Dziewczyny z Plus Size z przyjemnością gubią kochane ciałko :)

[guantanamera]

Napisane przez angel109238

A kupiłaś w sklepie czy moze przez internet?

przez internet


moje menu:
-owsianka bananowa, garsci chipsow solonych
-jablko
-jajko sadzone, 3 ziemniaki mlode z wody, maslanka
- kanapka x 2 z pasta z lososia

rano byl stepper i twimmer, wieczorem to samo.

[karrrmelek]

Napisane przez Tajka89

Rówieśnica moja
Ja dzisiaj pożarłam
2 kromki wasa z wendlinka z indyka
brzoskwinki 2
kasze gryczana z jogurtem naturalnym

a zamierzam jeszcze:
Pomarańcza
Słatke: jajko, pomidor, sałata, ogórek+ jogurt naturalny

Mam nadzieję tylko, że nie zostaniemy przez nasze drogie współodchudzicielki zepchnięte w kąt jako "te najmłodsze"

Fajna sałatka musze wypróbować tylko, że ja mam taki problem, że nie lubię pomidorów i zawsze jest to mój problem....

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

guantanamera nic sie nie martw na pewno spalisz tą "małą" garstkę chipsów na steperku

[Tajka89]

Napisane przez karrrmelek

Mam nadzieję tylko, że nie zostaniemy przez nasze drogie współodchudzicielki zepchnięte w kąt jako "te najmłodsze"

Fajna sałatka musze wypróbować tylko, że ja mam taki problem, że nie lubię pomidorów i zawsze jest to mój problem....

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

guantanamera nic sie nie martw na pewno spalisz tą "małą" garstkę chipsów na steperku

eee choćby chciały to się nie damy

[podusia]

Przed chwilą 20 minut ujeżdżałam rower stacjonarny, potem na twistera weszłam ale kolka mnie taka złapała że nie dałam rady sie kręcić a teraz pora na kąpiel z pilingiem i jakims kremikiem wyszczuplającym ( co prawda w działanie absolutnie nie wierze ale chcę pozużywać to co mam bo sie kurzy na półce)

[magdzie]

Napisane przez karrrmelek

Mam nadzieję tylko, że nie zostaniemy przez nasze drogie współodchudzicielki zepchnięte w kąt jako "te najmłodsze"

Fajna sałatka musze wypróbować tylko, że ja mam taki problem, że nie lubię pomidorów i zawsze jest to mój problem....

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

guantanamera nic sie nie martw na pewno spalisz tą "małą" garstkę chipsów na steperku

To że jesteście troche młodsze nic nie przeszkadza bynajmniej mi bo ja mam 27 ale nie czuje się na tyle.Miło się z wami pisze więc może nie wracajmy do tego tematu.Jest OK Mamy przeciesz wspólny temat a tu nie ma przedziału wiekowego tylko wagowy.Więc pozdrawiam i życzę miłych ćwiczeń bo bez tego ani rusz

[Phoce]

Ja tam nic nie chcę mówić, ale mam 18 lat xD
Właśnie wróciłam z godzinnej przejażdżki rowerem Uwielbiam to uczucie niedowładu zmęczoncyh nóg Wieczorem jeszcze gimnastyka z książki "Jak zmienić sylwetkę w 28 dni" xD A moje menu dzisiejsze to:
- płatki nestle fitness plus banan
- jabłko
- obiad niestety mała pizza domowej roboty bo sama jestem w domu i nie miałam za bardzo czasu na nic zdrowszego ale mam nadzieję, ze na rowerze spaliłam
- a na kolację zjem też chyba płatki z kiwi

[ines85]

dziewczynki wiek nie ma znaczenia licza sie checi
ja mam 24 lata aczkolwiek chcialabym miec o wiele mniej no ale co zrobic trzeba sie cieszyc z tego co sie ma i wierzyc ze przed nami jeszcze wiele cudownych chwil i ze nie tylko bedąc nastaolatką mozna sie świetnie bawic dobra pisze głupoty

zmykam na rower, mam nadzieje ze chcociaz godzinke pojezdze bo pogoda jest cudowna

[karrrmelek]

A po co mamy rozmawiać o wieku :P Dopóki piszemy z sensem a nie jak te "o Boze jestem tlusta ważac 50 kg" to wiek nie ma znaczenia

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

A najważniejsze, że cel mamy wspólny

[Tajka89]

Napisane przez karrrmelek

A po co mamy rozmawiać o wieku :P Dopóki piszemy z sensem a nie jak te "o Boze jestem tlusta ważac 50 kg" to wiek nie ma znaczenia

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

A najważniejsze, że cel mamy wspólny

w rzeczy samej Karmelku

Oj co ja bym dała, żeby na rowerze posmigać, ale nie mam gdzie go w akademiku trzymać i zostaje mi podłoga i Abs do zrobienia

[guantanamera]

zrobilam 50 minut na steperku plus twimmer...jednak z moja kondycja nie jest tak zle jestem mokra jak pies ale jaka zadowolona gdybym miala taka motywacje codziennie juz za miesiac bylabym niezla laska

[magdzie]

dziewczyny wracają z rowerka a ja spadam spalić trochę tłuszczu na rower może z godzinke pośmigam pa

[karrrmelek]

Napisane przez guantanamera

zrobilam 50 minut na steperku plus twimmer...jednak z moja kondycja nie jest tak zle jestem mokra jak pies ale jaka zadowolona gdybym miala taka motywacje codziennie juz za miesiac bylabym niezla laska

Z nami motywacja gwaratowana I nie "byłaBYM" tylko "Będę" a raczej będzieMY

[guantanamera]

oto ja na steperze- i nie chce slyszec-ale ty masz chude nogi, tak nogi nie sa zle ale na szczuplych nogach mam brzucho co rowna sie 80 kg, plus szerokie plecy na ktorych tez jest duzo tluszczyku ..
szczerze polecam steperek, swietna zabawa, ja sobie kupilam do domu, zeby nie kompromitowac sie na silowni

[Phoce]

Ja odrabiam angielski ale już 8, to lecę poćwiczyć.
Naprawdę jesteście niezłą motywacją

Guanta - fajne gatki/spódniczka

[ines85]

Napisane przez guantanamera

oto ja na steperze- i nie chce slyszec-ale ty masz chude nogi, tak nogi nie sa zle ale na szczuplych nogach mam brzucho co rowna sie 80 kg, plus szerokie plecy na ktorych tez jest duzo tluszczyku ..
szczerze polecam steperek, swietna zabawa, ja sobie kupilam do domu, zeby nie kompromitowac sie na silowni

na zdjeciu wygladasz na niezłą laske kazda kobieta ma kompleksy i jeśli masz faktycznie jakiś tłuszczyk tu i uwdzie to Ce doskonale rozumiem
ja równiez ma na plecach , takie wałki mi sie robią nie nawidze tego

[Tajka89]

Napisane przez guantanamera

oto ja na steperze- i nie chce slyszec-ale ty masz chude nogi, tak nogi nie sa zle ale na szczuplych nogach mam brzucho co rowna sie 80 kg, plus szerokie plecy na ktorych tez jest duzo tluszczyku ..
szczerze polecam steperek, swietna zabawa, ja sobie kupilam do domu, zeby nie kompromitowac sie na silowni

No rzeczywiście ale ja nic nie mówiłam

U mnie wszyscy którzy robia mi zdjęcia znają moją podstawową zasadę; "ujęcie tylko od talii w górę"

[guantanamera]

polecam ten blog, facet swietnie pisze o odchudzaniu
http://www.odchudzamsie.pl/odchudzan...y-odchudzaniu/

[magdzie]

Dziewczyny wróciłam ale nie jechałam rowerem w ostatniej chwili zdecydowałam że pobiegam(jeszcze tego nie robiłam)
I masakra ja wcale nie mam kondycji do biegania , do lasu to jest gdzieś 1km w jedną strone myślałam że nie dam rady bo moje wały tłuszczu tak się trzęsły.Rowerem jeżdzę ok 1 godz i nie jestem tak zmęczona jak tu przez 20 min moje nogi padają.Spróbuję w poniedziałem może będzie lepiej bo jutro to chyba nogi nie rusze.

Dziewczyny damy rade pokażemy że mamy silnąwole a centymetry będą maleći kg

---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Chciałam jeszcze dodać że się zważyłam i 87kg 1 kg mniej

[karrrmelek]

Napisane przez Tajka89

No rzeczywiście ale ja nic nie mówiłam

U mnie wszyscy którzy robia mi zdjęcia znają moją podstawową zasadę; "ujęcie tylko od talii w górę"

Po raz kolejny do Twojej wypowiedzi powiem: Ja mam to samo
Mój TŻ się wścieka i mówi "albo zdjęcia całej Ciebie, albo ja nie robie zdjęć" :P

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

Napisane przez guantanamera

polecam ten blog, facet swietnie pisze o odchudzaniu
http://www.odchudzamsie.pl/odchudzan...y-odchudzaniu/

Co do kwestii snu w odchudzaniu dzisiaj kupiłam Shape'a i też jest o tym.

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Dziewczyny chcecie zobaczyć jak Karmelek wyglądał w czasach świetności?

[Phoce]

Pewnie !
A tak poza tym mam pytanie, okres ma wpływ na wagę? Bo ważę się dziś a tu kg więcej A akurat mam @

[guantanamera]

Phoce nie warto sie wazyc podczas okresu, bo zatrzymuje sie woda w organizmie, ja waze zazwyczaj o 2 kg wiecej

[Phoce]

Dzięki, właśnie tak myślałam. Kurczę, czuję, że będę miała jutro zakwasy Ale mam taką dziwną ochotę się odchudzać i wiem, że z Wami sie uda

[karrrmelek]

Podczas okresu wszystko się może zdażyć :P

guantanamera Twoje nogi..... są nie do przebicia


A więc żeby siebie i was zainspirować :

[ines85]

Napisane przez magdzie

Dziewczyny wróciłam ale nie jechałam rowerem w ostatniej chwili zdecydowałam że pobiegam(jeszcze tego nie robiłam)
I masakra ja wcale nie mam kondycji do biegania , do lasu to jest gdzieś 1km w jedną strone myślałam że nie dam rady bo moje wały tłuszczu tak się trzęsły.Rowerem jeżdzę ok 1 godz i nie jestem tak zmęczona jak tu przez 20 min moje nogi padają.Spróbuję w poniedziałem może będzie lepiej bo jutro to chyba nogi nie rusze.

Dziewczyny damy rade pokażemy że mamy silnąwole a centymetry będą maleći kg

---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Chciałam jeszcze dodać że się zważyłam i 87kg 1 kg mniej

ja też mam zerową kondycja w bieganiu ale mimo to tez sie nie podaje i biegne nawet najwolniej jak sie da ale biegne ty tez sie nie poddawaj

Napisane przez karrrmelek

Po raz kolejny do Twojej wypowiedzi powiem: Ja mam to samo
Mój TŻ się wścieka i mówi "albo zdjęcia całej Ciebie, albo ja nie robie zdjęć" :P

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------



Co do kwestii snu w odchudzaniu dzisiaj kupiłam Shape'a i też jest o tym.

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Dziewczyny chcecie zobaczyć jak Karmelek wyglądał w czasach świetności?

pewnie ze chcemy

[karrrmelek]

to co pokazałam nie jest to może nie wiadomo co, ale dla mnie póki co szczyt marzeń... Miejmy nadzieje, że nam wszystkim się uda

[magdzie]

Napisane przez guantanamera

polecam ten blog, facet swietnie pisze o odchudzaniu
http://www.odchudzamsie.pl/odchudzan...y-odchudzaniu/

Przeczytałm i dowiedziałam się przynajmniej jak powinnam zacząć biegać a ogólnie zgadzam się świetnie opisane.

[karrrmelek]

A jeszcze jedno. Miała któraś z was styczność z olejem lnianym? Jak smakuje? Jestem takim dziwnym przypadkiem który nie może znieść smaku oliwy z oliwek i staram się czymś to zastąpić

[magdzie]

Napisane przez ines85

ja też mam zerową kondycja w bieganiu ale mimo to tez sie nie podaje i biegne nawet najwolniej jak sie da ale biegne ty tez sie nie poddawaj

pewnie ze chcemy

guantanamera podała fajny blog i tam pisze jak mamy zaczynaś bieganie
1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
10. tydz. Biegnij 30 minut.
nie poddam się razem damy radę)

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez karrrmelek

to co pokazałam nie jest to może nie wiadomo co, ale dla mnie póki co szczyt marzeń... Miejmy nadzieje, że nam wszystkim się uda

Pewnie że się uda

[karrrmelek]

Napisane przez magdzie

guantanamera podała fajny blog i tam pisze jak mamy zaczynaś bieganie
1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
10. tydz. Biegnij 30 minut.
nie poddam się razem damy radę)

To są właśnie interwały. Są podobno bardziej skuteczne od samego biegania, dlatego ja je od przyszłego tygodnia wprowadzam w życie tylko z tym planem, który podałam na początku Z resztą każdy jest dobry o ile daje efekty No i wiadomo bieg na przemian z marszem wydaje mi się, że daje też troche wytchnienia.

[magdzie]

Napisane przez karrrmelek

A jeszcze jedno. Miała któraś z was styczność z olejem lnianym? Jak smakuje? Jestem takim dziwnym przypadkiem który nie może znieść smaku oliwy z oliwek i staram się czymś to zastąpić

olej lniany feeee moja babcia jadła go z serem uwielbiała a ja nie nawidze ale może tobie będzie smakować

---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ----------

Ja spadam spać bo po tym biegu nie daje rady od poniedziałku zaczynam tak jak w tabeli bieg i marsz na zmiane