Nordic walking!

[celi25]

Ja również wyruszam tak ok 19 + coś na komary i kleszcze , bo moja trasa przez las prowadzi

[ncherry]

Już od prawie dwóch tygodni chodzę na ok 2/3 godziny na Nordic Walking (codziennie). Nie widzę żadnych specjalnych zmian w moim wyglądzie (znaczy centymetry i waga tkwią w tym samym miejscu). Przeważnie żywię się jogurtami i płatkami, no i pieczywem Wasa. (o słodyczach zapomniałam już dawno-luty). Czy robię coś nie tak?? Jak dodam codziennie godzinkę na basenie to coś się ruszy w końcu??

[Mary333]

Zamiast dodawac codzienie godziny basenu lepiej chodz 3x w tygodniu na siłownie albo rób trening silowy w domu na całe ciało

[xxxkiniaxxx]

Nie znam się za specjalnie na tym, ale wiem od znajomego trenera że 80% osób trenujących z "kijkami" po prostu nieprawidłowo ich używa. Może w tym problem...
Ale w ogóle myślę że już niejedzenie słodyczy i zdrowe odżywianie powinny dawać rezultaty, do tego 2-3 godziny spaceru...? Hmmm dziwne że nic Ci nie ubywa.

[gasolina84]

Napisane przez ncherry

Już od prawie dwóch tygodni chodzę na ok 2/3 godziny na Nordic Walking (codziennie). Nie widzę żadnych specjalnych zmian w moim wyglądzie (znaczy centymetry i waga tkwią w tym samym miejscu). Przeważnie żywię się jogurtami i płatkami, no i pieczywem Wasa. (o słodyczach zapomniałam już dawno-luty). Czy robię coś nie tak?? Jak dodam codziennie godzinkę na basenie to coś się ruszy w końcu??

z taką dietą to i nawet po pół roku chodzenia może nie byc efektów

[ncherry]

Napisane przez gasolina84

z taką dietą to i nawet po pół roku chodzenia może nie byc efektów

Czemu?? Napisałam, że przeważnie jem jogurty itp, a nie,że tylko je jem. Obiady jem normalne, tak jak cała rodzinka, tyle, że staram się jeść powoli (przeczytałam gdzieś, że do mózgu dopiero po 20 min dochodzi, że jesteśmy już najedzeni-> jemy w rezultacie mniej). No i owocami i warzywami też nie gardzę (owoce jem codziennie). Więc czemu by to miałaby być zła dieta?

[fioletowa malina]

Moja mama chodzi 3 razy w tygodniu (przez miesiąc) i schudła 4kg. to zależy od organizmu

[Litlle_Suzi]

Napisane przez ncherry

Obiady jem normalne, tak jak cała rodzinka,

I pewnie w ten sposób nabijasz sobie z powrotem kalorie, które tracisz podczas chodzenia...

[katarzinka]

cześć

poczytałam Wasz wątek chciałam zapytać czy jest tu jakiś samouk ??
lub czy możecie udzielić wskazówek potencjalnemu samoukowi??

jestem mamą małego dziecka i na chwilę obecną przy godzinach pracy mojej i męża nie jestem w stanie udać się na spotkanie z jakąś trenującą grupą (u mnie w mieście nie ma, ale jakieś 40 minut ode mnie jest taka grupa) ale dojazd w obie strony plus poćwiczenie - póki co nie dam rady

[Alice in Wonderland]

Podstawa to prawidlowa technika! moim zdaniem nie wystarczy kupic kijki i maszerowac, czesto potem widzi sie nieprawidlowy marsz, teraz tez widze efekty! polecam zajecia z instruktorami, jak nie indywidualnie to grupowo, zajecia sa zazwyczaj organizowane i mozna wypozyczyc kijki (zajecia jak i wypozyczenie bezplatnie), pochodzic, nauczyc sie, a jak bedziemy wiedziec "z czym to sie je" wtedy mozna zakupic wlasne kijki, np. w Gdyni uczeszczam na fajne zajecia co srode - polecam przypadkiem odkrylam jak bylam z kolezanka na spacerze
a jesli chodzi o stronke to warto odwiedzic np. chodzezkijami --> http://chodzezkijami.pl/
wszystko skupione jest w koncu, w jednym miejscu! mozna poszukac instruktora, grupy/klubu, techniki chodzenia, jakie kijki itd. nawet widzialam forum, albo kiedy jakie imprezy, powoli przymierzam sie w koncu do moich pierwszych zawodów

[Alice in Wonderland]

Hey! ja tez maszeruje warto i polecam wybrac sie na zajecia z instruktorem, bowiem to nie takie hop siup samemu ogarnac, ja brykam na zajecia w Gdyni, dodatkowo mozna bezplatnie wypozyczyc kije, ale mam juz swoje białe exele jupi zajecia tez sa za free, zawsze mozna sie podpytac czy jest ok, albo tez sami instruktorzy podchodza i mowia co ewentualnie poprawic, nad czym sie skupic itp. a przy tym mega sympatyczni jak i grupa aaa i zawsze jest pokazywane dla poczatkujacych, podstawowe techniki marszu, wiec nie ma obawy ze pojdzie sie na zajecia i juz lipa, a dla zaawansowanych mocniejsze trasy

---------- Dopisano o 02:06 ---------- Poprzedni post napisano o 02:04 ----------

Napisane przez katarzinka

cześć

poczytałam Wasz wątek chciałam zapytać czy jest tu jakiś samouk ??
lub czy możecie udzielić wskazówek potencjalnemu samoukowi??

jestem mamą małego dziecka i na chwilę obecną przy godzinach pracy mojej i męża nie jestem w stanie udać się na spotkanie z jakąś trenującą grupą (u mnie w mieście nie ma, ale jakieś 40 minut ode mnie jest taka grupa) ale dojazd w obie strony plus poćwiczenie - póki co nie dam rady

hmmm a filmiki co dziewczyny wrzucily wczesniej?

[kalija]

Napisane przez ncherry

Czemu?? Napisałam, że przeważnie jem jogurty itp, a nie,że tylko je jem. Obiady jem normalne, tak jak cała rodzinka, tyle, że staram się jeść powoli (przeczytałam gdzieś, że do mózgu dopiero po 20 min dochodzi, że jesteśmy już najedzeni-> jemy w rezultacie mniej). No i owocami i warzywami też nie gardzę (owoce jem codziennie). Więc czemu by to miałaby być zła dieta?

To jest dobra "dieta" na utrzymanie obecnej wagi. Jesz zdrowo i w rozsądnych ilościach, tak powinnaś odżywiać się całe życie a nie będąc na redukcji
Poczytaj posty podwieszone na dietetyce.

[Alice in Wonderland]

Mhhm dokladnie i dobrze, ze jesz pooowoli + nordic walking i supcio /mojego TŻ musze nauczyc jesc wolniej )

[katarzinka]

skorzystałam z filmików z panem Kołeckim i mogę powiedzieć, że pierwszy raz po urlopie i długaśnych wędrówkach nie bolą mnie kolana

[Julia91]

Mam swoje kije od dwóch dni kupiłam w go sporcie za 70 zł/szt więc mało porządne ale to tak narazie ,żeby na lidlowych się nie uczyc ale i tez nie na jakichs super bo się boje ,że je zniszcze b. szybko. Chodzę po lesie, oglądałam filmy, poczytałam troche no i jakos mi tam idzie ale i tak szukam sobie jakiejś grupy i instruktora bo to zawsze lepiej
Zycze wszystkim wytrwalosci bo zimne dni idą ale ja nie zamierzam rezygnowac

[Alice in Wonderland]

Dokładnie, wiele osób mysli ze wystarczy w łapi kijki i heyah, a w cale tak nie jest, na poczatku trzeba "zalapac" o co chodzi, nie jest to trudne, ale jednak trzeba wiedziec jak wyglada podstawowo technika Nordic Walking, aby nasz wysilek nie szedl na marne,
polecam i to szczerze, np. poszukac grupki co to sa prowadzone zajecia, u mnie np. w Gdyni co srode sie odbywaja i bezplatnie, mozna kijki rowniez wypozyczyc, sa instruktorzy, wszytko tlumacza
albo umowic sie na indywidualne zajecia

[convali]

Słyszałam duzo dobrego o Nordic Walking. Postanowiłam, że zmierzę się z tym sportem Szukałam w internecie sprzętu. Znalazłam takie kijki: http://www.wasserman.pl/index.php?pr...t&prod_id=1287 . zastanawiam się czy dobre są one dla osoby początkującej. I czy bardzo pomocny jest ten system teleskopowy anty-shock. Pozdrawiam

[makeupnotwar]

moja mama już 10kg z joja zrzuciła chodząc z kijkami. super sprawa ale tak o sobie chodzisz? ważne jest pod jakim kątem są kije, ruchy rękoma... warto się wybrać na zajęcia z trenerem i poczytać o NW.

co do kijów: kupić najtańsze i przekonać się czy będziecie chodzić, nie ma co kupować z włókna węglowego od razu. najważniejsze żeby były lekkie i żeby miały takie uchwyty na ręce (podpieram się wiedzą mamy). no i sprawdzić sobie jakie buciki do jakiej powierzchni

[convali]

10 kg - imponujące, a w jakim czasie, jeśli można wiedzieć? Dzięki wielkie za informacje. Poszukam w swoim mieście jakiegoś trenera, może uda mi prawidłowo zacząć przygodę z Nordic Walking jeszcze jedno pytanie, pisałaś o butach, na co mam zwracać uwagę?pozdrawiam

[lasiczkaa]

ja osobiscie nie czuje nordic walkingu. kojarzy mi sie z osobami po 60 tce

[makeupnotwar]

Napisane przez convali

10 kg - imponujące, a w jakim czasie, jeśli można wiedzieć? Dzięki wielkie za informacje. Poszukam w swoim mieście jakiegoś trenera, może uda mi prawidłowo zacząć przygodę z Nordic Walking jeszcze jedno pytanie, pisałaś o butach, na co mam zwracać uwagę?pozdrawiam

dość długim, i do tego dieta mżrw myślę że ok roku jej to zajęło.
buciki - chodziło mi o nakładki na kije które się tak potocznie nazywa. jest kilka rodzajów do różnych powierzchni. sprawdź sobie w internecie

[Alice in Wonderland]

Napisane przez convali

Słyszałam duzo dobrego o Nordic Walking. Postanowiłam, że zmierzę się z tym sportem Szukałam w internecie sprzętu. Znalazłam takie kijki: http://www.wasserman.pl/index.php?pr...t&prod_id=1287 . zastanawiam się czy dobre są one dla osoby początkującej. I czy bardzo pomocny jest ten system teleskopowy anty-shock. Pozdrawiam

Ojej tylko nie kupujcie takich kijów! /owe z linka/
na prawdę WARTO zainwestować,
są kijki exela, kv+, leki

a jeśli chodzi o najtańsze, ale warte uwagi to są również firmy gabel - w miarę dobre

kijki które chcesz zakupić sa ALUMINIOWE - wystrzegać się takich, ponieważ są ciężkie, nie czujesz tego teraz, ale jak zaczniesz chodzić to tak
muszę mieć w sobie włókno węglowe

kije w Nordic Walking są bardzo ważnym elementem!

to co zainwestujesz w kijki to Ci się zwróci, będą to kije w których pochodzić parę konkretnych lat

kije składane raz że są cięższe, to są bardziej niebezpieczne ponieważ mogą się złożyć

przy tych markach co wypisałam wyżej, bez problemu uzyskasz zamienne elementy. np buciki - co jest bardzo ważne, one się zużywają po jakimś czasie maszerowania


aaa i radze zacząć pierwsze zajęcia z kimś kto wie jak wygląda technika NW- instruktorem, nie jest to trudne, ale jednak należy nauczyc się tych podstawowych kroków, aby było to na plus, a nie na minus, czy też warto też pójść na parę zajęć w grupie i "załapać" jak się maszeruje, kijki wypożyczyć, a potem można swoje zakupić

Napisane przez lasiczkaa

ja osobiscie nie czuje nordic walkingu. kojarzy mi sie z osobami po 60 tce

tak - teoretycznie ale jest to rekreacja dla każdego, na studiach miałam okazję spróbować i uwielbiam chodzić z kijami
co środę spotykamy się również w grupie, gdzie przychodzą młodzi jak i starsi, kije można bez problemu wypożyczyć są instruktorzy - wszystko bezpłatnie/Gdynia/, wiec można wypożyczyć kijki, pochodzić i potem swoje zakupić

ostatnio też na owych zajęciach w grupie zaawansowanej był nordic walking fitness i kurde mięśnie emmm pośladków bolą mnie jak nie wiem!!! jak i tył ud
warto zaznaczyć, ze w nordic walking działa więcej mięśni, niż przy bieganiu, czy zwykłym marszu, a przy tym odciążamy stawy, jak ktoś chce, można i biegać z kijami - większa efektywność

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------

PS. I UWAŻAĆ ABY TO NIE BYŁY KIJKI DO TREKKINGU, TYLKO DO NORDIC WALKINGU! często nawet w sklepie sportowym potrafią się pomylić...

[MolKsiazkowy_86]

zgadzam się całkowicie z Alice in Wonderland, lepiej zainwestować w dobre kijki do Nordic Walking, tym bardziej że jeśli chcemy osiągnąć pożądany efekt to nie można tego robić półśrodkami, bo niestety finał może się źle dla nas skończyć. Myślę, że jeśli ktoś zaczyna swoją przygodę z Nordic Walking to spokojnie może zacząć z kijkami Gabel, o których pisała Alice in Wonderland, są dobrej jakości i w przystępnej cenie. Ostatnio widziałam je przecenione o połowę za 99zł w Intersporcie.

[kraina czarow]

Ja też jestem tego samego zdania, sama zaczyna przygodę z nordic walking, ale miałam okazje pogadać już z kilkoma osoami, które znają się na rzeczy i każdy z nich podkreślał, że wybór kijków jest kluczowy, od niego bowiem zależy to czy będzie ci się dobrze chodzić i czy będą wyprofilowane tak aby rzeczywiście ułatwiały pracę rąk. Będąc ostatnio w intersporcie Pan który tam pracował polecał mi właśnie zakup kijków gabel o których pisala ktos w poście wyżej. Jeszcze ich nie kupiłam bo jestem na etapie podejmowania decyzji ale chyba faktycznie się na nie skuszę, bo po pierwsze nei zrujnują mojej kieszeni a poza tym z rad osób które znają się na rzeczy wynika, że są dobre.

[Alice in Wonderland]

Zgadza się, macie racje, a skąd jesteście? może warto udac się tez na zajęcia (moze sa w okolicy), gdzie można wypozyczyc kijki i popróbować, instruktor również pomoże dobrać odpowiednia długośc, aczkolwiek nie jest to trudne, warto zapoznac sie z tabelka

[turbotoster]

Siema!
Szczerze wam powiem, nordic walking to świetna sprawa. W weekend miałam pierwszy marsz, póltora godziny.
Mam takie pytanie - czy też macie taki problem, że bieżniki na kijkach szybko się wam ścierają?
Czy to po prostu słabe kije nordic walking sobie zanabyłam?
dzięki z góry

[Alice in Wonderland]

hmmm a jakie masz kije?

[turbotoster]

Napisane przez Alice in Wonderland

hmmm a jakie masz kije?

Na początek po kupiłam najtańsze:
http://fitbay.pl/32-kije-nordic-walk...utm_content=32

[Alice in Wonderland]

turbotoster
Mhhm niestety, ale kije to ważna sprawa, ja uważam, ze warto w nie zainwestować - pisałam już wcześniej, jesli ktoś zaczyna dopiero przygode z NW, warto udać się na zajęcia, gdzie możńa wypożyczyc kije, albo na indywidualne zajęcia z instruktorem, nauczymy się bardzo ważnej techniki - która nie jest trudna, ale dzięi temu unikniemy wielu błędów, a potem możemy zakupić kije, albo odrazu NW - WCIĄGA z tych tańcszch jak juz, to lepiej zainwestowac w gabele, ale szczerze polecam exel /sama mam, takie z wypinana raczka+ grot 2w1, na zasadzie, nacisniecia butem i zmiania sie w ostry, a jak po miekkim, to "cyk" i mam nalozony bucik - nie gubi sie Zajrzyj np. tu: http://kijowysklep.pl/categories/9?p=1 / godne uwagi są kije leki /tylko ze juz duzo drozsze/

[turbotoster]

Alice, dzięki wielkie za radę!