tygodniowa dieta owocowo-warzywna

[Corinne1]

Napisane przez cukiereczeQ

ja nie rozumiem tego calego zamieszania... przeciez ja nie twierdze, że dieta owocowo-warzywna to dieta która nalezy stosowac miesiacami...Oprocz warZyw i owocow potrzebujemy produktow bialkowych, tluszczy i produkty z pelnego ziarna. Dlatego ja ta diete traktuje raczej jako oczyszczenie organizmu i zmiane nawykow zywieniowych poprzez jedzenie wiekszej ilosci warzyw i owocow. Diete bede stosowac max 2 tygodnie i po tym czasie oprocz nizszej wagi bede miala lepsze samopoczucie i wiecej energii.

jeśli ktoś chce stosować jakąś dietę, to chyba najpierw powinien conieco na jej temat poczytać...jak sama nazwa diety OW mówi: je się tylko owoce i warzywa. dodatkowo stosuje się zasadę niskiego indeksu glikemicznego (!), czemu wszelkie suszone owoce, slodsze czyli banany, brzoskwinie oraz niektore gotowane warzywa (np. marchew) przeczą! zjesz wase z łososiem (pieczywo!!!, tłuszcz rybi!!! i białko!!!), dostraczysz białka z zewnątrz organizmu i cała grutnowna zasada diety leży na łopatkach.
http://www.dieta-dabrowska.pl/dr.html
to jedyna wersja tej diety, która trzyma się podstawowych reguł popartych badaniami i doświadczeniem. Znam, stosowałam 3 razy i wracam za każdym razem, gdy chcę się poczuć lepiej.

[koKOro]

Napisane przez cukiereczeQ

ja nie rozumiem tego calego zamieszania... przeciez ja nie twierdze, że dieta owocowo-warzywna to dieta która nalezy stosowac miesiacami...Oprocz warZyw i owocow potrzebujemy produktow bialkowych, tluszczy i produkty z pelnego ziarna. Dlatego ja ta diete traktuje raczej jako oczyszczenie organizmu i zmiane nawykow zywieniowych poprzez jedzenie wiekszej ilosci warzyw i owocow. Diete bede stosowac max 2 tygodnie i po tym czasie oprocz nizszej wagi bede miala lepsze samopoczucie i wiecej energii.

juz gdzies to pisałam, że wczytałam, że dobre samopoczucie przy diecie mało kcal, głodówkach wynika z tego, że z mięśni, które nie mają dosyć wart. odżywczych zaczyna się uwalniać substancja, która wywołuje taki stan. Ale nie należy tego odczytywać, że robimy dobrze dla naszego organizmu, bo się dobrze czujemy.

[hihi]

Napisane przez koKOro

juz gdzies to pisałam, że wczytałam, że dobre samopoczucie przy diecie mało kcal, głodówkach wynika z tego, że z mięśni, które nie mają dosyć wart. odżywczych zaczyna się uwalniać substancja, która wywołuje taki stan. Ale nie należy tego odczytywać, że robimy dobrze dla naszego organizmu, bo się dobrze czujemy.

Wolne kwasy tłuszczowe bodajże, o ile dobrze pamiętam. Gdy sie je spala, to cytując jedna z modek jesteśmy jakby "na haju".

dodatkowo zawsze przy wypowiedziach j/w przypominają mi się programy o anorektyczkach, które opisywały swoją euforię, mnósrtwo energii itd po tym jak to przez 2h morderczo ćwiczyły bez żadnego jedzenia przez cały dzień

[rozmarzona1]

To jest dieta oczyszczająca, z toksyn i złogów kałowych. Nie można jej stosować długofalowo, bo niezdrowa. Trzeba powoli wracać do poprzedniego sposobu żywienia. Stopniowo.
I raz jeszcze przypominam: nie wolno palić, ani pić alkoholu (chyba, że czerwone wino).
I lepiej nie traktować tej diety jako odchudzającej. Bo to nie jest jej założenie.
Drastyczne sposoby odchudzania prowadzą do wielu komplikacji, zmieniają przemianę materii, organizm wariuje. I chyba więcej szkody niż pożytku. A efekt i tak krótkotrwały.

[XxNicolexXRichie]

czyli nie ma efektu jojo po tej diecie?

[nati019]

kurcze ja dzoś zaczełam tą diete stosować, ale sama nie wiem mam zadzieje ze cos schudnme moze tydzien nie zaszkodzi...probowalam wczesniej ogeraniczyc jedzenie ,jesc tylko zdrowo ale waga stala w miejscu

[anulazmiko]

Witam
Ja też chętnie dołączę się do wątku i od jutra zaczynam oczyszczającą dietę owoc.-warz.

[Daiana]

Ja też zaczynam od jutra
hm.. może nauczę się jeść warzywa ;P niestety, kiedy biorę je do ust robi mi się "niedobrze" ;(;(;( nie wiem czemu ;( ale cóż.. na początku wezmę się za marchewkę spróbuję zetrzeć na tarce i z jabłkiem
trzymajcie kciuki

[Truskawka71]

to ja również przyłączam się do stosowania tej diety od pon mam nadzieje,ze mi cos pomoze:P na lepsze samopoczucie itd, pozdrowionka

[paulina165]

Ja mam pytanie, czy w diecie owocowo warzywnej, mogła bym zastąpić jabłka jakimiś innymi owocami, np. truskawkami?

[piegowata piratka]

A zcy na tej diecie można stosować bazylię? Albo vegetę?

[zuza_130]

Dzięki ! Na pewno spróbuję.

[Hypnotic Eyes]

Mam pytanie do moderatorów. Czemu ta dieta nie jest na KZ? Przecież to coś w stylu 'głodówki' lub 'diety cud'

[olenka1416]

Napisane przez pingwin2

Bardzo głupia i bardzo niezdrowa dieta, po której napewno pojawi się jojo

U mnie niestety zawsze po takich dietach pojawiało się jo-jo, dlatego się dziwię dlaczego inni reagują inaczej Może to kwestia wyjścia z diety? W każdym razie życzę powodzenia, chociaż dla mnie jak narazie najlepsza jest 1200kcal.

[malolata105]

Jestem na tej diecie od wczoraj. Martwi mnie to ze mnie mdli. nie wiem z jakiego powodu.. Da sie to jakos zmienic?

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

zaczynam od jutra.
rano pobudka,wskakuje w dres i biegam a później jabłka,marchewka,pomidor, ogórek itd.wierzę że się uda!

[iza_wiosenna]

Gratuluję, Wika to świetny sposób na to, żeby zrujnować sobie zdrowie. A bieganie przy niejedzeniu to najgłupsza rzecz jaką można robić - organizm zamiast spalać kalorie magazynuje je w postaci tk. tłuszczowej, bo "boi się" deficytu energii. I, geenralnie, zamiast chudnąć, można nawet przytyć.

Proponuję Ci inny sposób odchudzania a wątek wreszcie przenoszę na KZ, bo nie wiem, co on tu robi.

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

dzięki Ci że mnie ostrzegłaś.A jaki sposób proponujesz?

[iza_wiosenna]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;8380071]dzięki Ci że mnie ostrzegłaś.A jaki sposób proponujesz?[/quote]

nie ma za co

pięć małych posiłków co 2-3 godziny, to po pierwsze. po drugie - więcej ruchu ale bez katowania się, z uwzględnieniem odpoczynku.

jeśli chodzi o odżywianie, dobrze, żeby w każdym posiłku było białko. Pamiętaj, żeby łączyć je z węglowodanami złożonymi lub z tłuszczem. unikaj połączenia węglowodany + tłuszcze. Zamień białe pieczywo na ciemne, makaron pszenny na razowy, ryż biały na brązowy a powinno być dobrze poczytaj jeszcze wątki podwieszone, a swoje jadłospisy wklejaj na Nasze Codzienne jadłospisy, dziewczyny będą je oceniać, a Twoja redukcja będzie zdrowa

[Ludowa]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;8380071]dzięki Ci że mnie ostrzegłaś.A jaki sposób proponujesz?[/quote]

Bardzo prawidłowa reakcja, żeby każdy tak do tego podchodził...

[iza_wiosenna]

Napisane przez Ludowa

Bardzo prawidłowa reakcja, żeby każdy tak do tego podchodził...

dokładnie!! pełna kultura i... no, i w ogóle

[garden_d]

Hm. Tak się składa, że czytałam książkę 'Przywracać zdrowie żywieniem' oraz pewną książkę o wegetarianizmie, które opisywały półposty i posty, prawidłowe ich przeprowadzanie itd. Jestem zwolenniczką oczyszczania organizmu ze złogów, a nawet głodówek leczniczych, które -mądrze przeprowadzone od początku do końca- mogą dać wiele pożytku. Jednak post lub półpost powinno stosować się jedynie w celu OCZYSZCZENIA/WYLECZENIA organizmu, a nie zrzucenia kg (jeśli o to chodzi, to jest to jedna z najbardziej idiotycznych 'diet odchudzających' jaką można sobie zafundować i nie radzę nikomu stosować takiej diety w celu stracenia na wadze.). W książkach które czytałam (bodajże 3 czy 4) było wszystko dokładnie opisane, wytłumaczone oraz były historie ludzi, którzy wychodzili dzięki dietom surówkowym i postom ze stanów bardzo, bardzo ciężkich grożących śmiercią. Ale to jest już inny temat i nijak się ma do odchudzania.
W każdym bądź razie nie jest to dieta odchudzająca, a i nawet żeby stosować ją jako dietę odtruwającą trzeba wiedzieć coś więcej niż jedynie "jem owoce i warzywa". Do takiej diety należy się przygotowywać (nawet na 2 tygodnie przed) i poprawnie z niej wychodzić.
Ja w celu oczyszczenia organizmu przez tydzień jadłam nieprzetworzone, niesłodzone, niesolone, niesmażone produkty (wyłączyłam produkty pochodzenia zwierzęcego, wszelkie używki-kawa, herbata(poza zieloną i białą) ale nie wyłączałam razowego pieczywa, grubych kasz, brązowego makaronu itd), jednak wszystko opierało się na warzywach i owocach (nieważne jakich- nawet suszone), nasionach, pestkach, orzechach itd. oczywiście 5 posiłków, dużo wody niegazowanej niskozmineralizowanej, ziół itd itd.
Ale co ja tam będę opisywać, podejrzewam, że większości z piszących tu osób chodzi o jak największe ograniczenie kalorii, pozbyciu się paru kg wagi (nie mylić z pozbywaniem się paru kg tłuszczu), a nie na oczyszczeniu.
Także powodzenia i radzę poczytać więcej na ten temat zanim popełni się głupotę

[Ludowa]

Napisane przez garden_d

Hm. Tak się składa, że czytałam książkę 'Przywracać zdrowie żywieniem' oraz pewną książkę o wegetarianizmie, które opisywały półposty i posty, prawidłowe ich przeprowadzanie itd. Jestem zwolenniczką oczyszczania organizmu ze złogów, a nawet głodówek leczniczych, które -mądrze przeprowadzone od początku do końca- mogą dać wiele pożytku. Jednak post lub półpost powinno stosować się jedynie w celu OCZYSZCZENIA/WYLECZENIA organizmu, a nie zrzucenia kg (jeśli o to chodzi, to jest to jedna z najbardziej idiotycznych 'diet odchudzających' jaką można sobie zafundować i nie radzę nikomu stosować takiej diety w celu stracenia na wadze.). W książkach które czytałam (bodajże 3 czy 4) było wszystko dokładnie opisane, wytłumaczone oraz były historie ludzi, którzy wychodzili dzięki dietom surówkowym i postom ze stanów bardzo, bardzo ciężkich grożących śmiercią. Ale to jest już inny temat i nijak się ma do odchudzania.
W każdym bądź razie nie jest to dieta odchudzająca, a i nawet żeby stosować ją jako dietę odtruwającą trzeba wiedzieć coś więcej niż jedynie "jem owoce i warzywa". Do takiej diety należy się przygotowywać (nawet na 2 tygodnie przed) i poprawnie z niej wychodzić.
Ja w celu oczyszczenia organizmu przez tydzień jadłam nieprzetworzone, niesłodzone, niesolone, niesmażone produkty (wyłączyłam produkty pochodzenia zwierzęcego, wszelkie używki-kawa, herbata(poza zieloną i białą) ale nie wyłączałam razowego pieczywa, grubych kasz, brązowego makaronu itd), jednak wszystko opierało się na warzywach i owocach (nieważne jakich- nawet suszone), nasionach, pestkach, orzechach itd. oczywiście 5 posiłków, dużo wody niegazowanej niskozmineralizowanej, ziół itd itd.
Ale co ja tam będę opisywać, podejrzewam, że większości z piszących tu osób chodzi o jak największe ograniczenie kalorii, pozbyciu się paru kg wagi (nie mylić z pozbywaniem się paru kg tłuszczu), a nie na oczyszczeniu.
Także powodzenia i radzę poczytać więcej na ten temat zanim popełni się głupotę

Fachowy głos A widzisz jakieś efekty tego oczyszczania?

[garden_d]

Napisane przez Ludowa

Fachowy głos A widzisz jakieś efekty tego oczyszczania?

A dzięki bardzo Efekty są, jednak myślę, że po trochę dłuższym czasie niż tydzień byłyby bardziej widoczne. Oczywiście łatwiej się wstaje, poprawia się samopoczucie, a i przede wszystkim od dużej zawartości błonnika perystaltyka jelit jest na świetnym poziomie, co oczywiście sprzyja oczyszczaniu przewodu pokarmowego. Po dłuższym stosowaniu poprawia się zdecydowanie cera (choć sama nie stosowałam dłużej- dodałam później trochę nabiału). Krótko mówiąc - Polecam, bo dobrze i mądrze przeprowadzona taka dieta może wpłynąć jedynie korzystnie

[Anuleńka :)]

Ja dietkę ową zaczęłam w lutym. Przez 3,5 miesiąca spadło mi 20 kg (oczywiście też ćwiczyłam). Do tej pory żadnego jojo, mimo że jadłam i chlebek, i mięsko (bez obżarstwa!). Od 3 dni znow jem zieleninkę.
Ta dieta jest dla mnie idealna - mam wtedy mnóstwo energii, ładniejsze włosy i cerę. I efekty jakie

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

po przeczytaniu paru pozytywnych opinii o tej diecie postanowilam ze zaczynam od jutra

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

w tydzień schudłam 7 kg ale przy tym była 2-godzinna gra w piłkę nożną.Do tego siatka,kosz i rower.Pozdrawiam

[xena20]

wytszymałam w ten sposób 2 miesiące i schudłam 15 kg super i chce schudnąc jeszcze 15kg

[Ludowa]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;8491421]w tydzień schudłam 7 kg ale przy tym była 2-godzinna gra w piłkę nożną.Do tego siatka,kosz i rower.Pozdrawiam[/quote]

Napisane przez xena20

wytszymałam w ten sposób 2 miesiące i schudłam 15 kg super i chce schudnąc jeszcze 15kg

Ani jedno, ani drugie tempo chudnięcia nie jest zdrowe; ciekawa jestem, kiedy znów będziecie musiały się odchudzać. Przez jojo.

[euphoriall]

Napisane przez xena20

wytszymałam w ten sposób 2 miesiące i schudłam 15 kg super i chce schudnąc jeszcze 15kg

no to ja nie mam pytań. Z tego wniosek jest taki, że ta dieta jest bardzo niezdrowa. Coś takiego to mi kojarzy się z głodówką.