Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")

[szi]

Napisane przez madzik=)

szi..ja przypilnuje..dzisiaj mój 4 dzieńja zobaczyłam ten trening to pomyślałam "co tam..nie będzie tak źle..kilka minutek i po kłopocie"..uhm..szybko zmieniłam zdanienie wyobrażam sobie końcowych dni

Wiesz, na razie ten trening jest banalny, na pewno pod koniec będzie gorzej. Ale póki co mi się po prostu NIE CHCE zacząć Jak już się położę i zaczne to jakoś leci

[NoLQa]

dosienka - baaa pytanie JASNE ze cie przyjmiemy

szi - ja wlasnie tez chce sie przekonac d tej A6W i zaczac ja od poniedzialku!

Powtarzam jeszcze raz bo nam sie strona zmienila:

Kto chce uczestniczyc w naszym schemacie kilogramowym to niech poda obecna wage, wzrost i wymarzona wage a ja dzisiaj wieczorem przysiade sie i stworze nasz schemacik <oczywiscie bedzie mozna dodawac osoby w pozniejszych terminach >
Po za tym to myslalam by wlasnie zrobic jeden schemacik z obecna waga, wzrostem i wymarzona waga i drugi z wymiarami.. tak wszystko bedzie jasniej!

[madzik=)]

Szi..mi wczoraj się straaasznie nie chciało,ale przy pomocy nadprzyrodzonyh sił sturlałam się z łóżka..koło 22 dopiero,ale chyba się liczyNo to tak: moje obecne(jakże niechciane ): wzrost-175, waga- 68-69..

[mademoiselle jeanne]

W takim razie moje wymiary do schematu:
wzrost - 164 cm
obecna waga - 69 kg
obecne wymiary - biust: 99 cm, talia: 74 cm, biodra: 99 cm, udo: 60 cm
cel: 55 kg

[NoLQa]

madzik a waga wymarzona?

[anniaa]

ktos pytał mnie o trening siłowy ja wykonuje od dzisiaj w domu ale potem zaczne chodzic na siłownie tylko po egzaminach
od dzisiaj ładnie z dieta zaczełam dzisiaj mam zamiar cwiczyc równiez ładnie a co to ćwiczyłam powiem wieczorkiem

o ile nas tutaj juz jest suppper ja tez jestem z rocznia 91

[NoLQa]

Napisane przez mademoiselle jeanne

W takim razie moje wymiary do schematu:
wzrost - 164 cm
obecna waga - 69 kg
obecne wymiary - biust: 99 cm, talia: 74 cm, biodra: 99 cm, udo: 60 cm
cel: 55 kg

zapisane

[szi]

NoLQa Nie! Zacznij od dziś a6w! Zajmie Ci to parę minut, a będziesz dzień bliżej od pięknego brzucha

Jak na razie:

• wzrost: 158
• waga : 49kg (jak dla mnie moze pozostać, trudno jest mi się sugerować wagą)

A wymiarów póki co nie podam, bo po prostu nie mogę znaleć centymetra, żeby się zmierzyć. Gdzieś wsiąknął A jak będę znać wymiary, to podam też moje wymarzone

Madzik ja wczoraj zupełnie zapomniałam o a6w i zrobiłam dopiero po północy

[pszczoła maja]

hejka
też postanowiłam ze sie dołącze wkońcu sie za siebie wziełam juz od 2 dni ;] i nie przytyłam (a nawet schudłam) przez zime wiec jest nieżle, ale z wami pewnie bedzie mi łatwiej wiec jestem
mam 16 lat 164wzrostu i 58kg... z tego co pamietam =] no i chciałabym schudnąć i wyrobić sobie miesnie. od 2 dni A6W i bieganko i rozciąganie =)
a a6w juz cwiczyłam ale tylko 2 tyg...to takie nudne...;/
ale efekty daje wiec zaczynam znowu...od początku
moze tym razem mi sie nie odechce

[NoLQa]

szi - zapisane

pszczola maja - a do jakiej wagi dazysz? bo wg mnie juz jestes szczupla!

[anniaa]

ale kusicie tym A6w aż sie sama zastanawiam

[NoLQa]

A6W jest skuteczna tyle ze jak dla mnie troszke nudna.. to jest jej jedyny minus!

[anniaa]

no ale wiesz piekny brzuch na wakacje by sie przydał
wiec taka motywacja moze pokona tą nude ?
a co sądzicie o cwiczeniach : chce miec taki brzuch ?
co lepsze bedzie A6w czy chce miec taki brzuch ??

[NoLQa]

nie znam cwiczen "chce miec taki brzuch" wiec trudno mi jest odpowiedziec.. Ale motywacja zeby pokonaz ta nude jest jedna - REZULTATY!

[NoLQa]

dubel

[szi]

Noo.. troche nudne jest... najgorzej się zebrać

W ogole dziś póki co zjadłam mało i mój brzuch nie jest nawet taki zły... ale gorzej gdy mnie poniesie i zjem więcej, to on od razu się taki dziwny robie... taki wypięty... :/ Co mnie bardzo denerwuje... dlatego teraz wiem, że gdy chcę mieć znośny brzuch nie mogę się objadać... juz powiedziałam mamie, żeby mi słodyczy nie kupowała

Dużo tu 16-latek GORĄCE JAK SŁOŃCE SZESNASTKI łączmy się hyhyhy

[szi]

Napisane przez anniaa

no ale wiesz piekny brzuch na wakacje by sie przydał
wiec taka motywacja moze pokona tą nude ?
a co sądzicie o cwiczeniach : chce miec taki brzuch ?
co lepsze bedzie A6w czy chce miec taki brzuch ??

Mam chcę mieć taki brzuch, ale jakoś nie przypadło mi do gustu Już bardziej podoba mi się 8 min: abs

[anniaa]

a mi sie tamte cwiczenia nawet podobaja no coz zastanowie sie jeszcze co bedzie lepsze

[italiaanka]

Casu mało, ale czytam wszystko szybko co piszecie, z odpisywaniem będzie różnie

Wymiary:
Wzrost: 180cm
Waga: 68kg było ostatnio
Wymarzona: Brak dla mnie liczą się wymiary
Talia: 68
Biodra: 93
Biust: 83
Udo: 53/2
Łydka: 38
Bf:22%

Starczy chyba

Tak w ogóle... plecam stronkę - http://www.fittogether.net - Wpisujecie wymiary najróżniejszych części ciała, oblicza BMI, Bf, LBM, WHR Przydatne do śledzenia postępów... To wszystko o czym piszę jest w Health Tools.

Miłego dnia wszystkim życzę!!!

[italiaanka]

Ah, wiek jeszcze... 19, w lipcu stuknie 20

[italiaanka]

A i jeszcze jedno... jeśli któraś szuka jakiś filmików to pisać PW

Już na serio, serio mykam... ale mi się nie chce Lenia złapałam

Papa kochane

[szi]

Napisane przez italiaanka

Casu mało, ale czytam wszystko szybko co piszecie, z odpisywaniem będzie różnie

Wymiary:
Wzrost: 180cm
Waga: 68kg było ostatnio
Wymarzona: Brak dla mnie liczą się wymiary
Talia: 68
Biodra: 93
Biust: 83
Udo: 53/2
Łydka: 38
Bf:22%

Starczy chyba

Tak w ogóle... plecam stronkę - http://www.fittogether.net - Wpisujecie wymiary najróżniejszych części ciała, oblicza BMI, Bf, LBM, WHR Przydatne do śledzenia postępów... To wszystko o czym piszę jest w Health Tools.

Miłego dnia wszystkim życzę!!!

Ooo... przydatna strona, tylko o co tak wlasciwie chodzi z tym LBM i WHR. bo Bf, to poziom tłuszczu, tak?

[NoLQa]

italiaanka - zapisane

[NoLQa]

Ja tez juz lece na jakies max 2 h a potem szybciutko wracam do was Buziaczki

[italiaanka]

Napisane przez szi

Ooo... przydatna strona, tylko o co tak wlasciwie chodzi z tym LBM i WHR. bo Bf, to poziom tłuszczu, tak?

WHR - stosunek talii do biodra, metoda mierzenia otyłości pomocna przy określaniu miejsca przechowywania zapasów tłuszczowych organizmu.

LBM - beztłuszczowa masa ciała
Bf - zgadza się

Na stronie jest wyjaśnione wszystko, krótka analiza naszych wyników - w jezyku angielskim wszystko oczywiście.

[madzik=)]

tak się rozmarzyłam, że zapomniałam o idealnej wadze(jak dla mnie) to jeszcze raz w takim razie :
wzrost:175
waga:68-69
ideał-ok.55
Szi..jakoś dziwnym trafem też nie mogę znaleźć centymetra
NoLQa : wieczorkiem na podłogę i razem z nami a6w szybciej zobaczysz efekty
a z tego co widzę to jestem chyba najstarsza mam 21 lat..niedługo 22..szczęśliwe dwójeczki mam nadzieję

[szi]

Oki dzieki wielkie wlasnie się zalogowałam, ale posprawdzam pózniej, bo też już kończe... i tak siedzę długo Do zobaczenia wieczorkiem

[monicka9219]

Witam dziewczyny!!
Szukam watku który jest bardzo aktywny i w którym można sie wymieniac systematycznie informacjami, widze że znalazłam włąśnie ten idealny!!

Moim problemem są łydki (41 cm) uda ( 60cm) oraz posladki ( podoba mi się kształt lesz są na nich rozstępy oraz cellulit w niewielkim stopniu tak samo jak na udach Stosuje A6w poxniej ćwiczonka z tej strony na uda i posladki sa świetne http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien20 dwa razy na tydzien robie sobie peeling kawowy na całe ciało. Narazie ubyło mi tylko 1 cm z łydek....mogę się przyłączyć??

[anniaa]

miłego dnia to moze codziennie wieczorem bedziemy pisały co ćwiczyłysmy ?

[anniaa]

Napisane przez monicka9219

Witam dziewczyny!!
Szukam watku który jest bardzo aktywny i w którym można sie wymieniac systematycznie informacjami, widze że znalazłam włąśnie ten idealny!!

Moim problemem są łydki (41 cm) uda ( 60cm) oraz posladki ( podoba mi się kształt lesz są na nich rozstępy oraz cellulit w niewielkim stopniu tak samo jak na udach Stosuje A6w poxniej ćwiczonka z tej strony na uda i posladki sa świetne http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien20 dwa razy na tydzien robie sobie peeling kawowy na całe ciało. Narazie ubyło mi tylko 1 cm z łydek....mogę się przyłączyć??

no pewnei ze mozesz