Polecamy:

wisnia111 · 2011-10-17, 16:49

Dacie radę Dziewczyny, to , że zjadłyście czegoś więcej nie oznacza tragedii, trzeba będzie się po prostu troszeczkę więcej poruszać - a pogoda sprzyja!

Wróciłam właśnie z 2-godzinnego spaceru... jest tak ładnie, że nogi same mnie niosły do przodu ;-) Połączyłam pożyteczne z przyjemnym, ponieważ po drodze do domu przyłączył się do mnie mój TŻ

A za chwile czas na coś do jedzenia, zetrę duże jabłko i posypię cynamonem

Picie wody idzie mi całkiem nieźle!

Buziaki

forgetyou · 2011-10-17, 18:48

Kurcze tyle że jak dla mnie to i tak jest dużo na śniadanie.
Co do kolacji , ja zawsze kupowałam jogurt naturalny <ten 0 %> z bakomy z duża zawartością białka i bakterii.Jeśli to jest złe jedzenie to co wy np. jecie na kolacje ?

PS.Czemu owoce są złe na podwieczorek ?

Eldo_rado · 2011-10-17, 18:53

Cytat:

Napisane przez forgetyou

PS.Czemu owoce są złe na podwieczorek ?

węgle+cukier

forgetyou · 2011-10-17, 18:53

Ja od dziecka byłam przyzwyczajona do wody tak wiec nie ma problemu.

Teraz jest u mnie problem z ruchem , bo ciagle tłumacze sie pogoda.

No,ale bedzie dobrze,damy rade. ; ]

Sylvviiaa · 2011-10-17, 18:56

ja na podwieczorek jem owoc i jogurt (albo robię sobie koktajl)
a na kolację jem to co na obiad tyle, ze o połowę mniejsza porcja.

malineczka90 · 2011-10-17, 18:59

Polecam rowerek właśnie wróciłam nawdychałam się świeżutkiego powietrza i czuje się cudownie !!

forgetyou · 2011-10-17, 19:08

Ja mam w domu rowerek i wiosła, tyle że jakieś to nudne.

W kazdym razie chyba sie zmusze

Ja dzis jako porcje ruchu poszam na spacer

bazylia80 · 2011-10-17, 19:36

a kolacja o której najpozniej?

co najlepiej na kolacje?

czy kisiele tuczą?te np. słodka chwila?

Eldo_rado · 2011-10-17, 19:38

Cytat:

Napisane przez bazylia80

a kolacja o której najpozniej?

kolację można jeść nawet pół godz przed snem jeśli jest białkowa

Sylvviiaa · 2011-10-17, 19:38

milion opini jest.
jedni mówią, że o 18.
ja się trzymam tego, ze jem ostatni posiłek o 20 ( 3-4h przed snem.)

malutka20068 · 2011-10-17, 21:02

Cytat:

Napisane przez bazylia80

a kolacja o której najpozniej?

co najlepiej na kolacje?

czy kisiele tuczą?te np. słodka chwila?

Zdecydowanie kisiel nie jest polecany przy odchudzaniu, a już na pewno nie na kolację, ale na inny posiłek czemu nie, jednak raczej taki 'domowy' np. z mąki ziemniaczanej i kompotu z owoców. jabłek, truskawek itp.

paczek_w_masle · 2011-10-17, 21:07

Nie jest dziś dobrze u mnie - za mało białka a zdecydowanie za dużo węglowodanów. Tylko godzinka na rowerze i ćwiczenia w domu. Jutro rano pójdę do sklepu i kupie różne pyszne, białkowe rzeczy. Dlaczego mnie tak kusi jedzenie? Ech, jestem na siebie zła. Jakiś stres i już ochota na jedzenie

I jak z tym walczyć żeby zwalczyć raz na zawsze?

malutka20068 · 2011-10-17, 21:33

Cytat:

Napisane przez paczek_w_masle

Nie jest dziś dobrze u mnie - za mało białka a zdecydowanie za dużo węglowodanów. Tylko godzinka na rowerze i ćwiczenia w domu. Jutro rano pójdę do sklepu i kupie różne pyszne, białkowe rzeczy. Dlaczego mnie tak kusi jedzenie? Ech, jestem na siebie zła. Jakiś stres i już ochota na jedzenie

I jak z tym walczyć żeby zwalczyć raz na zawsze?

Mam złą wiadomość: nie da się tego zwalczyć raz na zawsze, wręcz przeciwnie- trzeba walczyć zawsze

Meryem · 2011-10-17, 21:55

Cytat:

Napisane przez paczek_w_masle

Nie jest dziś dobrze u mnie - za mało białka a zdecydowanie za dużo węglowodanów. Tylko godzinka na rowerze i ćwiczenia w domu. Jutro rano pójdę do sklepu i kupie różne pyszne, białkowe rzeczy. Dlaczego mnie tak kusi jedzenie? Ech, jestem na siebie zła. Jakiś stres i już ochota na jedzenie

I jak z tym walczyć żeby zwalczyć raz na zawsze?

Ach skąd ja to znam, u mnie to samo... ciężki dzień za mną i już zjedzone 'zakazane' rzeczy.. moje grzeszki dzisiaj - mleczna kanapka, i 1/2 tabliczki mlecznej czekolady.. A miałam tak pięknie rozpisany jadłospis na dzisiaj :/ oby jutro było lepiej, dziewczyny pamiętajcie : nie od razu Rzym zbudowano!

malutka20068 · 2011-10-17, 22:08

Cytat:

Napisane przez Meryem

Ach skąd ja to znam, u mnie to samo... ciężki dzień za mną i już zjedzone 'zakazane' rzeczy.. moje grzeszki dzisiaj - mleczna kanapka, i 1/2 tabliczki mlecznej czekolady.. A miałam tak pięknie rozpisany jadłospis na dzisiaj :/ oby jutro było lepiej, dziewczyny pamiętajcie : nie od razu Rzym zbudowano!

Też tak sobie pewnego czasu tłumaczyłam

nie wyszło mi na dobre- polecam raczej "wszystko albo nic".

effulla · 2011-10-17, 22:11

u mnie dzisiaj strasznie

z 5 bananów, 2 pomarańcze, jabłko, grejf., + kanapki z chlebem (na zakwasie) ALE żółtym serem ...

Nie dość, że nie miałam czasu to jeszcze cały dzień za mną chodziły słodycze

( jadłam więc banany...

) I MAM SPRAWCĘ DZISIEJSZEGO wybrednego apetytu... miesiączka .

Dosłownie przed chwilą zauważyłam

Sunday Rose · 2011-10-17, 22:15

)No to trzeba otrzepać kolana i zacząć od nowa - jutro kolejny dzień!

Meryem · 2011-10-17, 22:16

malutka20068 a nie miałaś później takiego efektu, że po zbyt dużym rygorze 'rzuciłaś' się w pewnym momencie na 'zakazane' rzeczy? bo ja to sobie trochę tłumaczę jak rzucanie palenia - stopniowo ograniczać, bo tak nagle to chyba zbyt duży szok dla organizmu?

chociaż wiadomo, każda wymówka i usprawiedliwienie jest dobre

uulleennccjjaa · 2011-10-17, 22:51

Hej, dołączam się do Was! Moim celem jest 5 kg mniej, ale do 20 listopada.
Ponad rok temu wzięłam się za siebie i straciłam 8kg, przybyly mi 2,dlatego zaczynam od nowa.
Nie stosuję, żadnej konkretnej diety, po prostu zwracam uwagę na to co jem, staram się pilnować posiłków, ale nie liczę kalorii jak maniaczka. Po drugie, ruch, ruch i jeszcze raz ruch

Powodzenia!

malutka20068 · 2011-10-17, 22:55

Cytat:

Napisane przez Meryem

malutka20068 a nie miałaś później takiego efektu, że po zbyt dużym rygorze 'rzuciłaś' się w pewnym momencie na 'zakazane' rzeczy? bo ja to sobie trochę tłumaczę jak rzucanie palenia - stopniowo ograniczać, bo tak nagle to chyba zbyt duży szok dla organizmu?

chociaż wiadomo, każda wymówka i usprawiedliwienie jest dobre

Powiem tak, przeszłam wiele

- dukan czyli eliminacja wszystkich słodyczy z ograniczeniem węgli i tłuszczy,
- jedzenie wszystkiego ale w mniejszych ilościach
- jedzenie białka i tłuszczy z wykluczeniem węgli...

Efekt taki sam w każdym wypadku- jak się ktoś chce słodkiego najeść to i tak to zrobi i wtedy się nie zastanawia czy wcześniej to jadł, czy nie czy tylko ograniczał

Ze mną akurat jak z alkoholikiem- wystarczy spróbować i znów to samo.

A co do papierosów to rzucałaś poprzez ograniczanie?

Meryem · 2011-10-17, 23:21

Cytat:

Napisane przez malutka20068

Powiem tak, przeszłam wiele

- dukan czyli eliminacja wszystkich słodyczy z ograniczeniem węgli i tłuszczy,
- jedzenie wszystkiego ale w mniejszych ilościach
- jedzenie białka i tłuszczy z wykluczeniem węgli...

Efekt taki sam w każdym wypadku- jak się ktoś chce słodkiego najeść to i tak to zrobi i wtedy się nie zastanawia czy wcześniej to jadł, czy nie czy tylko ograniczał

Ze mną akurat jak z alkoholikiem- wystarczy spróbować i znów to samo.

A co do papierosów to rzucałaś poprzez ograniczanie?

Co racja to racja... Dukana też męczyłam, ale w zasadzie.. chyba jeszcze bardziej się przywiązałam do słodyczy bo słodzik stał się moim najlepszym przyjacielem :/

Palenia nie rzucałam i rzucać nie zamierzam, bo nie palę

wystarczy mi nałóg czekoladowy

ale większość moich znajomych tak próbowała z tym zerwać z dobrym rezultatem stąd moje porównanie

lidusiam · 2011-10-17, 23:54

czesc dziewczynki! tak jak mowilam wczoraj zwazylam sie i mierzylam i mam tak jak w opisie

a wiec 5kg przede mna

malutka-tak mi sie podobal twoj tekst ze nie zwalczyc raz na zawsze tylko walczyc zawsze...zlote slowa

u mnie ok owsianka potem drugie sniadanie-sliwki(suszone htore na noc zalewam wrzatkiem) z jogurtem. salatka z kawalkami kurczaka na obiad, wlasnie sie wybieram na kurs wroce b pozno..wiec tylko picie mi zostalo chyba(bo jajka, kurczaka czy tunczyka nie bede tam wcinac). jak wroce to herbatki duzy kubelek wypije. buziaki powodzenia.

bita smietana · 2011-10-18, 00:42

O wow, jeden dzień mnie nie ma i ile odchudzających

super dziewczyny, że jesteście

U mnie dzisiaj kompletnie nie wyszło więcej posiłków, ale cóż, takie życie

ś: 2 jajka sadzone, grahamka z białym twarogiem i pomidorem
o: sałatka z makaronu z maki durum, kurczaka, kukurydzy i ogórków, z sosem na jogurcie
k: jogurt naturalny, trochę sałatki

ciekawe jak bedzie jutro

bazylia80 · 2011-10-18, 03:47

dzień dobry

córa mnie wymeczyła

sama spi a ja już nie dam rady.Zrobiłam kawkę z mleczkiem i ziarenkami cukru

bo już ciśnie głód.
Od dziś dodam też ćwiczenia.Poczytałam wczoraj odchudzające po 30-stce i mi wstyd.
Zaczne od zwykłych brzuszkow,jakieś wymachy i podskoki i tak 3 serie przez cały dzien.
Menu na dziś to przewaga brokułów.Do obiadu kasza.Jaka najlepsza?
Ja tu chyba najstarsza co

?(31)
Miłeego dzionka

Airish88 · 2011-10-18, 06:54

Dzień Dobry wszystkim.

Dzisiaj dla mnie 2 dzień diey, chociaż jak większości z Was i mój wczorajszy nie należał do udanych w 100%.

Zjedzone:
- ciemna bułka z serkiem topionym, pomidorem, jabłko, 3 lyżki sałatki z brokułami
- puszka tuńczyka z ćwikłą
- 2 duże krokiety z kapustą i grzybami, jabłko
- serek wiejki 200g, papryka

Ruchu nie było. Będzie od środy. Na początku zależy mi na skurczeniu żołądka. Dzisiaj muszę już zjeść mniej. I tak każdego dnia troszke mniej, aż uznam, że ilość jedzenia jest wystarczająca mi do przeżycia

Cytat:

Napisane przez forgetyou

Kurcze tyle że jak dla mnie to i tak jest dużo na śniadanie.
Co do kolacji , ja zawsze kupowałam jogurt naturalny <ten 0 %> z bakomy z duża zawartością białka i bakterii.Jeśli to jest złe jedzenie to co wy np. jecie na kolacje ?

PS.Czemu owoce są złe na podwieczorek ?

Na kolacje najlepiej zjeść serek wiejski np. z pomidorem, ogórkiem, chudą szyneczką albo jeśli wcześniej to ciemne pieczywo z chudą szynką. Może być również pierś z kurczaka, jajka. Najważniejsze, aby było dużo nabiału na noc.

Cytat:

Napisane przez malineczka90

Polecam rowerek właśnie wróciłam nawdychałam się świeżutkiego powietrza i czuje się cudownie !!

Dla mnie już jest za zimno na rowerek. Muszę teraz wskoczyć na swój "domowy" rowerek.

Cytat:

Napisane przez forgetyou

Ja mam w domu rowerek i wiosła, tyle że jakieś to nudne.

W kazdym razie chyba sie zmusze

Ja dzis jako porcje ruchu poszam na spacer

Jak się włączy TV lub jakiś film na komputerze to nie ejst najgorzej

Cytat:

Napisane przez paczek_w_masle

Nie jest dziś dobrze u mnie - za mało białka a zdecydowanie za dużo węglowodanów. Tylko godzinka na rowerze i ćwiczenia w domu. Jutro rano pójdę do sklepu i kupie różne pyszne, białkowe rzeczy. Dlaczego mnie tak kusi jedzenie? Ech, jestem na siebie zła. Jakiś stres i już ochota na jedzenie

I jak z tym walczyć żeby zwalczyć raz na zawsze?

Mi też nie jest lekko. Małymi kroczkami, powoli osiągniemy cel

WSPÓLNIE!

Cytat:

Napisane przez Meryem

Ach skąd ja to znam, u mnie to samo... ciężki dzień za mną i już zjedzone 'zakazane' rzeczy.. moje grzeszki dzisiaj - mleczna kanapka, i 1/2 tabliczki mlecznej czekolady.. A miałam tak pięknie rozpisany jadłospis na dzisiaj :/ oby jutro było lepiej, dziewczyny pamiętajcie : nie od razu Rzym zbudowano!

Oby dzisiaj było lepiej. 3mam kciuki

Cytat:

Napisane przez bita smietana

O wow, jeden dzień mnie nie ma i ile odchudzających

super dziewczyny, że jesteście

U mnie dzisiaj kompletnie nie wyszło więcej posiłków, ale cóż, takie życie

ś: 2 jajka sadzone, grahamka z białym twarogiem i pomidorem
o: sałatka z makaronu z maki durum, kurczaka, kukurydzy i ogórków, z sosem na jogurcie
k: jogurt naturalny, trochę sałatki

ciekawe jak bedzie jutro

Ładny jadłospis

Cytat:

Napisane przez bazylia80

dzień dobry

córa mnie wymeczyła

sama spi a ja już nie dam rady.Zrobiłam kawkę z mleczkiem i ziarenkami cukru

bo już ciśnie głód.
Od dziś dodam też ćwiczenia.Poczytałam wczoraj odchudzające po 30-stce i mi wstyd.
Zaczne od zwykłych brzuszkow,jakieś wymachy i podskoki i tak 3 serie przez cały dzien.
Menu na dziś to przewaga brokułów.Do obiadu kasza.Jaka najlepsza?
Ja tu chyba najstarsza co

?(31)
Miłeego dzionka

Zazdroszcze Ci tej córy

malutka20068 · 2011-10-18, 08:19

Cytat:

Napisane przez Meryem

Co racja to racja... Dukana też męczyłam, ale w zasadzie.. chyba jeszcze bardziej się przywiązałam do słodyczy bo słodzik stał się moim najlepszym przyjacielem :/

Palenia nie rzucałam i rzucać nie zamierzam, bo nie palę

wystarczy mi nałóg czekoladowy

ale większość moich znajomych tak próbowała z tym zerwać z dobrym rezultatem stąd moje porównanie

A mnie jakoś tak Dukan do pionu stawiał zawsze

W związku z tym dziś zaczynam- powracam.
A ja właśnie jestem na etapie rzucania palenia- wcale mi to nie pomaga w odchudzaniu

Cytat:

Napisane przez lidusiam

czesc dziewczynki! tak jak mowilam wczoraj zwazylam sie i mierzylam i mam tak jak w opisie

a wiec 5kg przede mna

malutka-tak mi sie podobal twoj tekst ze nie zwalczyc raz na zawsze tylko walczyc zawsze...zlote slowa

u mnie ok owsianka potem drugie sniadanie-sliwki(suszone htore na noc zalewam wrzatkiem) z jogurtem. salatka z kawalkami kurczaka na obiad, wlasnie sie wybieram na kurs wroce b pozno..wiec tylko picie mi zostalo chyba(bo jajka, kurczaka czy tunczyka nie bede tam wcinac). jak wroce to herbatki duzy kubelek wypije. buziaki powodzenia.

Złote czy nie taka właśnie jest prawda- jak ktoś uwielbia słodycze i jedzenie nie da się tak po prostu stwierdzić, że się od nich odzwyczaiło bo pokusa czyha wszędzie

Sylvviiaa · 2011-10-18, 08:39

dzień dobry

dzisiejsze śniadanie : 2 kromki grahamki ze szczypiorkiem, rzodkiewką i cebulą.

effulla · 2011-10-18, 10:30

Cytat:

Napisane przez bazylia80

dzień dobry

córa mnie wymeczyła

sama spi a ja już nie dam rady.Zrobiłam kawkę z mleczkiem i ziarenkami cukru

bo już ciśnie głód.
Od dziś dodam też ćwiczenia.Poczytałam wczoraj odchudzające po 30-stce i mi wstyd.
Zaczne od zwykłych brzuszkow,jakieś wymachy i podskoki i tak 3 serie przez cały dzien.
Menu na dziś to przewaga brokułów.Do obiadu kasza.Jaka najlepsza?
Ja tu chyba najstarsza co

?(31)
Miłeego dzionka

Kasza ... gryczana

tak myślę... i lecę zrobić herbatkę ...

wisnia111 · 2011-10-18, 10:57

Dzień dobry

Dzisiejsze śniadanie: 2 kromki pieczywa pszennego z chudą wędliną i pomidorem, do tego kawa.

Nie wiem jak potoczy się mój dzisiejszy dzień, na pewno popołudniu mam rozmowę kwalifikacyjną, a po niej spotykam się z koleżankami... Idziemy gdzieś do kawiarni... Obym się nie złamała!

Pozdrawiam

uulleennccjjaa · 2011-10-18, 14:50

Hej Dziewczęta, jak tam dzisiejsze nastroje?
U mnie dzisiaj:
Ś: serek wiejski z rzodkiewką plus 2 kromki razowego chleba z gotowanym kurczakiem
O: Parzona w ziołach ryba, kasza jęczmienna, pomidor.

Dzisiaj ostro biorę się za ćwiczenia, mam nadzieję, że zapał mi nie minie...

2011-10-17, 16:49	#91
wisnia111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: dom Wiadomości: 51	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Dacie radę Dziewczyny, to , że zjadłyście czegoś więcej nie oznacza tragedii, trzeba będzie się po prostu troszeczkę więcej poruszać - a pogoda sprzyja! Wróciłam właśnie z 2-godzinnego spaceru... jest tak ładnie, że nogi same mnie niosły do przodu ;-) Połączyłam pożyteczne z przyjemnym, ponieważ po drodze do domu przyłączył się do mnie mój TŻ A za chwile czas na coś do jedzenia, zetrę duże jabłko i posypię cynamonem Picie wody idzie mi całkiem nieźle! Buziaki

2011-10-17, 18:48	#92
forgetyou Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 54	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Kurcze tyle że jak dla mnie to i tak jest dużo na śniadanie. Co do kolacji , ja zawsze kupowałam jogurt naturalny <ten 0 %> z bakomy z duża zawartością białka i bakterii.Jeśli to jest złe jedzenie to co wy np. jecie na kolacje ? PS.Czemu owoce są złe na podwieczorek ? __________________

2011-10-17, 18:53	#94
forgetyou Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 54	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Ja od dziecka byłam przyzwyczajona do wody tak wiec nie ma problemu. Teraz jest u mnie problem z ruchem , bo ciagle tłumacze sie pogoda. No,ale bedzie dobrze,damy rade. ; ] __________________

2011-10-17, 18:56	#95
Sylvviiaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 95 155	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! ja na podwieczorek jem owoc i jogurt (albo robię sobie koktajl) a na kolację jem to co na obiad tyle, ze o połowę mniejsza porcja. __________________ ♥

2011-10-17, 18:59	#96
malineczka90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 12	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Polecam rowerek właśnie wróciłam nawdychałam się świeżutkiego powietrza i czuje się cudownie !!

2011-10-17, 19:08	#97
forgetyou Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 54	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Ja mam w domu rowerek i wiosła, tyle że jakieś to nudne. W kazdym razie chyba sie zmusze Ja dzis jako porcje ruchu poszam na spacer __________________

2011-10-17, 19:36	#98
bazylia80 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 17	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! a kolacja o której najpozniej? co najlepiej na kolacje? czy kisiele tuczą?te np. słodka chwila?

2011-10-17, 19:38	#100
Sylvviiaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 95 155	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! milion opini jest. jedni mówią, że o 18. ja się trzymam tego, ze jem ostatni posiłek o 20 ( 3-4h przed snem.) __________________ ♥

2011-10-17, 21:07	#102
paczek_w_masle Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 640	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Nie jest dziś dobrze u mnie - za mało białka a zdecydowanie za dużo węglowodanów. Tylko godzinka na rowerze i ćwiczenia w domu. Jutro rano pójdę do sklepu i kupie różne pyszne, białkowe rzeczy. Dlaczego mnie tak kusi jedzenie? Ech, jestem na siebie zła. Jakiś stres i już ochota na jedzenie I jak z tym walczyć żeby zwalczyć raz na zawsze?

2011-10-17, 22:11	#106
effulla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 3 392	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! u mnie dzisiaj strasznie z 5 bananów, 2 pomarańcze, jabłko, grejf., + kanapki z chlebem (na zakwasie) ALE żółtym serem ... Nie dość, że nie miałam czasu to jeszcze cały dzień za mną chodziły słodycze ( jadłam więc banany...) I MAM SPRAWCĘ DZISIEJSZEGO wybrednego apetytu... miesiączka . Dosłownie przed chwilą zauważyłam __________________

2011-10-17, 22:15	#107
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! )No to trzeba otrzepać kolana i zacząć od nowa - jutro kolejny dzień! __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2011-10-17, 22:16	#108
Meryem Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 39	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! malutka20068 a nie miałaś później takiego efektu, że po zbyt dużym rygorze 'rzuciłaś' się w pewnym momencie na 'zakazane' rzeczy? bo ja to sobie trochę tłumaczę jak rzucanie palenia - stopniowo ograniczać, bo tak nagle to chyba zbyt duży szok dla organizmu? chociaż wiadomo, każda wymówka i usprawiedliwienie jest dobre __________________ wiem co się liczy. a Ty wiesz. ?

2011-10-17, 22:51	#109
uulleennccjjaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Dubai Wiadomości: 195	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Hej, dołączam się do Was! Moim celem jest 5 kg mniej, ale do 20 listopada. Ponad rok temu wzięłam się za siebie i straciłam 8kg, przybyly mi 2,dlatego zaczynam od nowa. Nie stosuję, żadnej konkretnej diety, po prostu zwracam uwagę na to co jem, staram się pilnować posiłków, ale nie liczę kalorii jak maniaczka. Po drugie, ruch, ruch i jeszcze raz ruch Powodzenia! __________________ *"I believe I can fly!"*

2011-10-17, 23:54	#112
lidusiam Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 10	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! czesc dziewczynki! tak jak mowilam wczoraj zwazylam sie i mierzylam i mam tak jak w opisiea wiec 5kg przede mna malutka-tak mi sie podobal twoj tekst ze nie zwalczyc raz na zawsze tylko walczyc zawsze...zlote slowau mnie ok owsianka potem drugie sniadanie-sliwki(suszone htore na noc zalewam wrzatkiem) z jogurtem. salatka z kawalkami kurczaka na obiad, wlasnie sie wybieram na kurs wroce b pozno..wiec tylko picie mi zostalo chyba(bo jajka, kurczaka czy tunczyka nie bede tam wcinac). jak wroce to herbatki duzy kubelek wypije. buziaki powodzenia. __________________ waga 61>60>59,3>58>57>56>55 pas 79>78>77>76>75>74 talia 72>71>70>69>68>67>66>65>64

2011-10-18, 00:42	#113
bita smietana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 371	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! O wow, jeden dzień mnie nie ma i ile odchudzających super dziewczyny, że jesteście U mnie dzisiaj kompletnie nie wyszło więcej posiłków, ale cóż, takie życie ś: 2 jajka sadzone, grahamka z białym twarogiem i pomidorem o: sałatka z makaronu z maki durum, kurczaka, kukurydzy i ogórków, z sosem na jogurcie k: jogurt naturalny, trochę sałatki ciekawe jak bedzie jutro __________________

2011-10-18, 03:47	#114
bazylia80 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 17	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! dzień dobry córa mnie wymeczyłasama spi a ja już nie dam rady.Zrobiłam kawkę z mleczkiem i ziarenkami cukru bo już ciśnie głód. Od dziś dodam też ćwiczenia.Poczytałam wczoraj odchudzające po 30-stce i mi wstyd. Zaczne od zwykłych brzuszkow,jakieś wymachy i podskoki i tak 3 serie przez cały dzien. Menu na dziś to przewaga brokułów.Do obiadu kasza.Jaka najlepsza? Ja tu chyba najstarsza co?(31) Miłeego dzionka

2011-10-18, 08:39	#117
Sylvviiaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 95 155	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! dzień dobry dzisiejsze śniadanie : 2 kromki grahamki ze szczypiorkiem, rzodkiewką i cebulą. __________________ ♥

2011-10-18, 10:57	#119
wisnia111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: dom Wiadomości: 51	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Dzień dobry Dzisiejsze śniadanie: 2 kromki pieczywa pszennego z chudą wędliną i pomidorem, do tego kawa. Nie wiem jak potoczy się mój dzisiejszy dzień, na pewno popołudniu mam rozmowę kwalifikacyjną, a po niej spotykam się z koleżankami... Idziemy gdzieś do kawiarni... Obym się nie złamała! Pozdrawiam Edytowane przez wisnia111 Czas edycji: 2011-10-18 o 10:59

2011-10-18, 14:50	#120
uulleennccjjaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Dubai Wiadomości: 195	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Hej Dziewczęta, jak tam dzisiejsze nastroje? U mnie dzisiaj: Ś: serek wiejski z rzodkiewką plus 2 kromki razowego chleba z gotowanym kurczakiem O: Parzona w ziołach ryba, kasza jęczmienna, pomidor. Dzisiaj ostro biorę się za ćwiczenia, mam nadzieję, że zapał mi nie minie... __________________ *"I believe I can fly!"*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)