Jak się chce - to się da!!! Pociążowe odchudzanie i nie tylko.30kg mniej od porodu!!!

[AniaRP]

Basiu, przeczytałam twoją historię i dodała mi ona jeszcze więcej energii do schudnięcia
sama walczę z kg pociążowymi - w samej ciąży przybrałam 12kg ale potem dorobiłam sobie z 10kg
teraz pomalutku pozbywam się nadmiaru kg

poza tym jesteśmy ur tego samego dnia - tyle, ze ja 6 lat wcześniej a i synka ja ur 16.12.07 - twoja Łucja też chyba grudniowa ?
pozdrawiam

[bassienkaw]

Tak, ja córcię urodziłam 18 grudnia...
A jak tam Twoja walka z kilogramami? Ile już za Tobą? Ja też chce teraz ponownie coś robić... bo ostatnie dwa miesiące to była tragedia

[AniaRP]

Basiu, ja zaczęlam 5.01
za mną 4 kg
ale wiem, że dam radę!!
na wakacje chcę wyglądać jak człowiek
bo choć jestem wysoka (176cm) to i tak moje 87 a teraz 83 to przesada

[bassienkaw]

tzn przez ostatni tydzien schudlas 4kg tak? pewnie woda teraz zeszla, mam nadzieje,ze sie nie glodzisz... powodzenia zycze, mam nadzieje,ze ci sie uda... a to do jakiej wagi marzysz by dojsc?

[AniaRP]

tak Basiu, przez ostani tydzień zeszło mi 4kg ale tak jak piszesz - zeszła woda
zresztą sama czułam się mega opuchnięta
nie głodzę się oj nie!!!
chcę schudnąć raz na zawsze a wiem, ze głodzenie do tego mnie nie doprowadzi
jestem na diecie strukturalnej ciut zmodyfikowanej pode mnie ;-)
Moim marzeniem jest waga 65kg
ale jak będzie 70-69 też będę szczęśliwa
póki co moim celem jest zejść ponieżej 80
ale waga stoi w miejscu na 83
nie poddaję się tylko cierpliwie czekam na efekty

[bassienkaw]

powoli powoli niestety efektów nie ma od razu, nie ma po tygodniu, po miesiącu... trzeba poczekać... powoli, małymi kroczkami do celu dasz radę

[anett10]

Napisane przez zebrra

Jadłam, jadłam, tak jak mi podpowiedziały dziewczyny tutaj, czyli węglowodany tylko rano na śniadanie + białko, na obiad białko + warzywa i na kolację samo białko. Do tego po ok 1500-1700 brzuszków dziennie, 8 minutówki i twister

prosze Cie napisz mi przykładowy zestaw dzienny posiłków które sporzywasz...ja urodziłam22 lipca 2008r. w ciazy przytyłam 32 kilo do zrzucenia zostało mi 10 kilo aby wazyc 61/60 kilo...i za chiny ludowe nie moge sobie z tym poradzic..od tygodnia co drygi dzien na basen chodze,zero słodyczy i zereo napojów gazowanych..staram sie jesc 4 posiłki dziennie...pomózcie

WIELKI SZACUN DLA BASIULI

[nineczka]

gratuluje.

[bassienkaw]

dzięki dziewczyny

[nineczka]

dziewczyny, moze ktoras z Was przezywa to co ja.. czyli samosabotaz? Wiem, ze to glupie ale tak wlasnie jest. Jak tylko dojde do pewnej wagi, konkretnie 58kg (chce wazyc 52 przy 160)..to zaczynam robic wszystko aby przytyc... i znowu na wadze 60kg. I tak w kolko.. i w kolko. Zdaje sobie sprawe z tego ale nie umiem tego przerwac.

[anytsuj]

Basiu,
czytając Twoją historię poryczałam się jak bóbr, ja w ciąży przytyłam jakieś 22 kg, już sama nie wiem, bo pod koniec przestałam się ważyć, żeby się nie denerwować, po porodzie tak jak u Ciebie od razu zgubiłam 10 kg, a z 12 kg walczę. Jem mniej, naprawdę, ćwiczę 5 razy w tygodniu przynajmniej po pół godziny i ta cholerna waga wogóle nie rusza się, jest uparta. Stoi w miejscu, sama nie wiem co robię źle, żeby chociaż 1 kg ubył to bym miała większą motywację, a tak odechciewa mi się wszystkiego. Może zamiast na cwiczeniach bardziej skupić się na diecie?

[zebrra]

Napisane przez anett10

prosze Cie napisz mi przykładowy zestaw dzienny posiłków które sporzywasz...ja urodziłam22 lipca 2008r. w ciazy przytyłam 32 kilo do zrzucenia zostało mi 10 kilo aby wazyc 61/60 kilo...i za chiny ludowe nie moge sobie z tym poradzic..od tygodnia co drygi dzien na basen chodze,zero słodyczy i zereo napojów gazowanych..staram sie jesc 4 posiłki dziennie...pomózcie

WIELKI SZACUN DLA BASIULI

Mój przykładowy jadłospis:
kawa z mlekiem
płatki owsiane z 1/2 opakowania serka wiejskiego lub z activią
2 mandarynki
pierś kurczaka pieczona z jabłkiem i suszonymi śliwkami i surówka
1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym + papryka, ogórek, pomidor

Pozdrawiam

[liQidream]

bassienkaw - gratuluję Ci ślicznej córeczki .
Efekty są duże, podziwiam Cię, niekażdy ma tak slną wolę jak Ty .
Ja już odchudzam się od 2tyg. i schudłam tylko 1kg. Na to muszę poczekać dłuższy czas, na efekty również. Bardzo Ci dziękuje za opisanie swojej sytuacji, za założenie tego wątku, naprawde to mnie zmotywowało, i mam chęć do dalszego odchudzania .
Gorąco pordrawiam Ciebie i córeczkę .
I mam nadzieje że osiągniesz swoją wymarzoną wagę,
a napewno dasz radę .

[$MARTUSIA]

Witaj ja podobnie przytylam w ciazy tylko ze 27 kg i wcale nieschudlam tez bardzo zalamana bylam bo przed ciaza wazylam 57kg a teraz 83.5 kg odchudzalam sie roznymi sposobami i nic malo jadlam obiadow to mi sie slabo robilo i mdlalam gdzie wczesniej takiego czegos nie mialam urodzilam synka 21 kwietnia 2007 tyle czasu i nic ale zaczelam od 17grudnia 2008 cwiczyc sie na lawece robie brzuszki cieszko jest na poczatku bylam cala polamana do tego jem na sniadanie mala miseczke musli lub platek lub kromke chleba popoludniu obiad o 16.00 troszke zupy lub jakis owoc a a wieczorkiem jak jestem glodna to pije wode lub 2 kawalki wafla ryzowego zjem i dzieki bogu juz waze 80.5 kg wiec cos zaczyna cos spadac pomalu po miesiacu. I ty wieze ze schudniesz trzeba sobie powtarzac dam rade schudne pozdrawiam marta

[~~Cinderella~~]

Serdecznie gratuluje Basiu!
Jestem pod wrażeniem twojego sukcesu i wytrwałości!
Naprawdę pięknie wyglądasz

[takakobietka]

Nie mogę,poprostu nie mogę nadziwic się jaką jesteś wspaniałą kobietą Fajnie że opisałaś swoją historię.Ja urodziłam dwie córeczki.W pierwszej ciąży również przytyłam 30 kg które udało mi się zrzucic.Ale zaraz potem pojawiła się druga ciąża i 25 kg wraz z nią Potem znów schudłam i przytyłam i tak w kółko...W chwili obecnej znów niestety przytyło mi się bo rzuciłam palenie.Jestem bardzo szczęśliwa i zadowolona że już nie palę.Jednak gdy chcę założyc jakiś ciuszek okazuje się ze się nie mieszczędziwne nieJakoś nie zwracałam uwagi że tu przybyło i tam ale gdy mój mąż powiedział że na jego oko to jakieś 7kg przeraziłam się!!!!!!Przez przypadek trafiłam na tę stronę i Twój wątek i fajnie że go przeczytałam bo bardzo mnie droga Basieńko zmobilizowałaś
A tak swoja drogą ja też jestem Basia.Z Mysłowic
POZDRAWIAM I PODZIWIAM!!!!!!

[$MARTUSIA]

Napisane przez takakobietka

nie mogę,poprostu nie mogę nadziwic się jaką jesteś wspaniałą kobietą fajnie że opisałaś swoją historię.ja urodziłam dwie córeczki.w pierwszej ciąży również przytyłam 30 kg które udało mi się zrzucic.ale zaraz potem pojawiła się druga ciąża i 25 kg wraz z nią potem znów schudłam i przytyłam i tak w kółko...w chwili obecnej znów niestety przytyło mi się Bo rzuciłam palenie.jestem bardzo szczęśliwa i zadowolona że już nie palę.jednak gdy chcę założyc jakiś ciuszek okazuje się ze się nie mieszczędziwne niejakoś nie zwracałam uwagi że tu przybyło i tam ale gdy mój mąż powiedział że na jego oko to jakieś 7kg przeraziłam się!!!!!!przez przypadek trafiłam na tę stronę i twój wątek i fajnie że go przeczytałam bo bardzo mnie droga basieńko zmobilizowałaś
A tak swoja drogą ja też jestem basia.z mysłowic
Pozdrawiam i podziwiam!!!!!!

dziekuje basiu wieze ze i tobie sie uda schudnac tylko potrzeba silnej woli ciesze sie ze masz 2 piekne coreczki ja mam synka za 3 miesiace skonczy 2 latka . Ja tez jestem z siebie dumna ze w ciagu miesiaca udalo mi sie schudnac 4kg to dla mnie sukces bo naprawde niemoglam schudnac ale nadal niemieszcze sie w ciuszki ktore nosilam przed ciaza musze conajmniej jeszcze schudnac 26kg bede walczyla mam nadzieje ze mi sie uda jem 2 posilki dzienie sniadanko skromniusie i obiadek a wieczorkiem jablko i to wszystko i troszke cwiczen.pozdrawiam cie marta

[casidy86]

Basia gratuluje Ci! Ja sobie te twoje zdjęcia przed i po chyba sobie na ścianie powiesze, co by było dla mnie jeszcze większą motywacją niż po przeczytaniu tego wątku.

Również jestem po porodzie(6mies.) a nawet po dwóch,ciąża po ciąży mam 64kg przy wzroście 160cm, ale najbardziej mnie martwi moja sflaczała skóra na brzuchu.Odchudzam się narazie tydzień, ale gdy tylko najdzie mnie ochota na słodycze albo zaprzestanie pomyślę sobie o Tobie i Twoim sukcesie. Naprawdę podziwiam takich ludzi jak Ty, jesteś moim wzorem. Pozdrawiam

[$MARTUSIA]

Kochane kolezanki musze sie wam pochwalic ze udalo mi sie juz schudnac sporo juz warze 79.5 kg a warzylam 84kg narescie prawie po 2 latach naprawde sie wzielam za siebie cwicze sie i jem malunkie sniadanko i maly obiadek i to wszystko juz pultora miesiaca a efekty sa tak sie ciesze wieze ze i wam tesz sie uda drogie kolezanki

[$MARTUSIA]

Napisane przez casidy86

Basia gratuluje Ci! Ja sobie te twoje zdjęcia przed i po chyba sobie na ścianie powiesze, co by było dla mnie jeszcze większą motywacją niż po przeczytaniu tego wątku.

Również jestem po porodzie(6mies.) a nawet po dwóch,ciąża po ciąży mam 64kg przy wzroście 160cm, ale najbardziej mnie martwi moja sflaczała skóra na brzuchu.Odchudzam się narazie tydzień, ale gdy tylko najdzie mnie ochota na słodycze albo zaprzestanie pomyślę sobie o Tobie i Twoim sukcesie. Naprawdę podziwiam takich ludzi jak Ty, jesteś moim wzorem. Pozdrawiam

DZIEKUJE TO PRAWDA MAM 165 CM WZROSTU I MOJA WAGA JEST WYSOKA BO W CIAZY PRZYTYLAM 27KG MASAKRA ALE WZIELAM SIE TEZ LUBIE BARDZO SLODYCZE PRUBOWALAM SIE WCZESNIEJ ODCHUDZAC KILKA RAZY ALE ZABARDZO MI NIEWYCHODZILO ALE TERAZ POKARZE WSZYSTKIM ZE SCHUDNE .ZMOBILIZOWALO MIE TO DO ODCHUDZANIA PO POBYCIE W POLSCE BYLAM U MAMY NA WAKACJACH I WSZYSCY MOJ ZNAIOMI POKAZYWALI I MNIE OBGADYWALI I GADALI JAKA ONA GRUBA MAMA ZAWSZE MOWILA ZE NIC NIESCHUDLAM PO CIAZY BO TAK BYLO MOJA SIOSTRA TESZ MI PRZYKROSCI NAROBILA Z TEGO POWODU WIEC POKARZE WSZYSTKIM ZE POTRAFIE SCHUDNAC I ZE BEDE SZCZUPLEISZA NAWET OD SIOSTRY POZDRAWIAM SERDECZNIE WAS KOCHANE KOLEZANKI

[Mimiusia]

BBBBB
AAAAA
SSSSS
IIIII
UUUUU


Gratulacje kochana Jrestes taka piekna ze hło hło
Jak przeczytalam Twoj pierwszy wateczek to zaczelam sie odchudzac schudlam troszke ale mialam dolek i nic nie chudlam a dzis znowu mnie przekonalas jejq jak dobzre ze sa takie istotki jak TY co do jadlospisu to juz mi sysko powiedzials i teraz wie jesc wszystko tylko mniej i regularnie

Dziekuje I SZACUNECZEK DLA CIEBIE

[$MARTUSIA]

Dziekuje droga kolezanko ze slodyczami to poprostu trzeba sobie powiedziec nie i niebrac najlepiej schowac do szwki i niemyslec ze one sa tam. Ja warzylam 84 kg a jusz udalo mi sie schudnac do wagi 78kg to dlamnie sukces a teras drobie kollezanki jeszcze ide do pracy od poniedzialku i bede jezdzic 10km w jedna strone codzienie mysle ze mi to pomoze mi szybciej schudnac mam nadzieje ze uda mi sie dokonac sukcesu i schudne do wagi55kg bym byla bardzo szczesliwa . Dziekuje wam kochane kolerzanki ze mnie tez wspieracie to mi tesz pomaga mniejcie silna wole a napewno wam sie uda

[bassienkaw]

Mimusia: dziękuje
Martusia: gratuluje i ciesze sie,ze tak ladnie ci spada waga

[$MARTUSIA]

Napisane przez bassienkaw

mimusia: Dziękuje
martusia: Gratuluje i ciesze sie,ze tak ladnie ci spada waga

dziekuje wierze basiu ze i tobie uda ci sie schudnac tylko sie niezalamuj bo skutki dopiero widac po miesiacu bynajmniej u mnie tak bylo widac pozdrawiam cieplutko marta

[bassienkaw]

ale ja sie nie załamuje

[$MARTUSIA]

Napisane przez bassienkaw

ale ja sie nie załamuje

to fainie zawsze trzeba byc silnym, to do darzymy do celu prawda basiu uda nam sie schudnac pokarzemy wszystkim ze bedziemy szczuple prawda pozdrawiam cieplo

[bassienkaw]

Martunia wierze,ze ci sie uda... ja powoli powoli do celu do świąt wielkanocnych chcę co nieco zrzucić, a cały nadmiar dałam sobie czas do czerwca... ale jak się nie uda do 60 dobić to też nic się nie stanie hehehe
ogólnie wiary mam dużo, małe kroczki, byle do celu

[kotuta]

Baśka - FENOMENALNE !!!! przeczytałam oba Twoje wątki i słów mi brak.... ) jesteś WIELKA (i nie mam tu na myśli objętości )
moja córcia ma 1,5 roku. rok po jej urodzeniu ważyłam 89 kg. teraz 76 i zatrzymałam się w miejscu. zostało mi 15 kg - tyle chciałabym jeszcze zrzucić. ta cholerna waga śni mi się po nocach jesteś dla mnie inspiracją... bo chociaż jestem cały czas na diecie waga ani drgnie.
no cóż, pozostaje walczyć !

pozdrawiam gorąco i gratuluję!!!



_________________________ _________________________ _____

89 kg..............76....74....72....70....68. ...66....64....62....60kg?(to by było cudownie)
było

[bassienkaw]

Kotuta wierze,ze sie uda... moze trzeba cos zmienic, moze jakies bledy robisz,ze waga stoi w miejscu... moze opowiesz co tam i jak tam przez dzien... jedzenie itd

[kotuta]

sama nie wiem - myślę, że tu chodzi o pewną monotonię - od maja 2008 powtarzam cyklicznie 14 dniowy jadłospis ułożony przez dietetyka - przez pierwsze trzy miesiące efekty były piorunujące. ale teraz... szkoda gadać...
generalnie zasady są proste, pięć posiłków dziennie, z tym że "posiłek" to w rozumieniu tej diety również jabłko, albo 5 orzechów, albo np. jogurt. oczywiście nic smażonego, żadnych słodyczy, pieczywo raz dziennie, warzywa na parze etc..
jedynie podczas świąt "popłynęłam" - najadłam się w sposób kompulsywny a potem myślałam że umrę z przeżarcia...

aha, na początku diety nie jadałam nic po godzinie 16:00 (wiem - to trochę straszne, a w okolicach 19,20:00 to człowiek odgryzłby sobie własny kciuk.... ale efekty były)
i podejrzewam, że może to o to chodzi - bo jak znowu zaczęłam jeść wieczorem - nawet dietetyczne rzeczy to waga się zatrzymała.


89 kg..............76....74....72....70....68. ...66....64....62....60kg?(to by było cudownie)
było