Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;)

[Monx]

o nie, zjadłam dzisiaj bułę pite

[masta]

hej!
Moge sie dołączyć? Musze mieć jakąś dodatkową motywację bo ostatnio nie starcza mi sił na samotne "pilnowanie sie"...
jutro rano się zważe i podam co i jak bo po takim obżarstwie jak dzisiaj nie bede sie dołowac ważeniem...
buźka!

[windbag]

Napisane przez masta

hej!
Moge sie dołączyć? Musze mieć jakąś dodatkową motywację bo ostatnio nie starcza mi sił na samotne "pilnowanie sie"...
jutro rano się zważe i podam co i jak bo po takim obżarstwie jak dzisiaj nie bede sie dołowac ważeniem...
buźka!

hej, im więcej nas tym lepiej, większa motywacja

jakos nie umiem sie dzis zmusic do czegokolwiek. Siedze caly dzien na tylku i nic nie robię Mam nadzieje, ze od jutra wraz z ochlodzeniem przyjdzie mi ochota na cwiczenia. Chociaz jak tu cwiczyc, skoro po samym spacerze czlowiek jest caly mokry

[cytrynowa88]

Mozna sie przylaczyc?

[Monx]

oczywiście. im nas więcej tym weselej

[cytrynowa88]

No dobra
To jestem Cytryna mam 22 lata, wzrostu 153 cm i wagi 54 kg. Tak na oko. Bo nie wchodze ostatnio na wage. Ciuchy sa mi przyciasne. Chcialabym 47 kg na wadze. Mam cellulit i zero miesni ale.. dolaczam sie dzisiaj a jutro zaczynam ok?
Wykluczam wszystko co na bazie maki. To moja najwieksza slabosc. Uwielbiam chleb, bulki, makarony, nalesniki i wszytsko co z maka zwiazane. Dlatego na poczatek wywalam te produkty (maczne), alkohol i slodkie napoje.

No to oficjalnie: dobry wieczor

[Pijana truskawkami]

Napisane przez Monx

tak się zastanawiam czy jedzenie płatków na śniadanie to dobry pomysł

Ja jadam płatki fitnes, zawsze z jogurtem 0% I w sumie bardzo lubię takie śniadanie.

Napisane przez agrr

a mnie możecie zbić, bo jadłam lody dziś. ale stwierdziłam, że mi się należało po 10godz. pracy na słońcu. więc tego jednego sobie wybaczam.

Napisane przez cytrynowa88

Mozna sie przylaczyc?

Im więcej nas, tym lepiej

[agusia814]

Witam!
Chciałabym się przyłączyć. Mam nadzieję, że jeszcze można

A więc... muszę schudnąć. Mam 160 cm wzrostu i ważę ok. 53kg. [albo i więcej, bo ostatnio chyba przytyłam ] . Jestem drobnej budowy, jeśli chodzi o kości i dlatego powinnam ważyć ok. 48-47, żeby dobrze wyglądać. W tamtym roku ważyłam 49 kg, ale i tak miałam brzuszek!
No to do dzieła

Właśnie idę ćwiczyć!
Mel B Totally Fit_15 Minute Cardio Burn
Polecam wszystkim, bo nieźle się można spocić... Dają wycisk

[Monx]

Napisane przez agusia814

Witam!
Chciałabym się przyłączyć. Mam nadzieję, że jeszcze można

A więc... muszę schudnąć. Mam 160 cm wzrostu i ważę ok. 53kg. [albo i więcej, bo ostatnio chyba przytyłam ] . Jestem drobnej budowy, jeśli chodzi o kości i dlatego powinnam ważyć ok. 48-47, żeby dobrze wyglądać. W tamtym roku ważyłam 49 kg, ale i tak miałam brzuszek!
No to do dzieła

Właśnie idę ćwiczyć!
Mel B Totally Fit_15 Minute Cardio Burn
Polecam wszystkim, bo nieźle się można spocić... Dają wycisk

oczywiście. witamy

[windbag]

hej hej wszystkim Nowym
Ja właśnie jestem po rowerze, zmachałam 20km Zaraz będę robić brzuszki. Dopadła mnie motywacja na sam wieczór

[agusia814]

Windbag Ja zazwyczaj też wieczorami ćwiczę. Ale ostatnio miałam czas tylko rano, więc ćwiczyłam i powiem szczerze, że jakoś lepiej mi poćwiczyć rano. I chyba się przerzucę na poranne ćwiczenia A wieczorami będę biegać albo skakać na skakance

Za niedługo wciągnę jakąś białkową kolację. W lodówce niezbyt dużo Ale tuńczyk w sosie własnym chyba się znajdzie

[agrr]

Ojej. Dzięki za lanie, motywujące.

Witam nowe i dopisuję do ekipy.

Kurde, a ja tak zjarałam dziś plecy, że nie mogę się zgiąć. Masakra będzie dziś z ćwiczeniami.

[windbag]

Napisane przez agusia814

Windbag Ja zazwyczaj też wieczorami ćwiczę. Ale ostatnio miałam czas tylko rano, więc ćwiczyłam i powiem szczerze, że jakoś lepiej mi poćwiczyć rano. I chyba się przerzucę na poranne ćwiczenia A wieczorami będę biegać albo skakać na skakance

Za niedługo wciągnę jakąś białkową kolację. W lodówce niezbyt dużo Ale tuńczyk w sosie własnym chyba się znajdzie

mi najłatwiej jest zmobilizować się do czegokolwiek rano. Jeśli nie zajmę się czymś rano to później cały dzień siedzę na tyłku i dopiero na wieczór kiedy się ochłodzi jestem w stanie cokolwiek zrobić. Szkoda tylko, ze mam rower niewyposazony w swiatla, bo bym mogla jezdzic poznym wieczorem

[agrr]

Ja też wolę ćwiczyć rano, ale ostatnio znalazłam sezonową pracę, którą zaczynam o 4, a wstaję przed 3 żeby zdążyć dojechać itp. więc bieganie rano odpada niestety. Zostaly mi tylko wieczory.

[windbag]

Napisane przez agrr

Ja też wolę ćwiczyć rano, ale ostatnio znalazłam sezonową pracę, którą zaczynam o 4, a wstaję przed 3 żeby zdążyć dojechać itp. więc bieganie rano odpada niestety. Zostaly mi tylko wieczory.

podziwiam Cie... mi po takiej pobudce to by sie nic juz wieczorem nie chcialo

[moniaczek21]

Hej dziewczyny jak Wam dzionek minął??
u mnie byłoby ok, gdyby nie ten lód który zjadłam. ale niedawno 30min na steperku pochodziłam więc chyba nie jest źle.
Podobnie jak Wy wolę ćwiczyć rano tylko nie zawsze niestety jest na to czas. Ale od poniedziałku dwa tygodnie wolnego więc może. Rano jest organizm zregenerowany i aż chce się ćwiczyć, bo po całym dniu jeszcze do tego w te upały to ochota na ćwiczenie zerowa.
Mam pytanko znacie może jakieś sposoby na zmniejszenie obwodu łydki?? Na steperze chodzę ale to dopiero 3 dni więc nie mogę stwierdzić czy jest dobry, słyszałam też, że skakanka....

A i dziękuje za przyjęcie mnie do Waszego grona

[agrr]

Da się przyzwyczaić, ale nie ukrywam, że jest trudno. A ja baaaaaaaaaaardzo kocham spać.

[windbag]

Napisane przez moniaczek21

Hej dziewczyny jak Wam dzionek minął??
u mnie byłoby ok, gdyby nie ten lód który zjadłam. ale niedawno 30min na steperku pochodziłam więc chyba nie jest źle.
Podobnie jak Wy wolę ćwiczyć rano tylko nie zawsze niestety jest na to czas. Ale od poniedziałku dwa tygodnie wolnego więc może. Rano jest organizm zregenerowany i aż chce się ćwiczyć, bo po całym dniu jeszcze do tego w te upały to ochota na ćwiczenie zerowa.
Mam pytanko znacie może jakieś sposoby na zmniejszenie obwodu łydki?? Na steperze chodzę ale to dopiero 3 dni więc nie mogę stwierdzić czy jest dobry, słyszałam też, że skakanka....

A i dziękuje za przyjęcie mnie do Waszego grona

chodzi Ci o spalenie tłuszczuz z łydek? Mi na to pomogła jazda na rowerze i bieganie, ale czy obwód jest mniejszy to nie wiem, bo mam teraz bardziej rozbudowane mięśnie

[agusia814]

agrr Dziękuję za dopisanie, ale proszę o małą poprawkę Bo zaczynałam od 55 kg, więc ubyło 2 kg.
Windbag Ja biegałam, ale, szczerze mówiąc, nie widziałam jakiś świetnych efektów... A boje się właśnie, że mi łydki się umięśnią a tego bym bardzo nie chciała

[agrr]

Aguś, przepraszam, już poprawiłam.

[windbag]

Napisane przez agusia814

agrr Dziękuję za dopisanie, ale proszę o małą poprawkę Bo zaczynałam od 55 kg, więc ubyło 2 kg.
Wildbag Ja biegałam, ale, szczerze mówiąc, nie widziałam jakiś świetnych efektów... A boje się właśnie, że mi łydki się umięśnią a tego bym bardzo nie chciała

długo biegałaś? Ja na początku też nie miałam efektów. Były one widoczne po kilku tygodniach, o ile dobrze pamietam a mięśnie mi się podobają, ale więcej już nie potrzeba

[Pijana truskawkami]

Napisane przez agusia814

Witam!


Właśnie idę ćwiczyć!
Mel B Totally Fit_15 Minute Cardio Burn
Polecam wszystkim, bo nieźle się można spocić... Dają wycisk

Witamy
Ja właśnie to ściągnęłam i biorę się za ćwiczenie

Napisane przez agusia814

agrr Dziękuję za dopisanie, ale proszę o małą poprawkę Bo zaczynałam od 55 kg, więc ubyło 2 kg.
Wildbag Ja biegałam, ale, szczerze mówiąc, nie widziałam jakiś świetnych efektów... A boje się właśnie, że mi łydki się umięśnią a tego bym bardzo nie chciała

Ja biegałam i lubię to bardzo, ale łydki mi się umięśniły i zrobiły się rozstępy, nie za dużo widoczne, ale jednak;/ Dobrze, że szybko zauważyłam,

[agrr]

Rozstępy po bieganiu?

[windbag]

Napisane przez Pijana truskawkami

Witamy
Ja właśnie to ściągnęłam i biorę się za ćwiczenie



Ja biegałam i lubię to bardzo, ale łydki mi się umięśniły i zrobiły się rozstępy, nie za dużo widoczne, ale jednak;/ Dobrze, że szybko zauważyłam,

seriooo? tak duzo biegalas i sie zrobily rozstępy przez za szybkie chudnięcie?

[Pijana truskawkami]

Napisane przez windbag

seriooo? tak duzo biegalas i sie zrobily rozstępy przez za szybkie chudnięcie?

To nie przez szybkie chudnięcie tylko przez masę mięśniową w łydkach zrobiły mi się rozstępy, bo sporo biegałam. . Bo tylko na łydkach mi się zrobiły, nigdzie więcej. Dlatego narazie zaprzestałam.


Mel B Totally Fit_15 Minute Cardio Burn
Właśnie zrobiłam te ćwiczenia i leje się ze mnie. Ale to dobrze, czuję , że ćwiczenia były dobre

[windbag]

Napisane przez Pijana truskawkami

To nie przez szybkie chudnięcie tylko przez masę mięśniową w łydkach zrobiły mi się rozstępy, bo sporo biegałam. . Bo tylko na łydkach mi się zrobiły, nigdzie więcej. Dlatego narazie zaprzestałam.


Mel B Totally Fit_15 Minute Cardio Burn
Właśnie zrobiłam te ćwiczenia i leje się ze mnie. Ale to dobrze, czuję , że ćwiczenia były dobre

o kurde, nie sadzilam ze tak moze sie porobic

[moniaczek21]

Napisane przez windbag

chodzi Ci o spalenie tłuszczuz z łydek? Mi na to pomogła jazda na rowerze i bieganie, ale czy obwód jest mniejszy to nie wiem, bo mam teraz bardziej rozbudowane mięśnie

Dzięki
Nom chciałabym, żeby ten tłuszcz znikł ale tez nie chcę ich umięśniać za bardzo, w ogóle nogi mam nie proporcjonalne do reszty najgorsze, że mam już w kostce grubą nogę jeździłam przez trzy miesiące luty, marzec, kwiecień 75min dziennie ale za bardzo to nie zmieniło myślę, że te 2cm które spadły to przez znaczną utratę masy ciała...
Tak się teraz boje o ten steper żeby mi nie rozbudował tych nieszczęsnych łydek.

[Pijana truskawkami]

Napisane przez windbag

o kurde, nie sadzilam ze tak moze sie porobic

Nie myślcie, że mam nie wiem jak duże łydki To chyba trzeba byłoby biegać nie wiem jak długo. Tylko trochę i rozstępy też są małe i prawie niewidoczne

[windbag]

Napisane przez Pijana truskawkami

Nie myślcie, że mam nie wiem jak duże łydki To chyba trzeba byłoby biegać nie wiem jak długo. Tylko trochę i rozstępy też są małe i prawie niewidoczne

uf

jeszcze do poprzedniczki, apropo umięśnienia, ćwicz na malym obciążeniu to mniejsze prawdopodobienstwo ze Ci buły wywali :P

[Monx]

Napisane przez agusia814

Właśnie idę ćwiczyć!
Mel B Totally Fit_15 Minute Cardio Burn
Polecam wszystkim, bo nieźle się można spocić... Dają wycisk

ściągnęłam, jutro się za to zabiorę.
Dzisiaj zaczęłam pedałować na moim rowerze ale doznałam silnego bólu kolana i musiałam zaprzestać. Od kilku lat mam z nimi problem niestety..