Odchudzanie od 1 Lutego 2010r

[Margotka_]

Napisane przez agnes1987

dzięń dobry
ja tez tu nie zaglądałam moje drogie zycie sie chrzani... ja sie wzielam za diete co samo w sobie jest trudne a jeszcze moj facet wywija mi numery... dodatkowy stres nerwy i nic nie isdzie jak trzeba...
no ale nic w tym tygodniu bedzie lepiej... nie wazylam sie bo wagi nie mam w domu a pzrez te komplikacje nie pojechalam do rodziców... ale trzymam sie twardo mam nadzieje ze wszytsko juz pojdzie lepiej
został mi tydzien do obrony-masakra....

Kochana, nie załamuj się, tylko myśl pozytywnie, bo tylko takie myślenie daje nam siłę do walki z kilogramami. A faceci? Jak to faceci, raz z górki, raz podgórkę, nie martw się, tylko uszy do góry! Może to tylko chwilowe męskie ego, i przejdzie mu. Trzymam kciuki za obronę )))

Dziewczyny, ja dzisiaj po sałatce warzywnej, bo robiłam mężowi do pracy, no i się nie mogłam oprzeć, ale tylko ciut ciut No i poranna woda z sokiem z cytryny, mniam ... podobno przyspiesza spalanie! ...

[Analija 27]

Witam wszystkich forumowiczów
Nie miałam neta ale juz jestem,diete stosowałam cały czas tz jem mniej,słodycze wyzuciłam z diety,kakao pije rzadko

Na wagę jakoś boję się wejść ale trzeba będzie,ale to w środę
Jenki mam nadzi8ęję ze chociaz cos zrzuciłam.

[grubasinska]

Cherry2009 wyzsza to ja na pewno nie jestem... ja raczej z tych krasnalkow - 159cm... No urodzic, to owszem urodzilam, ale to bylo prawie 3 lata temu, wypadaloby juz sie pozbyc zbednego balastu...
Agnes1987 nie przejmuj sie facetami, z nimi zawsze sa jakies problemy... Trzeba myslec ze bedzie wszystko dobrze i wtedy rzeczywiscie tak bedzie... 3mam kciuki

[ilina83]

Laski mija tydzień mojej diety, jutro wskoczę na wagę i się przekonam cóż się u mnie zmieniło. Po tygodniu czuję się lżejsza, ale nie chudsza
Ale ja nie o tym chciałam powiem Wam, że jestem dzisiaj bardzo miło zaskoczona, pewna Pani z mojej pracy powiedziała mi, że chudnę w oczach i bardzo ładnie wyglądam co bardzo podniosło mnie na duchu. Ale żeby mi nie było mało to przed chwilą usłyszałam to samo od kolegi, tzn nie że schudłam, ale że ładnie wyglądam. Więc jest nadzieja, że jakiś kilogram mi ubył
Już nie mogę doczekać się jutra

A do koleżanki z problemami nie martw się Kochana, dasz rade pamiętaj, że babki to silne stworzenia trzymaj dietkę, a facetowi wytłumacz na czym świat stoi. Jak nie skuma to go zostaw. Przez jakiś czas będzie ciężko, ale z czasem smutek minie, a Ty wtedy będziesz piękna i zgrabna znajdziesz sobie nowego i będziesz szczęśliwa.

[agnes1987]

dzięki za wsparcie kochane na szczescie wszystko sie powoli uklada...
a ja nie zamierzam pzrestac sie odchudzac a jak cos z nim pojdzie nie tak i sie rozejdziemy to potem mu kopara opadnie jak przypadkiem spotka taka laseczke

[cherrry2009]

grubasinska no to proszę bardzo będzie walczyć razem

Ja wczoraj nagrzesyłam troszke

ilina83 daj znać jak tam wynik na wadze.

Może zrobimy sobie liczniki na dole pod opisami, ze wzorstem? Wtedy każda będzie pamiętać kto ile ma do zrzucienia i ile jeszcze zostało??

[Margotka_]

Napisane przez ilina83

Laski mija tydzień mojej diety, jutro wskoczę na wagę i się przekonam cóż się u mnie zmieniło. Po tygodniu czuję się lżejsza, ale nie chudsza
Ale ja nie o tym chciałam powiem Wam, że jestem dzisiaj bardzo miło zaskoczona, pewna Pani z mojej pracy powiedziała mi, że chudnę w oczach i bardzo ładnie wyglądam co bardzo podniosło mnie na duchu. Ale żeby mi nie było mało to przed chwilą usłyszałam to samo od kolegi, tzn nie że schudłam, ale że ładnie wyglądam. Więc jest nadzieja, że jakiś kilogram mi ubył
Już nie mogę doczekać się jutra

A do koleżanki z problemami nie martw się Kochana, dasz rade pamiętaj, że babki to silne stworzenia trzymaj dietkę, a facetowi wytłumacz na czym świat stoi. Jak nie skuma to go zostaw. Przez jakiś czas będzie ciężko, ale z czasem smutek minie, a Ty wtedy będziesz piękna i zgrabna znajdziesz sobie nowego i będziesz szczęśliwa.

oO to czekamy na jutrzejsze wyniki Pochwal się szybciutko, i oczywiście zdradź tajniki swojej diety

Ja własnie zrobiłam pycha soczek z kilograma grejfrutów, uwielbiam, mmmm

[sunshine16]

Witam Was

Ja 'już' po śniadanku Dzisiaj jakiś taki dziwny dzień ;( Nie mogłam spać w nocy, rano miałam jakieś dziwne sny i w ogóle cięzko było mi wstać z łóżka

Niedługo wybieram się na zakupki, bo repertuar dietetycznych rzeczy do zjedzenia jest bardzo mały No i zamierzam sobie kupić wagę elektroniczną, bo jak wspominałam ta stara mnie już denerwuje...

[Agulek27]

Witam!Można się przyłączyć??Co prawda jestem już na dwóch innych forach ale wsparcia nigdy dość.Odchudzam się już tydzień i dziś moja waga wskazała -2kgale przede mną jeszcze masakrycznie dużo kg do zrzucenia...Ciekawe czy dam radę...

kiedyś 83kg

1. lutego 80kg

dziś 78kg

cel 65kg

choć chciałabym więcej

[angelaaa94]

witam dziewczyny

właśnie dzisiaj zaczynam moją diet ;D.

a więc dzisiaj zjadłam:
1 śniadanie; jogurt jogobella wiśniowa
2 śniadanie; jogurt do picia mlekovita
obiad; jogurt jogobella malinowa , troszkę kaszy gryczanej i 4 małe plasterki fileta z kurczaka .

jestem zadowolona, mam nadzieję że wytrwam do wieczora :d.
planuję jeszcze zjeść na podwieczorek 2 kromki maca z twarożkiem, a na kolację też pewnie jakieś kanapki z macą.

pozdrawiaaaam was dziewczynki :-* !

[cherrry2009]

angela zdecydowanie za mało jesz...co może skutkować obiadaniem się z głodu na wieczór, badź szybkim efektem jojo po diecie. Nie wspominam już o braku witamin itd. Śniadanie powinno być raczej podstawą dnia a sam jogurt daje Ci siłę?? Nie chodzisz osowiała??

Organizm przy nagłym odcięciu od pewnych przyzwyczajeń myśli sobie że coś jest nie tak, że warto zbierać całą energię na później, i oczywiście odkłada ją np. w boczkach

[grubasinska]

Swieta racja cherry2009... Angelaaa94 zdecydowanie za malo ilosciowo ale przede wszystkim wartosciowo jesz... Powinnas dostarczac organizmowi potrzebnych skladnikow, przede wszystkim bialka, bo ono sie nie odklada... 4 plasterki fileta to zdecydowanie niewystarczajaca ilosc bialka...

[sunshine16]

Popieram, to zdecydowanie mało jak na początek dnia...

Ja zrobiłam zakupki i będę starała się żeby posiłek każdego dnia był zaplanowany własnoręcznie

[cherrry2009]

ja zaraz wracam do domciu z pracy Chyba pozwole sobie na jakieś piwko Wkońcu sesja prawie zaliczona to mi sie należy

[Agulek27]

JA dziś TYLKO 110 brzuszków i 500 podskoków...moje łydki odmówiły Mi posłuszeństwa...
Dziewczyny codziennie ćwiczycie??

---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

Życzę milusiej nocki...dobranoc

[cherrry2009]

Ja nie ćwicze codziennie, ale z góry zakładałam że moje odchudzanie będzie polegać w większości na ograniczeniu jedzenia.

Możecie polecić mi jakąś dobra wage? Kupiłam taką za 100zł ale źle mi pokazuje

[Margotka_]

Napisane przez cherrry2009

Ja nie ćwicze codziennie, ale z góry zakładałam że moje odchudzanie będzie polegać w większości na ograniczeniu jedzenia.

Możecie polecić mi jakąś dobra wage? Kupiłam taką za 100zł ale źle mi pokazuje

Jak może waga źle pokazywać ??!! Nie rozumiem ... Może Ty jej nie ustawiłaś porządnie na 00 ?

[ilina83]

Laski po tygodniu odchudzania 1,5 kg mniej i po 2 cm w obwodach . Moja dieta polega na liczeniu punktów, tutaj jest wszystko opisane:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=330034&page=9
Dla zainteresowanych: ja nie uczestniczę w żadnej grupie wsparcia tylko w tym forum. Materiały znalazłam w necie, jeżeli ktoś chce to mogę podesłać na e-mail.
Dodam, że ćwiczę kilka razy w tygodniu, ale ja ćwiczyłam już wcześniej zanim zaczęłam dietkę, tzn. od początku 2009 r. W mojej aktualnej diecie zmieniło się to, że ograniczyłam słodycze ( nie wykluczyłam) i bardziej rozsądnie ułożyłam posiłki, od ponad roku staram się jeść produkty o niskim IG i tak też jest teraz. Zjadam około 1500 kalorii.

[grubasinska]

Cherry2009 waga chyba raczej nie moze zle pokazywac... ewentualnie albo moze byc niedokladnie ustawiona, choc przy elektronicznych to chyba odpada... albo moze stac na zlym podlozu... musi byc w miare prosta twarda powierzchnia...
Co do cwiczen to ja nie cwicze wcale, zbieram sie i zbieram, ale zebrac nie moge... Dzis mam urodziny meza wiec dietka bedzie troche kulec, ale od jutra biore sie do pracy...

[Margotka_]

Napisane przez grubasinska

Cherry2009 waga chyba raczej nie moze zle pokazywac... ewentualnie albo moze byc niedokladnie ustawiona, choc przy elektronicznych to chyba odpada... albo moze stac na zlym podlozu... musi byc w miare prosta twarda powierzchnia...
Co do cwiczen to ja nie cwicze wcale, zbieram sie i zbieram, ale zebrac nie moge... Dzis mam urodziny meza wiec dietka bedzie troche kulec, ale od jutra biore sie do pracy...

Sto lat dla Męża ... a co do dietki, to wcale nie musi kuleć, po prostu ważna zasada, nie objadać się ale też nie trzeba wszystkiego sobie odmawiać, wiadomo ... w odpowiednich ilościach, a od jednego ciastka, nie przytyje się 1 kg )))

[agnes1987]

udanej zabawy kiedys łyszałam że nawet stosując diete trzeba ja sobie odpuszczac we wszytskie świeta wiadomo najlepies wszytsko z umiarem ale jak raz nawet na 2-3tygodnie zaszalejesz to nic sie nie stanie a efekty nie znikną nastepnego dnia poprostu postaraj sie troszke poruszac chociaz długi spacer bo to podobno najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha
ja jakos daje rade 1300kalc to tak naprawde zadne wyrzeczenie najgorzej jest gotować co innego dla siebie co inengo dla mojego miśka... albo poradzic sobie mentalnie ze zjedzeniem odrobiny pysznego spagetti a nie calym talerzem

[grubasinska]

No ja cos sobie zjem... nie mowie, ze na nic sobie nie pozwole... Od jutra postanowilam codziennie maszerowac z psem... zawsze to jakas forma ruchu... No i jakies cwiczenia na brzuch... Ale to jutro, a dzis imprezka..

[cherrry2009]

Mam elektroniczną, ale wygląda na to jakby zawyżała.
Osobiście waże się na zwykłej i na elektronicznej narzeocznego i wychodzi mi 71kg 69,5kg w zależności od pory, nawet szpitalna waga mi tyle pokazała, a jak staje na tej swojej bez względu na miejsce pokazuje mi 71,9kg stane na nią za 2-3 min i juz pokazuje 71,8kg po kolejnym ważeniu spada ciągle o,1kg

Już nie wiem której wierzyć

[angelaaa94]

witam .
przeczytałam dziewczyny wasze uwagi co do moich śniadań i je szanuję .
ale na prawdę nie jestem doświadczona co mam jadać rano żeby zapewnić wszystkie potrzebne składniki mojemu organizmowi, dodaję iż mam na 7 do szkoły i trudno mi się jest zwlec o 6 żeby przygotować sobie jakieś pożywne śniadanko, kończy się na szybkim podejściu do sklepu i kupieniu jogurtu.
Może polećcie mi co można przyrządzić szybko i pożywnie na śniadanie? byłabym wdzięczna !

a dzisiaj nie jestem w szkole .
na 1 śniadanie; 2 kromki pieczywa maca z śmietankowym serkiem kanapkowym, plasterkiem szynki (poł plasterka na kromkę ) i ogórkiem świeżym
+ miętowa herbata, którą uwielbiam.

na 2 śniadanie; serek wiejski, dwie kromki pieczywa maca + miętowa herbata.

Mam pytanie: czy na obiad mogę zjeść barszcz czerwony z uszkami?
oczywiście ograniczę się co do ilości uszek ale czy sam barszcz nie będzie zbyt kaloryczny?
and polećcie mi co na podwieczorek i kolację , jesteście bardziej obcykane w tym temacie niż ja ,
pozdrawiaaaam i z góry dzieki !!

3majcie się <3

[sunshine16]

angelaaa94, nie wiem ile może mieć kalorii ten barszczyk ale wydaje mi się, że w rozsądnych ilościach możesz go zjeść

Generalnie to węgle spożywaj rano, wieczorem unikaj pieczywa i jedz duuuużo warzyw ;D

Ja to na kolacje zazwyczaj wcinam serek wiejski z pomidorem, ogórkiem czy czymś tam albo twarożek Na śniadanie zjadłam owsiankę Dobrym pomysłem też mogłoby być jajko na sniadanko, jakieś kanapeczki Bo jogurt to niestety za mało... trochę mało wartościowe

ilina83, gratuluję

[grubasinska]

Najprostszym w przygotowaniu sniadankiem sa poprostu zdrowe kanapki... Ciemna pelnoziarnista buleczka, drobiowa wedlina i warzywka, pomidor, orogek, salata... co kto lubi... Taka sama mozesz tez przygotowac sobie do szkoly na drugie sniadanie...

[danusia78]

Witajcie kochane.
Wczoraj zabrałam sie za cwiczenia z kaseta shape. Pomogło mi to że moja 4 letnia córeczka chciala ze mna pocwiczyc . Super jej to szło. Miałam dośc . A wieczorkiem wskoczyłam na steperek. Dzis żadnych zakwasów . Tylko żebym sie szybko nie zniechęciła. Pozdrawiam

[agnes1987]

cześć dziewczyny jak wam ildzie walka?? ja jestem strasznie ciekawa czy udało mi sie coś zrzucić... a na wage wskocze pewnie dopiero w weekend bo podjade do rodziców i tam bede mogła zmierzyć sie z prawda piszcie moje drogie duzo o swoich postepach i problemach jesli je macie po to mamy to forum

gratuluje rozpoczęcia ćwiczen ja narazie nie mam czasu bo musze sie uczyc... ale wczoraj zrobilam 60 brzuszków:P
życze owocnego dnia

[Margotka_]

Napisane przez agnes1987

cześć dziewczyny jak wam ildzie walka?? ja jestem strasznie ciekawa czy udało mi sie coś zrzucić... a na wage wskocze pewnie dopiero w weekend bo podjade do rodziców i tam bede mogła zmierzyć sie z prawda piszcie moje drogie duzo o swoich postepach i problemach jesli je macie po to mamy to forum

gratuluje rozpoczęcia ćwiczen ja narazie nie mam czasu bo musze sie uczyc... ale wczoraj zrobilam 60 brzuszków:P
życze owocnego dnia

Trzymamy kciuki za postępy

Ja wczoraj wycisnęłam siódme poty na siłowni 30min rowerka, 15 min orbitreka, i 150 brzuszków z obciążeniem o dziwo nic mnie dziś nie boli, więc jestem z siebie dumna!! Dziś tylko domowy steperek, bo nie mam czasu się wybrać na fitness, ale jutro myślę, że znowu tam zawitam ) póki co waga ciup ciup idzie w dół.
Wczorajsze menu to:
1) kawa z 1,5% mlekiem i cynamonem
2)chlebek wasa z serkiem topionym
3)jogurt wiśniowy 0,1% tłuszczu
4)banan
5)sałatka z kapusty kiszonej
6)chlebek wasa z białym serkiem
7) zupa soczewicowa

Wstaję o 5 rano, więc posiłki były mniej więcej co 2h, ostatni zjadłam koło 19 ... była to indyjska zupa soczewicowa, gdyż mój mąż pochodzi z Indii, więc nie obędzie się bez tradycyjnych potraw ale chili, imbir ... mmm wypala wszystko w zołądku! Niewiele tego się zebrało, ale byłam wczoraj troszke zabiegana

[ilina83]

Odchudzanie idzie jak z płatka ale,ale ALE jutro tłusty czwartek podobno w tym dniu diety nie obowiązują ja specjalnie dla tego dnia zaplanowałam cały tydzień żywieniowy i dwa pączusie sobie wcisnę, a u Was jakie plany na jutro