Chudnijmy , start 26.06!!!!

[Ida20]

Hej dziewczyny Chciałam się so was dołączyć. Od dzisiaj zaczynam się odchudzać i postawiłam ,że dołączę się do jakiejś grupy i będzie mi łatwiej. Ważę 73kg przy wzroście 165. Chciałabym schudnąć do 65-60kg. Co prawda mam za sobą już 18 kg po ciąży ale uważam, że to i tam mało… Ostatnio cały czas się objadałam i brzuch urósł. Wyglądam jak bym była w ciąży( ostatnio pani w tramwaju chciała mi ustąpić miejsca)… Trzeba w końcu coś ze sobą zrobić

[ptysza]

Napisane przez Ida20

Hej dziewczyny Chciałam się so was dołączyć. Od dzisiaj zaczynam się odchudzać i postawiłam ,że dołączę się do jakiejś grupy i będzie mi łatwiej. Ważę 73kg przy wzroście 165. Chciałabym schudnąć do 65-60kg. Co prawda mam za sobą już 18 kg po ciąży ale uważam, że to i tam mało… Ostatnio cały czas się objadałam i brzuch urósł. Wyglądam jak bym była w ciąży( ostatnio pani w tramwaju chciała mi ustąpić miejsca)… Trzeba w końcu coś ze sobą zrobić

witam

[michalina777]

parolka zapomnialam napisac, ze ja kiedys stosowalam a6w, efekty byly szybko,ale wytrzymalam tylko 2 tyg bo bylo strasznie ciezko

[parolka]

no właśnie słyszałam, że efekty są , ale trzeba na nie cięzko pracować
ja własnie wcinam truskawki. przyznam szczerze że opycham się nimi, bo nie ma dzisiaj obiadu hihi. wróciłam z plaży. poobserwowałam kobitki i te młode i te starsze, nie zauważyłam ani jednej idealnej sylwetki. dziewczyny w wieku ok 10 lat majją już cellulit a nawet rozstępy... dziewczyny dojrzewające , kobiety rozumiem, ale dzieci? ...

[magdzie]

Napisane przez michalina777

ten stepper naprawdę taki super? hmm może go sobie zakupie... to Magdzie od kwietnia tyle schudłaś? w sumie stopniowo najlepiej

w pierwszym miesiącu 7 kg a potem reszta a stepper super sprawa

[AniaIAngela]

zazdroszcze plazy , no niestey teraz ludzie znaczy rodzice nie licza sie z tym jaka krzywde robia dziecku pozwalajac mu jesc wszystko , dopiero pozniej zaczynaja sie problemy jak bedzie trzeba pomoc dziecku w diecie , ja zjadlam dzis sniadanko , i teraz na obiado kolacje kilka pierozkow z jagodami , ale bez cukru .. moj ostatni wystepek w diecie , strasznie najedzona jestem o 20 ide biegac pozniej a6w rowerek brzuszki i 8 minute legs

[asvr]

Dziewczynki jak ja Wam zazdroszcze tej energii ja nic nie jej nie mam, cala sie trzęsę jestem tak poddenerwowana praca ze nawet jak wroce do domu sie stresuje, jem wiecej i jeszcze znowu troche pale.

Ida20 - z tym wygladaniem jak w ciazy to chyba przesadzasz musze powiedziec ze az sie usmiechnelam jak napisalas ze pani jakas chciala Ci miejsca ustapic, chyba nadinterpretujemy za mocno niektore rzeczy

Ewelinka - powiedz jak wyniki matury? i na jakie studia się wybierasz? będę trzymac kciuki zebys się dostala Pamietaj jak dwa latka temu sama wybieralam sie na studia i w sumie do konca nie wiedzialam co wybrac


parolka - jestes pewna ze to cellulit i rozstępy? Kurcze nie przygladalam sie tak dzieciom ale to az sie w glowie nie miesci, myslalam ze to wsrod nastolatek się pojawia dopiero ...

magdzie- oj gratuluje super ! tylko kilogramow

[evelinkaa90]

matura tak sobie, z polskiego jestem zadowolona bo 80 % z niemieckiego tez bo 76, ale matma tak sobie.. bo 54%
a chce isc na inżynierie srodowiska albo na edukacje techniczno informatyczna.. w ostatecznosci złożyłam tez na ogrodnictwo;]

ja wlasnie po aerobikuu;d jem joguurt i śmigam na miasto ;D

[michalina777]

Magdzie jak często ćwiczysz na stepperze? i ile czasu na to poświęcasz?? korci mnie jak diabli :P a co do truskawek to ja je jem codziennie, uwielbiam truskaweczki hihi

[parolka]

asvr : wydaje mi się , że to był celluit. naprawdę

[AniaIAngela]

Witam dziewczyny tu standardowo angelika , wlasnie zrobilam 3/4 cwiczen z dzis czyli...
8 minute buns/stretch/legs + 15 minut biegu + 25 minut "chodo-biegu" na maszynie do tego + 100 brzuszków ..
czeka mnie dzis jeszcze a6w i 100 brzuszkow , jupi!

[marta301]

Czesc dziewczyny
Mogę się jeszcze do Was przyłaczyc? Dziś stanęłam na wadze i pokazała 62,7 kg a ja ciagle myslałm że ważę ok 61 kg co przy moim wzroście 164 cm to i tak dużo za dużo. Wybieram się na wakacje na początku sierpnia i to dobra motywacja żeby się za siebie wziąc .

[ptysza]

Napisane przez marta301

Czesc dziewczyny
Mogę się jeszcze do Was przyłaczyc? Dziś stanęłam na wadze i pokazała 62,7 kg a ja ciagle myslałm że ważę ok 61 kg co przy moim wzroście 164 cm to i tak dużo za dużo. Wybieram się na wakacje na początku sierpnia i to dobra motywacja żeby się za siebie wziąc .

to jesteśmy praktycznie w takiej samej sytuacji waga i wzrost damy rade, i witaj u nas

[marta301]

Napisane przez ptysza

to jesteśmy praktycznie w takiej samej sytuacji waga i wzrost damy rade, i witaj u nas

Dziękuję za powitanie .
Musi się udac, chociaż ja już tyyyle razy próbowałam że ciężko zliczyc .
Cicho tu jakoś..

[michalina777]

co cicho ja dzisiaj dziewczyny sobie odpuściłam bo upał nie z tej ziemi. nie ma mowy o bieganiu czy jeździe na rowerze ale jadę po południu nad jeziorko to trochę popływam zawsze coś,a jutro z samego rana wskakuję w mój strój i biegam

---------- Dopisano o 13:00 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

ej dziewczyny jak zrobić tą kreskę pod którą zapisujecie wagę czy inne rzeczy? jestem tu od niedawna i jeszcze się nie rozeznałam w tym wszystkim hehe

---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:00 ----------

ok już mam

[Ida20]

Asvr niestety to prawda... może ten efekt spowodowała biała sukienka... nie wiem... bylo mi strasznie głupio chociaż potem ja też się z tego śmiałam

[AniaIAngela]

hej dziewczyny , tu angelika , ja wlasnie 2h temu zjadlam na sniuadanko 2 kromki pelnoziarnistego chleba z serkiem ogorkiem i pomidorkiem , zaraz sie biore do cwiczen 8 minutowek a pozniej kolo 16 zjem obiadek, i jak wiadomo kolo 19-20 kolacje a pozniej a6w bieganko i cwiczenie w domu , a wam jak idzie dietka? buziole

[michalina777]

Ty tak późno śniadanie jesz?

[asvr]

michalina - a u mnie w trojmiescie tak padalo ze mi az do pracy sie przez okno wlalo i to sporo, a teraz taka mila pogoda chociaz ciagle troche duszno. Zawsze mozesz w domku pocwiczyc coś i kurde tego jeziorka Ci zazdroszcze Ale ja mam za duze kompleksy by wyjsc w stroju..


Ida20 - nie ma sie co przejmowac, ale biala sukienka.. bialy zawsze pogrubia... mi się marzą biale spodnie obcisle mmm

Aneglika jak zwykle cwiczyc za conajmniej 2 osoby swietnie i faktycznie to sniadanie nie za pozno? ja o tej porze mialam juz zjedzoen polowe jedzenia na caly dzien przygotowanego


http://img19.imageshack.us/i/kcal.jpg/
A teraz dziewczynki słuchajcie rozmawialam z kolegą z grupy i mowie ze przydaloby mi sie cos w czym moglabym sobie zliczac kalorie zapisywac co jem itp bo kalkulator w kompie jakis brzydki a nigdy nie mam pod ręką innego, wklejam wam print screen'a jak smiesznie wyglada programik ktory mi dzis wyslal hehe nawet fajnie mu wyszlo nie ? ehh ale sie usmialam z tego jak mi wyslal na mejla a w temacie "prezencik" bo mowil ze cos wysyla mi a ja juz zapomnialam o tym jak mu mowilam ze przydaloby mi się cos takiego// skreslilam tylko na gornym pasku jego imię zresztą to zapotrzebowanie za duze mi ustawil a jak sie dobije do tej sumy ktora jest jako zapotrzebowanie ustalona to zobaczcie na drugim obrazku co się robi tak mruga na czerwono jak alaram he he

[AniaIAngela]

Napisane przez asvr

Aneglika jak zwykle cwiczyc za conajmniej 2 osoby swietnie i faktycznie to sniadanie nie za pozno? ja o tej porze mialam juz zjedzoen polowe jedzenia na caly dzien przygotowanego

ja o tej godzinie wstaje ;D

[evelinkaa90]

mozna powiedziec ze wczoraj dalam rade;p haha wypilam pol piwa aby

zmeczona jestem strasznie, niedawno z aerobiku wrocilam ;D

kochana moje co jecie na obiady? bo mi pomysłów brakuje

[asvr]

Napisane przez evelinkaa90

mozna powiedziec ze wczoraj dalam rade;p haha wypilam pol piwa aby

zmeczona jestem strasznie, niedawno z aerobiku wrocilam ;D

kochana moje co jecie na obiady? bo mi pomysłów brakuje

ja na obiad jem bulke, ale to chyba slabo, a moze zupe jakas sprobuj? wiekszosc nie jest tuczaca...

[ptysza]

ja mialam dzisiaj rybe pieczona w folii i do tego duzo warzyw na parze (brokul, fasolka szparagowa, papryka, kalafior) i kawalek pieczonej cukinii

[michalina777]

asvr nie lubię ćwiczyć w domu i do tego sama... w sumie mam skakankę, mogłabym kiedyś na niej poskakać hihi :P kiedyś ćwiczyłam w domu, ale szybko się zniechęcam a co do tego jeziorka, to ja też się wstydzę swojego ciała, ale temperatura robi swoje <lol> fajny masz ten kalkulator można go dzieś ściągnąć czy ten kolega to specjalnie dla Ciebie na zamówienie robił?

a i jeszcze dziewczyny co do jedzenia, to ja akurat jem wszystko tylko w mniejszych ilościach (pomojając oczywiście słodycze i fast foody), gdzies wyczytałam, że stosując diety chudniemy z mięśni, a nie z tłuszczyku, poza tym organizm się przyzwyczaja do ciągłych diet i z czasem się na nie uodparnia, wówczas trudniej schudnąć, już pomijając efekt jojo ;/ najważniejsze są ćwiczenia! jak myślicie po jakim czasie będzie efekt od biegania codziennego?

[michalina777]

właśnie jestem po kąpieli biegałam dzisiaj 55 minut

[magrat16]

Napisane przez michalina777

właśnie jestem po kąpieli biegałam dzisiaj 55 minut

gratuluję, ja mam za słabe stawy do biegania, zresztą nigdy nie lubiłam, ale za to rowerek to jest to

[majunka545]

Ja tęż bym chciała mieć koleżankę z którą mogłabym się odchudzać Ale nie mam a tak bym chciała i sama wiem że byłoby mi raźniej i lepiej wszystkie moje koleżanki są dość szczupłe tylko ja i taka jedna nie. Ale jej się nie chce ... a jabym sobie z nią chętnie pobiegała .... Bo samej po parku to tak dziwnie jakoś latać... A jeszcze do tego mam dopiero 12 lat... Jak na razie to robie 100 brzuszków dziennie i rowerek na podłodze 10 -5 min...

[marta301]

Napisane przez michalina777

właśnie jestem po kąpieli biegałam dzisiaj 55 minut

W taką pogodę żadna siła by mnie do tego nie zmusiła

U mnie dziś na śniadanie wieśniak ze szczypiorkiem i kawa z mlekiem
II śniadanie - 2 plastry ananasa z puszki i jogurt nat z 3 łyżkami musli
Na obiad chyba zrobię sałatkę z jajkiem
No i mam okres od wczoraj więc się czuję nieciekawie, pocieszające jest tylko to że wczorajsza poranna waga była wyższa z powodu @.

[magrat16]

Napisane przez majunka545

A jeszcze do tego mam dopiero 12 lat... Jak na razie to robie 100 brzuszków dziennie i rowerek na podłodze 10 -5 min...

Majunko skoro masz 12 lat to ostrożnie z tym odchudzaniem, rośniesz i potrzebujesz energii, ale mniej słodyczy i więcej ruchu na pewno wyjdzie Ci na zdrowie powodzenia

[AniaIAngela]

hej dziewczyny , ja wlasnie zjadlam sniadanko , w sumie 2
zjadlam dzis 3 malusie kromeczki z chudym serkiem i okurkiem
i 2 plasterki arbuza hehe
niech mi sie troszke w brzuszku uformuje to pocwicze , a wieczorem bieganie , oby nie padalo
pozdrawiam !