Wspólne odchudzane od 14.09.09 do uzyskania sukcesu

[axelka]

błagam wezcie mnie tez ;D

naprawde baaardzo potrzebuje wsparcia

wzrost 165 waga 64 kg do zrzucenia ok 8

[aguxagulska]

Napisane przez axelka

błagam wezcie mnie tez ;D

naprawde baaardzo potrzebuje wsparcia

wzrost 165 waga 64 kg do zrzucenia ok 8

okej bierzemy cię pod nasze skrzydła ;DD

[kamilon]

dzięki za rady dotyczące ćwiczeń
ja póki co nie mam problemów ani z paznokciami ani z włosami, choć zakładam, że za jakiś czas się pojawią (zawsze kiedy jestem na diecie tak mam).
gratuluję dziewczynom rzucenia palenia, też kiedyś będę musiała
zmotywowałyście mnie, wiecie? czytając, że schudłam tyle i tyle, Tobie też sie uda odżyła we mnie nadzieja

[Sunsett]

To i ja się przyłącze.. Po poważnym kryzysie znów zaczynam walkę o idealną sylwetkę
Wzrost 164 , Waga 55-56 .. Chcę schudnąć do 50
Naturalnie waga nie jest dla mnie priorytetem ,bo jeśli w którymś momencie zauważę , że osiągnęłam wymarzoną figurę ,to zaprzestanę dietowania Oby tym razem się udało !

[Marta9911]

Jeszcze nie mam problemów z tymi trzema rzeczami ;p Zobaczymy, jak będzie dalej

Witam wszystkie nowe Osóbki

[Olllllciaa]

Napisane przez axelka

błagam wezcie mnie tez ;D

naprawde baaardzo potrzebuje wsparcia

wzrost 165 waga 64 kg do zrzucenia ok 8

Bierzemy bierzemy Powodzenia


A ja już po kolacji Zjadłam ser biały z jogurtem naturalnym i powidłami śliwkowymi

[Sunsett]

Napisane przez renol

Witam kobietki ja tez zaczynam razem z wami. Jestem na diecie juz miesiac, rzucilam palenie niedawno i chce dostac wscieku d...
Schudłam 2 kg myśle że to jest bardzo mało bo co niektórzy przy zdrowym odżywianiu chudna w miesiac 4 kg co by mnie zadowoliło bardzo. Moje wymiary wz 170 waga 64 chce schudnac 5 kg bylo by super myslicie ze dam rade?

Napisane przez sunshine16

renol, witaj w klubie, też rzuciłam palenie tydzień temu

No to witajcie w klubie , hehe Ja też po paru ładnych latach rzuciłam palenie i tak trwam już prawie dwa miesiące

[sunshine16]

Napisane przez Sunsett

No to witajcie w klubie , hehe Ja też po paru ładnych latach rzuciłam palenie i tak trwam już prawie dwa miesiące

oo brawo u mnie narazie krótko, ale będzie więcej

[Nowa_Nadzieja]

Witam wszytskie nowe laski


To widzę ze nie jestem sama!.Ja ma n problem z włosami i paznokciami i ciagle mi zimno.Okres naszczescie mam normalnie,ale pewnie teraz sie znowu zacznie

[ewldul]

jak fajnie,że nas tak dużo mi to zawsze zimno jest...brrr

[marika_]

Napisane przez sunshine16

oo brawo u mnie narazie krótko, ale będzie więcej

a ja już nie pale drugi rok i w ogóle nie żałuje. nie czuje żadnego pociągu

[Niqsiaaa]

ja zawsze ważyłam 50 - 55 kg i byłam wtedy zadowolona ze swojej figury. Jednak miałam w wakacje sporo nerwów, a wiadomo, że nic nie pociesza jak czekolada
Teraz chcę wrócić do starej wagi i mam nadzieję, że pomożecie

więc start:
wzrost : 160 cm
waga: 60 ;(
planowana waga :52

[Monx]

Dobry Wieczór ;D Dołączyć się można? Mam 170cm wzrostu, ważę 63kg i marzę o 55 ; )

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Niqsiaaa

ja zawsze ważyłam 50 - 55 kg i byłam wtedy zadowolona ze swojej figury. Jednak miałam w wakacje sporo nerwów, a wiadomo, że nic nie pociesza jak czekolada
Teraz chcę wrócić do starej wagi i mam nadzieję, że pomożecie

więc start:
wzrost : 160 cm
waga: 60 ;(
planowana waga :52

oczywiście,że pomożemy

Damy radę

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Napisane przez Monx

Dobry Wieczór ;D Dołączyć się można? Mam 170cm wzrostu, ważę 63kg i marzę o 55 ; )

Pewnie ,że tak.Witaj wśród nas

[Monx]

wątek dopiero wczoraj założony a już 4str. no no ;D

[Sunsett]

Napisane przez marika_

a ja już nie pale drugi rok i w ogóle nie żałuje. nie czuje żadnego pociągu

A przytyłaś coś po zaprzestaniu palenia ?
Mnie póki co również kompletnie nie ciągnie

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Monx

wątek dopiero wczoraj założony a już 4str. no no ;D

szybko to idzie

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Dobra dziewczyny ja uciekam do klubu oglądac mecz więc do napisanie

[ambiguous87]

Witajcie
- aktualna waga ok 63kg, a dążę do 53kg
- wzrost 170cm
- udo 58cm
- pępek 90cm
- talia 72cm

Plan diety od jutra:
Śniadanie 07.00 - 552 kcal - 3 wasy z wędliną i serem
Przegryzka 10.00 - 73 kcal - pomidor, ogórek, papryka
Obiad 13.00 - 220 kcal - 2 talerze zupy jarzynowej
Podwieczorek 16.00 - 51 kcal - jabłko
Kolacja 19.00 - 155 kcal - kawałek gotowanego kurczaka

Możliwe, że napiszecie, że to za dużo ale teraz jem 5x tyle niż tu napisałam, objadam się chlebem i słodyczami. Także myslę, że zmniejszenie już mi coś da Poza tym chcę uniknąć jojo. No i z tego co czytałam to mądrzej jest jeść mały posiłek co 3 godziny, niż się głodzić. Takżę trzymajcie za mnie kciuki bo od jutra zaczynam!

[Monx]

Napisane przez ambiguous87

Witajcie
- aktualna waga ok 63kg, a dążę do 53kg
- wzrost 170cm
- udo 58cm
- pępek 90cm
- talia 72cm

Plan diety od jutra:
Śniadanie 07.00 - 552 kcal - 3 wasy z wędliną i serem
Przegryzka 10.00 - 73 kcal - pomidor, ogórek, papryka
Obiad 13.00 - 220 kcal - 2 talerze zupy jarzynowej
Podwieczorek 16.00 - 51 kcal - jabłko
Kolacja 19.00 - 155 kcal - kawałek gotowanego kurczaka

Możliwe, że napiszecie, że to za dużo ale teraz jem 5x tyle niż tu napisałam, objadam się chlebem i słodyczami. Także myslę, że zmniejszenie już mi coś da Poza tym chcę uniknąć jojo. No i z tego co czytałam to mądrzej jest jeść mały posiłek co 3 godziny, niż się głodzić. Takżę trzymajcie za mnie kciuki bo od jutra zaczynam!

witaj ;*
dużo? wcale nie ja też jem niestety na co dzień więcej

[adziorek1990]

Ajć..
Mój wzrost: 172cm
Waga <była> 76 kg..
Waga <teraźniejsza> 73 kg
Waga wymarzona ok .58 kg

[Monx]

Napisane przez adziorek1990

Ajć..
Mój wzrost: 172cm
Waga <była> 76 kg..
Waga <teraźniejsza> 73 kg
Waga wymarzona ok .58 kg

hej ;D
a czy my się nie znamy z innego wątku? XP

[adziorek1990]

Znamy się hehe Witam Cię

[Monx]

no ja wzajemnie
tam już nie jesteś? ja nie bo zawaliłam i muszę zacząć od nowa.. xd

[adziorek1990]

Jestem i tu i tam Im więcej motywacji tym lepiej

[marika_]

Napisane przez Sunsett

A przytyłaś coś po zaprzestaniu palenia ?
Mnie póki co również kompletnie nie ciągnie

hm... nie dużo, ale faktycznie przyszło mi kilka dodatkowych cm. ;]

dodam też ze starsznie szybko zaczęłam. bo miałam coś koło 11 lat, rzuciłam po 4 latach... Chłopak mnie zmotywował. :P

[ambiguous87]

Napisane przez Monx

witaj ;*
dużo? wcale nie ja też jem niestety na co dzień więcej

Trzeba się za siebie wziac! Bo zbędne kilogramy i do tego sweter zimowy to będzie poprostu bałwan ze mnie Mam nadzieję, że damy radę!

[Marta9911]

Dobry Wieczór

Dziś wszamałam:

-mix płatkowy {garść kukurydzianych + garść czekoladowych] zalane chudym mlekiem
- pomidor + kawałek pokrojonej cebulki + 1 x wasa
- troche otręb zalane odrobiną kefiru + 5 malutkich wiśni + śliwka
- między czasie zjadłam jabłko

--> wypiłam dwie kawki + pare herbat [czerwone + miętowe]

a teraz nauczona, wyuczona, aby 'odstresować się' mykam w plener na roweryk


Pozdrawiam wszystkie nowe Kobietki

[sunshine16]

A ja przed chwilą przegięłam... pasek czekolady mlecznej wszamałam i wysączyłam tigera

No to teraz noc jest moja książka przed nos i do nauki muszę siąść wreszcie... We wtorek mam poprawke

[Olllllciaa]

Ale się ciesze! Przed chwilą się mierzyłam i w biodrach jest 98 cm A na początku odchudzania było 106

[kamilon]

a ja dzisiaj zjadlam:
sniadanie- specjalny koktajl mojej mamy (herbalife, a to dlatego, ze nie lubie jesc nic rano a niejedzenie sniadanie jest niezdrowe wiec pije to, na jej koszt wiec spoko
II sniadanie- coz, nie zjadlam nic bo nie bylam glodna
obiad- kawalek piersi z kurczaka z surowka z marchewki i cebuli
podwieczorek- jabłko
kolacja- 1 kromka wasa i 150 g serka wiejskiego.
i milion litrow zielonej herbaty

nie jest tak zle w zasadzie. jutro sie zwasze, bo po sobocie przytylam ze 120 kg ale za to dzisiaj ladnie to odpokutowalam.
jak myslicie, wazenie sie 2 x tyg jest ok czy nie? chcialabym w piatek, zeby zobaczyc ile mi ubylo po tygodniu szkoly i w poniedzialek, zeby zobaczyc czy cos mi nie przybylo po weekendzie.
a jak u Was?

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:28 ----------

Napisane przez Olllllciaa

Ale się ciesze! Przed chwilą się mierzyłam i w biodrach jest 98 cm A na początku odchudzania było 106

serdecznie gratuluję!
jesteś moją idolką