Plan wypłukiwania tłuszczu

[Arta]

wszystkie dozwolone przyprawy są na pierwszej stronie tego wątku.

Zioła i przyprawy - według smaku. Pieprz cayenne, gorczyca, cynamon, imbir, koper, czosnek, anyż, goździki, liść bobkowy, nasiona i liście kolendry, pietruszka, ocet jabłkowy i kminek. Przyprawy te przyspieszają metabolizm.

Więc spokojnie możesz dodawać ocet jabłkowy do sałatek - choć ja nie przyprawiam w ogóle.

Jeśli chodzi o serwatkę, to faktycznie ta, którą napisałaś spełnia wymagania (jest bez laktozy), ja jednak jej nie kupiłam - za droga dla mnie.

[aniaanczarska]

Czy ocet winny i jabłkowy to to samo? wydaje mi się, że jest napisane, że winny ale może sie myle.
Czy trzeba pić tą serwatkę? Nie lubie nic kefiro i mlekopodobnego więc wykluczyłam to z mojej diety.

Bilans po weekendzie jest takie, że zjadłam 4 rożki z pieczywa francuskiego z szynką parmeńską, serem i oliwkami, jedną kajzerkę, garstę czipsów solonych, kilka orzechów włoskich w sałatce. I wypaliłam 4 papierosy chociaz w sumie to 2 bo każdego po polowie gasiłam. Jakoś przy tej diecie smak mi się zmienił i papierosy były ochydne:/ wiecej nie zapale.

Czu autorka ksiązki pisze coś o awokado? Zrobiłam bym sobie z chęcią guacamole do maczania warzyw w nim ale nie wiem czy mogę jeść awokado.

Jadłospis na dzisiaj:
śniadanie: jajecznica z pomidorkiem i szczypierkiem
przegryzka: brzoskwinia
Obiad: Sałatka warzywna z kawąłkami polędwiczki pieczonej na grillu z curry
Przegryzka: brzoskiwnia
Kolacja: omlet i warzywa na parze
I oczywiście wszystkie wody cytrynowe, koktajle i woda żurawinowa. No i olej.

Ja nie dodaje tego oleju do potraw bo okropnie smakuje. Wolę go łykać łyżkami.

Aha i zakupiłam sobie przyprawy w sklepie Amarantus bodajże. Prowadzą sprzedaż wysyłkową. Mają przyprawy do diety bezsolnej: do sałatek, do jajek, zioła prowansalskie nawet kostki rosołowe bez soli (wegańskie) z których wychodzi dobry rosołek ugotowany na chudej piersi kurczaka w sam raz do popijania do obiadku

A i jeszcze chciałam zapytać o fasole i groch? Bo pomyslałam, ze kupić makaron chiński i przeczytałam na opakowaniu, że jest zrobionyz fasoli mung i grochu ale nie wiem czy mogę to jeśc.

[leszczesia]

Olej lniany musi byc z czyms zmieszamy -nie pije sie go samego bo nie daje efektu .... Nie potrafie tego naukowo wytlumaczyc - wiem ze trzeba go z czyms polaczyc !!! Ja dodaje do szpinaku lub polewam rybe . Jesli jest niedobry - to znaczy , ze jest zjełczały . Swiezy jest bardzo smaczny .

[aniaanczarska]

Jak dla mnie był niedobry od pierwszego razu. Daje taki gorzkawy posmak. Chyba że kupiłam już zjęłczały:/

Hm...no to bedę musiała znowu go zacząć dodawać do różnych rzeczy. Dobrze, że o tym napisałam bo tak bym dalej go łykała łyżkami

[Kika80]

Dla mnie olej lniany też jest pyszny - ma lekko orzechowy smak, gorzki jest wtedy gdy jest zjełczały. Przy kupnie zwróć uwagę, czy w sklepie był przechowywany w lodówce - jeśli nie, to lipa, lepiej nie kupować, bo szkoda kasy.

Ja po skończeniu diety nadal używam oleju lnianego, polewam nim sałatki, dodaje nawet do serka naturalnego, wraz z pomidorami ogórkami, bazylią.

[Kaliaaa]

Witam dziewczyny
wrocilam juz do domu i od jutra zaczynam znowu diete! niestety nie udalo mi sie przetrwac tego tygodnia wiec zaczynam wszystko od poczatku jedno jest pewne. Po 8dniach stosowania diety czuc ogromna roznice w smaku gdy wraca sie do starych nawykow zywieniowych. nie wspomne o brzuchu, ktory boli okrutnie...
jak u Was postepy?
Pozdrawiam serdecznie

[Szelma29]

olejem polewam warzywa , samego pic nie można bo jest gorzej przyswajany przez organizm, trzeba go dodawac po prostu do potraw

mnie tez jakos papierosy mniej smakują ,więc sie zastanawiam czy nie połączyc jednego z drugim i rzucic to dziadostwo.

moje sniadanie jajecznika z dwoch jajek na patelni teflonowej smazona bez tłuszczu, z pomidorkiem i kwałkiem papryki

jestem 3 dzien wiec trudno ocenic efakty

jak dla mnie ta dieta jest sycąca, jestem najedzona na maxa az dziwne ale nie głoduje
w zwiazku ze pieczywo odstawiłam na dwa dni przed dietą to 3 dnia po odstawienia pieczywa dopadł mnie głód na chlebek ale nie dałałam się

nie wiem czy wszystko robię dobrze bo nei mam miarki i na oko robię wodę zurawinową - przyjełam ze niecała szklanka to własnie te 185 ml
reszte do litra uzupełniam woda
czy któras z Was ma miarke i moze okreslić ile to jest te 185 mln w stosunku do pojemnosci szklanki

przekąska pól grejfruta

obiad wołowina z sałatką - pomidor, papryka, troche cebulki , natka pietruszki do tego pieprz cayen plus ocet jabłkowy i olej
z octem jabłkowym wychodzi super smak i da sie jesc bez soli

na kolacje nie wiem co ale pewno znowu warzywa plus mieso albo rybka


autorka pisze, ze ocet jabłkowy , zaden inny

[aniaanczarska]

dzisiaj rano zmierzyłam swoje udo i przez tydzień ubył mi 1 cenymetr w obwodzie

[asionek]

Napisane przez Arta

nie inetresuje mnie waga, a centymetry choć na razie nic nie widać, ale z drugiej strony to dobrze, że za szybko się nic nie dzieje

Dziś jest siódmy dzień , więc jutro rano się zważę i zmierzę dam znać. Martwi mnie tylko, że też wyjeżdżam do pracy na zastępstwo i nie będzie miłatwo dietować.... :

asionek - gdy Ty zaczniesz, ja już będę po pierwszej fazie (ewentualnie ją przedłużę). Czekam z niecierpliwością i udanego wyjazdu życzę

Wróciłam do domu i zaczynam 1 fazę diety
pozdrawiam wszystkie dziewczyny

[Szelma29]

gratuluje 1 cm mniej
oby dalej u nas wszystkich wypłukiwaczek były super efekty

ja na tej diecie czuję sie dobrze, dziwne ale piłam dwie a nawet trzy rozpuszczalne kawy z mleczkiem i cukrem i kawy wogole mi nie brakuje
ani cukru i zadnych slodkosci ani kawy!
za to czasami mam ochote na pyszny , chrupiący chlebus

[leszczesia]

U mnie bez rewelacji ....... waga stoi w miejscu ...... rozmiary tez ......

[Szelma29]

no cóz za krótko stosuję abym mogła coś stwierdzić czy chudne czy nie
ale dziwi mnie , ze autorka sugeruje tylko spacery i podskoki bo podobno organizm osłabiony
ja nie czuje tego osłabienia
a jednak uwazam, ze dorzucic np siłownie to może byłby lepszy efekt?

w kazdym razie jestem dalej zdeterminowana i wierze, ze uda mi sie 10 kg zrzucic i trzymam kciuki za wszystkie walczące

leszczesia moze cos podjadasz zakazanego ??

[Szelma29]

Napisane przez tafta212

Witam wszystkie Wypłukiwaczki!!! Zradością oznajmiam ze od dziś do Was dołączam! i oczywiście trzymam za Nas wszystkie kciuki!
Wielkie nadzieje pokładam w tej diecie bo po ciazy mam tyle tych niechcianych kg do zrzucenia. Ale wierze ze sie uda! choc jak na polskie warunki to dieta nie jest prosta , juz od samego początku mam problem z doborem suplementow, z zakupem serwatki bialkowej i oleju wysokolignanowego (kupiłam wysokolinolenowy). Zanim przystapilam do tej diety wiele czytalam o roznych dietach i o watrobie, ktora jest glownie odpowiedzialna za nasza nadwage i w jednej ksiazce wyczytalam ze warto jest pic w ciagu dnia dwa koktajle na jej oczyszczenie, poprawienie metabolizmu i spalenie tluszczow. Jeden koktajl robi sie z surowych burakow i czosnku a drugi z octu jablkowego (jakby ktos byl zainteresowany to podam dokladne przepisy), i zastanawiam sie czy nie wlaczyc ich do PWT?
Pozdrawiam Was Wszystkie, zycze Wam i sobie wytrwalosci i tego aby kazda z Nas osiagnela zamierzone efekty!

bardzo proszę o podanie przepisów na koktail z buraków i octu jabłkowego

mysle, że się przyda nawet w poźniejszej fazie

[leszczesia]

Nie podjadam !!!
U mnie dzis spadek o -1,1 kg -----ale to po miesiaczce wiec normalka - woda zeszla ..

[tafta212]

Odtruwający koktajl z buraczków:

Zetrzyj dwa buraki ćwikłowe, seler i trzy ząbki czosnku. Posiekaj
drobno natkę pietruszki (około 5 łyżeczek). Wszystko wrzuć do
miksera, dorzuć łyżeczkę chrzanu, szczyptę pieprzu cayanne. Po
zmiksowaniu rozcieńcz mix odrobiną niegazowanej wody.


Dwie naturalne receptury, który w niemalże magiczny sposób
przyspiesza metabolizm:

1) 1/2 filiżanki octu jabłkowego, 2 łyżeczki prawdziwego miodu
oraz ząbek przetartego czosnku zmieszaj i zażywaj jedną
łyżeczkę przed posiłkiem (nie więcej niż 2-3 razy dziennie).
Mieszankę możesz przechowywać w lodówce przez 3 dni.

2) Zagotuj litr wody źródlanej z trzema łyżkami miodu, trzema
łyżkami soku z limonki, plasterkiem obranego imbiru,
szczypty kurkumy i świeżo zmielonego pieprzu. Dodatkowo
możesz wrzucić zgniecione nasiono anyżu. Wypijaj szklaneczkę przed
każdym posiłkiem.

[Kaliaaa]

Czesc dziewczyny,
jestem drugi dzien na diecie (wznowilam po tygodniu przerwy). Caly dzien chce mi sie jesc Zjadlam juz wszystkie posilki (sniadanie- koktajl, lunch indyk w curry z warzywami, obiad- losos i warzywa na parze. w miedzy czasie wszysko co trzeba- przekaski, i zurawinka). Mimo to mam caly czas ochote cos zjesc :/ (w formie przekaski niz posilku bo czuje sie najedzona) nie moge sobie z tym dzis poradzic :/ macie na to jakies sposoby?
Pozdrawiam serdecznie

[leszczesia]

hura ....ruszylo --- spadek o 0,90 kg --- na wadze 90,80 kg

[Szelma29]

leszczesia gratuluje spadku
Kaliaaa ja nie czuję sie głodna na tej diecie
ale jak odczuwasz głod to zjedz przekąskę- np zielonego ogórka ma mało calorii, albo pomidorka
jakies warzywko na przekąskę ponad to co podaje autorka
skoro mozna warzywa ile sie chce praktycznie do posiłków to zrobienie sobie dodatkowych przekąsek warzywnych nie zakłoci cyklu diety
tak sobie mysle

mnie brakuje na tej diecie zdecydowanie - chlebka, czesto mnie łąpie ochota na pieczywo ale się nie daje
i brakuje np nabiału typu twarozek

czy uprawiacie podskoki i spacery jak radzi autorka??

[aniaanczarska]

Ja na początku tez byłam glodna ciągle i już zjadłam wszystko co było wolno i dalej miałam pusto w brzuchu ale po tygodniu minęło i teraz czuje się ciagle najedzona

leszczesia ja też gratuluje spadku

Mi tez brakuje chleba i serów np plesniowych ale jestem twarda szczególnie, że mój mężczyzna powiedział, że cellulitis się zmiejszył więc jestem zdetermionowana nie jeść chleba.

Nie podskakuje i nie ćwicze w ogóle chociaż od paru lat ćwiczyłam regularnie. Teraz jakoś nie mam energii:/ Ale niedługo wróce na bieżnie i rowerek.

Dzisiaj na obiad zupka gazpacho (przecier z pomidorów, ogórka i papryki, doprawiony octem jabłkowym i przyprawami) i łosoś na parze z warzywami

[Kaliaaa]

Hej dziewczyny,
czy suszone morele mozna jesc w ramach przekaski???

[Szelma29]

Swieze mozna ale suszone to nie.

[aniaanczarska]

Postanowiłam zrobić czipsy jablkowe w ramach przekąski

[Szelma29]

a ja zakupiłam sobie serwantkę bo jajka juz mi bokiem wychodza na sniadanie hi hi hi
przez tydzień schudłam 1,3 kg

[aniaanczarska]

Ja nie wiem ile schudłam bo nie wchodzilam na wagę ale w biodrach ubyło mi 2 cm kolejne mierzenie w piątek

[Arta]

A Arta zawaliła po całości. Zmiana miejsca zamieszkania, połączona z pracą w trudnych warunkach, sprawiła, że przestałam się trzymać diety. Bardzo mi wstyd, ale nie schowam głowy w piasek i od 23 sierpnia, czyli po weselu koleżanki wracam do was!!!

[Szelma29]

No cóz ja czuję , ze chudnę- widze to po sobie zwyczajnie i ubraniach. Dieta działa. Tylko trzeba trzymać sie scisle wskazówek autorki.
Głod na chlebek zniknął tak wiec 1 tydzien diety był dla mnie męczący odnośnie ochoty na pieczywko.
Dziewczyny trzymać sie diety a efekty będą u każdej wcześniej czy później

podaje przepis na słynna kiedys zupę kwasniewskiego tzw kapusciana
przeanalizowałm składniki i pasuje do naszej diety

1 głowka kapusty
1 czerwona papryka i 1 zielona papryka
3 duze cebule
1 por
1 seler naciowy
1 koncentrat pomidorowy Łowicza bo nie ma cukru albo dwie puszki pomidorów

wszystko kroimy, kapuste szatkujemy
zalewamy 4 szklankami wody i gotujemy
mozemy uzyc przypraw do zupy według diety - a wiec listek bobkowy, kminek, pieprz cayen, imbir, gałka

sama zupa odchudza , mozna na obiadzik zjesc dodatkowo na parze ugotowac miescko wrzucic miesko do talerza zalac zupa , dodac łyzke oleju i super posiłek według planu wypłukiwania

[aniaanczarska]

wczoraj miałam chlebowe załamanie i zjadłam dwie kajzerki i pol bagietki
o boże jakie były pyszne

[Szelma29]

Napisane przez aniaanczarska

wczoraj miałam chlebowe załamanie i zjadłam dwie kajzerki i pol bagietki
o boże jakie były pyszne

no cóz każdy ma prawo popełnic grzeszek

głod na pieczywko tez mnie dopadał ale się nie dałam
teraz juz mnie nie ciągnie do chlebusia
zreszta białe pieczywo i tak postanowiłam wykluczyc na zawsze
tylko ciemne

dziewczyny jak Wam idzie?

[aniaanczarska]

od poniedziałku do piątku idzie dobrze ale w weekendy zawieszam dietę. W sumie brakuje mi motywacji ostatnio. Za dwa tygodnie mam wieczór panienski koleżanki a za 4 wesele wiec mam nadzieje ze te dwie rzeczy mnie zmotywują żeby nie podjada chlebusia i makaronów.

Mam problem z pieprzem kajeńskim. Znalazłam tylko taki za 20 zł za 60 gram. Dużo tego bardzo. Nie potrzeba mi aż tyle więc nie kupilam.

[Szelma29]

ja kupiłam pieprz cayen za pare groszy , w kazdym sklepie jest taki pieprz, tak jak sie w torebce kupuje pieprz czarny, pieprz kolorowy, zioła prowansalskie

chyba , ze chodzi o jakis inny pieprz kajenski ??