Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)

[nicole697]

Napisane przez lenka3103

czekam na wasze wagowe osiągnięcia

heh ja swego czasu, jeszcze na początku tego roku potrafiłam ważyc 68-69 kg, teraz mam koło 61 kg i to w sumie bez żadnej większej diety tylko zmieniłam swoje nawyki żywieniowe (koniec z mcdonaldem itp więcej owoców przede wszyskitm) więc jakiś postęp już jest, teraz chcę miec 5 z przodu a nie 6

Napisane przez neserere

Hej Hej czy ja moge się jeszcze dołączyć?

Jak wygląda Wasz jadłospis? U mnie wiadomo zero słodyczy i białego chleba, fast foodow. A zamiast tego dużo owocków, warzyw i chrupkie pieczywko. Poza tym piję dużo wody.

witamy u mnie z jadłospisem podobnie, staram się jeśc w miarę normalnie tylko w mniejszych porcjach i wiadomo 0 słodyczy, fast foodów, tłustych potraw itp, za to dużo owoców warzyw, i nie jeśc wieczorem, bo to na mnie najlepiej działa

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

Napisane przez neserere

Jestem jak najbardziej za tym pomysłem. Trzeba się tylko jakoś zebrać i to zorganizować.

to musimy poczekac na agrrr

[wwweeerka]

Napisane przez nicole697

Ja mam jeszcze propozycje tak jak jest na niektórych innych wątkach, można by zrobic listę nas wszystkim w pierwszym poście i wpisac wagę początkową i później z każdym tygodniem dopisywac ile ubyło - tak dla motywacji I na końcu wagę, którą chcemy osiągnąc. I to by była prośba do agrr, bo to ona zaczęła ten wątek
Co Wy na to, ktoś jest za?

Ja jestem za tylko u mnie z wazeniem problem bo wagi nie mam

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Napisane przez nicole697

heh ja swego czasu, jeszcze na początku tego roku potrafiłam ważyc 68-69 kg, teraz mam koło 61 kg i to w sumie bez żadnej większej diety tylko zmieniłam swoje nawyki żywieniowe (koniec z mcdonaldem itp więcej owoców przede wszyskitm) więc jakiś postęp już jest, teraz chcę miec 5 z przodu a nie 6

wystarczy zmienic nawyki zywieniowe i jakie sa rezultaty

[Malaksiezniczka2010]

ja też jestem za moja waga spada. po 3 dniach 54,7 kg

[nicole697]

Napisane przez wwweeerka

Ja jestem za tylko u mnie z wazeniem problem bo wagi nie mam

to marsz to sklepu po wagę albo poproś mikołaja dziś mikołajki w końcu
najważniejsze, że znasz swój cel ile chcesz ważyć no i mniej więcej pewnie też wiesz ile ważysz teraz a nawet jak nie będziesz się ważyć to możesz się mierzyć

Napisane przez Malaksiezniczka2010

ja też jestem za moja waga spada. po 3 dniach 54,7 kg

super brawo

[agrr]

Napisane przez nicole697

No właśnie nikt nie sprecyzował dokładnie dnia ważenia. Trzeba to zrobic w końcu

Ja mam jeszcze propozycje tak jak jest na niektórych innych wątkach, można by zrobic listę nas wszystkim w pierwszym poście i wpisac wagę początkową i później z każdym tygodniem dopisywac ile ubyło - tak dla motywacji I na końcu wagę, którą chcemy osiągnąc. I to by była prośba do agrr, bo to ona zaczęła ten wątek
Co Wy na to, ktoś jest za?

dobry pomysł! czyli piszemy coś takiego

nick-------wzrost------waga obecna-----waga jaka będzie!
agrr------172cm-------64-------58

[agusia814]

Dołączam się!
agrr Witaj znowu !

wzrost : 160
waga: 52,5
cel: 48

[nicole697]

nicole697 ------- 173 cm ------ 61 kg ------- 57 kg

[agrr]

Napisane przez agusia814

Dołączam się!
agrr Witaj znowu !

wzrost : 160
waga: 52,5
cel: 48

hej hej!
miło cię widzieć ponownie.
już dopisałam laski, które podały wymiarki.
przypominam:

nick-----wzrost-------waga obecna-------waga jaka będzie!

[sylwias92]

sylwias92
174cm
63.5
57 przynajmniej;d
chociaz waga wagą zobaczymy jaki bedzie wygląd;d to wazniejsze ) jak nie bede zadowolona to postaram sie więcej zrzucić

[wwweeerka]

Napisane przez nicole697

to marsz to sklepu po wagę albo poproś mikołaja dziś mikołajki w końcu
najważniejsze, że znasz swój cel ile chcesz ważyć no i mniej więcej pewnie też wiesz ile ważysz teraz a nawet jak nie będziesz się ważyć to możesz się mierzyć

Juz wymaszerowalam 2 razy i tata mi zespul
wzrost170
waga 55
cel 50

[windbag]

windbag 170cm obecnie 53kg będzie 53kg zamierzam utrzymać już tę wagę i nie skakać ciągle Może się uda

[SzalonaMysza]

Hej można dołączyć jeszcze?
Mam 161 cm, waga 51 kg mój cel 48 bądź 47 kg.
zaczynam nie jeść o 24 przed położeniem się do łóżka
ćwiczyć
i na razie przez jakiś czas tyle, myślę,że na razie ćwiczenia i ograniczenie jedzenia powinny pomóc, w końcu motywuje mnie chęć płaskiego brzuszka i pięknego ciałka

[karolcia2766]

Cześć dziewczyny...

karolcia2766
-wzrost 176
-waga 80
-bedzie 65

[Majlinka22]

Ewelka
Wzrost: 170
Obecna waga: 74
Będzie: 60 ( w przyszłości...)

[wwweeerka]

Ooooo coraz wiecej nas

[Michalinka89]

Witam
Też się przyłączam! Ja już zaczełam moją zmianę ale warto sie motywować pisaniem o sukcesach. Mam 173cm wzrostu i ważę teraz 63kg (schudłam już 2kg) mam cel osiągnąć 55 kiedyś tyle ważyłam i wyglądałam idealnie. Chodzę już na aerobik 2 razy w tygodniu i zamierzam kupić skakanke
Nie stosuje żadnej diety bo to bez sensu jak sie osiągnie cel i wraca do starych nawyków i od nowa.. a pozatym organizm dla prawidłowego fukncjonowania potzrebuje WSZYSTKICH składników po trochu (no oprócz tych niezdrowych) , wprowadziłam już na stałe pewne nawyki żywieniowe
1. 5 posiłków dziennie, 3 większe i 2 przekąski ( śniadanie największe, obiad mniejszy a kolacja TYLKO białkowa) ponieważ zauwazylam ze jak zjem serek wiejski tylko to boczki chudną raz dwa
2. ZERO słodyczy, cukru
3. Nie smażone ale pieczone
4. Warzywa staram jeść dużo, a owoce to dodatek do śniadania lub 1 przekąska bo potem organizm już nie zdąży spalić cukru z owoców
5. Piję aby herbate zieloną, rumianek, mięte
6. Kolacja 3h przed snem

michalinka89------173---------63-------55

[nicole697]

już 2 szklankę wody piję, bo tak mi w brzuchu burczy byle do rana

---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:26 ----------

Napisane przez Michalinka89

Witam
Też się przyłączam! Ja już zaczełam moją zmianę ale warto sie motywować pisaniem o sukcesach. Mam 173cm wzrostu i ważę teraz 63kg (schudłam już 2kg) mam cel osiągnąć 55 kiedyś tyle ważyłam i wyglądałam idealnie. Chodzę już na aerobik 2 razy w tygodniu i zamierzam kupić skakanke
Nie stosuje żadnej diety bo to bez sensu jak sie osiągnie cel i wraca do starych nawyków i od nowa.. a pozatym organizm dla prawidłowego fukncjonowania potzrebuje WSZYSTKICH składników po trochu (no oprócz tych niezdrowych) , wprowadziłam już na stałe pewne nawyki żywieniowe
1. 5 posiłków dziennie, 3 większe i 2 przekąski ( śniadanie największe, obiad mniejszy a kolacja TYLKO białkowa) ponieważ zauwazylam ze jak zjem serek wiejski tylko to boczki chudną raz dwa
2. ZERO słodyczy, cukru
3. Nie smażone ale pieczone
4. Warzywa staram jeść dużo, a owoce to dodatek do śniadania lub 1 przekąska bo potem organizm już nie zdąży spalić cukru z owoców
5. Piję aby herbate zieloną, rumianek, mięte
6. Kolacja 3h przed snem

Witaj
Masz tyle samo wzrostu co ja i podobną wagę ja bym chciała schudnąc tak do 57 kg mniej więcej, myślę że mi wystarczy (chociaż zobaczymy )
Tym punktem 4 to mnie nie strasz - ja jem non stop mandarynki, tzn nie no stop ale jak zgłodnieje albo mam po prostu ochotę coś zjeśc to najczęściej chwytam po mandarynki (za dużo kupiłam )

[Michalinka89]

Napisane przez nicole697

już 2 szklankę wody piję, bo tak mi w brzuchu burczy byle do rana

Czytałam, że marchewka ma bardzo mało kalori i super się nadaje na głód wieczorny

[nicole697]

Napisane przez Michalinka89

Czytałam, że marchewka ma bardzo mało kalori i super się nadaje na głód wieczorny

Wstyd się przyznac, ale nie pamiętam kiedy ostatnio marchewkę jadłam trzeba kupic

[Michalinka89]

Napisane przez nicole697

już 2 szklankę wody piję, bo tak mi w brzuchu burczy byle do rana

---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:26 ----------



Witaj
Masz tyle samo wzrostu co ja i podobną wagę ja bym chciała schudnąc tak do 57 kg mniej więcej, myślę że mi wystarczy (chociaż zobaczymy )
Tym punktem 4 to mnie nie strasz - ja jem non stop mandarynki, tzn nie no stop ale jak zgłodnieje albo mam po prostu ochotę coś zjeśc to najczęściej chwytam po mandarynki (za dużo kupiłam )

Też uwielbiam mandarynki jak mam pod ręką to mi się zdarzyło i 10 zjeść wieczorem heh ale najlepej to nie kupuje nic i nie jjem najwyzej marchewke własnie..

---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

MArchewke kroję w takie długie cienkie wąsy i chrupie ..ostatnio mi posmakowała.. jak mnie najdzie głód wieczorem to jjem, albo kupuje kefir większy i powoli pije

[nicole697]

zważyłam się rano i nie mogłam uwierzyć w to co zobaczyłam - 59,8 kg wreszcie 5 z przodu

[sylwias92]

ja też często sięgam po marchewke;d ale mandarynek nie odstawie to mój nałóg;D
nicole697 - ja tylko czekam na 5 z przodu ;D ale u mnie to jeszcze 4kg wiec.. nie fajnie ale mam nadzieje ze zobacze ją niebawem ..oby

[nicole697]

sylwia w końcu się pojawi zobaczysz

[wwweeerka]

Napisane przez Michalinka89

Też uwielbiam mandarynki jak mam pod ręką to mi się zdarzyło i 10 zjeść wieczorem heh ale najlepej to nie kupuje nic i nie jjem najwyzej marchewke własnie..

---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

MArchewke kroję w takie długie cienkie wąsy i chrupie ..ostatnio mi posmakowała.. jak mnie najdzie głód wieczorem to jjem, albo kupuje kefir większy i powoli pije

Jak ja nie lubie marchewek

ale madarynki owszem

[agusia814]

Ooo ile naskrobałyście już Dużo nas Ale to zawsze tylko tak na początku, potem się odłączają, niestety. Może teraz będzie inaczej?

Widzę, że wszyscy szaleją za mandarynkami. Ja również, mogłabym jeść kilogramami! Marchewki też uwielbiam

Dzisiaj zamierzam coś poćwiczyć, jakieś brzuszki Bo się rozleniwiłam ostatnio!

windbag Znowu się spotykamy!

[windbag]

Napisane przez agusia814

Ooo ile naskrobałyście już Dużo nas Ale to zawsze tylko tak na początku, potem się odłączają, niestety. Może teraz będzie inaczej?

Widzę, że wszyscy szaleją za mandarynkami. Ja również, mogłabym jeść kilogramami! Marchewki też uwielbiam

Dzisiaj zamierzam coś poćwiczyć, jakieś brzuszki Bo się rozleniwiłam ostatnio!

windbag Znowu się spotykamy!

Hej Aguś , stały skład

u mnie dzis z jedzeniem dobrze. Niczym nie zgrzeszyłam, było z umiarem i zdrowo. Miałam tez dwa razy szybki spacer, potem jeszcze się porozciągam. Mam nadzieję, że do wieczora nie zepsuję nic.

[sylwias92]

wwweeerka miałaś racje odłożyłam HH co prawda na jeden dzień, ale juz bez problemu moge kręcić do woli dzis 30min bez zadnych szalików, bluz i co najważniejsze bez bólu
mogłabym tak kręcić i kręcić, ale nauka ale myślę, że jeszcze pokusze się przed snem na te 30minutek, zeby bylo tak jak sobie założyłam - 1 godz dziennie
ciekawa jestem kiedy bedzie widać efekty

[Michalinka89]

A ja dzisiaj byłam w sklepie popatrzyłam na ciastka i kupiłam jednak kefir A! jestem z siebie dumna bo musze sie duzo uczyc i juz mialam chec do nauki kupic ciastka.. ale nie zagiełam sie

[SzalonaMysza]

Powiem wam ,że jak jestem na tym wątku i czytam jaki zapał macie do odchudzania to aż ja się bardziej mobilizuje,bo mówię sobie skoro wy możecie dać radę to czemu ja nie dam? P. ogarnij się I od razu lepiej
Jak na razie dzisiaj zjadłam o 9 jedną bułkę o 12 drugą, o 16 ,8 pierogów, a zaraz zjem troszeczkę brokułów i wezmę sobie Pycholadnię na noc jakbym była głodna to się napije z łyczka czy 2 (bo ja uwielbiam jeść o 23 lub 24 od roku się już przyzwyczaiłam )
Później ćwiczonka jakieś jak na razie pompki damskie, brzuszki, przysiady i skłony. Nie wiem macie jeszcze jakieś inne dobre ćwiczenia na tłuszczyk ? Oprócz a6w robiłam kiedyś doszłam do 14 dnia teraz wolę najpierw się przyzwyczaić do ćwiczeń a potem znów robić a6w

[Inc]

Cześć dziewczyny ! ; ). Szukałam jakiegoś forum które pomogłoby mi w zrzuceniu kilka kilo. Ważę jakieś 54-53 kg ale ejstem strasznie niziutka, nie mam nawet 160 cm. Poza tym chce wrócić do wspinaczki więc musze wyrobić sobie mięśnie i przy oakzji poprawię trochę ciało : D. Faktem jest że jestem teraz na tabletakch hormonalnych i nawet jeśli nie przybyło mi kilogramów to ciało mam takie jakby spuchnięte. Generalnie i tam wyglądam dobrze jak na moje nawyki żywieniowe, tony czipsów, jak wracam ze szkoły to mcdonald, własnie zjadłam cały talerz frytek... Wieć myślę ze ćwiczenia i zdrowa dieta wyjdą mi tylko an dobre ; D
No i za wszystkie trzymam kciuki!
Inc
Wzrost 158
Waga obecna 53,5 kg
Będzie 48 kg