callanetics

[zabcia111]

Napisane przez Ania_P

Stara babcia prowadzi (tłumaczy ćwiczenia), nie mówiłam że w geterkach, bo mają stroje do fitnessu (czy jak to sie tam nazywa)

Ale ja nie mowie, ze ty pisalas o geterkach ktos wczesniej napisal, ze widzial filmik gdzie babcia prowadzi cwiczenia i sa w geterkach. Wiec wyjasnilamm ze to chyba nie ten film, bo na tym nie sa w geterkach i nie prowadzi babcia tylko jakas kobieta powiedzmy w srednim wieku

[Ania_P]

Hehe no tak W takim razie wybacz

[kaaasik]

s001.wyslijto.pl/?file_id=3090916283632834 6224
sćiągnijcie sobie ten filmik, to ćwiczenia Callanetics prowadzone przez jakąś kobietę. Prawie to samo mam na kasecie video, tylko że ktoś inny to prowadzi. Swego czasu były też ćwiczenia Callanetics prowadzone przez Mariolę Bojarską ale w zasadzie ćwiczenia są podobne.

[zabcia111]

a czy to nie jest to samo co ja podalam?

[kaaasik]

Hmmm, chyba tak bo ten też jest po niemiecku
Próbowałam ściągnać tamten ale sie nie dało więc nie mogłam porównać.

[AgaZ]

Napisałam już tekst z dokładnym opisem poszczególnych ćwiczeń. Mam też już rysunki. Na weekend włożymy go na główną.

Pozdrawiam serdecznie

[Ania_P]

Dziękujemy

[Aguś_S]

Napisane przez AgaZ

Napisałam już tekst z dokładnym opisem poszczególnych ćwiczeń. Mam też już rysunki. Na weekend włożymy go na główną.

Pozdrawiam serdecznie

jesteś kochana czekam niecierpliwie


zabcia to ja mam ten sam filmik, ale jeszcze go nie przeglądałam dokładnie

[jowisia]

Napisane przez AgaZ

Napisałam już tekst z dokładnym opisem poszczególnych ćwiczeń. Mam też już rysunki. Na weekend włożymy go na główną.

Pozdrawiam serdecznie

Aga, jestes wspaniala!

[bb-m]

Napisane przez AgaZ

Ja też kiedyś byłam fanką callaneticsu. Mają one jedną wadę ( przynajmniej dla mnie) na dłuższą metę są nudne i nurzące

A czy chciałybyście na wizażu taki godzinny trening z rysunkami i dokładnym opisem? Bo to jest do zrobienia.

Super pomysł

[aneczka125]

jesssu dziewczyny dzieki wielkie , jak tylko sciagne te ćwiczonka to zabieram sie za siebie. a nie wiem czy doczytalyscie ze 1godzina callanetics jest porownywalna z 20 h aerobiku hihih czy to nie cudowne

[jowisia]

Napisane przez aneczka125

jesssu dziewczyny dzieki wielkie , jak tylko sciagne te ćwiczonka to zabieram sie za siebie. a nie wiem czy doczytalyscie ze 1godzina callanetics jest porownywalna z 20 h aerobiku hihih czy to nie cudowne

No, moze nie 20h.... Ale na pewno Kilka. Tak jak napisalam jezeli sie czlowiek przylozy, to po dwoch treningach juz widac w lustrze rezultaty..

Aga - czekam jak na szpilkach

[AgaZ]

Te 20 h aerobiku to przesada Ale na pewno jak sumiennie wykona się wszystkie ćwiczenia, to będzie mokre od potu zwłaszcza na początku.
Te opisy cwiczeń i rysunki, które zamieszczę są oparte jedynie na moich prywatnych notatkach. Nie mam żadnej książki, czy kasety, którą mogłabym się posiłkować. W razie czego piszcie swoje uwagi, gdybyście chciały coś skorygować.

[Aguś_S]

Aga jak wrzucisz te ćwiczonka na główna to podeślij proszę linka do nich

[jowisia]

Napisane przez Aguś_S

Aga jak wrzucisz te ćwiczonka na główna to podeślij proszę linka do nich

Czekamy, czekamy

[Oleńka =)]

Witam!!

Mam kasete z ćwiczeniami callnetics od chyba 10 lat, tzn kiedyś tam mama przegrała od koleżanki.
Efekty - to chyba najwazniejsze... Po tygodniu ćwiczenia ciało staje się jędrniejsze i widać pierwsze rezultaty (widać je szczególnie u osób, które mało się ruszają, bo wtedy organizm doznaje szoku )

Warto też przy okazji zdrowo sie odżywiać i stosować balsamy

Osobiście wolę 6weidera, hula hop czy bieganie. Ale do callaneticu tez chetnie wracam. Jak macie jakieś pytania to piszcie

[malkol13]

a ja wlasnei sciagam) 20% zobaczymy co to bedzie

[malkol13]

buuuu.. mam tylko dzwiek((

[AgaZ]

Gotowe
Artykuł z grafiką znajdziecie na głównej stronie i w T&N

https://wizaz.pl/Trends-News/Babskie-sprawy/Callanetics

Pozdrawiam

AgaZ

[Oliva]

Woow dziewczyny chyba skuszę się na TE ćwiczenia. Tak zachęcająco o nich mówicie... Moje ciało to totalny flaczek, potrzebuję jakiegos kopa, poprawy jędrności, sama nie wiem czego... Aga_Z wielkie dzięki, od jutra zaczynam ćwiczyć.

PS.Mam tylko pytanko-czy naprawdę trzeba codziennie ćwiczyć, czy mozna np co dwa dni? No i co z tą drabinką, która w tych ćwiczeniach się pojawia? Przecież nikt chyba nie ma w domu drabinki :P

[AgaZ]

Napisane przez Oliva

Woow dziewczyny chyba skuszę się na TE ćwiczenia. Tak zachęcająco o nich mówicie... Moje ciało to totalny flaczek, potrzebuję jakiegos kopa, poprawy jędrności, sama nie wiem czego... Aga_Z wielkie dzięki, od jutra zaczynam ćwiczyć.

PS.Mam tylko pytanko-czy naprawdę trzeba codziennie ćwiczyć, czy mozna np co dwa dni? No i co z tą drabinką, która w tych ćwiczeniach się pojawia? Przecież nikt chyba nie ma w domu drabinki :P

Jak chcesz mieć efekty w dwa tygodnie, to musisz ćwiczyć codziennie. Ale nie widzę problemu, żeby robić je co drugi dzień.
Przeczytaj uważnie, zamiast drabinki sprawdza się krzesło.

[Aguś_S]

Napisane przez AgaZ

Gotowe
Artykuł z grafiką znajdziecie na głównej stronie i w dziale fitness.
http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

Pozdrawiam

AgaZ

Aga jestes kochana - dziękuję bardzo

[malkol13]

Napisane przez AgaZ

Gotowe
Artykuł z grafiką znajdziecie na głównej stronie i w dziale fitness.
http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

Pozdrawiam

AgaZ

tez skorzystam)

[anitra]

Rewelacyjne rysunki!

[rob4cz3q]

Ago
ciekawie to wygląda.
dziewczyny, które ćwiczyły prosze o opis efektów i o tym jak sie czyłyście po: bolały mięsnie, kręgosłup? czy w ogóle nic?
Bo moim problemem jest częś piersiowo lędźwiowa kręgosłupa. Zawsze przy ćwiczeiach różnych mnie bolała. A niedawno sie dowiedziałam że mam skrzywienie.niestety. obawiam się, że jest to skutek złego wykonywania ćwiczeń .

[nesia29]

Ja też skorzystam z tych ćwiczonek .Są extra aha co do tego filmiku ściągnęlam se go jest spox cwiczyłam i powiem ze jest dobre na rozciągnięcie mięsni pomimo że jestem dosyć rozciągnięta to w niektórych miejscach bolaly mnie mięsnie. Pozdrawiam was dziewczyny i zachęcam do tych ćwiczeń warto

[Maratka]

Wydrukowałam sobie te ćwiczonka ze strony główniej, tak będzie mi łatwiej ćwiczyć. Teraz wpadłam na pomysł, żeby pokolorować tę panią na rysunku, tak żeby przypominała mnie Za każdym razem jak na nią spojrze, to sobie pomyśle; "Dalej do roboty, ona taka fajna laska a ty sie lenisz".. Mysle, że pomoże))))

[jowisia]

Aga, czy ty NAPRAWDE SAMA TO ZROBILAS?! I rysunki... siostra twoja...?! Naprawde, Aga, naprawde... brak mi slow..
Wiesz jak ciezko znalezc cokolwiek, tym bardziej po polsku, na necie na temat cwiczen... Ago, jestes Wielka, naprawde...

Czy robilas to z ksiazki Allan pickney..?

Pieknie dziekujemy

Ewentualne drobniutkie dociagniecia jakies mozna na PW podeslac?

[AgaZ]

Napisane przez jowisia

Aga, czy ty NAPRAWDE SAMA TO ZROBILAS?! I rysunki... siostra twoja...?! Naprawde, Aga, naprawde... brak mi slow..
Wiesz jak ciezko znalezc cokolwiek, tym bardziej po polsku, na necie na temat cwiczen... Ago, jestes Wielka, naprawde...

Czy robilas to z ksiazki Allan pickney..?

Pieknie dziekujemy

Ewentualne drobniutkie dociagniecia jakies mozna na PW podeslac?

Sama napisałam tekst a rysunki zrobiła moja zdolna szwagierka Ja robiłam za modelkę Niestety to nie są moje wymiary
Nie mam i nie miałam niestety ani książki, ani kasety. Wszystko z głowy, więc jeśli znajdziecie jakieś niedopatrzenia to proszę o wybaczenie
A niedociągnięcia to proszę tutaj lub na PW. Jak będę mogła to naniosę poprawki.

[jowisia]

Napisane przez AgaZ

Sama napisałam tekst a rysunki zrobiła moja zdolna szwagierka Ja robiłam za modelkę Niestety to nie są moje wymiary
Nie mam i nie miałam niestety ani książki, ani kasety. Wszystko z głowy, więc jeśli znajdziecie jakieś niedopatrzenia to proszę o wybaczenie
A niedociągnięcia to proszę tutaj lub na PW. Jak będę mogła to naniosę poprawki.

Ago, ja i tak na razie nie moge wyjsc z podziwu..... tyle pracy w to wlozylyscie, rany...
Szwagierke naprawde zdolna i uczynna masz..
Caly moj podziw dla was.....

Ale jak ago, 'z glowy'. To znaczy na jakies zajecia kiedys chodzilas, tak?

Niedopatrzen nie ma, absolutnie, ja tylko bym ewentualnie dorzucila kilka scislosci, bo jak ktos juz callan cwiczyl to bez problemu zrobi poprawnie, natomiast ktos, kto styka sie po raz pierwszy z latwoscia popelni pewne drobiazgowe bledy, a w callan diabel tkwi w szczegolach..
Chodzi o takie rzeczy - na pozor niewinne, a fundamentalne - jak na przyklad 1cm odstepu to tu to tam, wciagniecie posladkow przy cwiczeniu, skoncentrowanie sie tylko na jednej czesci, a pominiecie innej itd.
W ksiazce byly one podkreslone czarnym drukiem, poniewaz autorka uwaza - zreszta slusznie - ze podswiadomie popelniamy pewne typowe bledy znane nam z innych cwiczen.

Ja to tak z dobrego serca pisze, ku scislosci, zeby potem nie bylo, ze wcale takich rezultatow magicznych nie ma jak obiecywane.

I jeszcze raz Ago dziekujemy wszystkie