PiękNe Do LaTa :)

[kasssikk19]

No to dzisiaj muszę poćwiczyć z 10 minutek na twisterku jeszcze na obiadek jadłammakaron z sosem i kubek rosołu teraz zjadłam kisiel jabłko i pół banana :p na kolacyjke albo serek wiejski albo jajka z chlebkiem ryzowym :p
Najwazniejsze zebny do przodu pije jeszcze herbatki Fit Time z biedronki :P no i dzisiaj juz 4 szklaneckzi wody niegazowanej
a jak Wy się dzisiaj dziewczyny trzymacie ?

[kasssikk19]

Napisane przez Michalinka89

...u mnie najgorszym problemem jest pupa MUSZE ją jakoś zrzucić wyczytałam ze bardzo dobre są cwiczenia TAmilee Webb Też mozesz mieć takie posladki czy cos takiego..ale nigdzie nie moge tego sciagnac

Po pierwsze gratuluje takich wyników
Po drugie pupe musi być widać tego się trzymaj ja mogę schudnąć z brzuszka i nóżek dupe mam i nie chce jej dużo zmieniać może kilka cm ale nie dużo uważam że kobitke trzeba mieć za co złapać jak wszystko będzie fajne to niech chociaż sexi tyłeczek zostanie

[Michalinka89]

[QUOTE=kasssikk19;4321297]Po pierwsze gratuluje takich wyników
Po drugie pupe musi być widać tego się trzymaj ja mogę schudnąć z brzuszka i nóżek dupe mam i nie chce jej dużo zmieniać może kilka cm ale nie dużo uważam że kobitke trzeba mieć za co złapać jak wszystko będzie fajne to niech chociaż sexi tyłeczek zostanie [/QUOTE

oczywiście sie zgadzam ale ja to mam straszną i sam celulit wiec bym chciała troche usztywnic i wyrzezbic ładny kształt...znacie jakies cwiczenia fajne,sprawdzone??

[dodek89]

Michalinko89, No coś ty 11 cm jestem teraz w tej samej sytuacji co Ty na początku ... 90 cm w brzuchu + boczki Strasznie sie z tym czuję ... Ehh, chciałabym już mieć te 10 cm za sobą tyle że do tego potrzeba czasu ... w 2 miesiące Ci to zeszło, prawda?

Jejku jejku jejku ja nie wytrzymam! Już miałam załamanie dzisiaj ehhh, jedynym plusem jest to, że mama się do mnie dołączyła, ale nie spędzamy całego czasu razem i nie moge jej kontrolować, ani ona mnie ... buuu

[kasssikk19]

dodek89 wszystko na spokojnie jak sie uda pierwszy dzien to jest juz motywacja ze nie ma co zaprzepaszczac tego cos ie dokonaloi tak kolejny dzien i kolejny i naprawde bedzie coraz latwiej.
Michalinka89 No wiec wiesz nie wiem czy słyszałaś ja nie próbowałam jeszcze ale podobno piling z kawy jest dosyc dobry na wygladzenie skóry mozna spróbowac na pośladki a ćwiczenia no cóż naapinanie mieśni skakanka może i jeszcze te wymachy nóg do tyłu i na klęcząco też do tyłu jak się podnosi wtedy napinamy pupę

Ja postanowiłam zrezygnować z moich 3 kawałeczków chlebka ryżowego i zastąpić je jedną bułeczką 50g wieloziarnistą bo kalorie praktycznie bedą podobne a jest pożywniejsza i zdrowsza tak że na kolacyjkę zjadłam taką błeczkę z polędwicą i rzodkiewką mmmm polecam no i 10 minut na Twisterku tak jak sobie postanowiłam

[dodek89]

Napisane przez kasssikk19

dodek89 wszystko na spokojnie jak sie uda pierwszy dzien to jest juz motywacja ze nie ma co zaprzepaszczac tego cos ie dokonaloi tak kolejny dzien i kolejny i naprawde bedzie coraz latwiej.
Michalinka89 No wiec wiesz nie wiem czy słyszałaś ja nie próbowałam jeszcze ale podobno piling z kawy jest dosyc dobry na wygladzenie skóry mozna spróbowac na pośladki a ćwiczenia no cóż naapinanie mieśni skakanka może i jeszcze te wymachy nóg do tyłu i na klęcząco też do tyłu jak się podnosi wtedy napinamy pupę

Ja postanowiłam zrezygnować z moich 3 kawałeczków chlebka ryżowego i zastąpić je jedną bułeczką 50g wieloziarnistą bo kalorie praktycznie bedą podobne a jest pożywniejsza i zdrowsza tak że na kolacyjkę zjadłam taką błeczkę z polędwicą i rzodkiewką mmmm polecam no i 10 minut na Twisterku tak jak sobie postanowiłam

Dziękuję Ci za wiare i motywacje

Kurcze, muszę sobie zmotać wagę, jak już zobacze że faktycznie cos ubywa to sie zmotywuje Bo jak narazie to takiego flaka na brzuchu mam że :SzoK: gorzej niż przedwczoraj

[kasssikk19]

Napisane przez dodek89

Dziękuję Ci za wiare i motywacje

Kurcze, muszę sobie zmotać wagę, jak już zobacze że faktycznie cos ubywa to sie zmotywuje Bo jak narazie to takiego flaka na brzuchu mam że :SzoK: gorzej niż przedwczoraj

Spokojnie ja też mam duzy ale po troszku bedzie ok. najlepiej to mnie zmotywowało to że moja waga zawyza o 1,5 kg bo u pielegniarki sie dowiedziałam że waze mniej czyli jak u mnie wskazywala 64,5 bylo tak naprawde 63 zobaczymy jak to bedzie.
Trzymam kciuki

[dodek89]

Napisane przez kasssikk19

Spokojnie ja też mam duzy ale po troszku bedzie ok. najlepiej to mnie zmotywowało to że moja waga zawyza o 1,5 kg bo u pielegniarki sie dowiedziałam że waze mniej czyli jak u mnie wskazywala 64,5 bylo tak naprawde 63 zobaczymy jak to bedzie.
Trzymam kciuki

Nooo, ja teraz jakoś chyba też z 63 waże, w sumie wagą to sie nie przejmuje (mój facet mnie jeszcze podnosi z wysiłkiem ... ale daje rade ) Najbardziej własnie wkurzają mnie moje zaniedbane obwody ... ale DAMY RADE! Nie ma co! Jestem już po kolacji, także lekko mi się to pisze hehe

[kasssikk19]

mój naszczęście też mnie jeszcze podnosi silny facet jest co tu duzio mowic ja teraz wskakuje do łóżeczka bo jutro maturka więc trzymajcie kciuki

[olcialolcia]

Witam Witam

a ja dzisiaj jak zwykle leciutko pojadłam i przed chwileczką wróciłam z basenu

ponoć basen bardzo wyciąga
dzisiaj tylko sobe poćwiczyłam mój kochany taniec brzucha Z brzuszków dzisiaj rezygnuje, bo skoro byłam na basenie to ćwiczeń na dzisiaj wystarczy

Dodeczko89
a w sumie tez wagą sie tak bardzo nie przemóję. Najbardziej to mi zależy na centymetrach. w sumie nóżki mogą zostać takie jak mam, i pupcia też, ale bardzo chciałabym zrzucić z boczków:/
kasssikk19 Jezeli chodzi o motywację, to wystarczy wejść na foru fitness i looknąc do wątku " zdjęcia które nas motywują" hehe jak zobaczysz te piękne brzuszki dziewczyn, to odrazu odechce ci sie jeśćp

Pozdrawiam gorąco

[Michalinka89]

Dodek89 silna wola i cierpliwość to podstawa bedzie dobrze czekaj cierpliwie trzymaj sie reguł a zobaczysz efekty szybciej niż myślisz, na brzuszek polecam A6W <--ćwiczenia boskie

kasssikk19 trzymam kciuki i powodzenia

[dodek89]

Kasssikku19, no to mój tez jest widocznie silny w końcu JA to nie piórko
Powodzenia na maturce

Olciulolciu, Dokładnie tak jak ja! Normalnie ... identyko! Tak samo uważam że mam wszystko w porzadku, prucz boczków :yhym: <wygryze je!> A na czym polegają Twój taniec brzucha?! Bo w sumie ... nie wiem jak to może być jakos nie moge sobie tego wyobrazić

Dziewczęta! Wielka prośba! Czy mogłybyście mi polecić jakieś konkretnne i dobre książki o zdrowym odżywianiu, o składnikach posiłków itp. Chyba wiecie o co mi chodzi? Chciałabym sobie cosik takiego zakupić

[dodek89]

Michalinko89, staram się! Już na tyle się staram wytrzymywać, że gdy łapie mnie głodek, to od razu za fooona i do mężczyzny dzwonie mu się wyżalić! Ohh, ciekawe ile jeszcze wytrzyma takie moje marudzenie

[Michalinka89]

Dodek89 kocha to wytrzyma mój też mi mówi zebym mniej marudziła hehehe...mówie ci ze już niedługo zobaczysz efekty

[truskava]

hej, przyłączam sie. przylaczalam sie juz do wielu tego typu watkow, ale mam nadzieje ze z tym watkiem mi sie uda. duzo nie mam do zrzucenia, jakies 5 kg, może 7. moim probleme jest brzuszek i te przeklete boczki.
moje wymiary: w pasie-74; biodra - 88. a waze 54 kg. to sa wymiary z soboty 5 maja. postanowilam sobie wtedy ze zmierze sie teraz dokladnie za tydz w kolejna sobote. powiem Wam czy cos spadlo, mam nadzieje ze tak, bo ten tydzien mniej jadlam i zdrowiej.
cwiczenia nie wchodza raczej w gre, bo nie mam za bardzo ani czasu, ani checi, choc codziennie urzadzam sobie spacerki jakies min polgodzinne.
nie ustalilam sobie jakiejs diety, po prostu mniej jesc i zdrowiej.
trzymjacie za mnie kciuczki. ja za Was trzymam bardzio mocno!

[dodek89]

Michalinko89, miejmy nadzieje ze nie ucieknie bo bym drania ubiła ! No, motywujesz mnie Dziękuję!

Wlazłam na "zdjecia które was motywują" w dziale fitess (jak to Olcialolcia polecila, i faktycznie! Mam motywacje! Byle jutro tez taką mieć, a będzie luzik !

Może będziemy tutaj również jakieś sprawozdania z codziennego jedzonka zdawać cooo? Bo w sumie w temacie "Ile dzisiaj zjadłam?" ciężko się dopchać

[dodek89]

Witam Cię Truskavo! Mam nadzieję że nas nie opuścisz! I że razem nam się uda dobrnąć do celu!

[truskava]

aha, zapomnialam dodac, ze od tego czasu duzo duzo pije. naprawde duzo. wode mineralna i herbate czerwona pu-erh, gora 3 kubki na dzien. a wode to pije bez ograniczen. kupuje zawsze 5 litrowa butle i przelewam do buteleczki 0,5 litrowej i wszedzie ja nosze ze soba. i pije nawet wtedy kiedy nie chce mi sie pic. czyli na chama, hehe. nie wiem czy dobrze robie, ale juz sie przyzwyczailam i dobrze mi z ta woda
minusem jest to, ze czesto latam siusiu, ale coz. do wc ja biegne to tez spalam jakies gramy tluszczu, hyhy

[kasssikk19]

Witam nowąprzybyłą do naszego grona właśnie wstałam i motywacją dla mnie było zajrzenie tutaj po 7 zjem śniadanko z grahamki z jajeczkiem bez masła a jak wróce to znów makaron z sosem bo sobie wydzieliłam na 3porcje :P
trzymajcie sie dzisiaj i trzymajcie za mniekciuki
pozdrawiam

[Michalinka89]

Napisane przez kasssikk19

po 7 zjem śniadanko z grahamki z jajeczkiem bez masła

hehe..ja właśnie jjem to samo

[oreganka]

witam odchudzaczki
ważyłam się dzisiaj 51,4
mierzenie jutro bo dziś nie zdążyłam
ale mam wrażenie że moje ciało jakieś bardziej jędrne się zrobilo i albo mnie straszy ale widzę jak mi się mięśnie na brzuchu pokazują!!!!!

[dodek89]

JoooJ a ja wstałam, i przechodziłam koło lustra ... i ... jaki ja mam fajny brzusio na czczo! motywacje na cały dzień już mam! Hehe

[oreganka]

kasik napisz potem jak biologia Ci poszła, mam nadzieję że dobrze

[truskava]

dodek89, tak, tak ja tez sie zawsze zachwycam rano plaskim brzuszkiem. najgorszy jest wieczorem. co tez mnie motywuje do tego by sie trzymac odchudzanka,heh

ja po 8 zjadlam miseczke miodowych platkow ryzowych z mllekiem. pozniej skoczylam do miasta. wrocilam i zjadlam malego jogurta brzoskwiniowego. wiem, same wegle. ale bedac w miescie juz kupilam sobie serek wiejski z truskawkami. tak, wprost ubostwiam serek wiejski z tym dodatkiem. nie ma lepszego, moim zdaniem, hyhy;p

[oreganka]

a u mnie dziś tuńczykowo od rana

[kasssikk19]

A ja juz wróciłam skończyłam pisać po 50 minutach nie wiem czy dobrze sprawdze jak bedą odpowiedzi w necie
na obiadek przewiduje toco wczoraj kluski z sosem

[oreganka]

Napisane przez kasssikk19

A ja juz wróciłam skończyłam pisać po 50 minutach nie wiem czy dobrze sprawdze jak bedą odpowiedzi w necie
na obiadek przewiduje toco wczoraj kluski z sosem

trzymam kciuki za dobry wynik
ja na obiadek mam ogromną ochotę na omlet, ale zobaczymy co będzie może mi mama jakąś rybkę przygotowała, choć wątpię w to bardzo
póki co w pracy jestem, odliczam godziny żeby stąd wyjść

[truskava]

a ja na obiadek zjadlam dwa talerze zupy pomidorowej z ryzem ach, jutro sie mierze. juz nie moge sie doczekac. albo bede skakac do gory, albo sie zalamie, heh;p

[kasssikk19]

Truskava pewnie nie będzie tak zle
ja już jestem po obiadku następny posiłek po 15
ale jeszcze niewiem co :p

[oreganka]

Napisane przez kasssikk19

Truskava pewnie nie będzie tak zle
ja już jestem po obiadku następny posiłek po 15
ale jeszcze niewiem co :p

ja się objadłam jak nie wiem co ale zdrowo