2010-03-14, 18:40
|
#91 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 170
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Cytat:
bardzo mi pomogły ! to jest plan na 4 tygodnie , ćwiczyłam i musiałam kupić mniejsze spodnie;D proszę;* edit: nie wiem czemu link, który wstawiam nie da się otworzyć.. więc wstawiam ze spacjami  http:// wdziek. info /cwiczenia_na_plaski_brzuc h.html
__________________
Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada  
Edytowane przez malaxdd Czas edycji: 2010-03-14 o 18:44 |
|
|
|
.Poszukuję dobrego sposobu na połączenie ze szkołą i tak żeby nie mieć ochoty jeść i przede wszystkim jak juz mówiłam spalić ogromną oponkę boczki i duże udziska
|
2010-03-14, 18:46
|
#92 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Woj Lubelskie
Wiadomości: 34
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Witamy Chers
) co do zeszytu, być moze masz racje bo juz go prowadziłas i wiesz jak to jest... dla nas początkujących myśle ze jest to wazny krok do zrobienia cos w tym kierunku zliczyłam dzis kalorie to wyszło mi 1023 kCal ;D i wcale głodna sie nie czuje a na kolacje zjadłam Danio a i wiecie co złapała mnie ogromna ochota na rózne soki... ;D witaminka kubuś pysio caprio itp czy picie takich napoi nie utrudni mi zrzucenia paru kg???
|
|
|
|
|
2010-03-14, 19:37
|
#93 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 170
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
dzisiejszy dzień:
śniadanie: płatki z mlekiem. w takiej hmm salaterce. wchodzi tam szklanka płatków kukurydzianych, i na wierzch troszkę hopków. na obiad: to samo , bo nie miałam pomysłu co zjeść;< podwieczorek: również nie wiedziałam co, więc kromka chlebka ciemnego pełnoziarnistego z twarożkiem kolacja: jajecznica (2 jajka) + kromka chlebka ciemnego z ogórkiem . Nie mam pojęcia ile to kalorii, i wiem też, że kiepski jadłospis  
__________________
Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada
|
|
|
|
|
2010-03-14, 19:48
|
#94 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 3 787
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Cytat:
mleko - nie wiem kompletnie ile Ci policzyć ale powiedzmy, ze z 300 na dwie porcje. Ty zjadłaś dwie + jeszcze trochę to jest jakies 200g. 1 kromka pieczywa - 100kcal jajecznica ~250kcal twarożek max 50kcal Razem zjadłaś 1500kcal. Nie jest źle
|
|
|
|
|
|
2010-03-14, 19:53
|
#95 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 747
 |
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Cytat:
 Ale podpatrzyłam tu i tam i go założyłamA oto mój jadłospis sniadanie:makowiec(1 kawałek) obiad-strogonow I herbatka bez cukru To tyle i wcale nie czuje się głodna
__________________
"odszedł. a ja również dobrze mogłam powiedzieć, że umieram." /your blue eyes\  |
|
|
|
|
|
2010-03-14, 19:58
|
#96 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 10 877
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
malaxdd - z innej beczki
skąd ten cytat z Twojego podpisu "chcę być sobą..." ?? mam wrażenie ze skądś go znam i nie wiem
__________________
odwielorybiam się |
|
|
|
|
2010-03-14, 19:59
|
#97 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 3 787
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Chers - na śniadanie powinnaś zjeść coś bardziej wartościowego
 Ja dziś jestem objedzona a na śniadanie zjadłam 3 kromki chabra (pieczywa chrupkiego) z szynką i dodatkami, na obiad mizerię z jogurtem naturalnym, kalafiora 300g, półmisek z marynowanymi pieczarkami i ogórkiem konserwowym a na deser pół grapefruita  Do tego puszkę coli zero. Ona mnie ratuje. Wiem, że mało ale na prawdę nie jestem głodna. |
|
|
|
|
2010-03-14, 20:11
|
#98 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 209
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
 dziewczyny, czy Wy serio tak mało jecie ? czuję się teraz taka objedzona, że hoho  śn. jogurt naturalny z płatkami fitnesami i kawałkami ananasa II śn. serek naturalny z hmm 4 truskawkami i resztą ananasa o. kurczak pieczony i sałatka z oliwą z oliwek p. garść mieszanki orzechów k. serek wiejski z pomidorem + 3 plastry chudej szynki + a6w i hulahop amen
__________________
Nie można kochać innych, nie kochając siebie. |
|
|
|
|
2010-03-14, 20:12
|
#99 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Woj Lubelskie
Wiadomości: 34
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Jutro dopiero zajrze pod wieczór, bo tak lekcje koncze...;/
ale juz zapas zrobiłam ;DD kupiłam sobie: Witaminke truskawkowa, danio i 7 zbóż ;D ma mi to starczyc na te kilka przerw + jedna kanapka oczywiscie ciemne pieczywo
|
|
|
|
|
2010-03-14, 20:15
|
#100 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
ale się wątek rozszerzył.
wróciłam.
|
|
|
|
|
2010-03-14, 20:25
|
#101 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 170
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Cytat:
__________________
Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada
|
|
|
|
|
Okazje i pomysły na prezent
|
2010-03-14, 20:26
|
#102 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 10 877
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
malaxdd - aaa
spoko a jak dietka idzie?
__________________
odwielorybiam się |
|
|
|
|
2010-03-14, 20:28
|
#103 | ||
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 170
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Cytat:
---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ---------- Cytat:
__________________
Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada
|
||
|
|
|
|
2010-03-14, 20:29
|
#104 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 10 877
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
malaxdd - ja narazie ograniczałam, jutro zaczynam 1000kalorii, mam ochote teraz coś zjeść jak o tym myśle
aaa ile masz lat, że się tak zapytam?
__________________
odwielorybiam się |
|
|
|
|
2010-03-14, 20:33
|
#105 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 170
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
katiennn , 1000 kalorii o matko ;d dziś co jadłaś?;d ja mam 16 lat;p
__________________
Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada
|
|
|
|
|
2010-03-14, 20:35
|
#106 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 10 877
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
mala - do tej pory jadłam kolo 1200-1300, ale teraz odkurzyłam taką fajną diete "z kartki" 1000 kalorii, wlasciwie kalorie wachają sie miedzy 1000 a 1100 każdego dnia. Wiadomo że tak calkiem idealnie nie da się tego policzyć
a Ty co stosujesz? ile ważysz, mierzysz?
__________________
odwielorybiam się |
|
|
|
|
2010-03-14, 20:39
|
#107 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 170
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
katiennn , no ja zaczynam teraz patrzeć na to co, kiedy i ile jem ;d a do tego ćwiczenia i chyba dodam do tego tabletki linea;p do tego ćwiczenia na brzuszek , których link dodałam wcześniej, po 3 tygodniach było widać spore efekty.
ważę 57kg  i mam 160cm wzrostu
__________________
Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada
|
|
|
|
|
2010-03-14, 20:42
|
#108 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 10 877
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
eee co to za smutna mordka, ja ważę 75 a niewiele wyższa jestem :P no ale każdy ma jakiś cel, damy rade, spookojnie
__________________
odwielorybiam się |
|
|
|
|
2010-03-14, 20:52
|
#109 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
ja nie polecam diety 1000 kcal.
|
|
|
|
Okazje i pomysły na prezent
|
2010-03-14, 21:06
|
#110 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 3 787
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Suve dlaczego?
Ja nie mam ochoty na słodycze bo zrobiłam sobie porównanie Np. kawałek sernika + prince polo = 3 kromki chabra z szynką i dodatkami, pół grapefruita, miska kalafiora, mały jogurt naturalny z wkrojoną gruszką i pół miski sałatki z pomidorów i ogórków. Tak samo przeszła mi miłość do fast foodów jak sobie porównałam, że 1 cheeseburger z Mc'a to to sałatka owocowa, mały jogurt i miska warzyw. Teraz jak mi się zachce to otwieram sobie plik zapisany na pulpicie i widzę po jednej stronie samotny sernik i batona a po drugiej taką masę jedzenia. Na prawdę polecam taki sposób
|
|
|
|
|
2010-03-14, 21:11
|
#111 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 598
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Blackberry, super sposób! I to jest najprawdziwsza prawda + dodajcie sobie do tego skutki zdrowotne i "urodowe". To też motywuje i uświadamia.
|
|
|
|
|
2010-03-14, 21:13
|
#112 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
ja stosowałam taką dietę koło tygodnia i nie dałam rady.. czułam się zmęczona, bez sił.. więc to nie dla mnie.
chociaż teraz też nie jem dużo.. w 1200-1300 się mieszczę.
|
|
|
|
|
2010-03-14, 21:39
|
#113 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 10 877
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
suve - ale ta konkretna dieta jest juz na mnie sprawdzona i działa i czuje sie swietnie
morze dzieki tym witaminom w warzywkach
__________________
odwielorybiam się |
|
|
|
|
2010-03-14, 21:46
|
#114 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Cytat:
grunt żeby się zdrowo odżywiać i przerwać, gdy widzimy, że coś idzie nie tak.. ja mam 164/51-52 kg. tak się waha
|
|
|
|
|
|
2010-03-14, 21:50
|
#115 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 3 787
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Ratujcie, która mi to zsumuje?
żelatyna [2 łyżki] jogurt naturalny [220 g] kakao [2 łyżeczki] słodzik aromat migdałowy do ciast [kropelka] Byłabym bardzo wdzięczna  Zastanawiam się co rano zjeść. Chaber z dodatkami czy jogurt + paluszki krabowe? |
|
|
|
|
2010-03-15, 06:51
|
#116 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 747
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
34+150+425+360.Razem:969
Nie znałazłam tylko aromatu migdałowego
__________________
"odszedł. a ja również dobrze mogłam powiedzieć, że umieram." /your blue eyes\ |
|
|
|
|
2010-03-15, 07:42
|
#117 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 598
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Cytat:
 Razem wyjdzie ok. 220/230 kcal. |
|
|
|
|
|
2010-03-15, 08:19
|
#118 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2010-03-15, 10:16
|
#119 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 747
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Sprawdzałam w tabelach kalorycznych więc powinno wszytko się zgadzac
__________________
"odszedł. a ja również dobrze mogłam powiedzieć, że umieram." /your blue eyes\ |
|
|
|
|
2010-03-15, 11:13
|
#120 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):))
Cytat:
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.  |
|
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:02.
