od jutra lżejsze z dietą South Beach

[tricomi]

no dobra za waszą sprawą postanowiłam po raz kolejny spróbowac SB
dzisiaj jest mój pierwszy dzień, który przechodzę dośc cięzko, bo ciagle mam ochote na jakies węgle ale spoko, dam rade, własnie zjadłam omlecik z kurczakiem i walcze dalej

buziaki dla was

[malkol13]

moge prosic o ebooka?? chetnie tezbm sie przyłaczla, kiedys czytalam o tej diecie w jakims pisemku,a le wypadoloby lepiej sie z nia zapoznac. najlepiej po polsku, mama krzyczy, ze tez chce przeczytac:P)

moj mail malkol13@wp.pl

[pfinka]

Sylwia18 dzięki!
Tylko, że w odebranych nic nie mam! Buuuu!
Może dojdzie?!
Dziewczyny w ciągu tygodnia 3 (!) kg mniej!
Pozdrawiam!

[Marisa]

Dziewczyny w ciągu tygodnia 3 (!) kg mniej!
Pozdrawiam![/quote]

U mnie też huuura!

[olga-chomik]

Słuchajcie, mam 160 cm i ważę 50 kg, chciałabym zrzucić 3-4 kg, czy ta dieta będzie dla mnie dobra? Bardzo mi się podoba i myślę, że dałabym radę, tylko, że 1 sierpnia wyjeżdżam na obóz harcerski, więc będę tam potrzebowała dużo siły, a wybrzydzać nie mogę, bo raczej nie ma z czego . Więc jeżeli przerwałabym na miesiąc to coś się stanie? Proszę o szybką odpowiedź.
Pozdrowienia
P.S: Chcę zacząć od jutra

[olga-chomik]

No, zaczęłam. Na śniadanie zjadłam gotowane jajko z pomidorem, przegryść szynką, na obiad kotleta bez panierki (takie są smaczniejsze i zdrowsze) i fasolkę szparagową, a na kolację... jajko!

[Marta]

Marisa brawo.A kto jeszcze może pochwalić się osiągnięciami.Wpisujcie.

[sylwia18]

ja w kilogramach ubytku nie znam, patrze na ubrania...a one ze mnie spadają cudowna dietka, na pewno przy niej pozostane

[Marisa]

Jakby wszystkiego było mało to mam wyrażnie mniejszy celulit.Ta dieta czyni cuda.

[natina2]

Napisane przez sylwia18

ja w kilogramach ubytku nie znam, patrze na ubrania...a one ze mnie spadają cudowna dietka, na pewno przy niej pozostane

a jak długo sie odchudzasz??

[sylwia18]

Natina SB zaczęłam tydzień temu ale wcześniej juz dużo ćwiczyłam i zdrowo jadłam żeby conieco zrzucić więc to pewnie suma jednego i drugiego odchudzania ale dopiero teraz dużo ładniej wyglada mi brzuszek więc to chyba prawda że SB działa na niego światnie

[misia_bella]

Napisane przez AimiA

ogranicza sie tzw" złe tłuszcze" oraz weglowodany o indeksie glikemicznym powyzej 35 w pierwszej i 50 w drugiej fazie diety. moge przesłac e-booka jeśli podrzucisz e-maila

i linki:
http://www.polki.pl/?page=zdrowie_i_...mn_id=10000218
http://www.polki.pl/?page=zdrowie_i_...mn_id=10000219
http://www.polki.pl/?page=zdrowie_i_...mn_id=10000220
http://www.polki.pl/?page=zdrowie_i_...mn_id=10000221

ja też chce everlayt@o2.pl

[leeloo]

hej dziewczyny a jak z samopoczuciem?
wylaczajac oczywiscie pierwsza faze. dla mnie osobiscie dieta to sposob na zdrowie , a utrata kilogramow to juz drugorzedna sparawa

i poporosze jeszcze raz o ebooka leeloo5@go2.pl

[Marisa]

Widzę że ten wątek to tylko prośby o e-booka.Dziewczyny piszcie coś poza tym.Może ja zacznę otóż zaczynam II fazę schudłam 5 kg i mam nadzieje że będe chudła dalej.Pozdrawiam.

[misia_bella]

Napisane przez Marisa

Widzę że ten wątek to tylko prośby o e-booka.Dziewczyny piszcie coś poza tym.Może ja zacznę otóż zaczynam II fazę schudłam 5 kg i mam nadzieje że będe chudła dalej.Pozdrawiam.

bo każda chce spróbować tej diety dopiero później można bedzie o niej podyskutować

[natina2]

ja dziś zaczynam już raz 3...już zgrzeszyłam (3 kosteczki czekolady goplana) ale za to na śniadanie zjadłam plasterek sera żółtego na obiad 3 śledzie w śmietanie... powiedzcie mi czy można używać słodziku?? bo ja chyba nie wydole w tej diecie a przecież nie jest ona cięzka jakaś...kurcze najbardziej mi żal pepsi zimnego.. nie umiem sie wziąc w garść.

[andzia_300]

Kochaniutkie a mogłabym i ja o e-booka poprosic?? Życze wytrwałości!!

[czarnydiament]

dzis zaczynam 5 dzien plazowania, cudowna dieta jestem o 3 kg lzejsza (nie cwiczac !!) Bardzo mi sie podoba w niej to ze samemu mozna komponowac posilki a nie trzymac sie jakiegos "planu".
Do dziwczyn proszacych o e-booka :: poczytajcie zasady diety co wolno a czego nie to forum jest bardziej przydatne niz e-book
http://free4web.pl/3/0,104875,defaul...C8034421AC1CD6

POWODZENIA PLAZOWICZKI

[natina2]

hey czarnydiament a widzisz ubytek w brzuchu?? jak myślisz jest możliwość że bedzie płaski (o ile już nie jest) ?? napisz coś wiecej czym sie żywisz, co pijesz? ja dziś wypiłam Nestea ... to grzech spory jest??

[marthynica]

Hej, hej dziewczyny, jestem tu nowa, więc witam na początku wszystkie!!!!

Ja nigdy nie stosowałam tej diety - choć krągłości mi nie brak , ale słyszałam, że SB jest całkiem niezła. Podziwiam Czarny Diamencie za wytrwałość - nie wiem, czy sama dałaby radę, wygląda nieźle, ale czy nie kręci Ci się w głowie?

M.

[czarnydiament]

jak przeczytacie o pierwszym etapie z forum (link podalam) to zabaczycie ze to nie tylko zdrowa dieta ale i smaczna. Je sie do sytosci, wazne tylko co sie je , wiec mozna jesc calkiem sporo, byle OMIJAC szerokim łukiem WEGLOWODANY !!!! a jakie cudowne desery mozna sobie robic - osobiscie nigdy tak sobie nie dogadzalam jak teraz a przy okazji chudne. Najtrudniejszy jest 1-2 dzien organizm sie dziwi " gdzie chleb, ziemniaki, platki kukurydziane" ale jedno moge zapewnic glodnym sie nie chodzi. Ja na sniadania zwykle robie omlety, bo to blyskawiczne danie a przy tym smaczne mozna dodac chuda wedline (szynka , poledwica, jakas podsuszana), pieczarki, na ostro z papryka albo serkiem topionym light, do tego jakies warzywo np ogorek ,pomidor , papryka co kto ma akurat w lodowce. Obiad: chude poledwiczki wieprzowe, drob, ryby, jaja, salatki kazdy sam sobie komponuje ta diete. Nie ma przymusu " na sniadanie tyle tego, na obiad to i to itp" Poza tym desery o ktorych wspomnialam na poczatku zastepuja slodycze (gdy ktos ma na nie ochote) Po pierwszych 2 dniach nie odczuwa sie braku weglowodanow. Jeszcze raz odsylam na tamto forum, gdzie sa gotowe przepisy na dania cieple, zimne, desery- jesli komus nie chce sie wymyslac potraw. Wyjasnione tam jest dokladnie co wolno a czego nie. Wolno pic kawe, herbaty, wode mineralna. Sokow nie mozna przynajmniej w pierwszym etapie. Powodzenia

[marthynica]

Hmmm... rzeczywiście wygląda bardzo smakowicie - tyle jedzenia - fantastycznie Czarny Diamencie, ale skoro nie ma jasno powiedziane ile czega mam jeść - tylko jaki rodzaj - to nie ma ryzyka, że zjesz np. 3000 kcal?

[stokrotka:)]

Witajcie
Czy mogłaby ktoras z Was podac przepis na omlecika z bialek? Równiez przymierzam sie do tej dietki, tylko boje sie, ze mi pomyslow na menu braknie albo ze zwyczajnie znowu moj zapał szybko minie...Ale motywujecie mniemoze w koncu mi sie uda...

[aajjii]

j azacyznam ta dietke o djutra
mam nadzieje ze uda mi sie wytrwac

[poulette]

Czesc Dziewczyny,
kupilam sobie wlasnie ksiazke The South Beach Diet Arthur'a Agatston'a, przeczytalam i od dzis biore sie do dziela. 2 lata temu tez zaczynalam ta diete, i po 10 dniach schudlam 4 kg, wtedy zauroczona wynikami, zaprzestalam diety z dnia na dzien (jaka ja glupia bylam !!!! ) i wszytsko oczywiscie nadrobilam.
Ale teraz jestem technicznie przygotowana (ksiazka ) i psychicznie gotowa. Wiec zaczynam. Mam nadzieje ze tym razem wytrwam do konca i uda mi sie zrzucic 6 kg. Wiem, ze trzy pierwsze dni sa najtrudniejsze.
Trzymajcie za mnie kciuki.
Dziewczyny, ktore zaczely diete juz 2 tygodnie temu : udalo sie wam wytrwac ? jakie rezutaty ?
Pozdrawiam Wszystkie.

[marthynica]

Dziewczyny jak to fajnie, że możemy się razem wspierać Ja cały czas robię teraz wywiad na temat najlepszej dietki. Kusi mnie SB - bardzo, bardzo, ale zastanawiam się czy nie zmusić się do czegoś ostrzejszego np. do kopenhaskiej... Co Wy o tym myślicie? Na początek byłoba by ta dietka, a potem kolejne z SB?

[froggiemka]

Hejka dziouszki.
Od wtorku 11.07 jestem w gronie plażowiczek
Jest 3 dzien i jest nawet całkiem nieźle..tęsknie tylko za czekoladą i lodami (zwłaszcza w taki upał).
Co do moejej poprzedniczki - byłam na kopenhadzkiej 4 dni ;-) nie wytrzymałam, ta dieta jest dla mnie zbyt drastyczna - czułam się na niej okropnie słabo, a z SB tak nie jest. Zastanow się nad kopenhadzką i raczej polecam SB.
Życzcie mi wytrwałości w plażowaniu,
pozdrawiam.

[Marisa]

Ja jestem trzeci tydzień na SB schudłam w I fazie 6 kg a w II jak na razie waga stoi mam nadzieje że się ruszy dodałam tylko kilka czereśni dziennie.Trzymajcie się napewno wytrwacie.

[aajjii]

no wiec ja dzis rozpoczelam
narazie jest bardzo odbrze , tlyko kusza mnie zapachy z kuchni w postaci ciasta drozdzowego z czeresniami ale wytrzymam
na oslode robie sobie galaretke bez cukru

[poulette]

U mnie drugi dzien dzis. Jest OK, tylko dzis obudzilam sie z bolem glowy. Moj organizm musi byc w szoku, zero cukru !!!!
Mam nadzieje ze wytrzymam, bo nie jest tak zle, ale za pare dni jade na wakacje, a jedzenie w restauracjach nie bedzie juz takie proste jak w domu, szczegolnie tu w Stanach, no ale zrobie wszytsko zeby nie przerwac diety.
I cos dla oslody :
po pierwszym dniu, moj brzuch juz nie jest jak balon, jakos sie tak bardziej plaski zrobil.
Mi najbardziej brakuje teraz chleba....
Pozdrawiam i gratuluje wynikow Marisie ! Dajesz nam nadzieje !