"Dieta"dla tych którzy mają trądzik.

[majaki]

jak myślicie.która dieta byłaby najlepsza dla nas -ludzi z trądzikiem?szukam i nigdzie nie moge znalezc takiej diety.np. tak jak jest dieta kopenhaska. to czy istnieje taka dieta dla ludzi z trądzikiem, która jakoś się nazywa.A jak nie to, którą mogłaym zastosować aby mój stan skóry się polspszył.np. dieta kopenhaska,adkinsa , cambridge?

[KOKAINA]

Napisane przez majaki

jak myślicie.która dieta byłaby najlepsza dla nas -ludzi z trądzikiem?szukam i nigdzie nie moge znalezc takiej diety.np. tak jak jest dieta kopenhaska. to czy istnieje taka dieta dla ludzi z trądzikiem, która jakoś się nazywa.A jak nie to, którą mogłaym zastosować aby mój stan skóry się polspszył.np. dieta kopenhaska,adkinsa , cambridge?

Pare postów wcześniej była mowa o ograniczeniu cukrów, przetworzonych produktów (białe pieczywo, ryż), także tutaj nałwłaściwszą dietą byłaby South Beach, bo właśnie na tym polega. Z tymże ta dieta nie jest stricte skierowana dla osób z trądzikiem, ale wydaje mi sie że warto spróbować.

[majaki]

Dzięki Kokaina.Nigdy nie słyszałam o takiej diecie..poczytam sobie o niej i jak cos to ja zastosuje.Ktos jeszcze zna jakies diety specjalnie dla trądzikowców?

[karla_92]

Napisane przez majaki

Dzięki Kokaina.Nigdy nie słyszałam o takiej diecie..poczytam sobie o niej i jak cos to ja zastosuje.Ktos jeszcze zna jakies diety specjalnie dla trądzikowców?

No i jak zdecydowalas sie na tą diete? Jak tak to widzisz juz jakieś efekty?

[majaki]

Nie stosowałam tej diety bo przeczytałąm, ze trzeba ograniczyc słodycze a ja tego własnei unikam i ze w 3 tygodniu można właczyc słodycze.A ja na własnej skorze wiem ze słodyczy narazie jesc nei moge.Wiec tej diety nie zastosowałam.Chyba bede musiała udac sie do dietetyka aby wymyslił jakoąś diete specjalnei dla mnie.Ale narazie nie znam jakiegos dobrego i nie mam kasy na niego.

[Laity]

A jak to jest z tymi cytrusami? Bo jedne opinie w wątku mówią, że powinno się je jeść, a inne, że absolutnie nie...

[karla_92]

Napisane przez majaki

Nie stosowałam tej diety bo przeczytałąm, ze trzeba ograniczyc słodycze a ja tego własnei unikam i ze w 3 tygodniu można właczyc słodycze.A ja na własnej skorze wiem ze słodyczy narazie jesc nei moge.Wiec tej diety nie zastosowałam.Chyba bede musiała udac sie do dietetyka aby wymyslił jakoąś diete specjalnei dla mnie.Ale narazie nie znam jakiegos dobrego i nie mam kasy na niego.

Aha no to rzeczywiscie nie ma zabardzo sensu

Napisane przez Laity

A jak to jest z tymi cytrusami? Bo jedne opinie w wątku mówią, że powinno się je jeść, a inne, że absolutnie nie...

Też jestem ciekawa, ale ja chyba jesc ich nie moge. Jak juz poczuje sam zapach kiwi, pomarańczy albo czegos podobnego to dosłownie cała sie gotuje Jak zjem kawalek to poprostu cala buzia mnie parzy tak jakbym miala gorączke

[majaki]

część.Założyłam ten wątek, ponieważ szukam juz od dłuższego czasu konkretnego jadłospisu dla osób z trądzikiem i nigdzie nie moge znaleźć więc może znajdzie się ktoś kto był u jakiegos dietetyke i ustalił mu jadłospis albo sam ułożył taki jadłospis i zauważył poprawę z wyglądzie skóry. Wszędzie tylko mówią nie jedz słodyczy ale ja to wiem.CHodzi mi konkretnei co jesc alby wygląd skóry się poprawił.Jakaś konkretna dieta co jeśc na sniadanie na obiad na kolacje.Taka diete która mogłabym stosowac np przez miesiac a moze znacznie dłuzej.Wiemy- my osoby z trądzikiem że słodyczy jeść nie można (przynajmniej wiekszosc tak jak ja)nie mozna rowniez niezdrowego tłustego jedzenia,fast foodów.Może wpolnie uda nam sie ułożyc jadłospis na na pare dni.Jak ktos ma jakies pomysł to prosze o odp. Może spróbujemy od sniadanie.Jakies pomysły??

[karla_92]

Napisane przez majaki

część.Założyłam ten wątek, ponieważ szukam juz od dłuższego czasu konkretnego jadłospisu dla osób z trądzikiem i nigdzie nie moge znaleźć więc może znajdzie się ktoś kto był u jakiegos dietetyke i ustalił mu jadłospis albo sam ułożył taki jadłospis i zauważył poprawę z wyglądzie skóry. Wszędzie tylko mówią nie jedz słodyczy ale ja to wiem.CHodzi mi konkretnei co jesc alby wygląd skóry się poprawił.Jakaś konkretna dieta co jeśc na sniadanie na obiad na kolacje.Taka diete która mogłabym stosowac np przez miesiac a moze znacznie dłuzej.Wiemy- my osoby z trądzikiem że słodyczy jeść nie można (przynajmniej wiekszosc tak jak ja)nie mozna rowniez niezdrowego tłustego jedzenia,fast foodów.Może wpolnie uda nam sie ułożyc jadłospis na na pare dni.Jak ktos ma jakies pomysł to prosze o odp. Może spróbujemy od sniadanie.Jakies pomysły??

Z chęcią ale nie znam sie na tym Trzeba by poszperac po internecie, ale znowu z drugiej strony ilu lekarzy, specjalistów tyle opini Moim zdaniem najlepiej zapisywac co sie kiedy jadło, obserwowac cere, patrzec po czym moglo wysypac, a po czym stan cery sie poprawil.

[majaki]

Cały czas szperam i nic własnie nei mogę znaleźć.A eksperymentowąc nei chce.Duze ryzyko, ze cera sie pogorszy.A i jeszcze jedno pytanie słyszałam ze orzechy na cerę trądzikową dobre ale chyba nei wszytskie.Co z orzechami ziemnymi??Dobre czy raczej szkodza??

[karla_92]

Napisane przez majaki

Cały czas szperam i nic własnie nei mogę znaleźć.A eksperymentowąc nei chce.Duze ryzyko, ze cera sie pogorszy.A i jeszcze jedno pytanie słyszałam ze orzechy na cerę trądzikową dobre ale chyba nei wszytskie.Co z orzechami ziemnymi??Dobre czy raczej szkodza??

No wlasnie, a nawet jak sie cos znajdzie to raczej naukowe artykuły to nie beda
Może chodziło o to że takie orzechy ziemne z puszki, solone? Jak nie to można sie tylko zalamac, bo żeby sobie pomóc (a przynajmniej nie szkodzic) trzeba miec na ten temat obszerną wiedze

[damiano14]

Tak pomyślałem że może napisze jak wygląda moje żywienie. Możecie to skomentować Otóż:

Śniadanie
Ciemne pieczywo, dwa pomidory(wcześniej sparzone), trochę sera białego półtłustego lub serek twarogowy Turek, jeżeli mam to zamiast tego nabiału jem makrele. Do tego herbata z bratka i wit pp b5 i cynk.

Kilka godzin po śniadaniu (2) robię sobie sok z marchewki i jem banana, jabłko lub brzoskwinię (zależy co jest )

Obiad
Z obiadem jest mały problem, bo nie jadam tego co pozostali domownicy ale jakoś sobie radzę. I tutaj znowu w zależności od tego co jest w lodówce. Gotowany kalafior, fasolka szparagowa, jakąś marchewkę z zupy można wyłowić kasza. od czasu do czasu jakieś mięso gotowane, naleśniki, wszelkiego rodzaju kluski (oprócz ziemniaczanych)
Do tego dochodzi herbatka z bratka silica i cynk (zincas)

Kilka godzin po obiedzie jem jogurt naturalny. Jeżeli mam do dodaję do niego trochę pestek z dyni, jagód lub słonecznika. Do tego jakaś brzoskwinia morela lub grejfrut lub kilka sucharków z jakąś ziołową herbatą.

Kolacja
Około godziny 19-20. Dwa pomidory(wcześniej sparzone), nabiał (ser biały półtłusty lub serek Turek) ciemne pieczywo, zamiennie za ten nabiał od czasu do czasu dżem ( domowej roboty! ) lub makrela. Do tego herbata z bratka i wit pp b5 i salfazin.

Przed pójściem spać wypijam jeszcze troszkę drożdży rozpuszczonych w wodzie.


Staram się tego przestrzegać. Na dzień dzisiejszy jest mi łatwiej bo są wakacje i mam więcej wolnego czasu i co najważniejsze jestem w domu.
Myślę że pomogłem. Pzdr!

[modlishka665]

Napisane przez slodkie_dziecko

Czipsy, zbyt duże ilości czekolady, ogórki kiszone [ ew. korniszony], keczup...
Eh. Czyli wszystko to co uwielbiam.

Ogórki kiszone też?! <szok>

[modlishka665]

Dla mnie dobrym zamiennikiem słodyczy są suszone owoce Pycha!

[pink69]

Napisane przez damiano14

Tak pomyślałem że może napisze jak wygląda moje żywienie. Możecie to skomentować Otóż:

Śniadanie
Ciemne pieczywo, dwa pomidory(wcześniej sparzone), trochę sera białego półtłustego lub serek twarogowy Turek, jeżeli mam to zamiast tego nabiału jem makrele. Do tego herbata z bratka i wit pp b5 i cynk.

Kilka godzin po śniadaniu (2) robię sobie sok z marchewki i jem banana, jabłko lub brzoskwinię (zależy co jest )

Obiad
Z obiadem jest mały problem, bo nie jadam tego co pozostali domownicy ale jakoś sobie radzę. I tutaj znowu w zależności od tego co jest w lodówce. Gotowany kalafior, fasolka szparagowa, jakąś marchewkę z zupy można wyłowić kasza. od czasu do czasu jakieś mięso gotowane, naleśniki, wszelkiego rodzaju kluski (oprócz ziemniaczanych)
Do tego dochodzi herbatka z bratka silica i cynk (zincas)

Kilka godzin po obiedzie jem jogurt naturalny. Jeżeli mam do dodaję do niego trochę pestek z dyni, jagód lub słonecznika. Do tego jakaś brzoskwinia morela lub grejfrut lub kilka sucharków z jakąś ziołową herbatą.

Kolacja
Około godziny 19-20. Dwa pomidory(wcześniej sparzone), nabiał (ser biały półtłusty lub serek Turek) ciemne pieczywo, zamiennie za ten nabiał od czasu do czasu dżem ( domowej roboty! ) lub makrela. Do tego herbata z bratka i wit pp b5 i salfazin.

Przed pójściem spać wypijam jeszcze troszkę drożdży rozpuszczonych w wodzie.


Staram się tego przestrzegać. Na dzień dzisiejszy jest mi łatwiej bo są wakacje i mam więcej wolnego czasu i co najważniejsze jestem w domu.
Myślę że pomogłem. Pzdr!

Gratuluję wytrwałości,serio,nie potrafiłabym tak.

[karla_92]

Napisane przez damiano14

Tak pomyślałem że może napisze jak wygląda moje żywienie. Możecie to skomentować Otóż:

Śniadanie
Ciemne pieczywo, dwa pomidory(wcześniej sparzone), trochę sera białego półtłustego lub serek twarogowy Turek, jeżeli mam to zamiast tego nabiału jem makrele. Do tego herbata z bratka i wit pp b5 i cynk.

Kilka godzin po śniadaniu (2) robię sobie sok z marchewki i jem banana, jabłko lub brzoskwinię (zależy co jest )

Obiad
Z obiadem jest mały problem, bo nie jadam tego co pozostali domownicy ale jakoś sobie radzę. I tutaj znowu w zależności od tego co jest w lodówce. Gotowany kalafior, fasolka szparagowa, jakąś marchewkę z zupy można wyłowić kasza. od czasu do czasu jakieś mięso gotowane, naleśniki, wszelkiego rodzaju kluski (oprócz ziemniaczanych)
Do tego dochodzi herbatka z bratka silica i cynk (zincas)

Kilka godzin po obiedzie jem jogurt naturalny. Jeżeli mam do dodaję do niego trochę pestek z dyni, jagód lub słonecznika. Do tego jakaś brzoskwinia morela lub grejfrut lub kilka sucharków z jakąś ziołową herbatą.

Kolacja
Około godziny 19-20. Dwa pomidory(wcześniej sparzone), nabiał (ser biały półtłusty lub serek Turek) ciemne pieczywo, zamiennie za ten nabiał od czasu do czasu dżem ( domowej roboty! ) lub makrela. Do tego herbata z bratka i wit pp b5 i salfazin.

Przed pójściem spać wypijam jeszcze troszkę drożdży rozpuszczonych w wodzie.


Staram się tego przestrzegać. Na dzień dzisiejszy jest mi łatwiej bo są wakacje i mam więcej wolnego czasu i co najważniejsze jestem w domu.
Myślę że pomogłem. Pzdr!

Zastanawiają mnie tylko te kluski i sucharki. Podejrzewam że to ma sporo węglowodanów, ale z drugiej strony nie wiem czy wykluczenie ich w tego typu produktach (np. białe pieczywo, makaron itd) jest zdrowe
Też gratuluje, bo ja wytrzymałam tylko kilka dni na podobnej "diecie"

[damiano14]

kluski tak jak mówiłem od czasu do czasu jem (góra dwa razy w tygodniu). A jeśli chodzi o te sucharki to mam takie bez cukru

[vorka]

Mi się cera pogarsza zdecydowanie po czekoladzie( zwłaszcza Milka! nie wiem czemu ale chyba ma jakiś składnik który mnie uczula, po innych czekoladach czasem coś mnie sypnie ale nie w takiej ilości i postaci - po Milsce są to zazwyczaj takie ropne czyrakowate krostki... fuuuj, boli to i jest okropne.) i keczupie.

No i na śniadanie staram się jeść ciemny - graham- bądź pełnoziarnisty chlebek, z pomidorem/ogórkiem świeżym, albo półkiszone ogórki, do tego serek wiejski bądź kanapkowy hochland.
Drugie śniadanie - jabłko/gruszka, bułka i kefir/jogurt.

Obiad - to zależy co mama ugotuje Ale mama jest cukrzyczką, więc sama dba o dietę... zupy bez śmietany i bez mąki, dużo warzyw. Kalafrio/brokuły/szparagi itd gotowane na parze, z odrobiną masła/oliwy i troszkę soli do smaku. Sałatki z ogórków,pomidorów, kapusty w sosie vingrette (jakoś tak się pisze ;p) albo w oliwie z oliwek.
Jak myślicie, co jest lepsze - mięso pieczone w piekarniku bez tłuszczu, czy smażone np. na oliwie bądź oleju ?
Do tego kasza kus-kus, abo ryż.
Pierogi z serem, owocami, naleśniki z serem, i ogólnie większość potraw jarskich xD

Podwieczorek - jakiś owoc, albo warzywka pozostałe z obiadu.

Kolacja - płatki z mlekiem albo musli, czasem 2-3 parówki cielęce z chlebkiem ciemnym i musztardą.

Do tego herbata gorzka, bądź kawa zbożowa. Kakao mi też nie szkodzi.

Piję dużo wody mineralnej niegazowanej. Czipsy zastąpiłam... musli z owocami! Albo suszonymi bananami. Zamiast czekolady jem więcej owoców.
Teraz robię sobie miesiąc przerwy bez słodyczy ogólnie, bez cukru, na samych warzywkach i owocach, kaszach itd, bo mam wesele i chcę mieć ładną buźkę ;-)


A do tego, codziennie myję twarz żelem do mycia twarzy trądzikowej, mleczko, tonik, krem i puder antytrądzikowy i mi to pomaga.
Zauważyłam też, że te pudry antytrądzikowe zmniejszają mi objawy tych takich czyrakowatych krostek, a raczej łagodzą i dlatego je polecam.

[karla_92]

Napisane przez damiano14

kluski tak jak mówiłem od czasu do czasu jem (góra dwa razy w tygodniu). A jeśli chodzi o te sucharki to mam takie bez cukru

Rozumiem

Napisane przez vorka

Mi się cera pogarsza zdecydowanie po czekoladzie( zwłaszcza Milka! nie wiem czemu ale chyba ma jakiś składnik który mnie uczula, po innych czekoladach czasem coś mnie sypnie ale nie w takiej ilości i postaci - po Milsce są to zazwyczaj takie ropne czyrakowate krostki... fuuuj, boli to i jest okropne.) i keczupie.

No i na śniadanie staram się jeść ciemny - graham- bądź pełnoziarnisty chlebek, z pomidorem/ogórkiem świeżym, albo półkiszone ogórki, do tego serek wiejski bądź kanapkowy hochland.
Drugie śniadanie - jabłko/gruszka, bułka i kefir/jogurt.

Obiad - to zależy co mama ugotuje Ale mama jest cukrzyczką, więc sama dba o dietę... zupy bez śmietany i bez mąki, dużo warzyw. Kalafrio/brokuły/szparagi itd gotowane na parze, z odrobiną masła/oliwy i troszkę soli do smaku. Sałatki z ogórków,pomidorów, kapusty w sosie vingrette (jakoś tak się pisze ;p) albo w oliwie z oliwek.
Jak myślicie, co jest lepsze - mięso pieczone w piekarniku bez tłuszczu, czy smażone np. na oliwie bądź oleju ?
Do tego kasza kus-kus, abo ryż.
Pierogi z serem, owocami, naleśniki z serem, i ogólnie większość potraw jarskich xD

Podwieczorek - jakiś owoc, albo warzywka pozostałe z obiadu.

Kolacja - płatki z mlekiem albo musli, czasem 2-3 parówki cielęce z chlebkiem ciemnym i musztardą.

Do tego herbata gorzka, bądź kawa zbożowa. Kakao mi też nie szkodzi.

Piję dużo wody mineralnej niegazowanej. Czipsy zastąpiłam... musli z owocami! Albo suszonymi bananami. Zamiast czekolady jem więcej owoców.
Teraz robię sobie miesiąc przerwy bez słodyczy ogólnie, bez cukru, na samych warzywkach i owocach, kaszach itd, bo mam wesele i chcę mieć ładną buźkę ;-)


A do tego, codziennie myję twarz żelem do mycia twarzy trądzikowej, mleczko, tonik, krem i puder antytrądzikowy i mi to pomaga.
Zauważyłam też, że te pudry antytrądzikowe zmniejszają mi objawy tych takich czyrakowatych krostek, a raczej łagodzą i dlatego je polecam.

A herbata Ci nie szkodzi? Pijesz zwykłą, czarną? Czytałam że niezadobrze wpływa, ale wiadomo że nie na każdego
Mój dieta (zaczęta ponownie od dziś) wygląda podobnie:
ciemne pieczywo, serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem, twarożek własnej roboty - ser biały, jogurt naturalny/śmietana, rzodkiewka, szczypiorek, papryka, zioła; ser zółty, owoce, warzywa, ryby, soja, kasza/ryż, czasem musli, czy płatki owsiane, ale nie zaczęsto bo mają sporo węglowodanów Do picia bratek, zielona/biała/czerwona herbata, dużo wody mineralnej, sporadycznie jakiś gotowy sok z kartonu. Żadnych makaronów, białego pieczywa, mało ziemniaków no i słodyczy (już od 20 dni) i cukru w czystej postaci. Nie jem też żadnych 'dietetycznych" wafelków ryżowych, pieczywka itp.

[gapcio22]

nie jeść:

- czekolady
- pikantnych potraw
- nie pić aloholu

łatwo się mówi.... pić bratek, brac witaminy b, pp, ....i 100 innych sposobów, które nie przynoszą efektów...

co to da jak w innych rzeczach te konserwanty z nas robią brzydali:cool :

wiem, wiem bez optymizmu ....ale walczę z nim juz kilka lat...PODSTAWOWA RZECZ-----> NIE DOTYKAĆ, NIE GRZEBAĆ PRZY TRĄDZIKU!!!

[majaki]

Napisane przez damiano14

Tak pomyślałem że może napisze jak wygląda moje żywienie. Możecie to skomentować Otóż:

Śniadanie
Ciemne pieczywo, dwa pomidory(wcześniej sparzone), trochę sera białego półtłustego lub serek twarogowy Turek, jeżeli mam to zamiast tego nabiału jem makrele. Do tego herbata z bratka i wit pp b5 i cynk.

Kilka godzin po śniadaniu (2) robię sobie sok z marchewki i jem banana, jabłko lub brzoskwinię (zależy co jest )

Obiad
Z obiadem jest mały problem, bo nie jadam tego co pozostali domownicy ale jakoś sobie radzę. I tutaj znowu w zależności od tego co jest w lodówce. Gotowany kalafior, fasolka szparagowa, jakąś marchewkę z zupy można wyłowić kasza. od czasu do czasu jakieś mięso gotowane, naleśniki, wszelkiego rodzaju kluski (oprócz ziemniaczanych)
Do tego dochodzi herbatka z bratka silica i cynk (zincas)

Kilka godzin po obiedzie jem jogurt naturalny. Jeżeli mam do dodaję do niego trochę pestek z dyni, jagód lub słonecznika. Do tego jakaś brzoskwinia morela lub grejfrut lub kilka sucharków z jakąś ziołową herbatą.

Kolacja
Około godziny 19-20. Dwa pomidory(wcześniej sparzone), nabiał (ser biały półtłusty lub serek Turek) ciemne pieczywo, zamiennie za ten nabiał od czasu do czasu dżem ( domowej roboty! ) lub makrela. Do tego herbata z bratka i wit pp b5 i salfazin.

Przed pójściem spać wypijam jeszcze troszkę drożdży rozpuszczonych w wodzie.


Staram się tego przestrzegać. Na dzień dzisiejszy jest mi łatwiej bo są wakacje i mam więcej wolnego czasu i co najważniejsze jestem w domu.
Myślę że pomogłem. Pzdr!

Twoja dieta jak dla mnie nie jest zła ale też nie jest idealna według mnie oczywiście.Podziwiam Cię za ciemne pieczywo, na które próbuje się przestawić od bardzo dawna i jednak mi t nei wychodzi. Moją wileka zmorą jest jedzienie białego pieczywo i to w bardzo duzych ilosciach. Ja słodyczy na przykład nie jem juz od 2 lat wogole bo na moja cere bardzo zle działają, ostatnio zastanawiałam sie po czym mnie wyspało bo jadłam przez jeden tydzien rzeczy, ktorych wczesniej nie jadłam była to: czerwona papryka(wczesniej bardzo rzadko jadłam a przez ostatni tydzien na sniadanie i kolacje bo myslałam ze zdrowa, ze dobrze wpływa na cere i dlatwego jadłam a tu gdzies przeczytałam ze własnei papryka szkodzi) jadłam tez duzo słonecznka(tez niby donrze wpływa na cere wiec nie wiem czy to od tego) duzo brzoskwin tez jadłam(na przykład wczoraj zjadłam az 4 i zauwazyłam juz zaraz po zjedzeniu kazdej ze na nosie pojawiły mi sie czerowne plaacki jakby pryszcz tylko to było płaskie i bez niczego w srodku) oraz jabłka(juz kiedys zauwazyłam ze mi szkodza chociaz to sa jabłka nei kropione z działki to i tak mi szkodza)i zrobiłam tez maseczke z glinki zielonej ktorej wczesniej nei robiłam wiec zastanawiałam sie czy to nie od niej i od ktorych z tych rzeczy mnie wysypało. Doszłam do wniosku z enie było to przez maseczke bo zrobiłam ja powtornie i nic sie nie działo tylko ze w ten drugo raz nie nałozyłam kremu nawilzajacego jak to zrobiłam 1 raz a zauwazyłam ze po ktremach nawilzajacych tez wysypuja mnie takie czerwone plamki wiec ich nie uzywam chociaz skore mam ogolnie bardzo tłusta ale uzywam retinoidow i kwasow tak wiec jak wstaje i myje buzie to mam ja sucha a wiadomo ze nie wolno doprowadzac skory tłustej do przesuszenia wiec niby powinna uzywac nawilazaczy jednak tego nie robie ze wzgledu na to ze nie mam nawet kiedy ich nałozyc bo zawsze mam na sobie jakis krem na tradzik albo filr. Ale to co jeszcze do twojej diety to ja osobiscie nie jadłabym bananow bo maja duzo cukrow i po nich tez zauwazyłam u siebie czerwone placki i pryszcze tak samo po winogronie wiec tych rzeczy bym nie jadła , jeszcze chyba za duzo nabiału bo to chyba tez szkodzi. I mam taki probelm za cały czas jem białe pieczywo mogłabym zjesc nawet 1 cały chleb w ciagu dnia jem bardzo duzo moze dlatego ze nie jem słodyczy i dlatego moj organizm tego potrzebuje,. A jak bym sie przezuciła na bułki grahamki to berdzie dobrze.One niby sa zdrowe ale nie chyba tak zdrowe jak ciemne pieczywo bo one nei sa przeciez brazowe czy czarne tylko takie pomiedzy jasnym a brazowym kolorem. i jeszcze jedno pytanie to Was a jakie obiady jecie .normalne czy tez jakies specjalne. Z tego co zauwazyyłam to nei moge jesc zup , jakis sosow. Wiec jem zazwyczaj ziemniaki z kaladiorem gotowanym i masłem z bułką tartą alnbo zamiast kalafiora jem fasolke szparagową też zbułą tartą i masłą.Macie może jakieś przepisy na zdrowy obiadek dla osob z trądzikiem i ogolnie wrazliwa cera czyli bez jakis przypraw i wogole .??

[KOKAINA]

Napisane przez majaki

A jak bym sie przezuciła na bułki grahamki to berdzie dobrze.One niby sa zdrowe ale nie chyba tak zdrowe jak ciemne pieczywo bo one nei sa przeciez brazowe czy czarne tylko takie pomiedzy jasnym a brazowym kolorem.

To nie jest prawdą że im ciemniejsza grahamka tym zdrowsza. Te ciemne, prawie czarne są często niepotrzebnie z domieszką karmelu, a tego radziłabym unikać. Wybieraj żytnie bułki- są 'bezpieczniejsze' pod tym względem

[2724fc39232e7d7e714caae7afe31b7bba2006d5_62c613f34a28b]

Najlepiej chyba poradzić się dietetyka, to dobierze najlepszą, żeby była też dostosowana do wieku. Ja za radą kosmetyczki zaczęłam brać tabletki ze skrzypem i dodatkiem siemienia lnianego na zmianę z tabletkami z drożdży. Do tego herbatka z bratka, ale nie dałam rady za długo, bo jak to ziółka - nieszczególne w smaku. No i służą mi regularne wizyty u kosmetyczki.

[majaki]

Dalej potwierdzam swoje zdanie, że dieta ma duży wpływ na trądzik. A teraz trochę o wodzie mineralnej. Piję tylko 2, 3 razy dziennie bratka(po którym nie widzę żadnej poprawy ale piję bo wydaje mi się że zwykła na mnie niekorzystnie działa) i wodę minerralną (1 litr lub 1,5 dziennie) ale piję ją nawet kiedy nie chce mi się pić więc teraz zastanawiam się czy to dobre.Ogólnie wszędzie mówią że woda mineralna jest zdrowa i należy ją pić wszędzie nosić ją ze sobą i cały czas popijać. Jednak jak nie jestem spragniona a i tak piję wodę i wtedy czyli codziennie bardzo często sikam co chwilę. I teraz zastanawia mnie to czy przez to nie wypukuję zorganizmu jakiś witamin, których chyba nam ludzią z trązikiem napewno brakuje więc pije wodę cały czas ale cały czas też po niej sikam. Z jednej strony to dobrze bo pozbywam sie toksyn ale z drugiej czy nie pozbywam się zbyt dużo witamin.?? jakie macie zdanie na ten temat??????PIć na siłę, czy tylko kiedy się chce??

[thuskawa]

ehh też mam ten problem niestety.. mam 16 lat, ale teraz nie mam już takiego trądziku jak rok czy dwa lata temu. Nie stosuję żadnej diety, poprostu unikam czekolady(którą niestety kocham ), ostrych dań, napojów gazowanych i oranżady.

[karla_92]

Napisane przez majaki

Dalej potwierdzam swoje zdanie, że dieta ma duży wpływ na trądzik. A teraz trochę o wodzie mineralnej. Piję tylko 2, 3 razy dziennie bratka(po którym nie widzę żadnej poprawy ale piję bo wydaje mi się że zwykła na mnie niekorzystnie działa) i wodę minerralną (1 litr lub 1,5 dziennie) ale piję ją nawet kiedy nie chce mi się pić więc teraz zastanawiam się czy to dobre.Ogólnie wszędzie mówią że woda mineralna jest zdrowa i należy ją pić wszędzie nosić ją ze sobą i cały czas popijać. Jednak jak nie jestem spragniona a i tak piję wodę i wtedy czyli codziennie bardzo często sikam co chwilę. I teraz zastanawia mnie to czy przez to nie wypukuję zorganizmu jakiś witamin, których chyba nam ludzią z trązikiem napewno brakuje więc pije wodę cały czas ale cały czas też po niej sikam. Z jednej strony to dobrze bo pozbywam sie toksyn ale z drugiej czy nie pozbywam się zbyt dużo witamin.?? jakie macie zdanie na ten temat??????PIć na siłę, czy tylko kiedy się chce??

Moim zdaniem lepiej pić i przyjmować dodatkowe witaminy (suplementy) Uważam, że to dobrze, że wypłukiwane są te toksyny, bo to one często odpowiedzialne są za powstawanie trądziku. To tak jak z bratkiem - oczyszcza organizm (a następnie cerę), poprzez wydalenie ich na zewnątrz.

[Ilena]

najlepszym sposobem sa produkty ktorre oczyszcaja oraz unikanie niektorych slodyczy chemii w jedzeniu . fast foodow i gazowanego sztucznego picia moja rada

[karla_92]

Napisane przez Ilena

najlepszym sposobem sa produkty ktorre oczyszcaja oraz unikanie niektorych slodyczy chemii w jedzeniu . fast foodow i gazowanego sztucznego picia moja rada

A co oczyszcza poza wodą i bratkiem?

[Ilena]

jest wiele innych tabletek na oczyszcanie rowniez ... wystarczy wejsc na jaka kolwiek apteke internetowa i poczytac

np. Brzoskwinie [46 kcal/100 g] bogate są w witaminę B1, B2, B6, C, PP, magnez, wapń i żelazo. Oczyszczają organizm z toksyn i trujących produktów przemiany materii. Mają właściwości przeczyszczające i podnoszą odporność naszego organizmu.

Maliny [63 kcal/100 g] zawierają witaminę A, B1, B2, B6, C, E, PP, kwas foliowy, kwas organiczny i sole mineralne: wapń, żelazo, fosfor i miedź. Oczyszczają organizm z toksyn, zwalczają niestrawności i biegunki.

Śliwki [70 kcal/100 g] są źródłem witaminy A, B, C, E, H a także błonnika i żelaza. Pobudzają pracę nerek i jelit. Oczyszczają organizm, przeciwdziałają zawałom i korzystnie wpływają na system nerwowy i samopoczucie.

rowniez dobrze jest przed kuracja jakimi kolwiek antybiotykami itp. przejsc diete oczyszczajaca np. http://www.*******/dietetyka/diety_o...481,0,0,0.html

polecam tez to http://www.we-dwoje.pl/oczyszczanie;...tykul,287.html


Dieta na trądzik

Uporczywe pryszcze spędzają ci sen z powiek? Zmień dietę na właściwą. Obecność w pożywieniu licznych substancji chemicznych wywołuje lub nasila rozwój zmian trądzikowych.

Przy każdym trądziku należy wyłączyć z diety pokarmy sporządzone na tłuszczach zwierzęcych (z wyjątkiem tranu), ponadto produkty smażone na tłuszczach wykorzystywanych wielokrotnie do tego celu (konieczne jest unikanie publicznych smażalni rozmaitych potraw. Trzeba wyłączyć z jadłospisu pokarmy drażniące (z dużą zawartością pieprzu, ostrej papryki i octu spirytusowego - syntetycznego). Niezbędne jest ograniczenie soli w pożywieniu, która wydala się przez skórę tworząc nacieki zapalne, wysięki i pryszcze, a ponadto drażni gruczoły łojowe. Sól powoduje dojrzewanie zaskórników utajonych, podobnie jak smalec, łój wołowy czy barani, a nawet nieświeże masło i niskiej jakości margaryny.

Bezwzględnie trzeba unikać produktów (słodycze, napoje, sztuczne soki) zawierających w swym składzie syntetyczne aromaty (określane niekiedy jako identyczne z naturalnymi), barwniki, benzoesany, glikole, saletrę. Te składniki działają silnie trądzikotwórczo. Trądzik nasilają też mikotoksyny obecne w nieświeżych (lub niskiej jakości) orzeszkach oraz w importowanych owocach i warzywach, źle przechowywanych. Owoce i warzywa przed obróbką lub spożyciem trzeba dokładnie umyć w ciepłej wodzie. Niezbędne jest także ograniczenie lub wyeliminowanie z diety kawy, czekolady, alkoholu, kakao i chałwy.

Szkodliwe jest także oddziaływanie tytoniu i to nie tylko poprzez czynne palenie, ale również i bierne. Składniki dymu tytoniowego z łatwością przenikają do skóry, w skórze są także matabolizowane i kumulowane. Wreszcie skóra jest organem, przez który organizm wydala sporo toksycznych składników tytoniowych. Przebywanie w pomieszczeniach silnie zadymionych doprowadza do rozpuszczania się składników dymu w tłuszczopocie, a następnie do ich resorpcji w głąb skóry. Dym tytoniowy działa drażniąco na skórę, podwyższa stężenie cholesterolu i lipoprotein o małej gęstości w surowicy krwi, zmniejsza ukrwienie i obniża proces oddychania skóry.

Dieta lecząca trądzik





Piątek, 24 sierpnia 2007 (11:44)
Dieta składająca się z produktów o niskim indeksie glikemicznym poprawia stan skóry z trądzikiem
Wyniki niewielkiego studium wskazują, że wybierając pokarmy o niskim indeksie glikemicznym (IG), można poprawić stan skóry u osób z trądzikiem.
Produkty o niskim indeksie glikemicznym powodują wolne wydzielanie glukozy, a więc i insuliny do krwioobiegu. Po 12 tygodniach przestrzegania diety niskoglikemicznej u mężczyzn z trądzikiem zaobserwowano znaczącą poprawę stanu skóry (zmniejszyła się liczba wykwitów, zaskórników zamkniętych itp.), w porównaniu do tych uczestników badań, którzy przestrzegali zaleceń tradycyjnej diety.


Wyniki tych badań sugerują, że na rozwój trądziku mogą wpływać związane z żywieniem, elementy prowadzonego trybu życia - napisali na łamach Journal of the American Academy of Dermatology członkowie zespołu dr Robyn N. Smith z RMIT University w Melbourne.
Obniżenie indeksu glikemicznego spożywanych pokarmów zalecano podczas odchudzania i dla lepszego kontrolowania cukrzycy. Gdyby okazało się, że wysoki poziom insuliny przyczynia się do trądziku, możliwe, że zredukowanie IG wpływałoby na poprawę stanu skóry.
Sprawdzając tę hipotezę, zespół Smith losowo przydzielił 43 mężczyzn albo do grupy z 1) dietą niskoglikemiczną, albo 2) standardową. Pierwszą grupę poinstruowano, by zwiększyć ilość zjadanych białek i produktów o niskim IG. Członków drugiej grupy zachęcano do uwzględniania w menu węglowodanów.
Po 3 miesiącach panowie przestrzegający diety niskoglikemicznej mieli o 22proc. mniej zaczopowanych przewodów łojowych (w porównaniu do 14proc. w grupie kontrolnej). Stracili ponadto na wadze, spadł im też poziom androgenów. Wzrosła natomiast wrażliwość na insulinę.
Jak podkreślają badacze, nie można stwierdzić, czy poprawa stanu skóry to efekt spadku wagi, wzrostu wrażliwości na insulinę, czy i tego, i tego. Dlatego też trzeba traktować wyniki uzyskane przez Australijczyków jako wstępne i powtórzyć badania na większej próbie.

rądzik można już dzisiaj nazwać chorobą dwudziestego pierwszego wieku. Ta skórna choroba dotyka głównie młodzież w okresie dojrzewanie ale też osoby w wieku dojrzałym.& Niewątpliwą sprawą jest, iż szczególna higiena, odpowiedni dobór kosmetyków pielęgnacyjno-leczniczych odkrywa w tym wypadku bardzo ważnąrolę.
Dieta
Jednak jak się okazuje mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, iż jeszcze ważniejszą rolę odgrywa tak naprawdę nasza dieta. Składniki pokarmowe zawarte w naszych posiłkach mają ogromny wpływ na szereg procesów zachodzących w organizmie. Warto więc już dziś zwrócić uwagę na to co spożywamy, bowiem tylko odpowiednia dieta będzie uzupełnieniem naszego leczenia w przeciwnym razie wszelkie zabiegi, stosowanie leków jak i kosmetyków leczniczych nie przyniesie nam rezultatu. Dieta trądzikowa to dieta bardzo rygorystyczna, ponieważ wyklucza z naszego jadłospisu większość potraw i przekąsek, które tak bardzo lubimy. Silna wola przynajmniej w początkowym okresie będzie więc każdemu bardzo potrzebna.

Z jadłospisu wyeliminuj

Pierwsza i najważniejsza sprawa to absolutne wyeliminowanie produktów zawierających syntetyczne aromaty, benzoesany, glikole, które mają silne działanie trądzikotwórcze a więc wszelkie słodycze, napoje oraz sztuczne soki. Ponadto z naszej diety musimy wykluczyć czekoladę, alkohol, kawę i kakao.
Kolejnym składnikiem mającym negatywny wpływ na wygląd naszej cery jest tłuszcz zwierzęcy a co gorsze potrawy smażone na tłuszczach wielokrotnego użycia. Dlatego wszelkie fast foody nie powinny w ogóle gościć w naszym jadłospisie, nawet kiedy spożywamy je raz bądź dwa razy w miesiącu.
Ogranicz się z przyprawianiem
Jeśli preferujemy potrawy dobrze doprawione również musimy wprowadzić sobie pewne ograniczenia. Przede wszystkim zrezygnować z ostrych, pikantnych potraw. Mają one drażniące działanie na stan naszej cery i przyczyniają się do powstawania zapalnych wykwitów. Również sól odgrywa tutaj swoją kluczową rolę, ponieważ powoduje, że nasze utajone zaskórniki dojrzewają.
Trzeba pamiętać, aby za każdym razem przed spożyciem owoców dobrze je umyć w ciepłej, bieżącej wodzie. Jeśli mamy wybór w dokonywaniu zakupów owoców importowanych bądź krajowych wybierajmy zawsze te krajowe. Nie każdy wie,że nieodpowiednie przechowywanie importowanych owoców sprzyja rozwojowi mikotoksyn, które również nasilają nasz trądzik.
Tytoń szkodzi
Palacze zarówno ci bierni nie zdają sobie sprawy, iż dym tytoniowy oprócz swoich właściwości rakotwórczych, przed którymi tak przestrzegają nas lekarza również negatywnie wpływa na stan naszej skóry. Nie dość, że podwyższa poziom cholesterolu to jeszcze zmniejsza ukrwienie skóry i nie pozwala jej oddychać.
Ziołolecznictwo
Jeśli wybieramy już pokarmy zwróćmy szczególną uwagę aby zawierały one w swoim składzie witaminę A, B2 czy też cynk. Maja one bowiem działanie łagodzące na problemy skórne. Ponadto dobrze jest wypijać dwa razy dziennie napar z bratka inaczej fiołka trójbarwnego. Gotowe herbatki do zaparzenia możemy znaleźć w każdej aptece bądź sklepie zielarskim. Ich cena waha się w granicach 2-3 zł a efekty są widoczne już po miesięcznej kuracji. Jeśli komuś nie smakuje specyficzny smak naparu może wybrać bratka w tabletkach, które również dostępne są w aptekach.
Jak widzimy dieta trądzikowa to tak naprawdę szereg wyrzeczeń. Na początku nikomu nie jest łatwo zrezygnować z jego ulubionych słodyczy, używek takich jak kawa czy też papierosy. Jednak silna wola w połączeniu z przestrzeganiem zasad zdrowego odżywiania może nam przynieść długo oczekiwane rezultaty i jak się często okazuje bez ingerencji dermatologa czy zabiegów kosmetycznych, które są zarówno i kosztowne i bolesne.



dobrym rozwiazaniem jest takze:
Dieta przeciwgrzybicza

Prawidłowo skomponowana dieta powinna dostarczyć organizmowi wszystkie składniki odżywcze i jednocześnie oszczędzać energię zużywana do ich trawienia. Dlatego w leczeniu grzybicy obowiązuje zasada odpowiedniego łączenia składników pokarmowych, w celu stworzenia komfortowych warunków pracy narządom trawiennym i jelitom obciążonym przez zainfekowanie organizmu grzybem.
Zastosowanie prawidłowej diety w początkowym okresie leczenia, a potem wprowadzenie zasad prawidłowego odżywiania przyczynia się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania systemu odpornościowego i osiągnięcia sukcesu w walce z grzybicą.
Sprawdź zasady diety rozdzielnej i diety zgodnej z grupą krwi.
W leczeniu grzybicy należy unikać następujących produktów:
- cukier we wszystkich postaciach; miód, dżem, produkty dla diabetyków, czekolada, cukierki, ciasta, torty, słodkie pieczywo, drożdżowe bułki i ciasta, soki i napoje gazowane z cukrem, budynie itp.
- biały ryż
- produkty z białej mąki: białe pieczywo, tosty,naleśniki, makarony, pierogi, również chleb z mąki mieszanej, zupy w proszku.
- drożdże i wszelkie produkty zawierające drożdże
- alkohol
- słodkie owoce: winogrona, banany, pomarańcze, mandarynki, brzoskwinie, morele, śliwki, gruszki, owoce suszone, kompoty.
- sery pleśniowe, żółte,
- majonez, ketchup,
- produkty fermentowane
- słodkie soki,
- napoje gazowane,
- przyprawy typu Vegeta,
- konserwy.
WSZYSTKIE DANIA GOTOWE PRZYRZĄDZANE METODAMI PRZEMYSŁOWYMI,
Produkty dozwolone:
- kasze (oprócz kasz pszennych)
- ziemniaki
- płatki owsiane,
- ryż ciemny niełuskany
- pieczywo żytnie, orkiszowe na zakwasie, ryżowe
- ryby, mięso (z wyjątkiem wieprzowiny) – wędliny drobiowe lub wołowe, najlepiej pieczone w domu.
- warzywa
– jajka jeśli nie są alergenem
- kwaśne owoce - kiwi, jabłka, grejfruty
- oliwa z oliwek
- ziarna słonecznika, dyni, siemie lniane
- woda (niegazowana),herbaty owocowe, herbata (najlepiej ziołowa, lub czarna słabo parzona), soki naturalne wyciskane z warzyw lub kwaśnych owoców.
- jogurt naturalny z żywymi kulturami bakterii.

[majaki]

A co na przykład z grejfrutami??
Z jednej strony to cytrus więc nie za bardzo mogą je jeść osoby z trązikiem ale z drugiej strony on ma dużo witaminy C, która rozjaśnia naszą cerę.Moim głownym problemem są przebarwienia po trądziku więc nie wiem czy jeść czy nie. Ogólnie owoce niby zdrowe ale też mogą żle wpływać na cerę