Chcesz schudnąć pzyłącz się o mnie!!!!Zapraszam wszystkie pulchne kobietki!!!!

[chocolate lemon]

Dobry dobry!
Mam dzisiaj świetny humor obudził mnie śpiew ptaszków
Jestem już po pysznym śniadankugromne jajo ze szczypiorkiem na odrobinie masła +2 malutkie kromeczki chleba fitness ze śliwką .
Teraz muszę lecieć ale, zajrzę tu jeszcze dzisiaj

Życzę wszystkim miłego dnia

A tak swoją drogą zastanawiam się czy masło beviva omega 3 6 nadaje się przy diecie,czy może robi niewielką różnicę

A i jeszcze jedno dobrze że sprawdziłam ile kalori ma muesli Lubelli w 100g ma 412 kalori a, ja je tak lubiłam!
Teraz wżyciu nie tknę takiej bomby kalorycznej,muszę sobie kupić jakieś mniej kaloryczne

A wy dziewczyny jakich firm muesli kupujecie???

[Poziomkasia]

...

[dark chocolate]

melduję się
na śniadanie zielona herbata, potem serek waniliowy taki jak wczoraj, a na koniec kawa inka z 2 pastylkami słodziku
na obiad właśnie sobie robię 2udka z kurczaka gotowane
do tego sprzątanie od rana

[chocolate lemon]

Jestem na siebie wściekła bo dałam sobie wcisnąć kubek ciepłego dosyć tłustego rosołu broniłam się jak mogłam ale,jestem trochę zaziębiona i mama nie dała za wygraną poległam okropny był nienawidzę rosołu!!!

---------- Dopisano o 14:34 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

A propos kurczaka ja też dzisiaj na obiad mam udko tyle tylko że pieczone ale zjem je bez skóry i odsączone w chusteczkę z tłuszczu do tego marchewka tarta z jog.naturalnym

[dark chocolate]

multiwitamina, magnez, omlet...... ... kawałek szarlotki...
mama dziś placki piekła !!! <rozpacz> przepraszam

[chocolate lemon]

Ja też dzisiaj jakoś tak sobie podjadam
niby owoce ale jednak zjadłam już 2 małe kiście winogron białych i czerwonych a winogrona mają dużo cukru no to nie bardzo się nadają przy diecie

I na dodatek tata niedawno przywiózł ciepłą pizze ,musiałam walczyć i się nie poddałam nie zjadłam nawet grama na szczęście rodzinka wcieła całą i nic nie zostało w zamian musiałam wcinać winogrona żeby się nie rzucić na pizze

[olewonek]

A ja jestem dziś grzeczna Szykuje sie na dyskoteke, więc mam duzo zajęć

[Sunsett]

A ja nie wiem o co chodzi ,ale zawsze w trakcie zjazdów mam taki apetyt , że mogłabym w ogóle nie przestawać jeść. Niby niczym nie zgrzeszyłam ,ale sporo tego jedzenia jak na jeden dzień...
1)grahamka +talerz muesli
2)jabłko + kanapka (ciemny chleb+bieluch+polędwica)
3)kanapka
4)serek wiejski i 3 kromki razowca
... i pewnie dzisiaj skuszę się jeszcze na fitellę ,bo zanim pójdę spać ,to zgłodnieję 3 razy

[Poziomkasia]

...

[dark chocolate]

dziewczynki czy wy stosujecie jakąś konkretną dietę, czy jecie to na co macie ochotę tylko w ograniczonych ilościach ? Bo ja próbowałam jadłospis upodobnić do South Beach ale jakoś mi to nie wychodzi bo co chwilę jakiś niedozwolony produkt się wkradnie więc jak na razie tylko ograniczam, z tym że chleba i ziemniaków nie jem wogóle

[eve211]

Hej mam na imie Eva
mam 18 lat
wzrost 168 cm
waga 60 kg
cel 50 kg
zaczynam ćwiczyć i oczywiście dieta i to bardzo rygorystczna;(

[Sunsett]

Napisane przez dark chocolate

dziewczynki czy wy stosujecie jakąś konkretną dietę, czy jecie to na co macie ochotę tylko w ograniczonych ilościach ? Bo ja próbowałam jadłospis upodobnić do South Beach ale jakoś mi to nie wychodzi bo co chwilę jakiś niedozwolony produkt się wkradnie więc jak na razie tylko ograniczam, z tym że chleba i ziemniaków nie jem wogóle

Ojj , gdybym jadła to ,na co mam ochotę ,to byłabym dwa razy większa niż jestem
A tak na poważnie ,to ja osobiście nie stosuję żadnej diety . Pilnuję regularnego jedzenia , unikam słodyczy (co nie zawsze się udaje - np. półtorej godziny temu ) , nie piję napojów słodzonych, nie jem białego pieczywa, nie jem po 20 i staram się ,aby kolacja była zawsze w miarę lekka , nie używam masła - zamiast tego na kanapki biały serek .Oprócz tego 3 razy w tygodniu chodzę na basen albo na lodowisko... i chyba tyle.Planuję całkowicie zrezygnować z pieczywa na kolację i w końcu raz na dłuugi czas skończyć ze słodyczami , bo nie widzę żadnej różnicy, a to nie działa to motywująco ...

[olewonek]

Ja też mniej więcej podobnie, bo żadna dieta mi nie odpowiada, w każdej jest coś co dla mnie jest nierealne. Np. niejedzenie pieczywa? Przeciez to masakra jakaś Ale w zamian jem tylko ciemne (raz mi się zdarzyło bułeczkę) i to na śniadanie. Czytałam, że to co jemy na śniadanie jest prawie 100% strawione przez cały dzień Więc tak na dobrą spr lepiej zaszaleć na śniadanie niz na kolacje .. U mnie już 3ci dzień diety, stopniowo , cierpliwie Cieszę się , że nie rzucam się na słodycze ! Mama zrobiła przepyszną szarlotkę, ale ja schowałam ja pod miską i mnie nie kusi Wiecie co czytałam również, że przeprowadzono badania, że kobiety które zrobiły sobie na tapecie w komputerze lub w telefonie coś słodkiego, ich słabość, czyli no moje Kinder Bueno lub Kit Kat ;p to z czasem ich wzrok sie przyzwyczail tak do tego widoku, że nie miały ochoty na batonika Moim zdaniem cośw tym jest, bo zawsze gdy pomysle o batoniku to przypomina sie jego super smak, ta chwila przyjemności, slinka cieknie. A zebym miala to na codzien to by tak mnie nie napędzało Może sprobuje, również czytałam artykuł na wizażu jak kobitka schudła chyba 16kg, mowila ze tyle razy probowala, tak jak np ja i poodchudzala sie tydzien i rzucala to To napisała, że ułożyła sobie diete, taka do jej trybu życia. Polegało to na tym , że jadla śniadanko (7.00), potem 2 przekąski (10.00, 13.00) a potem jak wracała to jadła normalny obiad jaki jej mama przygotowała, a jedynie w mniejszej porcji czyli ok 16-17.00 ,a pozniej nic juz nie jadla Więc postaram się może tak jak ona zrobić, bo powinno się jeść większość jedzenia w pierwszej części dnia, niż wieczorem A więc tyle , powodzenia


P S Zjadłam sobie chlebek wieloziarnisty z powidłami śliwkowymi (co tam , że chyba 54 g cukru na 100g ;p, ale to śniadaniee )

[Poziomkasia]

...

[Karo889]

Witam Postanowiłam do Was dołączyć, żeby w końcu się zmotywować i schudnąć te 8 kilogramów ;/
Mam 18 lat, 171cm i ważę 60kg. Niby nie jest źle, ale moje uda i brzuch są tragiczne. Ostatnio kupiłam sobie saszetki aquaslim'u i zaczęłam się odchudzać, ale niestety jakoś mi nie idzie. Dziewczyny, mogłybyście mi polecić jakieś ćwiczenia? Ile poświęcacie dziennie na trening?
Pozdrawiam ; **

[chocolate lemon]

Hej dziewuszki!!!
Wczoraj troszkę podjadłam orzechów włoskich ale, podobno tłuszcz w nich jest korzystny dla organizmu i są dobre na pamięć i koncentrację

No nic dzisiaj idze mi niezle na śniadanko zjadłam jedną kromeczkę fitness z wędliną potem wypiłam małą buteleczkę soku pomarańczowego świeżo wyciśniętego bez cukru i niedawno 5 paluszków rybnych frosty upieczonych w peikarniku bez tłuszczu myśle że jest okey

Tylko najgorsze jest to że mamy dzisiaj gosci i mama kupiła moje ulubione ciasta z cukierni. Dziewczyny trzymajcie mnie bo boje się że skuszę się na kawałeczek to potem nie będe mogła się powstrzymać

[ewaw99]

przepis na shake kawowy
mrozone mleko-lub mleko plus kostki lodu(opcjonalnie smietana kremowka wtedy jest bardziej aksamitny w smaku)+kawa rozpuszczalna+cukier/cukier waniliowy. wszystko do blendera i smacznego
Ponziej wpadne i opisze moje menu, bo teraz jestem troche zabiegana

[chocolate lemon]

ewaw99-Dzięki bardzo za przepis

Ja wybieram opcje z mlekiem bo śmietana kremówka to bomba kaloryczna niestety

[dark chocolate]

witam dziewuszki
olewonek w tej chwili zmieniam tapetę na bardziej smaczną genialny pomysł, zobaczymy czy na mnie zadziała
chocolate lemon trzymaj się, jak spojrzysz na to ciastko to pomyśl sobie że jedzenie go zajmie ci jakieś pół minuty przyjemności, a do wieczora będziesz o tym myśleć. Jesteś o wiele silniejsza od tego ciastka, a w sklepie czekają super dżinsy w małym rozmiarze a orzechy są bardzo zdrowe, ja staram się jeść przynajmniej 3x w tygodniu
ewaw99 biegnę spróbować shake brzmi apetycznie
poziomkasia gołąbek to głównie ryż, nic w nim złego wszystko jest OK
karo889 i eve211 cześć

[gaspared]

w końcu znalazłam jakieś forum z interesującym mnie tematem
Też postanowiłam wziąć się za siebie. Mam 19lat, 167wzrostu i uzaleznienie od czekolady! Ale nadszedł czas na wielkie zmiany!

Do dark Chocolate^ : masz racje w 100%! Wprawdzie zawsze do tej pory ulegałam moim wszelkiem zachciankom i pokusom... Moment radości a potem tylko rozymyslanie do wieczora po co tak naprawde to było...

A i serdzecznie witasz wszystkie dziewczyny^ ;D

[olewonek]

Razem łaatwiej

[gaspared]

Mam nadzieję, że wsparcie coś pomoże i w końcu będą efekty... Bo do tej pory to żal i czarna rozpacz <beczy> !

[chocolate lemon]

Witam wszystkie nowe wizażanki!!
dark chocolate-Dziekuje ci bardzo podniosłaś mnie na duchu nie zjadłam dzisiaj nawet kawałeczka ciasta

gaspared-Możesz liczyć na moje wsparcie .Pamiętaj że dobre samopoczucie jest warte twojej pracy i zawsze kiedy będziesz miała chwile słabości nie załamuj się bo dietę można zawsze zacząć od nowa

Musze wam powiedzieć że zauważyłam że od kiedy biore bio cla z zieloną herbatą waga mi skacze na przemian 0,5 kg w dół i znowu w góre ,ponieważ te tableki nie mają żadnej ulotki dołączonej do opakowania tylko jakąś książeczkę z innymi tabletkami tej firmy postanowiłam że poszukam w necie opini o tych proszkach , dużo dziewczyn pisze że przy tych tabletkach trzeba intensywnie ćwiczyć żeby były jakiekolwiek efekty inne piszą że nawet przy cwiczeniach i rygorystycznej diecie nic nie schudły są też takie które po nich tyją tak jak ja z jednej strony jestem mega wkurzona że wydałam na to gówno tyle forsy a z drugiej sie ciesze bo teraz wiem że to wina tabletek i poprostu muszę je odstawić.Tak czy inaczej ja ich nikomu nie polecam a wręcz odradzam

[gaspared]

O moim zaczynaniu diety d nowa" to można już całe tomy książek historycznych pisac, ale mimo to znów zaczynam od nowa;D
chocolate lemon gratuluje, że nie skusiłaś się dziś nawet na kawałeczek cistka 3maj tak dalej!
Ja plauje zakupić tabletki Olimp Therm Line II, zobaczymy czy coś mi pomogą.
Wcześniej stosowałam tabletki "Cidrex" ale efekt był żaden! No i postanawiam sobie trzymać się z dala od wszelkich łakoci, co bedzie dla mnie naprawdę trudne! Ale wierze, że razem damy radę

Cel ostateczny to waga 55kilo;D

Dobrej nocki wam życzę dziewczynki zmykam bo jutro sql i dzień pełen pokus czających się na każdym rogu, niesamowicie zagrażający mojej diecie;P

[SharMea]

Witam dziewczyny.
Widzę, że zaczęłyście już, ale i ja się z chęcią przyłączę. Zaczynam od jutra, choć chciałam dopiero za tydzień, myśląc pierw nad dietą oczyszczającą, ale rezygnuję z niej.
Aktualnie ważę ponad 70 kg, ile dokładnie - dowiem się jutro po połudiu, gdyż nie posiadam w domu wagi (aby nie zamęczać się ) i będę musiała poprosić panią higienistkę w szkole, aby mnie zdołowała i powiedziała ile ważę. Mierzę 167 cm, więc niby jest prawie prawidłowo, ale jednak na skraju, więc wolę zrzucić teraz i się pilnować, zmienić styl życia, niż za parę lat męczyć się...
Wiem, że się da, bo już nie raz odchudzałam się, jednak nie pojęłam wtedy do końca słowa `dieta` i po miesiącu/dwóch wracałam do starych przyzwyczajeń no i z czasem kilogramy wracały.

Chcę się odchudzać z Wami, ponieważ ponad trzy lata temu o mały włos nie popadłam w bulimię, przez rok zwracałam wszystko co zjadłam, jednak w końcu powiedziałam sobie dość. Cieszę się, że potrafiłam się z tego wyleczyć sama. Nie chcę znów popełniać jakiś błędów, założyłam dzisiaj kajecik, gdzie będę pisała, co zjadłam, aby pilnować się. Oprócz tego piję od 3 dni Aqua line, a od dzisiaj pożeram błonnik w gumach rozpuszczalnych, zwących się Sankom.
Ćwiczę, a bynajmniej dzisiaj mi się udało. 100 brzuszków rano (i 100 zaraz po skończeniu tego postu ;D), oprócz tego najwięcej ile mogłam na takich dwóch przyrządach z siłowni, które nie mam pojęcia jak się nazywają ;D.
jedne tak jakby kajak, a drugi `jedna noga i reka do przodu, drua noga i reka do tyłu` ;D jutro zapytam się kogoś jak się nazywają fachowo, więc wam napisze .
a teraz uciekam spać i pozdrawiam Was .

Ps. zapomniałam o najważniejszym, waga docelowa: 58/7 kg.
60 też nie pogardzę ;D

gaspared mi Thermo Line II pomogły i to dużo, polecam.

[Konczita]

Napisane przez chocolate lemon

A jak wam idą ćwiczenia??
Bo ja jakoś nie mam na nie czasu a jak wracam do domu to jestem tak padnięta że nie w głowie mi ćwiczenia

A tak wogóle muszę się wam pochwalić że ten Bio cla z zieloną herbatą chyba naprawdę działa weszłam na wage i jestem w ciężkim szoku od 2 dni się odchudzam od tygodnia biore leki i schudłam prawie 2 kg i wcale się nie głodze

Ale zdaje sobie sprawe z tego że narazie to nie tłuszcz schodzi mi z oraganizmu tylko woda ,tłuszcz czy tam woda wszystko mi jedno ważne że na wadze jest już 78,3 kg

kochana a moze te 2 kg to woda ona na poczatku tak ładnie leci ... ale nastepne kg to juz bedzie masa malała zobaczysz
co do cwiczen to moj weekend byl bardzo aktywny i dzisiaj mnie wszystko boli - padłam jak nic
a ten rosołek mmmm narobilas mi smakosza

Napisane przez Sunsett

A ja nie wiem o co chodzi ,ale zawsze w trakcie zjazdów mam taki apetyt , że mogłabym w ogóle nie przestawać jeść. Niby niczym nie zgrzeszyłam ,ale sporo tego jedzenia jak na jeden dzień...
1)grahamka +talerz muesli
2)jabłko + kanapka (ciemny chleb+bieluch+polędwica)
3)kanapka
4)serek wiejski i 3 kromki razowca
... i pewnie dzisiaj skuszę się jeszcze na fitellę ,bo zanim pójdę spać ,to zgłodnieję 3 razy

Sunsett tez tak mam ... jade na uczelnie i robie sie głodna
mózg pracuje i to pewnie temu hahhahahaa - bez obrazy dla wszystkich ...
ale w mojej grupeir to wszycy na przerwe czekaja i piknik sie zaczyna bo laseczki w pojemniczkach nawet sałatki sobie przynosza - majonezy i te sprawy


oj tak fajnie bylo na wypadzie ale szybko mineło wymysliłam sobie taki dzisiejszy jadłospis

I sniadanie - kanapeczka z filetem z kurczaka z pomidorem i salatą
II sniadanie musli z jogurtem naturalnym
obiad - ryż z kalafiorem, gyrosik z kurczaka + sałata (-> myslicie ze mozna taki gyrosik wlaczyc do jadlospisu?)
podwieczorek - jabłko
kolacja - szynka z pekinką i ogórkiem

[Sunsett]

Hej dziewczyny Ja właśnie skończyłam jeść śniadanie : grahamka z serkiem i wędlinką .
Na posiłki na resztę dnia na razie nie mam pomysłu . Teraz lecę na lodowisko , miłego dnia

[Konczita]

Napisane przez Sunsett

Hej dziewczyny Ja właśnie skończyłam jeść śniadanie : grahamka z serkiem i wędlinką .
Na posiłki na resztę dnia na razie nie mam pomysłu . Teraz lecę na lodowisko , miłego dnia

o mamo lodowisko aaaa ja tez chce!


ale dzisiaj cisza z rana ...

[SharMea]

A kto by nie chciał na lodowisko ;] ja niestey siedzę na informatyce...

Moje śniadanko, to:
płatki kukurydziane z mlekiem ;D.
zaraz mam zamiar zjeść jabłuszko, bo śnioadanko o 6 rano było i już mnie lekko ssie ;|

[elinkaa__]

Cześć kobietki, ja rónież zaczęłam się w znowu odchudzać, niewiem który to już raz ale tym razem wytrzymam. Więc z wielką przyjemnością się do Was dołączę, bo wiadomo, że razem jest łatwiej
Ja mam 166 cm, w chwili obecnej 62 kg, bo 2 już jakoś ubyło a chciałabym tak ok 55 Zawsze się odchudzałam tylko ograniczając kaloryczne produkty, słodycze itp i ćwiczenia to czasem jak mi się chciało, a teraz stawiam właśnie na sport. zauważyłam, że jak np odmówię sobie czegoś kalorycznego to jest mi ciężko a jak pójdę ćwiczyć to to mnie jakoś motywuje, bo widzę, że to da większy rezultat niż samo niejedzenie np. słodyczy Dzisiaj póki co jestem na kawie, gdyż dopiero wstałam i zaraz do lekarza, więc czeka mnie podwójna sesja ćwiczeń wieczorem ;p pozdrawiam Was wszystkie