Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!!

[Malenka321]

Napisane przez yessabell

Maleńka, nie płacz ;* Kochanie, ja też mam żylaki i rozstępy. słuchaj kup w aptece takie tabletki Diosminex, ok.7 zł bez recepty chyba. wspomagają krązenie. mi pani doktor przepisała i mam juz lżejsze nóżki. do tego biegaj albo maszeruj. i stosuj jakies maści. i jak np siedzisz przed tv albo komputerem to nogi mije wyżej ułozone niz reszta ciałka, zeby krew spływała i było lepsze krążenie. działaj kochanie i nie załamuj sie, bo to nic nie da!!! buzi ;*

Diosminex bez recepty 7 zł??:O nie możliwe bo z tego co patrze po necie koło 40. Skacze na skakance, trzymam nogi w górze a widze, że się pogłebiają

[leesh]

Napisane przez puchatek77

Leech- jejkuu, to bolesna masz historie... a dawne nawyki juz kompletnie porzucilas? (pytam czy ta okrutna choroba jest w 100% zamknietym rozdzialem, mam nadzieje, ze to nie jest niedyskretne pytanie, ale uznalam, ze skoro podzielilas sie tym na forum to moze jestes gotowa by o tym mowic )

jestem gotowa. niestety nie jestem pewna w 100% czy wyleczyłam się z tego. Czasami mam takie myśli, że powinnam przestać jeść ale próbuję to zwalczyć.

[Mysteriness]

yessabell a co to jest callanetics?
reszta to wiem i zgadzam się tylko do a6w mam wahania bo nie wiem czy wytrwam

Tosa co do brzuszków to nie wiem, bo nie dają podobno za dużo , żeby nie powiedzieć nic ...
Skakanka tak oczywiście z myślą o zdrowiu i jeśli ktoś nie da rady bo stawy albo coś , to oczywiste że nie i nie codziennie , bo to szkodzi

Co do jedzenia to ja się nie piszę , bo nie mam kasy na oddzielne kupowanie żarcia więc muszę jeść to, co mama kupi

Malenka co Ty wygadujesz jak patrzę na Twój podpis to tak zazdroszczę że jesteś już prawie u celu... a Ty mi tu marudzisz
rozstępów aż tak bardzo nie widać przecież a faceci już na bank tego nie zauważają ja zauważyłam ostatnio nawet u siebie w okolicach kolana, ale nie mam zamiaru się przejmować i Ty też się nie przejmuj. Na pewno jesteś ładną dziewczyną a nie jakąś szkaradą . Nawet tak nie myśl i uśmiechnij się

[yessabell]

ale chodzcie ustalimy sobie jakis minimalny program takich samych cwiczen plis.. tak bedzie naprawde razniej

[Malenka321]

Napisane przez leesh

jestem gotowa. niestety nie jestem pewna w 100% czy wyleczyłam się z tego. Czasami mam takie myśli, że powinnam przestać jeść ale próbuję to zwalczyć.

dlatego może dodatkowo będziesz nam tu pisac co zjadłas i o której godzinie??

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

Napisane przez yessabell

ale chodzcie ustalimy sobie jakis minimalny program takich samych cwiczen plis.. tak bedzie naprawde razniej

słońce ale tu chodzi o to, żeby sobie każda wybrała co lubi i jaką diete może. Niektóre-np ja musza jeść to co mama da tyle, że staramy się w mniejszych ilościach. Co do ćwiczen nie każda musi lubiec brzuszki czy skakanke. Chodzi o to, y była MOTYWACJA. by robić cokolwiek. Nie musimy robić tego samego przecież. Takei moje zdanie

[yessabell]

nooo dobra

[Malenka321]

Napisane przez Mysteriness

Co do jedzenia to ja się nie piszę , bo nie mam kasy na oddzielne kupowanie żarcia więc muszę jeść to, co mama kupi

Malenka co Ty wygadujesz jak patrzę na Twój podpis to tak zazdroszczę że jesteś już prawie u celu... a Ty mi tu marudzisz
rozstępów aż tak bardzo nie widać przecież a faceci już na bank tego nie zauważają ja zauważyłam ostatnio nawet u siebie w okolicach kolana, ale nie mam zamiaru się przejmować i Ty też się nie przejmuj. Na pewno jesteś ładną dziewczyną a nie jakąś szkaradą . Nawet tak nie myśl i uśmiechnij się

napisałam to samo

ale Żylaki już widac... a nie stać mnie na tabletki po 50 zł za opakowanie co miesiąc

[leesh]

Napisane przez Malenka321

dlatego może dodatkowo będziesz nam tu pisac co zjadłas i o której godzinie??

mogę spróbować jutro mam zamiar na śniadanie zjeść jogurt naturalny. dobry wybór?

[Tosa]

yessabell to może niech każda napisze (tu lub w podpisie.. nie wiem, jak Wam pasuje ; p ) to co chce robić i codziennie na forum dopisze się do posta czy się wywiązało z ćwiczeń czy nie .

[Malenka321]

Napisane przez leesh

mogę spróbować jutro mam zamiar na śniadanie zjeść jogurt naturalny. dobry wybór?

troszkę za mało. Śniadanie powinno byc praktycznie najbardziej obfite. Proponuje do jogurtu jakąś kromeczkę z np pomidorkiem szynka czy czymś. Śniadanko musisz mieć koło 250 kcal co najmniej. A ile ma jogurcik??

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

Napisane przez Tosa

yessabell to może niech każda napisze (tu lub w podpisie.. nie wiem, jak Wam pasuje ; p ) to co chce robić i codziennie na forum dopisze się do posta czy się wywiązało z ćwiczeń czy nie .

i o to mi kaman

[bloody_hamster]

hej, ja tez sie przylaczam do wspolnego odchudzania mam 170 cm i waze 57,7kg, schudlam w sumie juz 2 kg z 60, ale chce dobic do 54 lub 53. Od stycznia przytylam 9 kg, a teraz chce wrocic do dawnej wagi ( w sumie wtedy wazylam 51 kg, to troche za malo). Mam nadzieje ze mi sie uda Narazie ograniczylam po prostu jedzenie - jem duuuzo mniej, kwestia silnej woli, zastanawiam sie ile jej mam , teraz mam okazje sprawdzic

[leesh]

Napisane przez Malenka321

troszkę za mało. Śniadanie powinno byc praktycznie najbardziej obfite. Proponuje do jogurtu jakąś kromeczkę z np pomidorkiem szynka czy czymś. Śniadanko musisz mieć koło 250 kcal co najmniej. A ile ma jogurcik??

150 kcal. postaram się do niego dołożyć muesli

[Mysteriness]

Malenka, rozumiem, wszystko teraz kosztuje ale najważniejsze że o siebie dbasz, zrobiłaś peeling, ćwiczysz, przecież to pomaga


leesh, tylko jogurt naturalny? za mało chyba dodaj do niego płatki, owoca albo coś innego no i zjedz jeszcze kawałek chleba, śniadanie musi być przecież sycące


Witaj witaj


Malenka i znowu o samo napisałyśmy

[Malenka321]

Napisane przez leesh

150 kcal. postaram się do niego dołożyć muesli

dołóż musli i np jabłuszko albo banan. Albo tak jak radzi Mysteriness kromkę chlebusia.

I super, że nam tu piszesz my cie przypilnujemy, żebyś więcej nie wróciła do złego odchudzania. Tylko badź z nami szczera

---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ----------

Napisane przez Mysteriness

Malenka, rozumiem, wszystko teraz kosztuje ale najważniejsze że o siebie dbasz, zrobiłaś peeling, ćwiczysz, przecież to pomaga


leesh, tylko jogurt naturalny? za mało chyba dodaj do niego płatki, owoca albo coś innego no i zjedz jeszcze kawałek chleba, śniadanie musi być przecież sycące


Witaj witaj


Malenka i znowu o samo napisałyśmy

no zauważyłam chyba mamy podobne kminienie Pójde do apteki w któryś dzien i spytam o tansze tabletki na zylaki. poczytam po internecie i koniec z zakładaniem nogi na noge goracych kąpieli etc

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

Napisane przez bloody_hamster

hej, ja tez sie przylaczam do wspolnego odchudzania mam 170 cm i waze 57,7kg, schudlam w sumie juz 2 kg z 60, ale chce dobic do 54 lub 53. Od stycznia przytylam 9 kg, a teraz chce wrocic do dawnej wagi ( w sumie wtedy wazylam 51 kg, to troche za malo). Mam nadzieje ze mi sie uda Narazie ograniczylam po prostu jedzenie - jem duuuzo mniej, kwestia silnej woli, zastanawiam sie ile jej mam , teraz mam okazje sprawdzic

witamy

[bloody_hamster]

Ja na sniadanie staram sie zawsze jesc wlasnie jogurt, niekoniecznie naturany i jedna kanapke i 2 kubki czarnej kawy (jesli ktos lubi oczywiscie ), w sumie do godziny 15 mam po takim sniadaniu juz spokoj z glodem. Moze nie jest to najdrowszy sposob, ale kawa przyspiesza metabolizm.

[Mgiełka91]

Napisane przez Mysteriness

(...)
Witaj Mgiełka a Tamilee jest bardzo wykańczające? bo na mnie już chyba nie działają 8 min więc muszę coś zmienić
(...)

Hej Na brzuch dziś robiłam w ogóle pierwszy raz, na pupę kiedyś już wykonywałam te ćwiczenia. Co do brzucha - dzisiaj robiłam tak trochę niedokładnie, bo zerkałam jak robi Tamilka ale wydaje mi się, że dają w kość. Natomiast co do pupy - tych nie dałam rady zrobić do końca A po skończeniu jeszcze mi się nogi trzęsły więc są dosyć wyczerpujące.

No, ja już po kąpieli, peelingu kawowym i masowaniu gąbką Syrena - niby dobrze działa na cellulit Mam zamiar wykupić sobie karnet na step 8 wejść, żeby się wypocić, bo wątpię, że sama Tamilee mi coś da.

[Malenka321]

Napisane przez bloody_hamster

Ja na sniadanie staram sie zawsze jesc wlasnie jogurt, niekoniecznie naturany i jedna kanapke i 2 kubki czarnej kawy (jesli ktos lubi oczywiscie ), w sumie do godziny 15 mam po takim sniadaniu juz spokoj z glodem. Moze nie jest to najdrowszy sposob, ale kawa przyspiesza metabolizm.

jak to od rana do 15 nic nie jesz??:O odstepy między posiłkami powinny wynosić 3-4 godziny

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

Napisane przez Mgiełka91

Hej Na brzuch dziś robiłam w ogóle pierwszy raz, na pupę kiedyś już wykonywałam te ćwiczenia. Co do brzucha - dzisiaj robiłam tak trochę niedokładnie, bo zerkałam jak robi Tamilka ale wydaje mi się, że dają w kość. Natomiast co do pupy - tych nie dałam rady zrobić do końca A po skończeniu jeszcze mi się nogi trzęsły więc są dosyć wyczerpujące.

No, ja już po kąpieli, peelingu kawowym i masowaniu gąbką Syrena - niby dobrze działa na cellulit Mam zamiar wykupić sobie karnet na step 8 wejść, żeby się wypocić, bo wątpię, że sama Tamilee mi coś da.

ja tez po peelingu ale naprawde super wygładza no nie?? a bedziesz go stosowac codzień?? ja myślę co drugi bo to jednak peeling...

[Mysteriness]

Malenka to zakładanie nogi na nogę też szkodzi? a ja uwielbiam tak siedzieć...

Mgiełka to muszę koniecznie spróbować Tamilki bo chcę znowu poczuć zakwasy

bloody_hamster wytrzymujesz do 15? wow

[bloody_hamster]

Napisane przez Mgiełka91

No, ja już po kąpieli, peelingu kawowym i masowaniu gąbką Syrena - niby dobrze działa na cellulit

Gabka Syrena jest cudowna, tez jej uzywam, wedlug mnie naprawde dziala

Malenka - moze zdarzy mi sie zjesc jakies jablko, ale przewaznie sniadanie jem ok godz 10, wiec te 5 godzin bez jedzenia to zadna zbrodnia

[Efrene]

Hej dziewczyny! Mogę się dołączyć?
Co prawda wiem, że jestem szczupła, bo mam 170 cm i 60 kg, ale mimo wszystko chciałabym dojść do 57 kg. Rok temu schudłam z 62kg do 56 kg, ale potem przyszła matura, a ja niestety zajadałam stres A teraz kompletnie nie umiem się zmobilizować, cały czas mówię "od jutra", więc mam nadzieje, że dzięki temu wątkowi dam radę z wami. Mimo wszystko chce wrócić do rozmiaru 36, po prostu lepiej i pewniej się w tedy czułam.
Co do ćwiczeń to mam zamiar biegać co drugi dzień od przyszłego tygodnia, bo najpierw chce wprowadzić dietę a potem włączyć ćwiczenia - metodą małych kroków.
bloody_hamster 51 kg przy Twoi wzroście to baaardzo mało, 53 kg to też niezbyt dużo. Ja bym chciała ważyć właśnie tyle ile Ty teraz

[Tibb]

Ja muszę kupić sobie nową skakankę ;/ I kombinuję, co zjeść na śniadanie. Może duży jogurt naturalny, pół pomidora i kromka pieczywa lekkiego?

[Malenka321]

Napisane przez Mysteriness

Malenka to zakładanie nogi na nogę też szkodzi? a ja uwielbiam tak siedzieć...

Mgiełka to muszę koniecznie spróbować Tamilki bo chcę znowu poczuć zakwasy

bloody_hamster wytrzymujesz do 15? wow

no jasne, że szkodzi ale ja byłam głupia i siedziałam tak godiznami to teraz mam skutki...
ja ćwiczę 8 minut abs i legs. ale legs 7 dzień a abs dopiero 3 więc mi dają wycisk. chociaz słysząłam , że pomagają a ty jak uważasz??

bloody hamster no chyba, że tak bo wszystko zalezy o której wstajesz. Śniadanko powinno sie jeść do godziny po obudzeniu

[Mgiełka91]

Napisane przez Malenka321

(...)

ja tez po peelingu ale naprawde super wygładza no nie?? a bedziesz go stosowac codzień?? ja myślę co drugi bo to jednak peeling...

To mój ulubiony peeling, już dawno odrzuciłam te sklepowe na rzecz tego Dawniej robiłam go jak mi się przypomniało, ale jak już jest dietka i walczymy, możemy robić co 2 dzień

Napisane przez Mysteriness

(...)
Mgiełka to muszę koniecznie spróbować Tamilki bo chcę znowu poczuć zakwasy (...)

Oj zakwasy będą ale ja też lubię to uczucie. Przynajmniej wiem, że coś się dzieje z mięśniami.

Napisane przez bloody_hamster

Gabka Syrena jest cudowna, tez jej uzywam, wedlug mnie naprawde dziala (...)

U mnie ta Syrena leży na wannie już kilka miesięcy ale prawie jej nie używałam. Za to teraz będę się masować codziennie, trzeba się pozbyć pana na C.

[Malenka321]

Napisane przez Tibb

Ja muszę kupić sobie nową skakankę ;/ I kombinuję, co zjeść na śniadanie. Może duży jogurt naturalny, pół pomidora i kromka pieczywa lekkiego?

myslę, że tak jest oki ja tez zjem jogurt tyle, że nie naturalny i jakąś kromkę a i co do białych pieczyw i ziemniaków parówek i innych- w moim podpisie macie przykład, że jedząc wszystko a z umiarem i tak się schudnie tylko trzeba ludzi do motywacji

[bloody_hamster]

Napisane przez Efrene

Hej dziewczyny! Mogę się dołączyć?
Co prawda wiem, że jestem szczupła, bo mam 170 cm i 60 kg, ale mimo wszystko chciałabym dojść do 57 kg. Rok temu schudłam z 62kg do 56 kg, ale potem przyszła matura, a ja niestety zajadałam stres A teraz kompletnie nie umiem się zmobilizować, cały czas mówię "od jutra", więc mam nadzieje, że dzięki temu wątkowi dam radę z wami. Mimo wszystko chce wrócić do rozmiaru 36, po prostu lepiej i pewniej się w tedy czułam.
Co do ćwiczeń to mam zamiar biegać co drugi dzień od przyszłego tygodnia, bo najpierw chce wprowadzić dietę a potem włączyć ćwiczenia - metodą małych kroków.
bloody_hamster 51 kg przy Twoi wzroście to baaardzo mało, 53 kg to też niezbyt dużo. Ja bym chciała ważyć właśnie tyle ile Ty teraz

Witam
Moze jestem nadgorliwa, ale wedlug mnie, kiedy waze 53 kg wygladam najlepiej.
Z wlasnego doswiadczenia radze ci biegac moze 3 razy w tyg, ja biegalam codzeinnie i dorobilam sie powaznych kontuzji, a jezeli chcesz dorzucic do tego jakies cwiczenia, to bedzie powazne przeciazenie dla organizmu. Dasz rade schudnac, w koncu to tyko 3 kg, z ktorymi mozna sie rzprawic w, najdluzszym czasie, w 2 tyg.

[yessabell]

a ja jutro na sniadanko zjem twarozek z miodem i 2 kromki chleba. i pobiegam rano ;D o!

[Malenka321]

Napisane przez bloody_hamster

Witam
Moze jestem nadgorliwa, ale wedlug mnie, kiedy waze 53 kg wygladam najlepiej.
Z wlasnego doswiadczenia radze ci biegac moze 3 razy w tyg, ja biegalam codzeinnie i dorobilam sie powaznych kontuzji, a jezeli chcesz dorzucic do tego jakies cwiczenia, to bedzie powazne przeciazenie dla organizmu. Dasz rade schudnac, w koncu to tyko 3 kg, z ktorymi mozna sie rzprawic w, najdluzszym czasie, w 2 tyg.

dokłądnie. Nie przesadzac z ćwiczeniami. studiuje fizjoterapie i wiem, że co za dużo, to nie zdrowo Ćwiczyc z rozsądkiem ja na ta wage co teraz czekałąm pół roku. Trzeba cierpliwości.

[bloody_hamster]

Napisane przez Mgiełka91

U mnie ta Syrena leży na wannie już kilka miesięcy ale prawie jej nie używałam. Za to teraz będę się masować codziennie, trzeba się pozbyć pana na C.

Ja tez postanowilam pozbyc sie cellulitu i czytajac recenzje na KWC postanowilam kupic ta gabke. Teraz mija 2 tydzien i skora jest faktycznie bardziej jedrna, a cellulit sie w minimalnym stopniu zmiejszym, no al to dopiero 2 tydzien.
zycze wytrwalosci w postanowieniu ,)

[Mysteriness]

Malenka pomagają, pomagają od abs mam już ładny zarys mięśni pod warstwą tłuszczu no i ja jeszcze robię buns, pośladki mam teraz takie twarde , chociaż pokryte jeszcze cellulitem ale na bank opłaca się te ćwiczenia robić

Witaj Efrene z nami na pewno się uda zwłaszcza że masz niedużo do zrzucenia

[Malenka321]

Napisane przez yessabell

a ja jutro na sniadanko zjem twarozek z miodem i 2 kromki chleba. i pobiegam rano ;D o!

o tak twarożku trzeba bardzo dużo