Walka o kolorowe, spełnione życie :)

[riddle92]

ja w ogole uwielbiam spac ;d ale dzis np poszlam spac o polnocy a wstalam o 12, i to jest dla mnie przesada bo caly dzien jest taki rozlazly okropnie : (

a co do slodyczy i fastfoodow - ja na razie nie mam ochoty, ale zobaczymy co to bedzie potem ;d szkoda ze to nie jest tak ze raz przesadzę i potem mi zbrzydną na zawsze ; d

haziness - a od czego utylas? pytam bo ja w wakacje zawsze chudne ;d

[AnnMargaret]

Hej

Ja też uwielbiam spać, 8 godzin najlepiej, fajnie byłoby po 6 się wysypiać I niestety chodzę niewyspana przez uczelnie.
Też w tym tygodniu bardziej ciągnie mnie do niezdrowego jedzenia ale póki co silna wola zwycięża. Może przez tą zmianę pogody. Trzeba się psychicznie nastawić już na to że idzie zima.
Dzis
-owsianka z grejpfrutem
-2 kromki chleba razowego z szynką, sałatą i pomidorem
-talerz rosołu z kurczakiem i warzywami
-ser biały pół kostki z syropem malinowym (1 łyżeczka) przepyszne połączenie
-kolacja chyba tuńczyk z rukolą

[haziness]

Napisane przez riddle92

haziness - a od czego utylas? pytam bo ja w wakacje zawsze chudne ;d

Już chyba o tym wspominałam (a może na innym wątku?) - normalnie, w czasie nauki, mieszkam w Warszawie, więc jak sobie nie kupię nic niezdrowego, tuczącego, to siłą rzeczy tego nie zjem. No i w ogóle jem wtedy jakoś tak rozsądnie. Ale na wakacje wracam do rodziców, gdzie wszystkiego w bród, i tak jakoś mniej lub bardziej świadomie wychodzi, że zjadam więcej niż bym tego potrzebowała Parę razy sugerowałam rodzicom, żeby może zrezygnowali z kupowania tylu słodyczy, to odpowiedź była typu: "nie chcesz, to nie jedz, ale nam nie zabraniaj". Ba, nawet jakby kupowali tylko dla siebie i gdzieś przede mną ukrywali, to i tak w chwili słabości zaczęłabym przeszukiwać cały dom po słodkie ;/ Koleżankom z mieszkania jakoś nie potrafiłabym czegoś wyjeść bez wyrzutów sumienia, a rodzinie - jakoś nie mam oporów, bo traktuję to chyba jako dobro wspólne ;P Zresztą - to może jest coś więcej niż tylko kwestia dostępności słodkości w domu, może przyczyna leży w moich trochę pokomplikowanych relacjach z rodzicami. Jak się coś popsuło mniej więcej w gimnazjum, tak do tej pory jest... dziwnie. Nie chcę się wgłębiać w szczegóły, kocham swoich rodziców, ale czasem wręcz nie potrafię ich znieść. Parę razy zastanawiałam się nad tym, nie mam pojęcia, co jest tego źródłem, w każdym razie obawiam się, że ta właśnie relacja może być poniekąd przyczyną moich problemów z objadaniem się... No a może jednak nie? W końcu, jak sięgam pamięcią, to od dziecka - jeszcze długo przed gimnazjum - jadłam mnóóóstwo słodyczy; podczas gdy innych "mdliło" po jakiejś ilości, ja potrafiłam zjeść jeszcze dwa razy tyle... No i tak mi zostało, tylko że teraz widzę jakie są tego skutki, także staram się jak mogę, by tego nie robić...

To się rozpisałam, mogłam po prostu odpowiedzieć "bo więcej jadłam" ;P

Odnośnie spania - ja właśnie nie lubię spać ;P A konkretniej - nie lubię późno wstawać, bo później właśnie dzień jest jakiś taki rozwalony. Śpię max do 8.00, później to już uznaję dzień za stracony. Nawet jeśli zdarzy mi się wrócić o 5 nad ranem z jakiejś imprezy, to i tak wstanę mniej więcej o tej porze. Zresztą - czy wy też tak macie, że po jakiejś takiej 'grubszej' zabawie do rana nie chce wam się w ogóle spać, kiedy wrócicie?^^

[esperanzaaa]

Ja tak mam.
Albo jak wrócę z nocki do domu, to jak się od razu nie położę tylko przeciągnę ten czas, to wystarczy mi później godzinka w ciągu dnia i mogę nie spać aż do wieczora/ nocy tak jak ostatnio w tym Szczyrku.

+
2 kromki chleba 60g zrobione jako grzanki z plastrem sera, keczupem, i ciupką margaryny
rybka w occie

to tyle na dziś
w nocy planuję jakiś serek wiejski zjeść i dużo pić
Kiepsko kiepsko wiem, ale muszę powoli wrócić na dobry tor

[cytrynkowymotyl]

Ja wiele snu do szczęścia nie potrzebuję. Tak na serio wystarczy mi 6 - 7.
Tylko, że ja czuję się wypoczęta, a moja skóra pod oczami mówi mi coś innego.

A oto mój dzisiejszy jadłospis
Śniadanie: Mleko+płatki
II śniadanie: 3 cienkie, kromki ciemnego chleba(!) z pastą rybną +jabłko
Obiad: zupa warzywna z bułką
Podwieczorek: jedno MERCI(chodzi o taką jedną czekoladkę, nie o całą bombonierę)
Kolacja: Śliwka i 1/2 jabłka

[riddle92]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Ja wiele snu do szczęścia nie potrzebuję. Tak na serio wystarczy mi 6 - 7.
Tylko, że ja czuję się wypoczęta, a moja skóra pod oczami mówi mi coś innego.

A oto mój dzisiejszy jadłospis
Śniadanie: Mleko+płatki < bialko? i jakie platki, z cukrem?
II śniadanie: 3 cienkie, kromki ciemnego chleba(!) z pastą rybną +jabłko < + 2 jaja i bedzie ok
Obiad: zupa warzywna z bułką < biala bulka? i znow bialko
Podwieczorek: jedno MERCI(chodzi o taką jedną czekoladkę, nie o całą bombonierę) < to nie jest podwieczorek
Kolacja: Śliwka i 1/2 jabłka<a to nie kolacja

ogolnie - bialko bialko bialko, weglowodany zlozone, tluszcze... ile ty jesz, 1000 kcal? owoc to nie posilek, czekoladka tym bardziej nie
i przepraszam, nie uznaj tego za pojazd, po prostu uwazam ze to bardzo niezdrowe jak jesz.

ja dzis mialam piekne plany ale spelzly na niczym bo dowiedzialam sie pewnej smutnej rzeczy(nie bede sie tu rozwijac, sprawy sercowe) i nic mi przez gardlo nie przechodzi.

haziness - mysle ze relacje z innymi ludzmi maja posrednio wielki wplyw na to jak jemy, tzn ja na przyklad dlugi czas trafialam na zlych ludzi i czulam sie beznadziejna (tylko przez to ze wazylam z 10 kg za duzo, czyli tak naprawde nigdy nie bylam nawet na tyle gruba, zeby faktycznie to mi przeslanialo normalne zycie, a jednak tak bylo). a brak wsparcia od rodzicow moze dobic, wiem cos o tym. tzn nie przecze, mogli sobie kupowac te slodycze, ale raczej zjesc je poza domem i Cie wspierac i np Tobie kupic zdrową rybkę czy cos. Tzn nie oceniam ich oczywiscie ale ja bym chyba tego oczekiwala, inna rzecz ze wlasnie to dostaje od rodzicow za co jestem im bardzo wdzieczna.

a po imprezie - o jezu, nie, padam jak zabita

[ekspedientka]

Moim marzeniem jest przestawić się na wczesne wstawanie i wcześniejsze kładzenie się spać. Strasznie trudno mi to zrealizować. Nawet o godzinie 8.00 jest mi ciężko wstać. Natomiast wieczorem lubię siedzieć długo i jestem aktywna.

[esperanzaaa]

Dziewczyny, az mi glupio tutaj pisac. Nie potrafie sie zmotywowac, nie potrafie wytrzymac glupich 2-3 dni. Jest mi wstyd

[riddle92]

Napisane przez esperanzaaa

Dziewczyny, az mi glupio tutaj pisac. Nie potrafie sie zmotywowac, nie potrafie wytrzymac glupich 2-3 dni. Jest mi wstyd

kochana, nie zalamuj sie! kazdemu sie zdarzaja takie dni slabosci! ja na przyklad mam tak ze potrafie wlasnie wytrzymac 3 dni,a potem nastepne dwa nie,i tak w kolko przez miesiac, az sie w koncu ogarnę i jakos w miare trzymam, ale tez zdarzaja mi sie jakiestam napady. ja mysle, ze musisz jesc wiecej(tak, paradoksalnie, mimo diety). wtedy napady są rzadsze bo nie jestes glodna, i czekoladki kuszą tylko dlatego ze sa smaczne, a nie dlatego ze sa smaczne i ze zaspokajaja na chwile glod czyli odpada jeden powod ;d
ja dzis trzymam sie calkiem dobrze, ale od rana jestem tak niesamowicie spiaca (mimo ze spalam dlugo, do 11) i boli mnie glowa, ze nie poszlam biegac to chyba przez okres.
I. ser bialy poltlusty mielony na dwoch grzankach z grahamek z lyzeczka masla, gruszka
II. miruna, salatka z dynii, troche jakiegos slodkiego serka homogenizowanego(albo budyniu, w sumie nie wiem co to bylo) ; d, zupa pomidorowa
III. kurczak, szpinak, makaron pelnoziarnisty, sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego, kawa z mlekiem

[haziness]

u mnie dziś dzień z tych, kiedy kompletnie nie jest się głodnym. tak naprawdę jadłam, bo wiedziałam, że już minęły ponad 3 godziny od ostatniego posiłku, więc pora wrzucić coś na ząb. dziś też cały dzień miałam zajęcia na uczelni - 2godziny wykładu - pół godziny przerwy - 3,5godziny zajęcia w laboratorium - 0,5godziny przerwy - kolejne 3,5godziny w labie ^^ w związku z tym w ramach obiadu przygotowałam sobie sałatkę z dzikiego ryżu, tuńczyka, pomidorów i papryki, ale i mimo że nie było jej strasznie dużo (taka porcja obiadowa - miała ok. 450kcal), to nie dałam rady jej zjeść na raz ;P
dawno nie dawałam swojego jadłospisu, także dziś zdam raport:
śn1: 5 łyżek muesli z suszonymi owocami i orzechami (bez cukru) z 200ml mleka 1,5% = 350kcal
śn2: spora, ale cienka kromka chleba żytniego z siemieniem lnianym, przekrojona na pół i "nadziana" 20g serka koziego oraz 3 listkami sałaty - ok. 170kcal
obiad1: pół sałatki
obiad2: pół sałatki - razem ok. 450kcal
kolacja: jajecznica z 2 jajek z połową papryki, kromka żytniego ze słonecznikiem - ok. 280kcal

no i do tego aerobox wieczorem

[esperanzaaa]

No niby mam się nie załamywać, ale ileż można....
Mam na prawdę słabą silną wolę.

dzień 1
śn:
2 kromki chleba (niestety jasny), serek topiony, pomidor, ogórek konserwowy

[cytrynkowymotyl]

riddle92 dzięki za uświadomienie mi moich błędów

[esperanzaaa]

obiad:
2 ziemniaki, kapustka czerwona, klopsiki w sosie pomidorowym

podwieczorek:
jogurt malinowy

kolacja:
albo jajecznica, albo jakies kanapki

[riddle92]

Napisane przez esperanzaaa

No niby mam się nie załamywać, ale ileż można....
Mam na prawdę słabą silną wolę.

no spokojnie, ja dzis tak ladnie pieknie i wieczorem duze danio waniliowe, piwko, princessa orzechowa, kotlet w panierce i pepsi ; d wiec masakra
ale bardzo malo jesz!

haziness- ladnie!

EDIT:
jestem tragiczna, od TERAZ sie ogarniam bo to jest naprawde cos strasznego. Esperanza, trzymamy sie!

[riddle92]

dzis (niestety bez cwiczen, cholera, tak zawsze lubilam cwiczyc a jakos ostatnio nie mam ochoty):
I. placuszki z sera bialego, jajka, jablka, lyzeczki budyniu, dwoch garsci platkow owsianych, slodzika i cukru(troche ,nie lubie samego slodzika) upieczone na lyzeczce masla
II. mielone z jakiegos chudego mieska, w otrebach, usmazone na kropelce oliwy + surowka
III. dwie kanapki z szynka, ogorkiem i serkiem plesniowym na chlebie orkiszowym, jajko na twardo, kawa z mlekiem, banan
IV. kotlet mielony, troche sera bialego, i zaraz zrobie sobie bezkofeinowa kawe bo mam ochote na cos pysznego ; d
V. pewnie ser bialy

[haziness]

ja: porażka

[AnnMargaret]

hej
nie udzielałam się kilka dni, bo nie miałam internetu. Poza tym rozchorowałam się i nie mogłam ćwiczyć ehh. Ostatnio ćwiczyłam w poniedziałek. Dieta średnio, jem sporo miodu i syropu malinowego.
Staram się jeść zdrowo
Dziś póki co
-2 kanapki z chleba razowego, wędlina, papryka, 2 łyżeczki dżemu, zielona herbata

Jak wy się trzymacie w taką pogodę? U mnie wszyscy wokoło po przeziębiani.

Ostatni news Schudłam 0,5 kg, dziś w końcu mogłam się zważyć. Następne ważenie u mnie znowu za 2 tygodnie. Mam wagę tylko w domu u rodziców. Jeszcze postaram się pomierzyć dziś

EDIT:
Pomierzyłam się od razu z ciekawości
Od góry
biust- było 96, jest 94
pod biustem - było 81, jest 79
talia - 74, jest 72,5
biodra- było 97, jest 96
udo - z 55 spadło na 54

Jestem bardzo zadowolona
Jeśli za 2 tygodnie również zrzucę po kilka cm będzie już całkiem całkiem

[linka7]

cześć Dziewczyny. potrzebuję grupy wsparcia, też chcę żyć godnie i zdrowo nie chcę chudnąć w kilogramach, jedynie w cm.. Poza tym jako studentka na mieszkaniu studenckim nie mam wagi. Myślę,że 5 cm w talii mi wystarczy.
Na początku zamieniam chipsy na czerwoną herbatę <3 i mobilizuję się,aby zawsze na zajęcia brać ze sobą kanapkę/sałatkę, butelkę wody i 3 zł na zupę na stołówce,gdy zajęcia są do późnych godzin.
oczywiście chleb razowy, makaron razowy i wszystko w granicach rozsądku! Póki co jeżdżę na rowerze do szkoły, raz w tygodniu mam obowiązkowy aerobik.

[riddle92]

Napisane przez linka7

cześć Dziewczyny. potrzebuję grupy wsparcia, też chcę żyć godnie i zdrowo nie chcę chudnąć w kilogramach, jedynie w cm.. Poza tym jako studentka na mieszkaniu studenckim nie mam wagi. Myślę,że 5 cm w talii mi wystarczy.
Na początku zamieniam chipsy na czerwoną herbatę <3 i mobilizuję się,aby zawsze na zajęcia brać ze sobą kanapkę/sałatkę, butelkę wody i 3 zł na zupę na stołówce,gdy zajęcia są do późnych godzin.
oczywiście chleb razowy, makaron razowy i wszystko w granicach rozsądku! Póki co jeżdżę na rowerze do szkoły, raz w tygodniu mam obowiązkowy aerobik.

hej wiadomo, cm sa wazniejsze od kg, ale jesli zamierzasz przezyc caly dzien na herbacie, salatce i zupie to wiedz ze 500 kcal to zapotrzebowanie noworodka chyba ze tak Ci sie napisalo po prostu a jednak planujesz jesc wiecej ; d

AnnMargaret - gratulacje! ja co prawda nie po wymiarach, ale po lustrze widze, ze jeszcze tylko z brzuchem i ramionami musze powalczyc
A co do przeziebien - wyjatkowo jeszcze sie trzymam, choc zwykle siedze zakatarzona calymi tygodniami przy takiej pogodzie ; d

[linka7]

Napisane przez riddle92

hej wiadomo, cm sa wazniejsze od kg, ale jesli zamierzasz przezyc caly dzien na herbacie, salatce i zupie to wiedz ze 500 kcal to zapotrzebowanie noworodka chyba ze tak Ci sie napisalo po prostu a jednak planujesz jesc wiecej ; d

oczywiście,że jeść! kocham jeść: owoce, warzywa, wszystko zdrowo a normalnie! po prostu się nie obżerać i wszystko przemyśleć. zawsze śniadanie I, potem II, obiad, podwieczorek i kolacja.

[AnnMargaret]

Linka7 witamy podoba mi się twoje podejście do odchudzania. Też nie mam wagi w mieszkaniu studenckim. W sumie wychodzi to na dobre, bo kiedyś potrafiłam się ważyć codziennie, a przecież nie tylko kg się liczą

[Madzisi]

Witam dziewczyny,czy mogę do was dołączyc ?
Specjalnie zalozylam konto,mysle że razem bedzie nam lepiej szło odchudzanie :P
Moją walke zacznę od jutra,dnia dzisiejszego nie wliczam,bo zjadlam juz batona,ale to nie znaczy ze bede sie obżerac !
Nienawidze mojego brzucha..jestem niska i pulchna ..

Wzrost: 158 cm
Waga: 53 kg
Cel: 47 kg
Moj wielki minus jest taki,ze obzeram sie slodyczami

[riddle92]

Napisane przez linka7

oczywiście,że jeść! kocham jeść: owoce, warzywa, wszystko zdrowo a normalnie! po prostu się nie obżerać i wszystko przemyśleć. zawsze śniadanie I, potem II, obiad, podwieczorek i kolacja.

to sie ciesze ;d
u mnie dzisiaj bardzo fajny dzien, co prawda o pol grahamki za duzo ale nie bede plakac ;d no i wreszcie zmobilizowalam sie do cwiczen!

[ekspedientka]

Napisane przez Madzisi

Witam dziewczyny,czy mogę do was dołączyc ?
Specjalnie zalozylam konto,mysle że razem bedzie nam lepiej szło odchudzanie :P
Moją walke zacznę od jutra,dnia dzisiejszego nie wliczam,bo zjadlam juz batona,ale to nie znaczy ze bede sie obżerac !
Nienawidze mojego brzucha..jestem niska i pulchna ..

Wzrost: 158 cm
Waga: 53 kg
Cel: 47 kg
Moj wielki minus jest taki,ze obzeram sie slodyczami

Witaj Madzisi
Trzymaj się z nami, tak łatwiej kontrolować wagę.
Trzymam kciuki.

Ostatnio miałam dużo pracy, ale już wkrótce wrócę do regularnych
pobytów na basenie i w saunie
Pozdrawiam, Dziewczyny!

[AnnMargaret]

Hej dziewczynyyy

Ja dalej choruje, w niedzielę słabo szło mi jedzenie więc nie ma się co chwalić menu. Dziś obiecuję poprawę, bo już mi trochę lepiej

Będzie mniej więcej tak:
-śniadanie owsianka i kawa
-2 kromki chleba razowego z wędliną , herbata zielona
-obiad udko takie duże z kurczaka i jakieś warzywa na parze plus ryż brązowy
-ser biały pół kostki z syropem malinowym
- 2 jajka

W środę planuje już wrócić do fitnessu o ile będę w pełni sił Jak wam idą ćwiczenia?

Może któraś z was kupowała hula hop na allegro i mogłaby mi polecić jakiś model? Bo mam w domu takie zwykłe dziecięcę i nie potrafię za bardzo nim kręcić, czy takim profesjonalnym jest łatwiej?

[Madzisi]

ehhh a ja za nic nie mogę zmusic sie do ćwiczen,poza tym zawalilam ostatnie dwa dni...jadlam duzo..zlinczujcie mnie ! :P

[haziness]

oj, dawno się nie odzywałam. i dziś też będzie dość krótko.
więc zawaliłam dwa dni i jeden wieczór (bo brzmi lepiej niż trzy dni). a teraz jestem chora, boli mnie gardło, głowa, mięśnie, skóra... chyba tylko włosy nie dają jeszcze o sobie znać ;P mam nadzieję, że jutro będzie choć trochę lepiej, to spróbuję pójść na aerobik...

obiecuję napisać więcej, jak wydobrzeję

[riddle92]

wszystkie chorują, to i ja sie zarazilam i ogolnie bardzo ladnie dzis jadlam, nawet jak na chorobe, ale zjadlam tez miseczke budyniu i kromke bialego chleba z serem zoltym, wiec to juz nie bylo ladne nie cierpie chorowac!

[linka7]

Napisane przez riddle92

ale zjadlam tez miseczke budyniu i kromke bialego chleba z serem zoltym, wiec to juz nie bylo ladne nie cierpie chorowac!

u mnie też w weekend był budyń i ciasto czekoladowe wszystkim kupnym i słodkim rzeczom mówię "nie", ale domowe to co innego. zresztą wszyscy domownicy się tak cieszyli..
mnie choroba nie złapała! dziś na rowerze jeździłam może z 40 minut, byłam na aerobiku - 1 h 10 minut - co się umęczyłam, to moje
co do jedzenia: mało i często. dziś dwie kromki chleba razowego (bardzo małe), 2 jajka na kropli oliwy, herbata zielona z maliną, kanapka do szkoły z razowca, potem krem z dyni (pierwszy raz robiłam,pyyycha) i po zajęciach troszkę leczo.

i muszę się przyznać,że była raz pizza na obiad po 4 godzinach spędzonych w zoo.. mam nadzieję,że spaliłam ją dzisiejszym wysiłkiem

[AnnMargaret]

Linka myślę, że pizza raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale im częściej tym dalej do celu.
Dziś mnie właśnie strasznie kusiło, żeby zamówić pizze na obiad, ale pokonałam pokusę i zjadłam makaron razowy z kurczakiem i sosem pomidorowym. W kuchni jest też opakowanie ciastek ale nie zjadłam ani jednego, póki co silna wola jest.
Wczoraj zjadłam princessę, więc dziś nie ma grzeszenia :P

Mam już dość tego chorowania, jem trochę więcej a ruszam się mniej. Czuję się już ok, tylko mam straszny kaszel. A głupio tak iść na fitness i kaszleć. Jutro już chyba wybiorę się wieczorem na pilates, muszę być zdrowa.

Dzisiejsze menu
-owsianka z jabłkiem i cynamonem, kawa
-2 wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym i jabłko. Myślałam, że będzie smaczniejsze, specjalnie kupiłam masło orzechowe do tych wafli.
-obiad makaron razowy, kurczak, pomidory, dużo czosnku:P
-na kolację ser biały z jakimiś dodatkami
do tego chyba 5 kubków herbatki owocowej - jagodowej z syropem malinowym, już go ograniczam od jutra Usprawiedliwiam się tym, że ma mnóstwo witaminy C :P butelka się na szczęście kończy

haziness i riddle życzę szybkiego powrotu do zdrowia