szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.

[gliceryna]

Napisane przez kitty8623

masz racje w sumie raz na jakis czas moge zjesc makaron ale w wyznaczonym limicie kalorycznym wtedy chyba bedzie dobrze co a wy jak myslicie dziewczynki

Ja sobie makaronu nie odmawiam-umarłabym bez niego, dlatego jem z umiarem. Myślę, że bardziej tuczące są ziemniaki

[xxolushiaxx]

Napisane przez gliceryna

Ja sobie makaronu nie odmawiam-umarłabym bez niego, dlatego jem z umiarem. Myślę, że bardziej tuczące są ziemniaki

oj nie ziemniaki uchodza za najbardziej tuczace ale wcale tak nie jest jedzone bez sosow maja malo kcal mniej niz chleb

[gliceryna]

Napisane przez xxolushiaxx

oj nie ziemniaki uchodza za najbardziej tuczace ale wcale tak nie jest jedzone bez sosow maja malo kcal mniej niz chleb

Poważnie? nie wiedziałam...

[xxolushiaxx]

Napisane przez gliceryna

Poważnie? nie wiedziałam...

nomchcialam byc jeszcze nie tak dawno dietetykiem i dlatego szperalam po stronach i ksiazkach... ta strona jest tez fajna:

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/

nom.. a ja spadam zrobic sobie podwieczorek i sie pouczyc bo jutro spr;/;/

milego czytania

[gliceryna]

Napisane przez xxolushiaxx

nomchcialam byc jeszcze nie tak dawno dietetykiem i dlatego szperalam po stronach i ksiazkach... ta strona jest tez fajna:

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/

nom.. a ja spadam zrobic sobie podwieczorek i sie pouczyc bo jutro spr;/;/

milego czytania

Dzięki Miłej nauki

[lisica35]

Napisane przez xxolushiaxx

ehhh ja tam wole sama ograniczac posilki i jesc wybrane przeze mnie produkty niz miec narzucona diete zreszta... nie mozna jesc samych owocow jako przekaski... a owoce zreszta tucza...

Ja nikomu nic nie narzucam,,,,wczesniej mnie proszono o przyklad wiec go napisalam,,,nie myslalam ze tak sie stanie,,,,ok(wiecej nie bede pisac)ale jak ktos chce schudnac to musi miec jakas diete,,nawet z produktòw i z tego co lubi (zaden dietolog nie odmòwi wpisania wlasnych ulubionych potraw ale z glowa (wazenie),,tym bardziej ze dziewczyna co mnie prosila o przyklad napisalam jej aby zrobila mala liste tego co lubi...Wiem po mnie ze dochodzi sie do jakiejs wagi jak u m,nie ze mialam 53-54 kg,,i nic nie bylo w stanie jej poruszyc(((nawet codzienne chodzenie do palestry) z ta dieta doszlam po 3 miesiacach do 46kg.....Dziekuje.

[kokoa]

cześć


dzisiaj mam okropne wyrzuty sumienia. paskudne!!!! moj clopak wzial mnie do kfc i zjadłam z nim kubełek na pol. taki kwadratowy dramat załamałam sie tym strasznie. rano zjadłam do tego płatki cynamonowe z mlekiem i 2 mandarynki. no i na kolacje 8 sucharkow delikatesowych. zla jestem na siebie ale teraz mysle ze pocwicze. narazie nie mam wogole zakwasow od tej 6 weidera a nie chodze na wf po cwiczeniach zmierze sie tu i ówdzie

[kitty8623]

kokoa no bez zbytniej paniki na pewno po jednym takim wyskoku świat się nie zawali a od jutra bedzie lepiej zawsze mozesz to zwalic na okres heheheh

[natalia1994]

Wieeecie co ja bym rowniez chcala zrzucic 10 kg bo mam 145cm i 58kg i tak ciezko mi sie za to zabrac choc barzo mi na tym zalezy czy moge sie rzylaczyc tyle ze mam 14 lat nazywam sie Naalia?

[kitty8623]

jasne ze mozesz napisz cos wiecej o sobie

[kokoa]

Jest nas wiecej witaj natalia

ja już zrobiłam 3 dzien z 6 weidera


i się zmierzyłam.


TALIA : 74 (chcę żeby była 60 :P)


BRZUSZEK : 84 (chce żeby było 66 )


PUPA: 93 (może być 89 )


UDO : 51 (marze o 45 )


ŁYDKA: 38 ( żeby było 30)


z nóg najgorzej sie spala. a o nie mi najbardziej chodzi i brzuszek. :P

[xxolushiaxx]

Napisane przez lisica35

Ja nikomu nic nie narzucam,,,,wczesniej mnie proszono o przyklad wiec go napisalam,,,nie myslalam ze tak sie stanie,,,,ok(wiecej nie bede pisac)ale jak ktos chce schudnac to musi miec jakas diete,,nawet z produktòw i z tego co lubi (zaden dietolog nie odmòwi wpisania wlasnych ulubionych potraw ale z glowa (wazenie),,tym bardziej ze dziewczyna co mnie prosila o przyklad napisalam jej aby zrobila mala liste tego co lubi...Wiem po mnie ze dochodzi sie do jakiejs wagi jak u m,nie ze mialam 53-54 kg,,i nic nie bylo w stanie jej poruszyc(((nawet codzienne chodzenie do palestry) z ta dieta doszlam po 3 miesiacach do 46kg.....Dziekuje.

sory spoko nie wiedzialam ze to bym przyklad ale skoro mowisz ze dziala...to musze sie zastanowic bo do 60kg i 60kg utrzymac akurat bez problemu ale nie moge zjechacc nizej zawsze....cholera....

[xxolushiaxx]

Napisane przez kokoa

Jest nas wiecej witaj natalia

ja już zrobiłam 3 dzien z 6 weidera


i się zmierzyłam.


TALIA : 74 (chcę żeby była 60 :P)


BRZUSZEK : 84 (chce żeby było 66 )


PUPA: 93 (może być 89 )


UDO : 51 (marze o 45 )


ŁYDKA: 38 ( żeby było 30)


z nóg najgorzej sie spala. a o nie mi najbardziej chodzi i brzuszek. :P

tez zaliczylam 3 dzien weidera a powiedz mi wzrost i wage

ja dzisiaj na podwieczorek troszke makreli i 2 marchewki a na kolacje ok 200ml kefirku i do tego 2*2 herbatki czerwone

[kokoa]

Napisane przez xxolushiaxx

tez zaliczylam 3 dzien weidera a powiedz mi wzrost i wage

ja dzisiaj na podwieczorek troszke makreli i 2 marchewki a na kolacje ok 200ml kefirku i do tego 2*2 herbatki czerwone

jas mam 163cm wzrostu i waze 58kg.

[xxolushiaxx]

Napisane przez kokoa

jas mam 163cm wzrostu i waze 58kg.

tez bym tyle chciala wazyc

[xxolushiaxx]

i sniadanko :



jakby ktos nie wiedzial to to jest jajecznica z pomidorkiem

[adriano12]

cześc kobitki, chętnie dołączę do was .zaczęłam zele tydzień temu najpierw od pół tabletki .teraz jem 2 dni całą.jestem troche nerwowa, ręce rozdygotane. Boję skutków ubocznych zeli, ale jestem w wieku że ciężko schudnąć dietą lub ćwiczeniami.na razie nic nie schudłam nie mogę uwierzyć ze niektórzy gubia nawet 7 kilo w miesiąc przy zeli. pewnie zależy to od organizmu każdy indywidualnie.w ciągu roku przytyłam 10 kilo czuję się ospała zmęćzona żle się czuje dlatego chce schudnąć

[adriano12]

wydaje mi się ze nie musisz się odchudzać masz dobrą wagę pzy tym wzroście

[kokoa]

a ja znow platki z mlekiem cynamonowym


uciekam do szkoly


trzymajcie sie

[Liyiah]

Napisane przez gliceryna

Ok

A TLII gdzie kupijecie??

Mi kupił mój chłopak w jakimś sklepie z odżywkami, i nie mam pojęcia ile zapłacił.
Ale z tego co wyczytałam na forach to równie dobrze możesz zamówić TLII przez internet gdzie przeważnie 60 tabl. kosztuje 30 - 40 zł.

[MaterialGirl]

ja kupiłam 60 tabletek w aptece za 32 z groszami,wiem ze przepłaciłam bo na allegro są zdecydowanie tańcze

wziełam dzisiaj 2 tabletki rano i normalnie niedobrze mi jak pomyśle o jedzeniu,ledwo wcisnełam pół bułeczki z ciemnego pieczywa i serek wiejski

uciekam do szkoły
a po obiedziee zaczynaa sie treninggggg
;-*

[Liyiah]

dziewczyny... jak się w ogóle wstawia obrazki na forum? wstyd się przyznać ale nie umiem :/

A jeśli chodzi o wymiary to miałam się znowu zmierzyć w poniedziałek, ale czytając wasze posty nie wytrzymałam i sama też się zmierzyłam dzisiaj.
A więc tak:

TALIA- 69 (chcę 60)

BIODRA- 86 (chcę takie żeby nie było na nich żadnego tłuszczyku!!!)

UDO- 54 (chcę 45)

reszta może być więc nawet nie mierzę. może jeszcze z rączek chciałabym trochę tłuszczyku zrzucić ale ich tym bardziej nie mam co mierzyć bo przez ćwiczenia rosną mi ich mięśnie także obwód się raczej zwiększa niż zmniejsza ;P

[Liyiah]

Napisane przez MaterialGirl

ja kupiłam 60 tabletek w aptece za 32 z groszami,wiem ze przepłaciłam bo na allegro są zdecydowanie tańcze

wziełam dzisiaj 2 tabletki rano i normalnie niedobrze mi jak pomyśle o jedzeniu,ledwo wcisnełam pół bułeczki z ciemnego pieczywa i serek wiejski

uciekam do szkoły
a po obiedziee zaczynaa sie treninggggg
;-*

też wzięłam niedawno dwie. I przez pół godziny zanim czegoś nie zjadłam było mi tak strasznie niedobrze i słabo, że myślałam że zaraz spadne z fotela ;P

ale po zjedzeniu śniadanka (wafel ryżowy z półtłustym białym serem i dżemikiem oraz pół jabłka) mi przeszło

[gliceryna]

Hej Dziewuszki Dzisiaj czuję się pełna energii, zamierzam ostro ćwiczyć i rozglądnę się za TLII.

xxolushiaxx piękne robisz śniadanka takie kolorowe . Ja zjadłam znacznie mniej: jajko na miękko, kromkę chleba z masłem i mandarynę.
Idę uskuteczniać przedświąteczny sprint po sklepach Miłego dzionka Babeczki kochane

[xxolushiaxx]

Napisane przez gliceryna

Hej Dziewuszki Dzisiaj czuję się pełna energii, zamierzam ostro ćwiczyć i rozglądnę się za TLII.

xxolushiaxx piękne robisz śniadanka takie kolorowe . Ja zjadłam znacznie mniej: jajko na miękko, kromkę chleba z masłem i mandarynę.
Idę uskuteczniać przedświąteczny sprint po sklepach Miłego dzionka Babeczki kochane

ehh dziekuje
mam pyt. co do TLII ... po niej nie chce wam sie w ogole jesc? bo kurde... nie chcialam sie faszerowac tabletkami.... a po zelice moja ciotka zaczela brac...a ona ma w sobie amfetamine... no i tez nie za bardzo chce ja brac.... ehhh

a ja dzisiaj na II sniadanie:
2 male kromeczki mojego chlebka na zakwasie suche i jabluszko i pozniej kawa z automatu z mlekiem bez cukru

na obiad (ze wzgledu na dlugi pobyt w szkole) zjem:

taka sałatkę grecka 200g...(w plastikowych opakowaniach wujek z firmy przywiozl) i do tego chyba dwie te moje kanapecxzki chlebka na zakwasie z ogorkiem...

a na podwieczorek pewnie cos wymysle kolacja standardowo kefirek:P


aaa.... no i musze wam powiedziec, ze dzisiaj na tym weinachtsmarkcie u mnie w sql bylo tyle jedzenia, slodyczy, ciast itp... a ja nie ruszylam nic kumpela mi do buzi wpychala ale ja dzielna

[giovinezza]

xxolushiaxx a na czym robiłaś jajecznice ? bo zawsze mi sie wydawało, że to takie tłuste danie, z resztą całe twoje śniadanko wydaje mi się jakieś takie duże, chodź wygląda całkiem smakowicie - prócz jajecznicy;]

ja zaczynam od stycznia teraz okres przygotowawczy, ale zaglądam do Was i trzymam kciuki za Was dziewczyny

[MaterialGirl]

Napisane przez Liyiah

też wzięłam niedawno dwie. I przez pół godziny zanim czegoś nie zjadłam było mi tak strasznie niedobrze i słabo, że myślałam że zaraz spadne z fotela ;P

Napisane przez Liyiah

ale po zjedzeniu śniadanka (wafel ryżowy z półtłustym białym serem i dżemikiem oraz pół jabłka) mi przeszło

haha xD miałam too samo ej ;o
myslałam ze zwymiotuje Xd iiiiii normalnie nie miałam na nic ochoty,teraz tez nie mam....zjadłam pół obiadu iiiii mam pełny brzuch ;o
w ogóle to zabrałam sie za mycie okien,jak skończyłam to myślałam ze padne : D
słabo mi jak nie wiem coo ...^^
ale mam nadzieje ze to tylko przejsciowe ,tak na początku
w ogóle jak wróciłam ze szkoły...całe plecy mokre
a nigdy tak nie miałam

[Liyiah]

Napisane przez xxolushiaxx

ehh dziekuje
mam pyt. co do TLII ... po niej nie chce wam sie w ogole jesc? bo kurde... nie chcialam sie faszerowac tabletkami.... a po zelice moja ciotka zaczela brac...a ona ma w sobie amfetamine... no i tez nie za bardzo chce ja brac.... ehhh


D

po TLII przestaję czuć głód jakbym nie musiała to najchętniej nic bym wtedy nie zjadła ale raczej muszę bo jak już wspomniałam robi mi się po TLII słabo i dopiero po jakimś jedzonku mi przechodzi.

Nie mam w ogóle pomysłu co zjeść na obiad... :/ warzywka, kasza gryczana itd już mi się znudziły a nic innego dietetycznego nie przychodzi mi do głowy :/

[MaterialGirl]

ja sobie zrobiłam dzisiaj brokuły z ryżem i normalnie tez juz mi sie konczą pomysły na te obiadki,bo do znuudzenia jest czasami...

[Liyiah]

ja już jestem po obiedzie. i wiecie co sobie zrobiłam? wsypałam do miseczki 50g musli (takie zwyczajne- ze zbożami i chyba orzechami, bez żadnych crunchy itp) zalałam to gorącą wodą żeby napęczniały. potem wbiłam do tego jedno jajko, rozmieszałam i wylałam to na patelnię. chciałam żeby wyszło mi coś w stylu omleta z musli. tylko że - no właśnie, NIE WYSZŁO ;P mój omlet się rozwalił i musiałam wszystko zamieszać tak że w efekcie miałam raczej jajecznicę z musli ;P

zjadłam z kefirem ;P nie było złe. aczkolwiek zastanawiam się czy ten mój eksperyment mi nie zaszkodzi... i chyba jednak lepszym rozwiązaniem byłyby te warzywka!