Punktowa rywalizacja

[julitta17]

a mzoe za kazdy slodycz odejmujemy punkt z tygodniowej punktacji? mi sie pomysl bardzo podoba z konkursem kolejna mobilizacja a takiej mi niestety potrzeba ..

[winyl]

Mnie też potrzeba ... Ale bardziej niż za karaniem, byłabym za nagradzaniem, czyli np. +3pkt za dzień bez słodyczy .
I co z tymi dziennymi punktami? Możemy podawać tygodniowo? Oczywiście tak samo szczegółowo, każdy dzień po kolei, suma punktów każdego dnia i suma z całego tygodnia?

[invisible20]

Hej dziewczyny ja nie stosuję żadnej diety po prostu mniej jem i zdrowe produkty... Czasem zdarzy mi się zjeść trochę pizzy czy zapiekanki ale wyrzutów sumienia nie mam bo przecież od czasu do czasu można a nawet wskazane jest trochę przegiąć nie ma się co katować, odchudzanie ma być w końcu czymś przyjemnym... jeżeli nie pozwoliłabym sobie raz na jakiś czas na jakąś "przyjemność" to znudziłoby mi się to (wiem z doświadczenia) a tak wytrzymałam już prawie 2 miesiące a jeśli chodzi o słodycze to nie jem wcale i nie muszę oduczyłam się jakoś ... kiedyś byłam słodyczoholikiem ale jeśli się chce to można pokonać każdą swoja słabość... do czerwca chciałabym schudnąć ok 15kg zostało mi jeszcze 10....
Damy radę

Punkty za wczoraj :
2h ćwiczenia z różnymi innymi zestawami lub inne ćwiczenia - 24 pkt
4h sprzątanie - 16 pkt
razem: 40 punktów

[Mgiełka91]

U mnie szkoła już od poniedziałku(koniec ferii), więc też będę miała mniej czasu na ćwiczenia. Co do konkursu na temat słodyczy, też jestem za Bardzo spodobał mi się pomysł winyla, żeby dodawać 3pkty za brak ich . I również jestem za, by podawać pkty z całego tygodnia naraz, bo faktycznie nie zawsze jest czas wejść na tutaj, a jak zacznie się szkoła, to już w ogóle

A póki decyzja jeszcze nie zapadła, podaję ćwiczenia z wczoraj(tragedia ):
50 przysiadów - 1pkt
150 półbrzuszków - 3pkt
3 dzień A6W - 3 pkt
30 damskich pompek - 3pkt
30 min innych ćwiczeń - 6pkt
1h wolny spacer - 2pkt

Łącznie: 18 pkt

[pysia1711]

Napisane przez Aldona12034

A może cotygodniowe podawanie wagi ale prywatne, tak żeby nie było oszustwa. Co wy na to?

Mnie też bardzo mobilizuje ten wątek do ćwiczeń. Ale nie wiem przez jak długo. Niedługo zacznie się szkoła i na pewno nie będę miała na nic czasu.

Chciałabym schudnąć ok.20 kg do wakacji 2010, ale nie wiem jak się zmotywować do diety. Ja też podobnie jak wy mam ogromny problem ze słodyczami, ale jak na razie metoda pudełkowa się sprawdza.

MOŻE MACIE OCHOTĘ NA KOLEJNY KONKURS?? TYM RAZEM KTO ZJE NAJMNIEJ SŁODYCZY PRZEZ TYDZIEŃ?

hehe ja jestem za,bo bez słodyczy potrafię wytrzymać dłużej niż tydzień


co do wczoraj to marnie z punktami,ale dziś zamierzam to nadrobić taka piękna pogoda jest,że grzechem byloby nie ćwiczenie dziś:
1h spacer 2pkt
1h sprzątanie 4pkt
6pkt

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Napisane przez invisible20

2h ćwiczenia z różnymi innymi zestawami lub inne ćwiczenia - 24 pkt

ja się już domyślam co to były te inne hehe
kurcze wychodzi dziś ze mnie już zboczuch ciiii to miała być tajemnica

[Aldona12034]

Dzisiejsze i następne nasze wyniki,wagę i wymiary podajemy w sobotę!!


Pysia1711 w sobotę zakończymy luty, a w marcu robimy już normalne tabelki co tydzień, a póżniej sumujemy na koniec miesiąca.

[pysia1711]

ja dzis zaliczyłam:
pół brzuszki 150 3pkt
przysiady 150 3pkt
skoki 3 min 3pkt
spacer 1h 2pkt
sprzątanie 30min 2pkt
pompki 100 10pkt
23pkt

lecę na serial do sąsiadki

[zielonamorelka]

witam
a czy i ja moglabym sie przylaczyc?
mam nadzijeje ze ten watek zmobilizuje mnei do cwiczen bo jest swietny.

[niunka22]

oj dziewczyny trzeba rozruszać ten wątek bo strasznie tu nudno...

ostatnio wogóle przestałam dietkować i waga odrazu poszła w góre...od jutra start na nowo po raz kolejny ale nie poddam sie

[Aldona12034]

Napisane przez zielonamorelka

witam
a czy i ja moglabym sie przylaczyc?
mam nadzijeje ze ten watek zmobilizuje mnei do cwiczen bo jest swietny.

Tak. Witamy!

[winyl]

Mnie chociaż do ćwiczeń motywuje ten wątek ... Ale z diety nici! Mnóstwo słodyczy, pepsi itd. Tragedia! Jutro już nie jem żadnych słodyczy! Ehh bo ja ciągle próbuję i albo mi wychodzi trzymanie diety, albo ćwiczenie ... Najwyższy czas na jedno i drugie!
Bo jak narazie chyba tylko przytyłam ...

[Aldona12034]

Napisane przez niunka22

oj dziewczyny trzeba rozruszać ten wątek bo strasznie tu nudno...

ostatnio wogóle przestałam dietkować i waga odrazu poszła w góre...od jutra start na nowo po raz kolejny ale nie poddam sie

Ja tak samo. W ogóle nic nie jem tego co powinnam.

Oglądałyście dzisiejszy odcinek "Rozmów w toku". Pani psycholog dała im fajne diety. Za każdym razem jak coś będę chciała zjeść co nie powinnam przypomnę sobie ten program.

[anolipa]

mało tego.. Ja prowadzę dietę i tyję :P... Chyba za duże porcje owsianki . Ja raczej na utrzymaniu jestem, więc może ten przyrost na wadze spowodowany jest "ruszeniem mięśni" . Bo z tego co widzę to jakby odżyły.
A samopoczucie niestety wcale nie lepsze - co towarzyszyło mi zwykle przy treningach... Pogoda taka że nic tylko brać line i szukać drzewa :P

[Aldona12034]

Wiecie może jaka powinna być zawartość tłuszczu w ciele człowieka?? Anolipa nawet nie żartuj z tą liną i z tym drzewem.


Polecam... na poprawę nastroju

http://www.youtube.com/watch?v=cod7oIXKAHM

[niunka22]

Ja też powiedziałam że od jutra poprawny start diety to znaczy dużo ćwiczeń i zero podjadania....w sierpniu mnie czeka wesele a ja nawet nie bede miała w co sie ubrać...zreszta wstyd sie pokazać wśród ludzi z taka figurą...:p
Ciąża mnie załatwiła na amen...miliony rozstępów wszędzie i bagaż nadprogramowych kilogramów ble....

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

dziś jeszcze nie ćwiczyłam ale ide za chwilke wykąpać synka i jak położe go spać to postaram sie iść pobiegać...

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ----------

no to u mnie z ćwiczeń tez dziś bardzo malutko

10 minut bieganie - 2pkt.
50 brzuszków- 1pkt.
50 pompek- 5pkt.
1h sprzątanie - 4pkt.
30 minut spacer- 1pkt.
razem tylko 13pkt

[winyl]

Ja bym chciała już na początku kwietnia mieć odpowiednią figurę i do końca maja ją tylko utrzymywać, rzeźbić mięśnie itd. Najdłuższe wakacje się szykują, to chcę szaleć w krótkich spodenkach itd .

[zielonamorelka]

dziekuje w takim razie od jutra zabieram sie do cwiczen!tak postanowilam bo dietka jak narazie idzie mi bardzo ladnie tylko te cwiczenia

[julitta17]

a ja dizś jestem z siebie zadowolona coprawda dużo nie poćwiczyłam, a właściwie bardzo mało bo 12 godzin w pracy byłam ale tam się nasprzątałam jeszcze mi autobus uciekł więc spacer sobie zrobiłam. Generalnie dietowo bylo dziś u mnie bezbłędnie a co do ćwiczeń to mogę podawać codzinnie? bo na koniec tygodnia to potem takie jest szukanie tych zapisków i wogóle ;/ więc tak:

1) sprzątanie -3 godziny .>12pkt.
2) spacer -godzina .> 2pkt.
3) poranna gimnastyka rozciągająca 15 minut .> 3pkt.
4) 30 damskich pompek .> 3pkt.
co łącznie daje dziś : 20pkt. malutko..

wytrwałości na jutro dziewczyny , aha! i +3 za dzień bez słodyczy

[anolipa]

Napisane przez Aldona12034

Wiecie może jaka powinna być zawartość tłuszczu w ciele człowieka?? Anolipa nawet nie żartuj z tą liną i z tym drzewem.


Polecam... na poprawę nastroju

http://www.youtube.com/watch?v=cod7oIXKAHM

Spokojnie . Po prostu mam dziś ciutkę sarkastyczny humor. Miałam pojechać ( w końcu ) do swojego rodzinnego domu, a tu psikus. Do busa mnie nie chcieli wpuścić.. To na pewno sprawa tych 4ech dni "pakowania" znaczy - trenowania. Wyglądam jak koks i się bali mnie wpuścić
Tak czy siak, wydarzenie bardzo zniechęcające do pozytywnego nastawienia przez resztę dnia.

A jeśli chodzi o punktacje - to też jakoś wygodniej mi codziennie zapisywać. W razie czego , potem łatwiej jest znaleźć informacje o punktach na wizażu niż gdzieś tam u siebie w komputerze

Oto co dzisiaj wymodziłam:

skakanka 20 minut - 20 pkt
bieganie w miejscu 10 min - 1 pkt
4 dzień a6w - 3 pkt
30 minut szybki marsz - 2 pkt
30 minut sprzątania - 2 pkt
50 przysiadów - 1 pkt
15 minut innych ćwiczeń ( rozciąganie, siłowe ze sztangielką i takie tam wykroki, skłony etc ) =3 pkt

razem = 32 pkt


Jeżeli chodzi o link do filmiku z rozmów w toku...
Wspaniała determinacja..
Wspaniały przykład też ludzkiej głupoty ..
-100 kg w rok do zdrowego, mądrego odchudzania nie należy.
6 godzin ćwiczeń!! - codziennie!!!
Omajgad..
Brzmi jak samookaleczanie

Tymczasem życzę Wam wszystkim wytrwałości moje drogie.
Idę spać - dobranoc

[Aldona12034]

skakanka 20 minut - 20 pkt
bieganie w miejscu 10 min - 1 pkt
30 minut szybki marsz - 2 pkt
30 minut sprzątania - 2 pkt
50 przysiadów - 1 pkt
15 minut innych ćwiczeń -3 pkt

Razem 29 pkt

[pysia1711]

do dzisiejszego dnia nie planowo doszła mi 1h innych ćwiczeń a konkretnie nocne lepienie bałwana ale się namęczyłam tocząc te wielkie śnieżne kule tak się zmęczyłam że jak go skończyłam byłam cała spocona i mi się zakręciło w główce aż tak,że musiałam usiąść na ławce ale nic się mi nie stało.Po powrocie do domu(cała mokra od śniegu i potu) uzupełniłam płyny,bo pewno się odwodniłam troszkę i wzięłam ciepła kąpiel mam tylko nadzieję,że się nie przęziębiłam czyli mam jeszcze +12pkt co daje dziś piękne 35pkt taka fajna liczba tyle właśnie chce jeszcze schudnąć 35kg i będę w siódmym niebie,a nawet i ósmym hehe

[Mgiełka91]

Moje wczorajsze punkciki(24.02):

4 dzień A6W - 3pkt
15 minut ćwiczonka na pupcię - 3pkt
50 półbrzuszków - 1pkt
50 przysiadów - 1 pkt
30 pompek - 3pkt
2 minuty skakanki - 2pkt

Łącznie 13pkt

Ajć znowu mało. Ale znalazłam w moim domu miejsce, gdzie da się skakać na skakance nie strącając żyrandolu , więc teraz będę sobie skakać. A dietka masakra, taką miałam chęć na słodkie, że porażka A zaczęło się niby zdrowo od ziarenek słonecznika, by nie zjeść tego pączka, co leżał na stole . Niestety pokusa była silniejsza... A później jeszcze te ciastka. Ech trzeba naprawdę się opanować, bo w życiu tego nie zrzucę.

[Aldona12034]

Coś dla nas Grubaski.

http://www.tvp.pl/styl-zycia/zdrowie...em?start_rec=8


U mnie dzisiaj to samo co wczoraj, więc tylko kopiuje.
skakanka 20 minut - 20 pkt
bieganie w miejscu 10 min - 1 pkt
30 minut szybki marsz - 2 pkt
30 minut sprzątania - 2 pkt
50 przysiadów - 1 pkt
15 minut innych ćwiczeń -3 pkt

Razem 29 pkt

[anolipa]

a ja bez zmian... ciągle przybieram na wadze.. Wcale mi się to nie podoba.. No ale cóż. Jeżeli po miesiącu nie zobaczę żadnych efektów i dodatkowo jeszcze przybiorę na wadzę ( znaczy się np oponka się zwiększy czy coś niefajnego wizualnie zauważę), to będę musiała obrać inną taktykę..

Tymczasem dzisiejszego dnia :

bieg w miejscu 30 min= 3pkt
szybki marsz 30 minut = 2 pkt
a6w dzień 5 = 3 pkt
sprzątanie 30 min = 2 pkt
inny zestaw ćwiczeń = 60 minut = 12pkt
skakanka 20 minut = 20 pkt

razem = 42

eh.. gdyby nie ta skakanka to by tyle nie było :P..

[zielonamorelka]

dzis moj pierwszy dzien
skakanka 6 min - 6 pk
spacer 30 min -1pk
inne ćwiczenia[rozciąganie,świece itd] 15 min- 3pk
półbrzuszki 50 - 1pk
+ 3 pk za dzien bez slodyczy

razem=14
oj slabiutko slabiutko

[pysia1711]

moje dzisiejsze

spacer 2h 4pkt
inne 30 min 4pkt

bidnie dziś przez chorobę 8pkt

[OnaJuzNieZyje]

Można sie dołaczyć? Ten pomył z punktacja jest świetny Będzie mobilizacja , kótrej niestetsy nie mogłam podłapać na innych watkach o odchudzaniu ^^ a tu prosze... Gratuluję pomysłu Jutro dokładnie sie zważę i zmierzę i podam wyniki
Dzisiejsze ćwiczenia:

50 przysiadów -1pkt <pół przysiady...wg mnie trudniejsze i przynajmniej mięśnie nóg czuć >
30 minut spacer (wolne tempo)- 1pkt
15 minut ćwiczeń (inne)- 3pkt
A6W -dzień 1 -3 punkty
10 damskich pompek -1pkt


Razem 9pkt

[julitta17]

jak czytam wasze wyniki to jestem w szoku poprostu ... u mnie diz sz cwiczeniami biednie ale za to w pracy mi sie chodzenie, chodzenie, chodzenie i sprzatanie i sprzatanie odbilo a wiec tak, bylam w pracy 12 godzin ale zeby bylo tak optymalnie:
1)sprzątanie 4godziny .> 16pkt.
2)"spacer" około 3godzin .> 6pkt.
3)15 minutek porannej gimnastyki .> 3pkt.
5)bieg 10 min (na autobus bym sie spoznila;p) .> 1pkt.

czyli w sumie : 25 pkt. aha +3 za kolejny dzień bez słocyczy jeśli to weszło ;>?
gdyby nie to ze caly dizen bylam znowu w pracy to bym wiecej pocwiczyla ale jutro wolne to sobie odbije a wy z tego co widze duzo czasu na cwiczenia poswiecacie ja tyle nie mam
pozdrawam dziewczyny


edt. + 50 półbrzuszków czyli + 1pkt.
w sumie : 26pkt.-ćwiczenia+3 nie jedzenie słodyczy ;p

[niunka22]

hej
zapomniałam wczoraj podać punktów...
wiec tak :
15 minut skakanka - 15pkt
50 brzuszkó - 1pkt
50 pompek - 5pkt
15 min cwiczen z innymi zestawami - 3pkt
1h spaceru -2pkt
2h 30min sprzatania - 10pkt
razem 36pkt

[Mgiełka91]

Niestety mieszkam w bloku, więc nieźle słychać jak skaczę na skakance Chyba jednak sobie daruję tę formę ćwiczeń.
A oto wczorajszy dzień(25.02):
3 min skakanka - 3pkt
30 minut innych ćwiczeń(stepperek) - 6pkt
5 dzień A6W - 3pkt
50 przysiadów - 1pkt
30 pompek - 3pkt
50 półbrzuszków - 1pkt

W sumie: 17pkt