Polecamy:

Jerzyczka · 2011-08-31, 08:52

Cytat:

Napisane przez Nickita55

Dzień dobry

Ja już po śniadanku-płatki owsiane+kukurydziane, z dodatkiem otrębów, zarodków pszennych i słonecznika.

Dzień dobry

Dobra dziewczyny! Ja się biorę za sprzątanie, bo tu jest jakiś armagedon! muszę się wyrobić do 12, bo o 12.. Chirurdzy będą na Polsacie

Muszę korzystać jeszcze z wakacyjnej wolności przed uczelnią

Będę tu zaglądać

darisabelly · 2011-08-31, 09:50

Witam was !
Ale się dzisiaj wyspałam... pierwszy i ostatni raz w te wakacje ; )
Na śniadanie zjadłam musli z otrębami, jabłkiem i mlekiem.

Chcę jeść co 3 godziny.Więc muszę zjeść mało.
x3wkax, znam ten ból. Ja zbierałam słodycze z Bożego Narodzenia, Wielkiejnocy, urodzin... a potem trudno było się powstrzymać ! Już tak nie chomikuję, oddaję wszystko z dobrej woli ; )

Truskawka19, trzymam kciuki !
Jerzyczka, już ktoś przewidział to tycie po jedzeniu

ja jem, tyjesz, on ona ono je ;D

sentia · 2011-08-31, 10:09

Witam wszystkie dziewczynki

Ja sie wziełam ostro za 8minute abs i buns więc teraz wszystko mnie boli

po jednym dniu nie moge kichnąc ani wejsc po schodach

no sajgon ale przynajmniej czuje ze te ćwiczenia dają rade.
A tak poza tym unikam chleba, przerzuciłam sie na chrupkie, nie słodze ale to juz od dawna, oczywiscie zero słodyczy,chipsów,ciastek itp. mineralna mineralna i jeszcze raz mineralna

Ogólnie z pomocą ćwiczen i zdrowego żywienia dwa lata temu schudłam 12kg. od tej chwili wrociło 5kg

ale ze chciałabym dojsc do 55kg wiec zrobiło sie troche wiecej niestety. jak sie zapuściłam to mam. teraz pasuje jakos to odkręcic

mam nadzieje że dam rade

cytrynkowymotyl · 2011-08-31, 10:22

Cześć wszystkim.
Ja już też po śniadanku. Zjadłam sobie 4 tosty(bez żadnych dodatków. Zero masła, sera czy czegoś tam).
Za chwilę zabiorę się za hula-hop i A6W, chociaż nie wiem jak pójdzie mi robienie dodatkowej, trzeciej serii

Czy któraś z was robiła może 8 min legs? Są jakieś efekty?

Jerzyczka · 2011-08-31, 10:22

Cytat:

Napisane przez sentia

Witam wszystkie dziewczynki

Ja sie wziełam ostro za 8minute abs i buns więc teraz wszystko mnie boli po jednym dniu nie moge kichnąc ani wejsc po schodach no sajgon ale przynajmniej czuje ze te ćwiczenia dają rade.
A tak poza tym unikam chleba, przerzuciłam sie na chrupkie, nie słodze ale to juz od dawna, oczywiscie zero słodyczy,chipsów,ciastek itp. mineralna mineralna i jeszcze raz mineralna

Ogólnie z pomocą ćwiczen i zdrowego żywienia dwa lata temu schudłam 12kg. od tej chwili wrociło 5kg

ale ze chciałabym dojsc do 55kg wiec zrobiło sie troche wiecej niestety. jak sie zapuściłam to mam. teraz pasuje jakos to odkręcic

mam nadzieje że dam rade

ja po wczorajszej skakance czuję "każdy krok"

ale to takie fajne uczucie - znów czuję, że mam mięśnie

Wspierajmy się, wspierajmy dziewczynki

cytrynkowymotyl · 2011-08-31, 10:46

Tak. Skakanka daje efekty.
Osobiście jest to chyba moje ulubione ćwiczenie. Jetem po nim padnięta, ale zadowolona z życia

darisabelly · 2011-08-31, 11:15

Ja jestem zawsze padnięta po TF, ale dołączę też skakankę ; )

Jerzyczka · 2011-08-31, 11:17

myślicie,że lepiej codziennie czy co dwa dni? proszę o rady

chodzi oczywiście o skakankę

darisabelly · 2011-08-31, 11:22

Cytat:

Napisane przez Jerzyczka

myślicie,że lepiej codziennie czy co dwa dni? proszę o rady

chodzi oczywiście o skakankę

codziennie + dwa dni odpoczynku w tygodniu, albo jeden dzień

Jerzyczka · 2011-08-31, 11:24

w sumie racja. Potem jak schudnę(a schudnę!) będę mogła tylko 3 razy w tygodniu

Czyli dziś znów a sobota, niedziela będzie odpoczynkowa ^^

darisabelly · 2011-08-31, 11:26

No dokładnie.
Musi być jakiś odpoczynek ; )
Jak będziesz zwiększać czas skakania? Do ilu chcesz dojść?

Jerzyczka · 2011-08-31, 11:29

Wczoraj wytrzymałam dwie piosenki, dziś też tyle

W poniedziałek spróbuje już całe 10min

Będę to robić na oko

darisabelly · 2011-08-31, 11:34

A skaczesz bardzo szybko, czy powoli?
Pot się leje strumieniami? : >

Jerzyczka · 2011-08-31, 11:37

Szybko szybciutko

tak, że ło

jabluuuszko · 2011-08-31, 11:45

Jest forum na temat skakanki, więc sobie poczytaj, bo jest tam na prawdę bardzo dużo cennych rad

Pamiętaj żeby skakac w butach i nie dłużej niż 25minut

No a jak tam dziewczyny, jakies 1 spadki na wadze?

Ja już po pracy, teraz słodkie lenistwo a wieczorem dłuugi spacer.

Co do 8minute legs, ja kiedyś robiłam ale miałam wrażenie że mi mięśnie po tym 'urosły'. Wiem, że aby tak się stało musi być wiele innych czynników, ale miałam takie odczucia

Jerzyczka · 2011-08-31, 11:47

No u mnie po jednym dniu całe 100g

Jak będzie 63kg to się pochwalę na bank!

A skaczę w butach takich z amortyzacją, więc stopy w ogóle nie bolą

Dzięki za radę

Truskawka19 · 2011-08-31, 12:18

Moje drogie.
Właśnie wróciłam od lekarza.Morfologię i glukozę mam idealnie natomiast TSH(tarczyca) bardzo źle mam prawie 3 razy więcej niż norma

wiem,że z tym da się żyć ale i tak jestem załamana

Dostałam skierowanie i moja lekarka powiedziała ,że dostanę tabletki po których mogę schudną.

Wiedziałam to było nie możliwe żeby w przeciągu roku przytyć 16kg

Jeżeli wy też grubniecie a mało jecie zróbcie sobie takie badanie wtedy będziecie mieć 100% pewność.

Jerzyczka · 2011-08-31, 12:20

Cytat:

Napisane przez Truskawka19

Moje drogie.
Właśnie wróciłam od lekarza.Morfologię i glukozę mam idealnie natomiast TSH(tarczyca) bardzo źle mam prawie 3 razy więcej niż norma

wiem,że z tym da się żyć ale i tak jestem załamana

Dostałam skierowanie i moja lekarka powiedziała ,że dostanę tabletki po których mogę schudną.

Wiedziałam to było nie możliwe żeby w przeciągu roku przytyć 16kg

Jeżeli wy też grubniecie a mało jecie zróbcie sobie takie badanie wtedy będziecie mieć 100% pewność.

Bardzo mi przykro,że tak wyszło. Teraz tylko musisz się trzymać i dbać o siebie pilnować leków.

I nie straszmy innych dziewczyn tarczycą niepotrzebnie

Truskawka19 · 2011-08-31, 12:28

Cytat:

Napisane przez Jerzyczka

Bardzo mi przykro,że tak wyszło. Teraz tylko musisz się trzymać i dbać o siebie pilnować leków.

I nie straszmy innych dziewczyn tarczycą niepotrzebnie

No teraz będę musiała bardziej uważać.Ale dalej będę razem z wami chudła

trzeba się wspierac

Szlachcianka · 2011-08-31, 13:24

Dziewczyny przygarniecie?

Ważę 58kg przy wzroście 164cm i czuje się jak bąbelek. Nogi i brzuch do wymiany

Herbaty nie słodzę już lata, nie smażę jedzonka, piję duuużo białej zielonej i owocowej herbaty, czasem padnie na mnie zmora i 1,5l lodów zjem sama lub tabliczke czekolady, i chleb - jestem chlebomaniaczką

Ćwiczyć niestety nic nie ćwicze

ale chciałabym te 8 min wprowadzić systematycznie. Wiem, że od słodyczy i tego typu dobroci mogę się ustrzec, bo kiedyś już mi to wyszło. Najgorzej z chlebem i zmusić się do ćwiczeń, a chciałabym na początek 5kg jak najszybciej stracić, a potem jeszcze 5 jakby się dało

Gratuluję tym, ktorym juz waga drgnęła

Jerzyczka · 2011-08-31, 13:30

Cytat:

Napisane przez Szlachcianka

Dziewczyny przygarniecie?

Ważę 58kg przy wzroście 164cm i czuje się jak bąbelek. Nogi i brzuch do wymiany

Herbaty nie słodzę już lata, nie smażę jedzonka, piję duuużo białej zielonej i owocowej herbaty, czasem padnie na mnie zmora i 1,5l lodów zjem sama lub tabliczke czekolady, i chleb - jestem chlebomaniaczką

Ćwiczyć niestety nic nie ćwicze

ale chciałabym te 8 min wprowadzić systematycznie. Wiem, że od słodyczy i tego typu dobroci mogę się ustrzec, bo kiedyś już mi to wyszło. Najgorzej z chlebem i zmusić się do ćwiczeń, a chciałabym na początek 5kg jak najszybciej stracić, a potem jeszcze 5 jakby się dało

Gratuluję tym, ktorym juz waga drgnęła

Oczywiście, że przygarniemy

Mamy ambitny cel schudnąć 5kg do listopada! Oby się udało!
Ja też uwielbiam chleb

mogłabym go jeść do wszystkiego

Szlachcianka · 2011-08-31, 13:38

Cytat:

Napisane przez Jerzyczka

Ja też uwielbiam chleb

mogłabym go jeść do wszystkiego

no właśnie jak chleba nie zjem to dalej jestem głodna

a co zabieracie do pracy do jedzenia?

Bo u mnie rano sniadanie o 7, w pracy by pasowało coś zjeść, obiad koło 18 i pewnie na tym by się skończyło jedzenie ;/ troche mało-chyba

I upierniczyłam sobie, że nie kupie nowych spodni, dopoki nie schudnę

Jerzyczka · 2011-08-31, 13:43

Cytat:

Napisane przez Szlachcianka

no właśnie jak chleba nie zjem to dalej jestem głodna

a co zabieracie do pracy do jedzenia?

Bo u mnie rano sniadanie o 7, w pracy by pasowało coś zjeść, obiad koło 18 i pewnie na tym by się skończyło jedzenie ;/ troche mało-chyba

I upierniczyłam sobie, że nie kupie nowych spodni, dopoki nie schudnę

hahaha, skąd to znam

Ja również nie kupuję spodni, ba, nawet bluzki! Dopóki nie zrzucę tego tłuszczyku

Co do pracy, ja zabieram w hermetyczne opakowanie ryż z warzywami i uparowanym kurczakiem, wafle ryżowe z jogurtem naturaknym, serek wiejski i do tego salata lodowa, a raz nawet placuszki owsiane sobie upichciłam i naleśniki

misspsychobunny · 2011-08-31, 14:23

Cytat:

Napisane przez Jerzyczka

hahaha, skąd to znam

Ja również nie kupuję spodni, ba, nawet bluzki! Dopóki nie zrzucę tego tłuszczyku

Co do pracy, ja zabieram w hermetyczne opakowanie ryż z warzywami i uparowanym kurczakiem, wafle ryżowe z jogurtem naturaknym, serek wiejski i do tego salata lodowa, a raz nawet placuszki owsiane sobie upichciłam i naleśniki

w spodnie w które bym się mieściła nie posiadam, liczę że w listopadzie wejdę w te co mam

na śniadanie poszły płatki owsiane, woda z cytrynką, później jogurt naturalny.
teraz pije wodę i zjadłam trochę sałatki warzywnej.
Na obiad mam rosół hmm nie chce jeść klusek jakiś pomysł czym to zastąpić?

Jerzyczka · 2011-08-31, 14:45

Cytat:

Napisane przez misspsychobunny

w spodnie w które bym się mieściła nie posiadam, liczę że w listopadzie wejdę w te co mam

na śniadanie poszły płatki owsiane, woda z cytrynką, później jogurt naturalny.
teraz pije wodę i zjadłam trochę sałatki warzywnej.
Na obiad mam rosół hmm nie chce jeść klusek jakiś pomysł czym to zastąpić?

może ryż?

misspsychobunny · 2011-08-31, 14:58

haha
chyba będzie kasza manna albo przerobie na pomidorową

Jerzyczka · 2011-08-31, 15:25

Cytat:

Napisane przez misspsychobunny

haha
chyba będzie kasza manna albo przerobie na pomidorową

ja dzisiaj miałam pomidorową z niewielką ilością makaronu

wszystko z umiarem

aako · 2011-08-31, 15:47

czy mogę się przyłączyć? Jestem załamana swoim wyglądem i płakać mi się chcę, a jeszcze niedługo wyjazd i trzeba by sie rozebrać na plaży

no ale do rzeczy waże 65 przy 165

i chce schudnąć cokolwiek.
Przygarniecie mnie?

jabluuuszko · 2011-08-31, 15:58

aako alez oczywiście

Razem damy rade, uda nam sie pozbyć sie tych niechcianych kg

Jerzyczka · 2011-08-31, 16:02

oczywiście, że przygarniemy

dzisiejszy dzień zaliczam do tych "najleniwszych z najleniwszych".. nic absolutnie nie zrobilam, a moje sprzatanie ograniczyło się do leniwego ogarnięcia mieszkania ^^ ehh ;D

A jak Wam mija dzień dziewczynki?

2011-08-31, 09:50	#92
darisabelly Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 28	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? Witam was ! Ale się dzisiaj wyspałam... pierwszy i ostatni raz w te wakacje ; ) Na śniadanie zjadłam musli z otrębami, jabłkiem i mlekiem. Chcę jeść co 3 godziny.Więc muszę zjeść mało. x3wkax, znam ten ból. Ja zbierałam słodycze z Bożego Narodzenia, Wielkiejnocy, urodzin... a potem trudno było się powstrzymać ! Już tak nie chomikuję, oddaję wszystko z dobrej woli ; ) Truskawka19, trzymam kciuki ! Jerzyczka, już ktoś przewidział to tycie po jedzeniu ja jem, tyjesz, on ona ono je ;D __________________ 55 -> 50

2011-08-31, 10:09	#93
sentia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 280	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? Witam wszystkie dziewczynki Ja sie wziełam ostro za 8minute abs i buns więc teraz wszystko mnie boli po jednym dniu nie moge kichnąc ani wejsc po schodach no sajgon ale przynajmniej czuje ze te ćwiczenia dają rade. A tak poza tym unikam chleba, przerzuciłam sie na chrupkie, nie słodze ale to juz od dawna, oczywiscie zero słodyczy,chipsów,ciastek itp. mineralna mineralna i jeszcze raz mineralna Ogólnie z pomocą ćwiczen i zdrowego żywienia dwa lata temu schudłam 12kg. od tej chwili wrociło 5kg ale ze chciałabym dojsc do 55kg wiec zrobiło sie troche wiecej niestety. jak sie zapuściłam to mam. teraz pasuje jakos to odkręcic mam nadzieje że dam rade __________________ Mama Aniołka 8 tc 04.05.2012 Gubię kilogramy: start 01.02.2013 68 -...-66,8-...-60-......-58,8-58 może 55....

2011-08-31, 10:22	#94
cytrynkowymotyl Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 109	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? Cześć wszystkim. Ja już też po śniadanku. Zjadłam sobie 4 tosty(bez żadnych dodatków. Zero masła, sera czy czegoś tam). Za chwilę zabiorę się za hula-hop i A6W, chociaż nie wiem jak pójdzie mi robienie dodatkowej, trzeciej serii Czy któraś z was robiła może 8 min legs? Są jakieś efekty?

2011-08-31, 10:46	#96
cytrynkowymotyl Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 109	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? Tak. Skakanka daje efekty. Osobiście jest to chyba moje ulubione ćwiczenie. Jetem po nim padnięta, ale zadowolona z życia

2011-08-31, 11:15	#97
darisabelly Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 28	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? Ja jestem zawsze padnięta po TF, ale dołączę też skakankę ; ) __________________ 55 -> 50

2011-08-31, 11:17	#98
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? myślicie,że lepiej codziennie czy co dwa dni? proszę o rady chodzi oczywiście o skakankę

2011-08-31, 11:24	#100
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? w sumie racja. Potem jak schudnę(a schudnę!) będę mogła tylko 3 razy w tygodniu Czyli dziś znów a sobota, niedziela będzie odpoczynkowa ^^

2011-08-31, 11:26	#101
darisabelly Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 28	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? No dokładnie. Musi być jakiś odpoczynek ; ) Jak będziesz zwiększać czas skakania? Do ilu chcesz dojść? __________________ 55 -> 50

2011-08-31, 11:29	#102
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? Wczoraj wytrzymałam dwie piosenki, dziś też tyle W poniedziałek spróbuje już całe 10min Będę to robić na oko

2011-08-31, 11:34	#103
darisabelly Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 28	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? A skaczesz bardzo szybko, czy powoli? Pot się leje strumieniami? : > __________________ 55 -> 50

2011-08-31, 11:37	#104
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? Szybko szybciutko tak, że ło

2011-08-31, 11:45	#105
jabluuuszko Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? Jest forum na temat skakanki, więc sobie poczytaj, bo jest tam na prawdę bardzo dużo cennych rad Pamiętaj żeby skakac w butach i nie dłużej niż 25minut No a jak tam dziewczyny, jakies 1 spadki na wadze? Ja już po pracy, teraz słodkie lenistwo a wieczorem dłuugi spacer. Co do 8minute legs, ja kiedyś robiłam ale miałam wrażenie że mi mięśnie po tym 'urosły'. Wiem, że aby tak się stało musi być wiele innych czynników, ale miałam takie odczucia __________________ Be beauty, be perfect Brand new me

2011-08-31, 11:47	#106
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? No u mnie po jednym dniu całe 100g Jak będzie 63kg to się pochwalę na bank! A skaczę w butach takich z amortyzacją, więc stopy w ogóle nie bolą Dzięki za radę

2011-08-31, 12:18	#107
Truskawka19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 40	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? Moje drogie. Właśnie wróciłam od lekarza.Morfologię i glukozę mam idealnie natomiast TSH(tarczyca) bardzo źle mam prawie 3 razy więcej niż normawiem,że z tym da się żyć ale i tak jestem załamana Dostałam skierowanie i moja lekarka powiedziała ,że dostanę tabletki po których mogę schudną. Wiedziałam to było nie możliwe żeby w przeciągu roku przytyć 16kg Jeżeli wy też grubniecie a mało jecie zróbcie sobie takie badanie wtedy będziecie mieć 100% pewność.

2011-08-31, 13:24	#110
Szlachcianka Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: podkarpackie Wiadomości: 953	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? Dziewczyny przygarniecie? Ważę 58kg przy wzroście 164cm i czuje się jak bąbelek. Nogi i brzuch do wymiany Herbaty nie słodzę już lata, nie smażę jedzonka, piję duuużo białej zielonej i owocowej herbaty, czasem padnie na mnie zmora i 1,5l lodów zjem sama lub tabliczke czekolady, i chleb - jestem chlebomaniaczką Ćwiczyć niestety nic nie ćwicze ale chciałabym te 8 min wprowadzić systematycznie. Wiem, że od słodyczy i tego typu dobroci mogę się ustrzec, bo kiedyś już mi to wyszło. Najgorzej z chlebem i zmusić się do ćwiczeń, a chciałabym na początek 5kg jak najszybciej stracić, a potem jeszcze 5 jakby się dało Gratuluję tym, ktorym juz waga drgnęła __________________ Małe szczęścia.... i

2011-08-31, 14:58	#116
misspsychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 418	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? haha chyba będzie kasza manna albo przerobie na pomidorową __________________ Macierzyństwo jest najpełniejszą realizacją kobiecości.

2011-08-31, 15:47	#118
aako Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8 198	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? czy mogę się przyłączyć? Jestem załamana swoim wyglądem i płakać mi się chcę, a jeszcze niedługo wyjazd i trzeba by sie rozebrać na plaży no ale do rzeczy waże 65 przy 165 i chce schudnąć cokolwiek. Przygarniecie mnie? __________________

2011-08-31, 15:58	#119
jabluuuszko Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? aako alez oczywiście Razem damy rade, uda nam sie pozbyć sie tych niechcianych kg __________________ Be beauty, be perfect Brand new me

2011-08-31, 16:02	#120
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: Kto odchudza się ze mną?? oczywiście, że przygarniemy dzisiejszy dzień zaliczam do tych "najleniwszych z najleniwszych".. nic absolutnie nie zrobilam, a moje sprzatanie ograniczyło się do leniwego ogarnięcia mieszkania ^^ ehh ;D A jak Wam mija dzień dziewczynki?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)