2010-08-31, 11:38
|
#91 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
No wiesz, jakoś się staram, ale i tak jak zjem więcej to jestem pełna.
A wczoraj to zjadłam na śnaidanie tuńczyka z puszki, na obiad jajecznicę z 2 jaj i buraczki i ogóreczki kiszone, na kolacje jogurt owocowy. Nie wiem czy to dobrze, czy źle ale np jak jestem głodna to podgryzam ogórka albo papryczkę... |
|
|
|
2010-08-31, 12:04
|
#92 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
 no i ten jogurt owocowy na kolację...  kolacja powinna byc czystobiałkowa, czyli np. jajka z tuńczykiem, twaróg.Jeszcze raz powtórzę: Dukan pisał, że im więcej jesz, tym więcej chudniesz  widziałaś przykładowe jadłospisy w jego książce? albo jadłospisy dziewczyn z wątku głównego? Wkleję Ci jeden i sobie porównaj ze swoim:Śn: (8.00) dwa jajka na twardo + pstrąg wędzony II śn: (11:00) wieśniak + kawałek wędzonej piersi z kurczaka III śn. (14:00) kefir naturalny 0% z plackami otrębowymi obiad: (17:00) filet łososia pieczony w piekarniku + jogurt naturalny Kolacja: sałatka z tuńczyka (tuńczyk w sosie własnym + jajko na twardo + jogurt grecki light Dodam, że dziewczyna miała po takim dniu spadek o 800 gram więc chyba warto, nie?Dieta ma byc przyjemnością 
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
|
|
2010-08-31, 15:32
|
#93 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Dzisiejsze menu:
Śniadanie: serek wiejski Obiad: filet z ryby miętus, ogórki korniszone, buraczki konserwowe Podwieczorek: Szklanka mleka Kolacja:gotowana zielona fasolka |
|
|
|
|
2010-08-31, 20:27
|
#94 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 1 189
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
poczytaj sobie wątki z przepisami Dukana. Ja nie jestem na tej diecie, ale już mam tam swoje ulubione przepisy i z pewnością je wykorzystam w swoim odchudzanku. Tobie też szczerze polecam. 
|
|
|
|
|
|
2010-09-01, 12:54
|
#95 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Ej dziewczyny, kolega z pracy ma dzisiaj imieniny? Co myślicie o tym by zjeść kawałek ciasta? Korci mnie...
To taki biszkopt, masa, delicja i galaretka... Smakowicie wygląda |
|
|
|
|
2010-09-01, 13:13
|
#96 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
 no proszę Cię... 
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
|
|
2010-09-01, 18:39
|
#97 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
No przecież że nie zjadłam
 A to moje dzisiejsze menu Śniadanie: udko wędzone z kurczaka bez skóry i tłuszczu II śniadanie: serek wiejski Obiad: udko wędzone z kurczaka + filet z piersi kurczaka w wegecie smażony( bez tł. aby nie przywarło do patelni wzięłam kroplę na ręcznik papierowy i nasmarowałam patelnię ( tak troszkę)) nie wiem czy to dobrze? Przekąska: kilka plasterków szynki z indyka Właśnie skończyłam trening: 35 minut na rowerku stacjonarnym 10 brzuszków 10 przysiadów zaczęłam aerobiczną 6 weidera, ale chyba się nie nadaję Wiem, że to bardzo ubogie ćwiczenia, ale dziewczyny ja już po tym czuję się jak koń po westernie  Ej powiedzcie mi, o ile powinnam zwiększyć ćwiczenia? ---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ---------- Czytałam że fajne rezultaty wzmaga szklanka jogurtu naturalnego na kolację, ale jeśli ja koło 21. 30 idę spac to teraz jest już za poźno na jedzenie co nie? |
|
|
|
|
2010-09-01, 18:58
|
#98 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
tawróg możesz zjeśc nawet pół godziny przed snem
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
|
|
2010-09-01, 20:56
|
#99 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 1 959
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
witam
ja jutro zaczynam 4 dzień fazy I moje jedzonko na dzis śniadanie: jogurt 0% naturalny z kawałkiem twarogu 0% i otrebami pszennymi prażonymi , kawa bez cukru 2 śniadanie: wieśniak lekki 3%, kubek jogurtu 0%,herbata bez cukru obiad: filet z kurczaka pieczony w folii , twaróg z połowa tuńczyka w sosie własnym /obiad w pracy zjadany na raty ,kawa bez cukru ,mineralka muszyniankakolacja: jajecznica z 3 białek i tuńczyka z korniszonem duzo herbaty mysle ze plan jest ok?
__________________
W myślach wszystko ma początek! |
|
|
|
|
2010-09-02, 06:33
|
#100 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Hej coś mi tu nie gra. Stosuję diete i wszystko według zaleceń a waga 5 dzień w tym samym miejscu stoi
 Chyba rzucę to wszystko w diabły.
|
|
|
|
|
2010-09-02, 07:10
|
#101 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 645
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
__________________
"Ja mieszkać w Polska i robić kariera my mieć samochód i bullterriera" |
|
|
|
|
|
2010-09-02, 08:43
|
#102 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Zgadzam się z przedmówczynią...
Tyle razy mówiłysmy Ci, że za mało jesz, nie dziw się więc, że nie spada... i do tego 10dniowa uderzeniówka...  czemu Ty nie chcesz skorzystac z dobrych rad? Szkodzisz sama sobie...a teraz chcesz rzucic wszystko w diabły... i co? wrócisz do normalnego jedzenia? efekt jojo masz zagwarantowany  Zastanów się nad sobą
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
|
2010-09-02, 09:04
|
#103 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
To co mam teraz zrobić żeby waga spadała?
|
|
|
|
|
2010-09-02, 09:40
|
#104 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
 mówiłam, że za długa uderzeniówka powoduje zastoje na 2 fazie! no ale Ty mnie nie chciałaś słuchac... Dukan to nie dieta głodowa, gdzie im mniejszy liśc sałaty tym lepiej...
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
|
|
2010-09-03, 06:38
|
#105 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Moje wczorajsze menu:
Śniadanie: kilka plastrów szynki z indyka II śniadanie: jogurt owocowy Obiad: 2 filety z piersi kurczaka Kolacja: Kilka plastrów szynki z indyka Nie ważyłam się , bo to i tak nie ma sensu... |
|
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2010-09-03, 07:03
|
#106 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 645
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
__________________
"Ja mieszkać w Polska i robić kariera my mieć samochód i bullterriera" |
|
|
|
|
|
2010-09-03, 07:30
|
#107 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
|
|
2010-09-03, 11:55
|
#108 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: 3miasto
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
co ma ci dac sily,zeby normalnie funkcjonowac w ciagu dnia?i faktycznie tak jedzac to nie ma wiekszego sensu wchodzic na wage, bo przeglodzony przez 10 dni organizm z pewnoscia nie zrzuca wagi,a wrecz przeciwnie- magazynuje to wszystko co zjesz Heh, niby jestes na dukanie,a w ogole z tego nie korzystasz! przeciez na tej diecie mozna tyle fajnych potraw przygotowac, no i przede wszystkim wcinac "odchudzajace" ciasta  u mnie od wczoraj stoja w kuchni otrebowe ciasteczka kakaowe,a kilka dni temu zajadalam sie sernikiem jogurtowym...Dzieki temu dieta jest urozmaicona, nie ciagnie nas do urodzinowych biszkoptow serwowanych przez znajomych i co najwazniejsze CHUDNIEMY! Moze, skoro od 10 dni jestes na diecie,a nie masz efektow, to jednak zaufasz dziewczynom,ktore na dukanie zrzucily wage i zmienisz troche jadlospis? |
|
|
|
|
|
2010-09-03, 19:29
|
#109 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Ok, dzisiaj trochę więcej. Ale czy wystarczająco?
Śniadanie: serek wiejski Obiad: jajecznica z szczypiorkiem ( 4 jajka) Kolacja: 1 jajko i wędzone udko z kury |
|
|
|
|
2010-09-03, 21:13
|
#110 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 1 189
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
 Dziewczyno żebyś nie pękła od tego jedzenia!!!  Robisz sobie straszną krzywdę. Już tyle razy miałaś zwracaną uwagę, że mało jesz a Ty nadal swoje. Tutaj nikt nie chce dla Ciebie źle. Poza tym uważam, że Twój wątek powinien się znaleźć w krzywym zwierciadle, bo dajesz bardzo zły przykład i mimo tylu rad Ty nic nie zmieniasz, a wręcz przeciwnie - ciągle ubywa Ci jedzenia :pala : : pala::p ala:Zastanów się Kobietka co Ty w ogóle robisz i do czego zmierza Twoja pseudo dieta proteinowa (piszę pseudo, bo Twoje jedzenie nie ma z nią nic wspólnego ):admin :
|
|
|
|
|
|
2010-09-03, 21:48
|
#111 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Nie no po prostu raczysz żartowac, że zwiększyłaś ilośc jedzenia??
Przepraszam, że zapytam ile masz lat? Piszesz, że pracujesz więc zapewne pełnoletnia jesteś, ale wybacz... czytac ze zrozumieniem to Ty nie umiesz albo nie chcesz się nauczyc według mnie zachowujesz się jak piętnastolatka, która wpadła na pomysł cudownej diety 600 kcal dziennie...
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
|
2010-09-04, 18:00
|
#112 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
04. 09. 2010
śniadanie: wędzone udko z kurczaka II śniadanie: wędzone udko z kurczaka + górna częśc udka Obiad: jajecznica z 2 jaj + gotowane udko z kurczaka Kolacja: serek wiejski, dolna częsc wedzonego udka, kilka łyżeczek jogurtu owocowego (3) Czy to jest więcej? Bo mam lekkie wyrzuty sumienia... ---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ---------- W październiku skończę 20. |
|
|
|
|
2010-09-05, 11:45
|
#113 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Pz
Wiadomości: 75
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
dostałam w sklepie dziecięce paróweczki z kurczaka i wciagnęłam aż 3 na sniadanie + jogurt pitny 0%
myslicie ,że moge jeść takie parówki? |
|
|
|
|
2010-09-05, 12:25
|
#114 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
parówki mają bardzo dużo tłuszczu
---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ---------- Dlaczego teraz, gdy tak dużo zjadłam nikt nic nie mówi czy to dobrze czy źle? wtedy gdy o to proszę, to nie |
|
|
|
|
2010-09-05, 12:50
|
#115 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Pz
Wiadomości: 75
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
te podobno nie mają.tak wynikało z informacji na opakowaniu.
ale ja się tam nie znam. |
|
|
|
|
2010-09-05, 12:57
|
#116 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-07
Wiadomości: 56
 |
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
Kaloryczność w przybliżeniu: kurczak - zakładam 600g = 950 kcal jaja = 120 kcal serek wiejski = 200 kcal jogurt = 30 kcal Wychodzi 1300 kcal. A to nie ma być dieta ograniczająca kalorie. Lepiej ale nadal zbyt mało. Jadłospis nudny. Takie dawki białka przy małej ilości węglowodanów (za mało warzyw! brak otrębów!) mogą zniszczyć Ci zdrowie. Polecam wizytę u dietetyka. Dieta Dukana nie jest dla Ciebie, nie potrafisz i nie chcesz wykorzystać jej możliwości. |
|
|
|
|
|
2010-09-05, 13:03
|
#117 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
Fakt dołożyłaś co nieco, ale niezbyt powalającą ilośc. Posiłków powinno byc najmniej 5 I strasznie monotonny ten Twój jadłospis jak można jeśc cały dzień mięso z kury? czy Ty nie jesz ryb? twarogu? serków wiejskich, homogenizowanych?Ja bym się chyba  na widok tego kuraka
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2010-09-05, 14:19
|
#118 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
malgosia2209 liczyłaś zapotrzebowanie kaloryczne?? Jeśli nie, to ciężko jest stwierdzić czy jesz jeszcze za mało.
|
|
|
|
|
2010-09-05, 15:03
|
#119 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 93
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Jak mogę jeśc warzywa jesli akurat mam 5 dni bez warzyw. No weź.
Jeśli dieta ma byc przyjemnoscia, to mozna jesc to co sie lubi. A ja uwielbiam drób. Nie świnie, nie krowe, konia, koza. Ale kurę. Ryby jem, ale nie przepadam za nimi dlatego są sporadycznie. Jak to nie jem serków wiejskich? Jest w praktycznie codziennie w moim menu... A na zapach otrąb wymiotuję. Nie dam rady ich jeśc. A jesli nie mam zaparc to chyba nie sa mi az tak niezbedne... |
|
|
|
|
2010-09-05, 15:24
|
#120 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Cytat:
Nikt Ci nie każe jeśc ich na sucho. Możesz sobie zrobic chlebek, naleśniki, budyń, upiec jakieś ciacho. W ogóle nie poczujesz ich rzekomego 'zapachu'
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:08.
