Shape

[natalka_rulez]

yhhh to sobie poczekam na niego... bo mam zamówiona prenumeratę czyli przyjdzie mi do domu, a ja wtedy akurat będę już na wakacjach i wrócę w połowie września... szkoda... ale bardzo fajnie że będzie jakas płytka

[sylwcia151]

Ja tez polowalam i w koncu udalo mi sie kupic, lecz niestety polamalam ja przez przypadek ale teraz wymyslialm i napsialam do redakcji shape i podali mi adres mailowy tam gdzie maja stare numery i odpisali mi ze maja jeszcze ten numer ze mam im wyslac swoj adres i platne przy odbiorze 16 zl podaje adres , moze sie jeszcze przyda prenumerata@winkowski.pl

[biip]

A ma już któraś najnowszy Shape? Są jakieś ćwiczenia na brzuch?
Właśnie zastanawiam się nad kupnem - Alba z okładki zachęca :P

[marynara88]

Na brzuch cwiczen jako takich nie ma, jest artykuł o treningu pod chmurka (tam jest jedno cw na brzusio), a tak z takich wiekszych artykułów - stretching (cwiczenia rozciagajace sa przypisane do wykonywanych wczesniej cwiczen siłowych)

[Enaffi]

Dziewczyny macie płytke z shape "ujedrnianie"? kupilam wczoraj i wydaje mi sie że bardzo przyjemne ćwiczonkaa czy skuteczne zobaczymyzaczyn am od jutra

Co myślicie o tym zestawie ćwiczeń?

[mariposa84]

No ja własnie tez mam te plytke i tak ją tylko wstępnie poogladalam i tez wydaje mi się że bedą fajne te cwiczonka ale przetestuje dopiero w przyszlym tygodniu

[mychamycha]

ja wczoraj próbowałam na razie ćwiczonka na uda. Zrobiłam dwa razy po piętnaście i byłam cała mokra. teraz mam mega zakwasy na udach i pupie Postanowiłam robić ćw na pośladki i biodra a następnego dnia na ramiona. Myślę, że po miesiącu powinny być efekty. Czy Wy widziałyście jakieś efekty wcześniejszych ćwiczeń z płyt i po jakim czasie? a dodam że parę razy się poplątałam ćwicząc, ale myślę, że z każdym razem będzie lepiej i będę nadązac

[mychamycha]

Mam jeszcze bardzo ważne dla mnie pytanie: Mam dość dużą pupę i najpierw zależałoby mi, żeby spalić ten niepotrzebny nikomu tłuszczyk. Czy ćwiczenia z shape najpierw spalą tłuszcz i potem wyrzeźbią mięśnie? Bo ja nie chcę jeszce większego tyłka... , jeśli robiąc ćwiczenia ma mi się powiększyć

[Seph]

Podbijam pytanie poprzedniczki Jutro lece kupić shape-a bo ostatnio coś mam chętke na ćwiczonka

[Liiii]

ja stosuje taktykę każdego dnia inna płyta z shap'a i\powiem wam że naprawdę działa !

[mychamycha]

Na razie zdecydowałam się na same ćwiczenia na pośladki i uda, póki nie kupię hantelek. I nawet powiem, że sprawiają mi one przyjemność Nie umiem jednak jednego z ćwiczeń jak się leży na brzuchu, głowa do podłogi zwrócona i trzeba nogi zginać i do góry podnosić.. Porażka. Nawet go nie robię, bo się tylko przez nie denerwuję

[marynara88]

Ja, chociaż Shape dawno kupiłam, dopiero wczoraj miałam czas pocwiczyc, i powiem, że mnie sie cwiczonka podobają, na razie brzuch i posladki przerobione (newralgiczne miejsca:p) a dzis sie za ramiona biore

[Ilena]

a może któraś dziewczyna mogła by zrobić skan jakiś fajnych ćwiczeń .. ze względu na rozmiar wrzucić gdzieś i podać nam link

[aniaesz88]

hej dziewczyny, ja swoją przygodę z ćwiczeniami Shape'a dopiero zaczynam, ale dzisiaj po raz pierwszy przećwiczyłam płytkę ujędrnianie i podzielę się wrażeniami

Przede wszystkim najfajniejszy jak dla mnie jest bonus - ćwiczenia są energiczne, w szybkim dosyć tempie i bardzo szybko leci te 20 minut, polecam. Co do reszty treningu mam mieszane uczucia, niby ćwiczenia fajne, bo trochę innowacyje, ale chyba bez rewelacji. W każdym razie lepiej jak dla mnie ćwiczyć z płytką niż bez bo przynajmniej nie muszę wymyślać własnego treningu

[Aska87]

hej dziewczyny!! jest jaks plytka z cwiczeniami w najnowszym numerze??

[suzuranka]

W obecnym numerze nie ma płyty, jest kalendarz ścienny na 2009 rok

[aiko83]

a ćwiczył ktoś trening kardio z płyty na uda i pośladki z listopadowego shape? Ja dzisiaj miałąm pierwsze podejście i póki co w ogóle nie nadążam za nimi ;/;/

[Anula123]

Napisane przez aiko83

a ćwiczył ktoś trening kardio z płyty na uda i pośladki z listopadowego shape? Ja dzisiaj miałąm pierwsze podejście i póki co w ogóle nie nadążam za nimi ;/;/

Mi jakoś nie podchodzą te płyty z Shape'a Jedynie T.Webb czasami poćwiczę

[vikuniaa]

jest cos ciekawego w shapie teraz?

[latysia]

widziałam z płyta "joga na płaski brzuch" ale nie posiadam.

[vicaa]

Ma może któraś z Was aktualny numer SHAPE? Chciałabym wiedzieć czy warto kupić? chodzi mi głównie o dołączoną płytę

[SorbetMalinowy]

Ja posiadam. I jak dla mnie nie warto. Może to dlatego, że nie przepadam za tak "powolnymi" ćwiczeniami.

[vicaa]

Dzięki za odpowiedź

[ewwwa]

Napisane przez vicaa

Ma może któraś z Was aktualny numer SHAPE? Chciałabym wiedzieć czy warto kupić? chodzi mi głównie o dołączoną płytę

Mam lipcowy numer z Kim Kardashian na okładce. Jeżeli chodzi o sama gazete to moim zdaniem dobry numer tzn w sam raz dla mnie bo sa tam m in porady i cwiczenia zwalczajace cellulit, Bardzo fajny zestaw cwiczen z gwiazda z okladki i kilka ciekawych artykułów np dlaczego nasza dieta nie przynosi rezultatów. No ale wiadomo-co kto lubi Co do płyty to jestem srednio zadowolona