś omleta "skomponuję"

Miłej niedzieli dziewczyny!

pseudofeministka · 2017-01-29, 12:21

A ja sobie komponuje zestaw treningowy. Uznalam, ze zrobie 30 dniowe wyzwanie Fightmastera , na zakonczenie treningow i w rest day. Zdam relacje jezeli jakies wymierne dobrodziejstwa z tego wynikna

Natomiast mozecie polecic skuteczny zestaw na posladki i osobny ujedrniajacy na nogi, ale zeby nie byl obciazajacy? Jak cwiczylam z Fitness Blenderem to mialam fajne nogi , ale boje sie do nich wracac z uwagi na to napompowanie.

sylwusiach · 2017-01-29, 14:46

Cytat:

Napisane przez pseudofeministka

A ja sobie komponuje zestaw treningowy. Uznalam, ze zrobie 30 dniowe wyzwanie Fightmastera , na zakonczenie treningow i w rest day. Zdam relacje jezeli jakies wymierne dobrodziejstwa z tego wynikna

Natomiast mozecie polecic skuteczny zestaw na posladki i osobny ujedrniajacy na nogi, ale zeby nie byl obciazajacy? Jak cwiczylam z Fitness Blenderem to mialam fajne nogi , ale boje sie do nich wracac z uwagi na to napompowanie.

Melb ma fajne cwiczenia na nogi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pseudofeministka · 2017-01-29, 15:21

No wlasnie z Mel B troche za slabe sa. Robilam z nia to 30 dniowe wyzwanie i o ile brzuch i posladki super, tak nogi wlasnie srednio

sylwusiach · 2017-01-29, 15:23

Cytat:

Napisane przez pseudofeministka

No wlasnie z Mel B troche za slabe sa. Robilam z nia to 30 dniowe wyzwanie i o ile brzuch i posladki super, tak nogi wlasnie srednio

To u mnie odwrotnie

nogi super a brzuch średnio

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-01-29, 16:21

Jeśli chcę w znaczący sposob poprawić wygląd nóg - robię wykroki na podeście z obciążeniem np.ciężarkami lub malym gryfem.Doskonale modeluje pośladki i uda

Na "wydobycie" brzucha z otchlani tkanki tluszczowej podkręcam aeroby.To znaczy robię ich 40-60 minut (zamiast normalnych 30-tu minut) po właściwym treningu siłowym.Wygląd brzucha wtedy zdecydowanie się poprawia

Udało mi się dzisiaj wyjść z córcią i pieskiem na spacer do lasu.Z nosa już mi się tak nie leje,więc dałam radę się ruszyć z domu. Fajny taki spacerek po ośniezonym jeszcze,ale bardzo słonecznym lesie

Istil · 2017-01-29, 16:25

A ja miałam iść z rodzinką do lasu, ale lenistwo wygrało. Jestem strasznie zmasakrowana i wszystko mnie boli

Ale trening zrobiłam 😉 Dzisiaj grzecznie 20 minut na brzuch i plecy i 40 minut rozciągania z elementami jogi.

Nadal mnie wszystko boli, ale przynajmniej czuję się zrelaksowana

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-01-29, 17:02

E,no jakie lenistwo,skoro jednak trening zrobiłaś. A z domu nie zawsze się chce wyjść.My mamy psa,więc poniekąd obowiązek spacerów,czy chcemy czy nie

Eluvtus · 2017-01-29, 17:15

Miał być trening, ale nic z tego nie wyjdzie.

Niechciane przeszkody...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Yariewenka · 2017-01-29, 17:18

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Miał być trening, ale nic z tego nie wyjdzie.

Niechciane przeszkody...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U mnie dzisiaj to samo. :/ niechciane i nieprzewidziane.

Ale jutro to będzie ogień, looooh!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pseudofeministka · 2017-01-29, 17:39

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Jeśli chcę w znaczący sposob poprawić wygląd nóg - robię wykroki na podeście z obciążeniem np.ciężarkami lub malym gryfem.Doskonale modeluje pośladki i uda

Na "wydobycie" brzucha z otchlani tkanki tluszczowej podkręcam aeroby.To znaczy robię ich 40-60 minut (zamiast normalnych 30-tu minut) po właściwym treningu siłowym.Wygląd brzucha wtedy zdecydowanie się poprawia

Udało mi się dzisiaj wyjść z córcią i pieskiem na spacer do lasu.Z nosa już mi się tak nie leje,więc dałam radę się ruszyć z domu. Fajny taki spacerek po ośniezonym jeszcze,ale bardzo słonecznym lesie

No ja zaniedbalam troche te nogi. UNikalam wypadow, wykrokow, przysiadow, bo zawsze po takich treningach czulam ociezalosc i sztywnosc miesni, ktora ciezko mi bylo zniwelowac rozciaganiem. A po prostu nie znosze tego uczucia. Ale zauwazylam ostatnio, ze uda mam mniej jedrne niz pozostale czeci ciala, wiec jednak musze sie bardziej przylozyc. Dlatego chcialam cos nieobciazajacego na poczatek

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

To u mnie odwrotnie

nogi super a brzuch średnio

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja po cwiczeniach z Mel B mialam naprawde plaski brzuch, przyklejony do plecow

Pozniej mialam przerwe, przerzucilam sie na brzuch z Shape pozniej z Gacka, ale to nie bylo to, wiec jakis czas temu ponownie wrocilam do Mel B, ale tylko z poniedzialku, tam gdzie ten trening trwa najdluzej. Posladki tez mialam nawet fajne, ale po treningu Natali Gackiej dla pocztkujacych byly jeszcze fajniejsze. Natomiast po Fitness Blenderze o ile nogi mialam naprawde niezle, to pupa byla taaaka napuszona, ze to w ogole mi sie nie podobalo.

Milena001 · 2017-01-29, 20:13

Cześć 😊 mam pytanko dziewczyny a mianowicie po 20 treningach z Ewka i zdrowym jedzeniu schudlam 2,4kg i ubylo mi po 2 cm z ud, talii i brzucha to nie za mało? Duzo wysiłku mnie to wszystko kosztuje i spodziewałam sie lepszych efektów

Eluvtus · 2017-01-29, 20:21

Cytat:

Napisane przez Milena001

Cześć 😊 mam pytanko dziewczyny a mianowicie po 20 treningach z Ewka i zdrowym jedzeniu schudlam 2,4kg i ubylo mi po 2 cm z ud, talii i brzucha to nie za mało? Duzo wysiłku mnie to wszystko kosztuje i spodziewałam sie lepszych efektów

I znowu Twoja presja wychodzi na jaw

Robisz to dla zdrowia, nie kg i cm

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-01-27, 19:45	#91
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Na pewno cos znajdziesz Rwwolucja cala zrobiona - plus rozciaganie 20 min Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-28, 08:56	#94
Istil Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 105	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dzień dobry bardzo melduję wykonanie treningu o godzinie 6:15. Dzisiaj grzecznie Fire 30 + Stretch 10. Robię szybki obiadek do pracy i się zbieram w drogę. Miłego dnia Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Od 22.09.2016 nie palę! Teraz rozliczę się z wagą

2017-01-28, 09:25	#95
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja na włosy od lat stosuję preparat skrzypowita i polecam,bo na prawdę fajnie wzmacnia włosy,paznokcie Mam nadzieję,że w poniedziałek już na trening pójdę,bo póki co to leżę nafaszerowana lekami __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-01-28, 11:34	#97
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Brałam vitapil i powiem Ci ,że u mnie lepsze efekty są właśnie po skrzypowicie. Może jest tak,że każdy musi dobrać preparat "pod siebie".To tak jak z lekami,odżywkami itp. Fajna pogoda za oknem,chętnie zrobilabym jakis marszobieg lub chciaż spacer,a tu trzeba w domu siedzieć... Trochę mnie to przybija,ale jak trzeba to trzeba Jeśli chodzi o pączki,to smacznego! Mój mąż będzie dzisiaj piekł ciasteczka,więc pewnie też coś skubnę __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-01-28, 12:22	#98
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dziękuję Ugotowałam marchewkę i podgotowałam z nią banany i jablka - będzie kubuś Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-28, 13:45	#99
pseudofeministka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 7 538	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dziewczyny, ale Wy kusicie tym jedzieniem Nie moge tutaj wchodzic, jak nie Rafaello to cos innego zaraz bedzie. A ja coz... od kilku dni mam celowa przerwe w cwiczeniach - fajnie sie czuje. Obwody miesniowe mi pospadaly i czuje te przyjemna lekkosc, ktora uwielbiam Ale od jutra ruszam znowu, choc tym razem chcialabym bardziej postawic na rozciaganie i zobaczyc co z tego wyniknie __________________ Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843

2017-01-28, 13:59	#100
Istil Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 105	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Oj kuszą kuszą. Chociaż ostatnio słodkie jest dla mnie za słodkie. Ja oczywiście w pracy, ale po wczoraj dziś to sama przyjemność. I tylko od rana pochwał od klientów słucham. Mega miłe uczucie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Od 22.09.2016 nie palę! Teraz rozliczę się z wagą

2017-01-28, 18:04	#102
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II I dobrze to ma być przyjemność, nie kara Uuuuch, ale mi leniwie. Zaraz wstawiam chleb do pieca. Znowu na kolację będzie taki świeży, pachnący chlebek Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-28, 18:10	#103
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja kompletnie nie mam apetytu (jedyny pozytywny skutek uboczny choroby),nie czuję smaku... Wszystko wydaje mi się mdłe. Jednak torba na siłkę już spakowana W domu mówią,że oszlałam __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-01-28, 19:38	#106
chabrowacczytelniczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 176	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja dzisiaj odpoczynek, dopiero wrociłam ze studiów. No może trochę się porozciągam bo jednak nogi mnie bolą po wygłupach z synkiem jutro już trening Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-01-29, 10:14	#107
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Hej Synek źle spał i dopiero schodzę z wyra. Dzisiaj chciałabym metamorfozę zrobić Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-29, 11:53	#108
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja już dzisiaj w miarę "na chodzie" i myślę,że jutro już będzie OK.Po mału wraca mi apetyt i zaraz jakiegoś omleta "skomponuję" Miłej niedzieli dziewczyny! __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-01-29, 12:21	#109
pseudofeministka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 7 538	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II A ja sobie komponuje zestaw treningowy. Uznalam, ze zrobie 30 dniowe wyzwanie Fightmastera , na zakonczenie treningow i w rest day. Zdam relacje jezeli jakies wymierne dobrodziejstwa z tego wynikna Natomiast mozecie polecic skuteczny zestaw na posladki i osobny ujedrniajacy na nogi, ale zeby nie byl obciazajacy? Jak cwiczylam z Fitness Blenderem to mialam fajne nogi , ale boje sie do nich wracac z uwagi na to napompowanie. __________________ Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843

2017-01-29, 15:21	#111
pseudofeministka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 7 538	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II No wlasnie z Mel B troche za slabe sa. Robilam z nia to 30 dniowe wyzwanie i o ile brzuch i posladki super, tak nogi wlasnie srednio __________________ Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843

2017-01-29, 16:21	#113
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Jeśli chcę w znaczący sposob poprawić wygląd nóg - robię wykroki na podeście z obciążeniem np.ciężarkami lub malym gryfem.Doskonale modeluje pośladki i uda Na "wydobycie" brzucha z otchlani tkanki tluszczowej podkręcam aeroby.To znaczy robię ich 40-60 minut (zamiast normalnych 30-tu minut) po właściwym treningu siłowym.Wygląd brzucha wtedy zdecydowanie się poprawia Udało mi się dzisiaj wyjść z córcią i pieskiem na spacer do lasu.Z nosa już mi się tak nie leje,więc dałam radę się ruszyć z domu. Fajny taki spacerek po ośniezonym jeszcze,ale bardzo słonecznym lesie __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-01-29, 16:25	#114
Istil Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 105	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II A ja miałam iść z rodzinką do lasu, ale lenistwo wygrało. Jestem strasznie zmasakrowana i wszystko mnie boli Ale trening zrobiłam 😉 Dzisiaj grzecznie 20 minut na brzuch i plecy i 40 minut rozciągania z elementami jogi. Nadal mnie wszystko boli, ale przynajmniej czuję się zrelaksowana Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Od 22.09.2016 nie palę! Teraz rozliczę się z wagą

2017-01-29, 17:02	#115
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II E,no jakie lenistwo,skoro jednak trening zrobiłaś. A z domu nie zawsze się chce wyjść.My mamy psa,więc poniekąd obowiązek spacerów,czy chcemy czy nie __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-01-29, 17:15	#116
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 035	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Miał być trening, ale nic z tego nie wyjdzie. Niechciane przeszkody... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-29, 20:13	#119
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Cześć 😊 mam pytanko dziewczyny a mianowicie po 20 treningach z Ewka i zdrowym jedzeniu schudlam 2,4kg i ubylo mi po 2 cm z ud, talii i brzucha to nie za mało? Duzo wysiłku mnie to wszystko kosztuje i spodziewałam sie lepszych efektów __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)