Tym razem skończę sukcesem! Odchudzanie ok 20.09. --> Dołączcie!

[layla_lbn]

Napisane przez Szlachcianka

Kurcze najadłam się jabłek a chyba to nie wskazane Jeszcze obiadokolacja i tyle na dziś wpierdaszania a jutro sie poprawie

Jaka obniadokolacja, ile Ty razy dziennie jesz, 2?

[miiilenka]

Napisane przez Szlachcianka

Kurcze najadłam się jabłek a chyba to nie wskazane Jeszcze obiadokolacja i tyle na dziś wpierdaszania a jutro sie poprawie

Ogladalam progam na tvn style i bylo o jablkach i babki mowily, ze soby ktore sie odchudzaja powinny jesc jablka codzienie bo maja duzo blonnika i to nie jedno tylko kilka wciagac! owoce do 16 najlepiej jesc wiec zdazylas

[marzmarenka 46]

Witam cieplutko
....Wow nie było mnie TU 1 dzień, a tu tyle postów
Pięknie, pięknie
Kamilon, NothingElse dziękuję za rady, każdą zawsze przyjmuję z wdzięcznością
Palolinko witam na nowym forum, prawda, że na TAMTYM trochę mało się dzieje, ale może coś ruszy.......
O sobie nie mam ochoty mówić ale.....
Powiem tak większość z Was jest młodsza od moich dzieci
Do zrzucenia mam jeszcze 6kg i to mi wystarczy( prawidłowe BMI)
Niunka22 gratuluję synka na pewno jest cudny, wiem coś na temat takich dzieciaczków- mój wnusio Oskar Michał jast tylko 1 miesiąc młodszy od Twojego Kacperka
Tak więc widzicie jestem ( chyba ) jedyną babcią na tym forum
Ale nie " wyganiajcie" mnie - babciom też jest potrzebne wsparcie
Aha ale za to imię mam ładne - Marzanna
Buziaczki

[Kasicaaaa009]

no jabłka są dobre na odchudzanie ja coś spróbuje z dietą kopenhaska ale zmodyfikowana trochę prze zemnie pozdrawiam was

[TYSiiiA]

To i ja się do was przyłączę Może wreszcie z waszą pomocą uda mi osiągnąc Mój cel Mam taką nadzieję !!!


Zaczynam od dzisiaj - jak do tej pory jest dobrze

A jak mi poszło napisze wieczorkiem

[Kasicaaaa009]

TYSiiiA napewno dasz rade ja tez dzis zaczynam

[NothingElse]

a ja wróciłam ze szkoly i mam dość..a tu jeszcze cały tydzień..

witam wszystkie nowe dziewczyny w wątku

dzisiaj zjadłam:
6.05 płatki(owsiane,kukurydzia ne i jakieś tam jeszcze) + mleko 2%
9.30 podwójna kanapka(z grahama) z serkiem śmiet. + pomidor
13.40 jogurt naturalny
15.40 3 kanapki: jedna z serem żółtym, dwie z serkiem śmietankowym + pomidor, i jeszcze brzoskwinia a później małe jabłko powinnam te owoce gdzieś wcześniej upchnąć, ale nie wzięłam do szkoły. to w ramach obiadu, bo nie chciało mi się niczego specjalnego gotować..

myślę,że nie najgorzej i odmówiłam sobie pysznego andruta
co do ruchu..cały dzień chodzenia lub biegania po szkole

[rotflm]

No mi dzisiaj totalnie nie poszło z dietą.
Wizyta u koleżanki na herbacie zakończyła się wizytą na herbacie i ciachu - kolejnym ;/ później obiad.
Ale od 17 nie jem, sama woda, czerwona herbatka.
Na siłownię zabrakło czasu, ale zapewne z godzinę potańczę (uczę się układów do piosenek MJ'a, i wierzcie lub nie, są wyczerpujące, heh )

Oby jutro było lepiej

[Marta9911]

niunka rzeczywiście u nas to juz sie stypa zrobiła ;\

Witammm wszystkie nowe Osóbki ;*

Dziś miałam do późna szkołę, więc zjadłam 2 posiłki

-o 4:30 płatki owsiane zalane mlekiem + garść kukurydzianych
-17:00 kapustka kiszona + pierś z kurczaka w sosie pomidorowym+cebulka [zostało mi jeszcze ze wczoraj ], wszamałam jeszcze małe jabłko i łyżke kaszy jęczmiennej xD + oczywiście herbatki białe

A teraz mykam do nauki buśka ;*

[miiilenka]

Ja wlasnie po rowerku i brzuszkach ide myju i po kolacje jakas...
Co tam dziolszki robicie?

[layla_lbn]

Moje dzisiejsze menu, nie brać przykładu, bo nie jest dobrze skomponowane
Ś: 2 Wasy z serkiem bieluchem+pomidor, 250ml jogurtu naturalnego
IIŚ: Jabłko+sok marchwiowy
O: Pierś z kurczaka, warzywa: brokuły+marchew+kalafior, na parze
P: 125gr białego chudego sera+150ml jogurtu naturalnego
K: 125gr białego chudego sera, 150ml jogurtu naturalnego+6 suszonych śliwek.

[NothingElse]

u mnie doszły znowu dwie kanapki z serkiem i pomidorem, a teraz herbata z cytryną i cukrem. to pierwsza rzecz, którą dzisiaj piję
muszę wymyślić coś zamiast kanapek, ale to najszybsze jest..
a teraz do książek
powodzenia Wizażanki

[Szlachcianka]

Napisane przez layla_lbn

Jaka obniadokolacja, ile Ty razy dziennie jesz, 2?

wcześniej juz pisałam o moim śniadanku (owsianka), 2 śniadaniu


Strasznie nie chce mi się dziś ćwiczyć, leń ogarnął mnie niesamowity, ale już dresiki mam ubrane, to może sie zmusze

[kamilon]

witam wszystkie nowe osoby i te nie nowe tez duzo nas sie zrobilo!
ja wlasnie wrocilam :p
s: koktajl
II S: kanapka z szynka pomidorem ogorkiem i szczypiorkiem i 3 sajgonki
obiad: faszerowana papryka , zjadlam z tego sam farsz
kolacja: 2 lyzki leczo i kromka razowca

teraz spadam sie uczyc! pozniej szosteczka weidera, cos napisze, pojde sie umyc i spaac!

[Szlachcianka]

Napisane przez miiilenka

Ogladalam progam na tvn style i bylo o jablkach i babki mowily, ze soby ktore sie odchudzaja powinny jesc jablka codzienie bo maja duzo blonnika i to nie jedno tylko kilka wciagac! owoce do 16 najlepiej jesc wiec zdazylas

----to mnie pocieszyłaś

[lwipyszczek]

=

[MGie]

Witam serdecznie wszystkie wytrwałe
Muszę schudnąć! Odkąd pamiętam zawsze byłam szczupła i starałam się tego trzymac,duzo biegałam (codziennie),nie jadałam po 18,a i fast food-ów nie tolerowałam.Wszystko było pięknie.Jednak w te wakacje 'zaszalałam'.Nie chciało się biegac,na dodatek mialam dużo stresu...a stresując sie-jem za dwóch.Nie ograniczałam się.Są efekty,o dopięciu się w ukochane spodnie moge pomarzyć i pokochałam szerokie bluzki...
Jeśli znajdziecie jakies skuteczne sposoby na pozbycie się brzuszka szybko i efektownie dajcie znać.Oczywiście od dziś tylko warzywka,woda,zero tłuszczu i gazowanego.No i spowrotem do mojego ukochanego sportu-bieganie 3mam kciuki za wszystkich,a i Wy trzymajcie za mnie
Pozdrawiam,miłego wieczoru

[Marta9911]

Dobry wieczór

własnie ogarnęłam angielski i mocze sobie nóżki w goracej wodzie [zalecenie rodziców xD bo przeziębiona jestem, a że dosypali to tej wody jakieś swoje 'tajemne składniki' to ma mi pomóc w walce z przeziębieniem ]

Już nic nie zjadłam od 17:00, jak skończę 'moczenie' polecę zrobić sobie gorąca białą herbatkę i za matme sie wezme

Widze, że przybywa osób mrrr..

[kamilon]

Napisane przez MGie

Witam serdecznie wszystkie wytrwałe
Muszę schudnąć! Odkąd pamiętam zawsze byłam szczupła i starałam się tego trzymac,duzo biegałam (codziennie),nie jadałam po 18,a i fast food-ów nie tolerowałam.Wszystko było pięknie.Jednak w te wakacje 'zaszalałam'.Nie chciało się biegac,na dodatek mialam dużo stresu...a stresując sie-jem za dwóch.Nie ograniczałam się.Są efekty,o dopięciu się w ukochane spodnie moge pomarzyć i pokochałam szerokie bluzki...
Jeśli znajdziecie jakies skuteczne sposoby na pozbycie się brzuszka szybko i efektownie dajcie znać.Oczywiście od dziś tylko warzywka,woda,zero tłuszczu i gazowanego.No i spowrotem do mojego ukochanego sportu-bieganie 3mam kciuki za wszystkich,a i Wy trzymajcie za mnie
Pozdrawiam,miłego wieczoru

z nami sie uda! trzymamy kciuki, oczywiscie

[marcia1003]

Czy można się dołączyć??

[NothingElse]

Zaraz idę sobie zrobić czerwoną herbatkę i muszę trochę ogarnąć biurko, bo straszny na nim bałagan. :}
Aaa i Hey słucham już od wczoraj i nie mogę przestać.

coś mi cytowanie nie wyszło..

Hey jest fajny

potężna grupa wsparcia nam się zrobiła oby się nam wszystkim udało już niedługo będziemy piękne i szczupłe

[marcia1003]

Czy można się dołączyć??

[niunka22]

Witajcie kobietki!
Wkońcu mam czas posiedziec przy kompie... przed weselem jest tyle tych spraw do załatwienia......juz mam dosyc....a ile kasy tzeba wydac...az nie chce mi sie juz nic mowic...
No ja dzis nie za fajnie z dietka
Na śniadanie zjadłam chrupki kukurydziane (moj nałog) poźniej 3 starte jabłka strasznie kwasne-pychotka na obiad wszamałam 1 małego ziemniaczka i malutki kawałek karkowki z sosem,kilka śliwek,kilka herbatnikow i znowu chrupki kukurydziane(duza ilosc), dzień do bani:,(

[dzidka78]

Napisane przez marzmarenka 46

Witam cieplutko
....Wow nie było mnie TU 1 dzień, a tu tyle postów
Pięknie, pięknie
Kamilon, NothingElse dziękuję za rady, każdą zawsze przyjmuję z wdzięcznością
Palolinko witam na nowym forum, prawda, że na TAMTYM trochę mało się dzieje, ale może coś ruszy.......
O sobie nie mam ochoty mówić ale.....
Powiem tak większość z Was jest młodsza od moich dzieci
Do zrzucenia mam jeszcze 6kg i to mi wystarczy( prawidłowe BMI)
Niunka22 gratuluję synka na pewno jest cudny, wiem coś na temat takich dzieciaczków- mój wnusio Oskar Michał jast tylko 1 miesiąc młodszy od Twojego Kacperka
Tak więc widzicie jestem ( chyba ) jedyną babcią na tym forum
Ale nie " wyganiajcie" mnie - babciom też jest potrzebne wsparcie
Aha ale za to imię mam ładne - Marzanna
Buziaczki

Ale super, że jesteś...
Czytałam wczoraj wypowiedzi "Naszych" Dziewczyn i też się przeraziłam... Przedzial wiekowy 15 - 27... czy jakoś tak... Przedział, który ja również mam już za sobą ( 31 za mną... ). Myślałam nawet o tym, żeby już nawet nic nie pisać,, ale skoro Ty Marzanno marzmarenko 46 jesteś tu nadal, to ja też się nie poddam...
Będę walczyć ... z kilogramami... swoimi słabościami... i czasem głodem , bo z wiekiem się niestety nie da...
Cieszę się że nie jestem jedyną po 30!
Pozdrawiam Was Wszystkie popijając chyba 4 półlitrową zieloną

Ś I - płatki na mleku
Ś II - bułka maślana + szkalneczka mleczka
O - kanapka z chleba graham z serkiem białym i pomodore!
K - jogurt naturalny
Ale nie wiem, czy to dobry zestaw...
W planie jeszcze brzuszki...

[NothingElse]

Napisane przez dzidka78

Ale super, że jesteś...
Czytałam wczoraj wypowiedzi "Naszych" Dziewczyn i też się przeraziłam... Przedzial wiekowy 15 - 27... czy jakoś tak... Przedział, który ja również mam już za sobą ( 31 za mną... ). Myślałam nawet o tym, żeby już nawet nic nie pisać,, ale skoro Ty Marzanno marzmarenko 46 jesteś tu nadal, to ja też się nie poddam...
Będę walczyć ... z kilogramami... swoimi słabościami... i czasem głodem , bo z wiekiem się niestety nie da...
Cieszę się że nie jestem jedyną po 30!
Pozdrawiam Was Wszystkie popijając chyba 4 półlitrową zieloną

Ś I - płatki na mleku
Ś II - bułka maślana + szkalneczka mleczka
O - kanapka z chleba graham z serkiem białym i pomodore!
K - jogurt naturalny
Ale nie wiem, czy to dobry zestaw...
W planie jeszcze brzuszki...

nie za mało? metabolizm Ci padnie..

[marcia1003]

Przeczytałam cały wątek
napisałam już wcześniej czy można się przyłączyć, nie było żadnej odpowiedzi, więc mam nadzieję, że można

Coś o mnie: Mam na imię Marta mam 19lat, 170cm waga nawet nie wiem ile coś ok 65kg. Nie zależy mi na kg ale na zgubieniu boczków i brzuszka.. A wszystko przez tŻ.. Zanim go poznałam byłam szczupła..

Zaczęłam od dzisiaj i tak:
ś: grahamka z serkiem topionym plus kawa
o:talerz rosółu
p: jogurt z ziarnami
byłam u koleżanki i zaliczyłam batona
k:2 kromki chleba z serkiem wiejskim plus mięta

zaraz biorę hula hop i idę na mjm a potem 8min abs ..

[niunka22]

Napisane przez marzmarenka 46

Niunka22 gratuluję synka na pewno jest cudny, wiem coś na temat takich dzieciaczków- mój wnusio Oskar Michał jast tylko 1 miesiąc młodszy od Twojego Kacperka
Tak więc widzicie jestem ( chyba ) jedyną babcią na tym forum
Ale nie " wyganiajcie" mnie - babciom też jest potrzebne wsparcie
Aha ale za to imię mam ładne - Marzanna
Buziaczki

A dziękuje bardzo Oj synek dla mnie to największy skarb...początki były trudne kolka do 4 miesiecy ale teraz jest juz super. a z dnia na dzien jest coraz fajniejszy i zaskakuje nowo nauczonymi rzeczami Już prawie sam chodzi wiec jest coraz lepiej
Ja myśle że wiek tutaj nie gra roli....każda z nas chce schudnąc i to jest najważniejsze
Nie mamy zamiaru nikogo z tad wyganiac tylko sie na wzajem wspierać i ochrzaniac za popełnione grzeszki ( akurat opiernicz nalezy sie mi za te chrupki kukurydziane)

---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:42 ----------

Napisane przez marcia1003

Przeczytałam cały wątek
napisałam już wcześniej czy można się przyłączyć, nie było żadnej odpowiedzi, więc mam nadzieję, że można

Coś o mnie: Mam na imię Marta mam 19lat, 170cm waga nawet nie wiem ile coś ok 65kg. Nie zależy mi na kg ale na zgubieniu boczków i brzuszka.. A wszystko przez tŻ.. Zanim go poznałam byłam szczupła..

Zaczęłam od dzisiaj i tak:
ś: grahamka z serkiem topionym plus kawa
o:talerz rosółu
p: jogurt z ziarnami
byłam u koleżanki i zaliczyłam batona
k:2 kromki chleba z serkiem wiejskim plus mięta

zaraz biorę hula hop i idę na mjm a potem 8min abs ..

Witaj
No pewnie ze mozesz sie przyłoczyc... Im nas wiecej tym lepiej

[Marta9911]

dzidka78 rzeczywiście to jest mało...


ej, a mnie nurtuje ile kalorii mają takie chrupki kukurydziane? oraz ile jest w zwykłej paczce [g] [u mnie są takie z królikiem i przezroczyste opakowanie xD] ??

Uwielbiam je wcinać popijając sokiem pomidorowym lub 'maczając' np. w ketchupie, musztardzie ech..ale to było jeszcze przed wakacjami a teraz jeszcze nie miałam sposobności ich zjeść więc tak na wszelki wypadek pytam się o wartośc kaloryczną


Marto Mata WITA Cię ;* zapraszamy, zapraszamy ;] a jaki baton wciełaś? bo to różnie bywa z ich kalorycznością ;p



___


OOoooo znalazłam :winneerrr:

kukurydziane chrupki 348kcal/100g

tylko, że one lekkie są więc ile tak może być w średniej paczce ?

[blackberry04]

Ja dopiero pracuje nad odpowiednia komponacja posilkow. Pilnie czytam rozne watki i wprowadzam zmiany
Niestety dzisiaj za duzo nie jadlam, bo wczoraj bylam na chinskim i cos mi niedobrze na zoladku.....
Jesli chodzi o slodycze, to nie umiem sobie ich odmowic. Ale wszystko w granicach rozsadku

[QUOTE=Marta9911;14365722]
ej, a mnie nurtuje ile kalorii mają takie chrupki kukurydziane? oraz ile jest w zwykłej paczce [g] [u mnie są takie z królikiem i przezroczyste opakowanie xD] ??

100 g ma 378 kcal

[niunka22]

Napisane przez Marta9911

ej, a mnie nurtuje ile kalorii mają takie chrupki kukurydziane? oraz ile jest w zwykłej paczce [g] [u mnie są takie z królikiem i przezroczyste opakowanie xD] ??

OOoooo znalazłam :winneerrr:

kukurydziane chrupki 348kcal/100g

tylko, że one lekkie są więc ile tak może być w średniej paczce ?

No ja mam chrupki kukurydziane zawsze w domu bo synek wcina i to taka duża paczke tam jest 200g A jak bym nie miała w domu to bym ich nie jadła ale zawsze ktos je kupi