Dla wszystkich które mają trochę czasu i chcą go wykorzystać na zmianę...

[Valentino]

może chodziło o kolor ;D

ja właśnie wróciłam u babci. i zrobiłam jeden z moich codziennych punktów - najeść się do granic możliwości! hehe
bo mam zamiar przytyć ;D i właśnie sporządzam menu na jutro ;]

[sugar_kitty]

Ja dziś jadłam pizzę wprawdzie kalorii ma full, ale należała mi się nagroda za grzeczne trzymanie diety przez ostatnie kilka dni A i tak widzę rezultaty- brzuszek mi się troszkę spłaszczył i luźniej się czuję w spodniach

[sQuara]

ha ja po 3tygodniach waze 2-3kg mniej
zawsze bylo 67-68 teraz rano 64 a wieczorem 66
wiec wieczorem w ubraniu po jedzeniu waze mniej niz prawie miesiac temu z samego rana po siku i bez jedzenia
jest dobrze xD

[sugar_kitty]

A ja nie mam wagi, żeby się zważyć Kiedyś miałam taką zwykłą łazienkową-mogłam na niej ważyć, ile chciałam- wystarczyło się odpowiednio na niej ustawić

[sQuara]

Napisane przez sugar_kitty

A ja nie mam wagi, żeby się zważyć Kiedyś miałam taką zwykłą łazienkową-mogłam na niej ważyć, ile chciałam- wystarczyło się odpowiednio na niej ustawić

bardzo pozytywna waga;D )
to do sklepu i po wage;D jesli Ci zalezy na zrzuceniu kilka kg
ja zaraz na silownie !

[sugar_kitty]

Już się przymierzałam do zakupu wagi- porównywałam kilka i na każdej ważyłam inaczej

[Valentino]

bo czesto wagi w sklepach są źle ustawione

[ilusja]

najlepiej sie chudnie jak sie nie spogląda na wage WCALE ;p je sie co się chce ale nie je sie dużo,tak aby sie nie najeść no i nie na noc...ja tak robie od 2-3 lat i nic nie tyje,ciagle mam ta sama wage i jestem zadowolona

Pamietam ze gdy kiedys probowalam sie odchudzac to mialam tylko problemy i bardziej tyłam nic szczuplałam...;p

[sQuara]

ja juz zrzucilam tyle kg co chcialam wiec jest dobrze jeszcze tak kilka tygodni na tym samym jedzeniu i zaczne dodawac to co lubie zeby nie leciec na salatkach i jogurtach

[sugar_kitty]

Ostatnio mam ślicznie płaski brzuszek (nawet wieczorem nie przypomina balonika) tak więc jestem zadowolona Warto było porzucić te wieczorne kanapki
No ale jak nie ćwiczę, tak nie ćwiczę, a ab rocket stoi w szafie :P
Jutro mam ostatni egzamin i koniec sesji... Ponad 2 tygodnie wolnego, dopiero 16 lutego zaczynam praktyki.
Będę musiała spisać jakiś plan działania na te dwa tygodnie

[sQuara]

ja mam plan na wolne


1.lajt
2chillout
3. relax
4.powtorz powyzsze az do skutku


xD

[sugar_kitty]

Póki co mój plan na dzisiaj: nauka na jutrzejszy egzamin z deontologii+ napisanie eseju na ten egzamin :P jeszcze nie zaczęłam :P ale do jutra mam jeszcze troszkę czasu

[Anuu]

Pofarbowałam włosy, więc pierwszy krok wykonany

[Valentino]

witam
właśnie wstałam
mój plan na dziś:
-relaksująca kąpiel
-manicure
-solarium
-pójść na poczte
-pouczyć się historii...

już późno. a jeszcze obiad musze zrobić

[ilusja]

valentino, jak wykonasz swoj dzisiejszy plan to będe pod wrażeniem bo z moim zapałem nie zrobiłabym nawet połowy ;p

[Valentino]

no mój zapał też na razie nie daje o sobie znać.
jeszcze nie zrobiłam ani jednego punktu.
ale już chociaż napuściłam sobie wode do wanny ;D

ide się kąpać

[sugar_kitty]

Ja się wczoraj wyrobiłam z kąpielą, myciem i suszeniem włosów, 2xna poczcie byłam, w banku. Zrobiłam obiad, a wieczorem notatki na egzamin No i jeszcze miałam trochę czasu dla tż
Także jest wykonalne I też zawsze zabieram się za coś ok. 14

[Monii07]

hej
Ja zaczęłam ferie i myślę co by tu a propo tej zmiany jeszcze wymyślic

[zyskowa]

A mi się ferie skończyły. A nie zrobiłam nic
od poniedziałku zaczynam;D

[sQuara]

no ja tydzien juz jestem w domu...przytylam pol kilo. generalnie plan jest taki zeby wiecej nie przytyc a w czasie dalszego studiowania poza domem dalej spokojnie bede sie odchudzac bo w domu sie nie da.

a dzisiaj...nauczyc sie na poniedzialkowy egzamin!! :O na maxa troche duzo ale dam rade w koncu nie pierwszy raz uczelnia mnie zasypuje taka iloscia materialu a nikt mi godzin nie dodaje!

[Monii07]

hm ja muszę też się coś pouczyc. Przede mną całe dwa tygodnie wolnego..
Jakoś trzeba będzie zabic czas

[zyskowa]

a ja nie odpoczęłam przez ferie ani trochę. Przydałyby się jeszcze dwa tygodnie.
do wakacji chcę coś ze sobą zrobić

[ilusja]

o rety tydzien ferii minal a ja sie nic nie pouczyłam ...

[Monii07]

mam to samo

Jutro zorganizuję dzień tylko dla siebie.
Maseczki i tego typu rzeczy przez cały dzień

[zyskowa]

A ja od dziś zaczynam odchudzanie. Jak myślicie czy przy regularnych ćwiczeniach w miesiąc dam radę zrzucić po 2-3 cm z całego ciałka?

[sQuara]

w cm nie wiem jak to jest ale ja 3tygodnie cwiczylam okolo 15-20min dziennie(brzuszki tylek i na podniesienie biustu) i spadlo mi 3kg
oczywiscie dietke do tego dodalam. ale bez przesady poprostu odstawilam chleb i zamiast kanapek tostow i innych jadlam salatki surowki lub jogurty z musliobiady normalne

;-)

[zyskowa]

Mam nadzieję, że tak