Wspólne odchudzanie, ruszamy od niedzieli!

[ausencja]

Aj mój wczorajszy dzień to tak sobie...nie napisze co jadłam, bo prawie nic i tylko dwie czerwone herbatki...nie miałam czasu na gimnastykę i na jedzenie też...Dzisiaj rano może jakichś pomiarów dokonam, żebym miała jakąś motywację w razie jak by mi ubyło tu i ówdzie

[BeauttyFrutty]

Napisane przez ausencja

Aj mój wczorajszy dzień to tak sobie...nie napisze co jadłam, bo prawie nic i tylko dwie czerwone herbatki...nie miałam czasu na gimnastykę i na jedzenie też...Dzisiaj rano może jakichś pomiarów dokonam, żebym miała jakąś motywację w razie jak by mi ubyło tu i ówdzie

ausencja, staraj się nie zapominać o posiłkach w czasie diety, bo to zmęczy twój organizm, który później różnymi sposobami przyciągnie cię do jedzenia, ale nie tego dietetycznego tylko do słodyczy i chipsów.
Ja musiałam sobie długo uświadamiać, że żeby schudnąć trzeba jeść!

[karciiiaa]

mój wczorajszy dzień również taki sobie, ponieważ zjadłam tylko 3 posiłki. na śniadanie dwie kromki żytniego chleba z szynką, o godzinie 14:00 talerz zupy ogórkowej i o godzinie 17:30 znów talerz zupy ogórkowej. Wypiłam 5 kubków czerwonej herbaty.

Wczoraj po kąpieli posmarowałam się masłem kakaowym (który jak wyczytałam również ma właściwości ujędrniające) i owinęłam swój brzuch folią. Owinęłam się kołdrą i rano działanie tej folii mnie na prawdę zaskoczyło! Brzuch się tak wypocił, że od razu musiałam lecieć pod prysznic, więc polecam! Wczoraj robiłam również ćwiczenia polegające w większości na przysiadach i dzisiaj dopadły mnie straszne zakwasy
Dzień zaczęłam od jajecznicy z dwóch jajek bez żadnych dodatków i czerwonej herbaty, ale w torebce już mam spakowane musli, abym nie zapomniała o drugim śniadaniu! POWODZENIA WAM DZISIAJ ŻYCZĘ!

[BeauttyFrutty]

Kochane! Dziś już 4 dzień jak wam idzie? Jak motywacja? U mnie świetnie! Czuję, że z każdym dniem jestem coraz bliżej wymarzonej sylwetki

[anna205]

Ja już po śniadaniu późnym, 2 jajka w jajecznicy, kromka razowca + rzdkiewki
Teraz wypiłam kawke, idę po zieloną herbatkę.
Mam w planach kisć winogron, po pracy lecę na mikrodermabrazję, więc bedzie późny obiad - kurczak z warzywami, z kolacją to jeszcze nie wiem. Mam zamiar dziś na fitness na 20:30, o ile mnie ta wizyta u kosmetyczki nie rozleniwi

[kumat]

Napisane przez Quinapril

Kiedyś łykałam chrom. Powiem szczerze, że mniej chciało mi się jeść słodyczy... A tak poza tym, chrom jest zdrowy.
Ja tak myślę, że będę łykała chrom, błonnik i może l-karnitynę żeby wspomóc odchudzanie.

soooory dziewczyny ale jak słyszę że chrom jest zdrowy to mnie bierze ...
(chrom w postaci tabletek)
to po polsku "białaczkowe dopalacze" , poczytajcie trochę o tym - zanim zaczniecie to stosować
to tylko dla Waszego zdrowia.

kumatek

----------------------------------------------------------------

Poza tym trzymam za Was wszystkie kciuki , ale róbcie to z głową : bez żadnych tabletek wspomagających odchudzanie ! Nie działają one obojętnie na nasz organizm , ale mało kto o tym wie ,
gdyż chodzi o nabijanie kasy koncernom farmaceutycznym , a reklama w RADIO , TV - to dźwignia handlu najbardziej działająca na kobiece bodźce (...)

Najlepsza dieta to : MŻ (mniej żreć) oraz jakikolwiek sport (dla leniwych nawet tylko spacery)

ot,wszystko.

kumatek

[pOmylOnaa]

Jakoś zapomniałam o streszczaniu swoich postępów..

"Dietę" też zaczęłam od niedzieli. A w zasadzie nie dietę, a po prostu zdrowe odżywianie. Poza tym wczoraj dostałam moją paczuszkę z FastSlim. Biorę dziś od rana. Zobaczymy czy wspomaga pozbywanie się kilogramów...


Moja aktualna waga to 60,5 kg.
Wymarzona na chwilę obecną to 52...
(Ze względu na to, że mam tylko 156 cm )

[moncia25]

U mnie znów kiepsiutko - bo jak na razie to tylko 2 posiłki Biegam po urzędach, sanepidach itd, i zapominam o jedzeniu Chyba będę musiała jakieś alarmy w komórce nastawiać

więc dziś:
8.30 drożdżówka z jabłkiem( już w biegu)
13.30 serek waniliowy
i planuję:
16.00 warzywa na patelnie+ grilowana pierś z kuraka
18.30 serek wiejski

[pipson]

Hej Dziewczyny!
Widzę, że nieźle sobie radzicie - moja waga niestety stoi w miejscu, ale staaaram się
mój jadłospis na dziś:
I: bułka żytnia z paróweczką drobiowo cielęcą
II: banan
III: kotleciki z mielonego mięska indyczego, pół szklanki kus kusa
IV: jabłko
V: planuję jogurt naturalny z płatkami żytnimi i kiwi

Myslicie, że to "wartościowe" menu? Bo po odmieżeniu i odważeniu porcji, wychodzi mi ok 1100 kcal, wiec super jak dla mnie, ale zastanawiam się, czy to jedzonko jest "odżywcze"

AAAA, no i dziś zaliczyłam 4 km spaceru, a raczej szybszego marszu, i planuję pocwiczyć, obiecuję

Co u Was?

Oo, Kumat Czyli radzisz zrezygnować z chromu? :<

[pOmylOnaa]

Ale zauważyłam jeden problem..
Chcąc się zdrowo odżywiać powinnam pamiętać o 5 posiłkach dziennie, prawda? Już teraz wiem, że to nierealne, bo biorąc FastSlim wcale nie mam apetytu...
Cały czas jestem...po prostu pełna

[LeonorVarela]

kumatek zgadzam się z Tobą w 100% co do tych tabletek przyspieszających odchudzanie
U mnie już dzisiaj lepiej niż wczoraj, ale to wciąż nie to
Mam nadzieję, że jutro będę mogła się Wam pochwalić moim bardzo dobrym dniem A teraz idę poćwiczyć

[pipson]

pOmylOnaa, szczerze odradzam stosowanie takich specyfików- sama straciłam na czyms takim kiedyś w szybkim czasie 4 kg, ale gdy przetsalam je stosować przytyłam prawie 6 :P Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać to niestety musisz pamiętać, że optymalna utrata wagi to ok 1 kg na tydzień, jeśli chudniesz w ciągu tygodnia więcej, na 100% wróci, a calkiem możliwe, że z nawiązką. Nie chcę, żeby to zabrzmiało moralizatorsko, bo nie mam dyplomu z dietetyki ani nic z tych rzeczy, po prostu stosowalam sama, stosowało wiele moich koleżanek i to niestety pieniadze wyrzucone w błoto Ale trzymam kciuki za Twoje odchudzanie

dziewczyyyny, nie chce mi się cwiczyyc

[karciiiaa]

no to dzisiaj chyba lepiej niż wczoraj

8:00 jajecznica z dwóch jajek (bez dodatków)
11:00 bułka (mała, z ziarnami)
14:00 zupa ogórkowa (już drugi dzień )
16:00 nestle fitness suche musli w kieszonkowej paczce.
18:00 activia z otrębami.

wiem, wiem zabrakło owoców i warzyw, muszę to naprawić. No i moje zakwasy średnio pozwoliły mi na jakiekolwiek ćwiczenia, postawiłam jedynie na spacer po mieście.

[BeauttyFrutty]

Kurcze wiecie co, też słyszałam, że chrom dla organizmu nie jest dobry, ale dzięki niemu nie myślę już ciągle o jedzeniu tak jak to było gdy była na diecie bez niego :/

[perelka613]

Hmmmm dałyście mi do myślenia z tym chromem.... I teraz mam dylemat czy kupić czy nie

[anna205]

U mnie dziś średnio...
jajecznica, ciemne pieczywo, trochę wiejskiego serka lekkiego
banan zmiksowany z 1/2 szklanka mleka
2 średnie gołąbki z sosem pieczarkowym
fantazja z malinami
kanapka z chudą szynką + jajko na twardo
pewnie zjem jeszcze jakiś owoc

Niestety nie zdążyłam na fitness, za to pojeździłam 30 min na rowerku stacjonarnym, jeszcze się porozciągam i to by było na tyle ćwiczeń dziś.
Za to u kosmetyczki się suuper odprężyłam

[myszka2020]

U mnie dziś ładnie

Ś: jajecznica z 3 jaj z wędlinką drobiową i pomidorem
II: mały jogurt naturalny+łyżeczka kakao+garść truskawek
O: pieczona pierś z kurczaka z czosnkiem i ziołami+pieczony ziemniak z ziołami prowansalskimi+surówka z marchwi, selera, jabłka i jogurtu
P: sałatka caprese z pomidorami, mozarellą, bazylią, oliwą z oliwek i octem balsamicznym
K: 2 kanapki pełnoziarniste z wędzonym łososiem, sałatą i cebulką

[karciiiaa]

trzymajcie się cieplutko, bo u mnie dziś nieoczekiwanie spadł śnieg!
wszystkiego dobrego w naszym dniu i duuuuużo siły do diety

[tweet_83]

Dzień dobry
jak Wam idzie? wczoraj nie pisałam, bo po pracy, ok 19 poszłam na siłownie i po powrocie byłam już wykończona. ale cały dzień minął mi bardzo dietowo dziś leci 4-ty dzień i mam nadzieję, że też będzie ok (zawsze łatwiej mi trzymać się postanowień jak pracuję, a dziś mam dzień wolny)
póki co zaczęłam od owsianki (40g płatków + 250ml mleka) i jogurtu naturalnego. Rano weszłam na wagę: 55,6kg!! czyli wracam do normalnej wagi (55) dopiero żeby spaść poniżej 55 będzie ciężko ale się nie poddam ćwiczenia, dieta i balsam ujędrniający w akcji
dziś wieczorem pewnie wybierzemy się do jakiejś knajpy z Tż - no ale w końcu to dzień kobiet wszystkiego najlepszego kobietki

[myszka2020]

Wszystkiego najlepszego Kobietki, wytrwałości w dążeniu do upragnionego celu

U mnie dziś na śniadanie zawitał omlet z pomidorami z puszki, pesto i pieczarkami, na II śniadanie były koreczki z piersi kurczaka, fety i oliwek, na obiad szykuje się świeży łosoś pieczony w folii, do tego dużo soku z cytryny i natki pietruszki, do tego surówka z kapusty pekińskiej i pomidorów. Podwieczorek to może jakaś sałatka warzywna, a kolacja zawijaski z wędzonego łososia, wędlinki, sałaty i ogórka konserwowego.

[BeauttyFrutty]

Wszystkiego najlepszego kochane!!!

U mnie z dietą świetnie, dziś nawet wyszłam na wcześniejszym przystanku żeby więcej się poruszać, bo mi najbardziej zależy na nogach. Mój tłuszczyk odkłada się na pupie i udkach, a brzuch mam płaski :/ i dlatego mam do was pytanie:
Czy znacie może jakieś dobre ćwiczenia na bułeczki na udach tzn na ten tłuszczyk z przodu? a może znacie jakąś fajną stronę z ćwiczeniami?

[LeonorVarela]

wszystkiego najlepszego
ja dziś już ładnie trzymałam się diety, zaczęłam od owsianki, potem jogurt, kanapka, zwykła bułeczka, sałatka, 10 chipsów i nie wiem co na kolacje

[pOmylOnaa]

Ehhh... A ja znów wymiękłam
Cały dzień fajnie, pilnowałam diety, jak czułam głód to szklanka wody lub mojej ulubionej zielonej herbatki...
..więc już byłam szczęśliwa, że udaje mi się kolejny dzień. Aż nie wytrzymałam i rzuciłam się jak głupia na czekoladę...

Chyba nie potrafię żyć bez słodyczy i wszystkich (wysokokalorycznych) przekąsek.

[tobec]

Kochane, dołączę się. Mam prawie 20 lat, jestem studentką filologii ang, no i mieszkam właśnie z dala od domu. Mam dwie lewe ręce do gotowania, więc ciężej z obiadami.
Od nowego roku do połowy lutego schudłam z 76 do 71,5 - ale przes ostatnie prawie 3 tygodnie nie mogę zapanować nad moim jedzeniem -,- muszę od nowa wciąć się za siebie, bo jestem o niebo szczęśliwsza gdy nie jem śmieci. Chcę zejść do 60. Pomożecie? ;>

[tweet_83]

Tobec - witaj i powodzenia już ładnie Ci spadło kilka kilo - oby tak dalej!! postaramy się pomóc

BeauttyFrutty - myślę, że na nogi to najlepiej działają właśnie spacery i biegi. poza tym rower i chyba przysiady.

pOmylOnaa - nie możesz być stale głodna!! oszukiwanie żołądka kawą, herbatą czy wodą też nie jest dobre bo w końcu i tak głód wygra i efektem tego będzie pożarcie wszystkiego co jest pod ręką!! musisz jeść!!!! regularnie, ale niedużo!!

mój dzisiejszy jadłospis:
śn ok 9:00: owsianka + jogurt - jak codzień
lunch ok 13:00: omlet z 2 jaj z papryką, cebulą i szynką + jogurt owocowy 200g z otrębami
podwieczorek ok 16:30: puree z brokułów + pól kromki chleba razowego + ser cammembert light
kolacja ok 19:30: (w planie restauracja)

poza tym poszłam na siłownie i się trochę zmęczyłam: 40 min orbitreka + 40 min na rowerze
i jeszcze wysprzątałam mieszkanie (nie ma to jak dzień wolny )


piszcie co u Was!!!!! czekam z niecierpliwością na nowe posty!!!!!

[karciiiaa]

tego dnia do udanych na pewno zaliczyć nie mogę.
nie dość, że przez pół dnia leżałam w łóżku z okropnym bólem głowy, to jeszcze skusiłam się na kawałek imieninowego ciasta mojej mamy
więc dziś zjadłam: dwie kromki żytniego chleba z szynką, ryż zapiekany z warzywami i piersią z kurczaka i kawałek ciasta
jutro będzie lepiej, obiecuje to sobie...

[BeauttyFrutty]

Ja zjadłam: kanapki z chlebem razowym i twarożkiem, bółka mleczna, 4 wafle ryżowe, duuuuuuużo czerwonej herbaty, jabłko no i jeszcze zaraz zjem coś na kolację jestem z siebie dumna

[LeonorVarela]

ja bym chciała żeby mi ktoś przygotowywał wszystkie posiłki i wiedziałabym co mogę zjeść i już A jak robię sama, sama ustalam co jem to zawsze wpadnie coś nieodpowiedniego. Poza tym najzwyczajniej w świecie nie stać mnie na jakieś łososie i inne frykasy. No, ale to nie jest powód, aby nie trzymać się diety.. Dziś dzień Kobiet więc można pozwolić sobie na co nieco, ale jutro jest już zwykły dzień i do roboty dziewczyny

[BeauttyFrutty]

Kurcze, wiecie co ja się już powtarzam, ale jestem tak wdzięczna koleżance która poleciła mi chrom, bo dzięki niemu nie mam apetytu na słodycze, on nie powoduje, że się chudnie, ale zmniejsza łaknienie.

[myszka2020]

Jeśli mogę coś doradzić - też zawsze miałam ochotę na słodkie, jak jadłam nieregularnie, nagle robiłam się głodna, a batonik pod ręką i można szybko zjeść - błędne koło.

Najlepiej jeść naprawdę 5 posiłków dziennie, sporo białka, a głód nas nie dopadnie i nie będzie takiej ochoty na podjadanie