Żegnaj brzuszku!!!

[matryca3]

Napisane przez Anielllka

matryca super że humor sie poprawił

ja dzis ładnie trzymam dietke i jestem b.dumna bo mialam dzien w rozjazdach a wtedy najlatwiej mi zgrzeszyc - kupuje beleco w sklepie

nie wiem czy dzis pocwicze - moze pozniej bo narazie to padnieta jestem

a w jakich rozjazdach?
ja biegałam 17 minutek hehe i cos mnie boli brzuch jakby jajnik;p cieawe dlaczego;p

[ewakuacja]

Przylaczam sie do Was
Dla mnie na brzuszek dziala hula hol, polecam Zawsze najwieksza moja zmora byl brzuszek i boczki :/ teraz staram sie zdrowo jesc, nie opycham sie, biegam, cwicze ( brzuszki, podnoszenie nog) , rolki , hula hop. No i maleje mi sadelko nadal mam, bo nie da sie tego tak latwo pozbyc, ale robie sie coraz ciensza i to mi sie podoba

[matryca3]

a mi piekielne sadełko nie spada;p(

[ewakuacja]

Na to trzeba czasu niestety.. Ja swoje sadelko hodowalam prawie cale zycie.. jestem szczupla ogolnie, ale ten brzuch jest sredniawy :/ Chce by byl plaski , nie chce sadelka na brzuszu i na bczkach..

Pije jakies herbatki odchudzajace Mam nadzieje, ze pomoga. A co najbardziej Wam pomaga?

[Anielllka]

Napisane przez matryca3

a w jakich rozjazdach?

a musiałam dziś polatać po urzędach, pojechać na uczelnie i odrazu z tż do hurtowni - i siedziałam w samochodzie 2 godzinyi myslalam że z gołodu padne ale wytrzymałąm i sobie w domu zjadłam dopiero (a tak naprawde wytrzymałm bo tam nawet sklepu w poblizu nie było)

ewakuacja witaj i fajnie żę do nas dołaczyłas w kupie zawsze raźniej ;P
a hula hop sobie chciałam kupić ale tż zadał mi jedno proste pytanie"gdzie nim będziesz kręcić" i faktycznie na 36m2 ciezko znaleźc miejsce do krecenia

no i dziś nie poćwiczyłamza to dieta utrzymana - i już nawet nie mam ochoty na słodycze ani nawet na frytkitż znów dziś p[rzy mniej jadł na kolacje a mi to było obojetne

dobrej nocki kochaniutkie

[matryca3]

ooo Aniellko a co studiujesz?no to grtuluje postepów
ja juz 2 dzien nie jem czkolady,ciastek itd(happy) mój sukces

[Anielllka]

aa ja już skończyłam studia - tylko musiałąm odebrać dyplom - broniłąm się prawie roku temu a weczorja pojechałam po dyplom,

dziś nawet też mi fajnie idzie dietka ale wieczorkiem zrobie coś mniej dozwolonego bo mi się dzień dziś udałna razie nie mówie żeby nie zapeszyć

dobra ide coś porobić na obiad i poćwiczyć...


dziewczyny gdzie Wy jesteście???

[Marusia25]

Witam!

Anielllka ja też broniłam się w tamtyn roku, w lipcu

Nie mam czasu zaglądać tutaj często, bo Jula daje mi tak ostatnio popalić , że jak mam chwilkę to nawet kompa nie chce mi się włączać.

Jeśli chodzi o dietkę to dziś poległam trochę bo dostałam @ a wtedy to mam taką ochotę na wszystko że nie potrafię sobie z nią poradzić.No ale cóż, trudno!Od jutra postaram się w dalszym ciągu trzymać dietkęDziś jeszcze muszę poćwiczyć ale brzuch mnie boli strasznie więc nie wiem czy coś z tego wyjdzie:-(

[Marusia25]

Ja jak narazie nie widzę po sobie żebym schudła ale to moim zdaniem jeszcze za wcześnie i może dopiero po miesiącu cokolwiek będzie widać

[Marusia25]

ewakuacja witaj

[matryca3]

a co skonczyłyscie ? podzielcie sie bo niedługo juz musze pomyslec nad studiami i sie rzyda cos wiedziec
u mnie dietka dzis nawet nawet zjadłam 1800 kcal a to nawet oki bo moje dzenne zapotrzebowanie to z 2200
nie zbytnio dzis cwiczyłam ale coz;p i tak sie dobrze czuej i dzis jakos uwierzyłam ze mi sie uda schudnac

MARUSIA oo masz córeczke..a jaki wiek?

[Marusia25]

matryca3 mam 10 miesięczną słodziutką córeczkę, która właśnie teraz stawia swoje pierwsze samodzielne kroczki
Własnie to po ciąży zostało mi 15kg więcej niż prze i brzuch jakbym nadal w niej była i dlatego ta dietka i ćwiczenia.Chce się wkońcu zmieścić w ciuchy z przed ciążyTo moje marzenie

Jeśli chodzi o studia to ja skończyłam matematykę z informatyką, pedagogiczne.W przyszłym roku zamierzam wziąść się solidnie za szukanie pracy w szkole

[ewakuacja]

Napisane przez Marusia25

ewakuacja witaj

Dziekuje za powitanie

Witam witam

[matryca3]

Napisane przez Marusia25

matryca3 mam 10 miesięczną słodziutką córeczkę, która właśnie teraz stawia swoje pierwsze samodzielne kroczki
Własnie to po ciąży zostało mi 15kg więcej niż prze i brzuch jakbym nadal w niej była i dlatego ta dietka i ćwiczenia.Chce się wkońcu zmieścić w ciuchy z przed ciążyTo moje marzenie

Jeśli chodzi o studia to ja skończyłam matematykę z informatyką, pedagogiczne.W przyszłym roku zamierzam wziąść się solidnie za szukanie pracy w szkole

oo takie malenstwo musi byc sodziachne
hmm matmatyka jakbym miałą studiowac ja posadzili by mnie o masochizm

...;/ włansie miałąm napad...tak sie ojadłam ze szok.. nie moge sie ruszac..;/ az mi głupio i nienawidze siebie za to..;/

[Anielllka]

Witam laseczki

Martyca nie myśl że nienawidzisz siebie za jedzenie – to tylko była chwilka nieuwagi i dalej dietkujemy – nic się nie stało

Ja skończyłam transport i spedycje na ae ale zaczynam prace ze miesiąc – nie w swoim zawodzie i ciężko będzie mi oddać córę do żłobka

Marusia no mi też po ciąży zostało – tylko mi 10kg a reszty nabawiłam się przed ciążą jak palenie rzuciłam
Moja córa jeszcze sama nie chodzi – na razie najlepiej raczkuje i tyko do czegoś podejdzie i cyk już stoi

Matryca a czemu masz zapotrzebowanie na 2200kcal ?

Dziewczyny zważyłam się dziś i pokazało 70,7 – czyli tak jak chciałam jest 70 z początku – ale się cieszę – aż mi skrzydła urosły tylko dziś będzie ciężko bo mama ma urodziny i pewnie zrobi same pyszności

Dobra idę pospalać trochę kcal przy sprzątaniu

[matryca3]

tylko te napady nie sa rzadkie..;/
ANIELLKO takie zapotrzebowanie sobie wyliczyłam dzienne.....no gratuluje 70

[Anielllka]

Witam z rana zaraz idę kawke robić

matryca a jak sobie wyliczyłaś takie zapotrzebowanie? masz jakiś kalkulator? a ile odiełaś żeby mieć ujemny bilans energetyczny?

ja wczoraj byłam na imprezie u mamy i nawet jestem dumna z sibie - zjadłam maciupeński kawałeczek sernika i 2 porcje sałatki owocowej - sałatka to nie grzech a serniczek był mały wiec prawie wszystko dobrze

gdzie jesteście????

zaraz coś zjem i ide ćwiczyć....

[matryca3]

ANIELLKO prawie na kazdej stronce o tematyce dietetycznej sa takie kalkulatory..np tu:
http://kuchnia.tv/html/kuchnioteka/dietoteka.php?128
słyszałam zeby odejmowac cos okoo 300.....

a tak w ogole witam..dzis mam pozytywne nastawienie po wczrajszy nocnym napadzie jes oki..jakos sie tyrzymam

buziaki

[Marusia25]

Cześć dziewczyny!

Jak to bywa zawsze w weekend trudno mi utrzymać dietkę bo TŻ w domu ale staram się trzymaćJeśli zaś chodzi o ćwiczenia to troszkę słabiej bo mam @ i brzych boli mnie jak cho***a.Miałam dziś się zważyć ale muszę poczekać aż @ się skończy:-(Ciekawa jestem czy coś ubyło w tym tygodniu?

Anielllka gratulacje 70

[matryca3]

Napisane przez Marusia25

Cześć dziewczyny!

Jak to bywa zawsze w weekend trudno mi utrzymać dietkę bo TŻ w domu ale staram się trzymaćJeśli zaś chodzi o ćwiczenia to troszkę słabiej bo mam @ i brzych boli mnie jak cho***a.Miałam dziś się zważyć ale muszę poczekać aż @ się skończy:-(Ciekawa jestem czy coś ubyło w tym tygodniu?

Anielllka gratulacje 70

stawiam ze ubyło

he a ja dzis wszamałąm szarkotki kawałek..taki ciut wiekszy heh smaczna byłajako deser po obiedze

[Marusia25]

matryca3 niech ci ta szarlotka na zdrówko pójdzie

Anielllka a tobie serniczek

[Marusia25]

matryca3 a jak tam twoja waga?

[Anielllka]

witam wieczorem

myślałąm że dziś bedzie źle bo w niedziele to pojedziemy do mojej mamy a pozniej do taty tż i zawsze jakies smakołyki na stole - ale błam grzeczna i nawet nie miałam ochoty na nic słodkiego

poćwiczyłam dziś tak lightowo ale od jutra sie biorę ostro do roboty

[matryca3]

Napisane przez Marusia25

matryca3 a jak tam twoja waga?

kochana obiecałąm sobie 24 sierpnia ze sie nie zwaze miesac he wiec dopiero 24 sie dowiem ile wazejak mi przybedzie to nie wiem co zrobie..;/

[Anielllka]

ech ja bym nie wytrzymała aż tyledla mnie tydzien nieważac sie to dużo

[matryca3]

Napisane przez Anielllka

witam wieczorem

myślałąm że dziś bedzie źle bo w niedziele to pojedziemy do mojej mamy a pozniej do taty tż i zawsze jakies smakołyki na stole - ale błam grzeczna i nawet nie miałam ochoty na nic słodkiego

poćwiczyłam dziś tak lightowo ale od jutra sie biorę ostro do roboty

oo slicznie ze nie miałas ochoty
heh jakos wytrzymuje ale pozniej jak zobacze wiecej to serio si załame.i nie wiem co jeszcze...

[Anielllka]

ech napewno bedzie mniej

ja dlatego nie wytrzymuje tak długo nieważenia bo musze na bierzaco kontrolować - bo jakby co to dołoże wiecej ćwiczen..

[Marusia25]

HOP HOP GDZIE JESTEŚCIE?

Wczorajszy dzień zaliczam do udanych, trzymałam dietkę tylko troszkę krótko poćwiczyłam bo byli u nas teściowie i tak jakoś wyszło:-(Ale za to przywieźli mi rower stacjonarny do ćwiczeń i będę na nim jeździć jak mała będzie spaćbo na dworze to nie mam jak.Dziś zaczne i zobaczymy jak mi pójdzie!No i oczywiście do tego ćwiczenia na mięśnie brzucha.

A jak tam u was po weekendzie?

[Anielllka]

ja jestem jestem

weekend u mnie super i z dietą i ćwiczeniami - wczoraj troche zawaliłam ćwiczenia ale mam nadzieje że dziś to jeszcze nadrobie

marusia super że bedzie miała rowerek - moja znajoma sobie bardzo chwali - ja to nie mam miejsca w domu na taki sprzet

[matryca3]

ja zaraz smigam biegac wczraj chciałąm sobie kupic spodie a tu kazde za małe..;/ stwerdziłam niee tak byc nie moze...za meisiac kupie i musze schudnac zwazyłam sie dzis aktualnie waze 73.7 kg...ale na poczatku pazdziernika bedzie 70 musi byc chce sbie rureczki kupic.

wiecie co u mnie w mojej miejsowos=osci jest w czw darmowy aaerobic musze isc

kurcze jadłak za duzo białka ostatnio i mam zaparcia...;/ wląsnie zjdłam sliwek szusonych poł opakowania moczoych i zmeilone siemie lniane w wodzie.. mzoe cos da