Polecamy:

Malenka321 · 2012-04-03, 19:58

hejo

ja dziś tylko 8 minut abs

Rubella · 2012-04-03, 20:35

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Dziekuję za przyjęcie

zrobiłam jeszcze 8 minut buns i pot mi cieknie po tyłku

uffff
Ty robisz wszystko na raz? Jeżeli tak to podziwiam

robię tak: pierwsze na tyłek, (najtrudniejsze na początek, co by się pod koniec nie zniechęcic) napiję się- z 2-3 minutki przerwy, brzuch 8 minut i zaraz brzuch 10 minut, napiję się i dalej to już wszystko leciutkie to bez przerwy robię

na początku, to po tych na tyłek to ledwo siedziałam, po cwiczeniach zdyszana, nie wyrabiałam, teraz też jest trudno i boli, ale nie to co na poczatku, a cwiczę dopiero 6 dni

też robię to teraz bardziej jednostajnie, bez zrywów i jednym tempem

blaszok · 2012-04-04, 00:47

Hejjo, melduję wykonanie 8min abs, legs i buns

Wydaje mi się, że ta wczorajsza jednodniowa przerwa w ćwiczeniach dobrze mi zrobiła, bo dziś lepiej mi się ćwiczyło

Mięśnie miały chwilkę przerwy

Ale niech się nie przyzwyczajają! Bo ja nie odpuszczę

A Wam również gratuluję wytrwałości

StupidAlice · 2012-04-04, 10:27

Cytat:

Napisane przez Rubella

robię tak: pierwsze na tyłek, (najtrudniejsze na początek, co by się pod koniec nie zniechęcic) napiję się- z 2-3 minutki przerwy, brzuch 8 minut i zaraz brzuch 10 minut, napiję się i dalej to już wszystko leciutkie to bez przerwy robię

na początku, to po tych na tyłek to ledwo siedziałam, po cwiczeniach zdyszana, nie wyrabiałam, teraz też jest trudno i boli, ale nie to co na poczatku, a cwiczę dopiero 6 dni

też robię to teraz bardziej jednostajnie, bez zrywów i jednym tempem

W takim razie też zacznę od pupy, zobacze jeszcze jak ten brzuch wygląda może poćwiczę

Cytat:

Napisane przez blaszok

Hejjo, melduję wykonanie 8min abs, legs i buns

Wydaje mi się, że ta wczorajsza jednodniowa przerwa w ćwiczeniach dobrze mi zrobiła, bo dziś lepiej mi się ćwiczyło

Mięśnie miały chwilkę przerwy

Ale niech się nie przyzwyczajają! Bo ja nie odpuszczę

A Wam również gratuluję wytrwałości

Jezeli wysiłek jest intensywny trzeba dać mieśnią czas na regenerację.
Teraz off-top będzie

, przeglądałam Twojego blog (całkiem sympatyczny

), mogłabyś mi podać marki ciuchów z 18 marca?

Świetne spodnie.

Dopisek:
Jednak poszłam pobiegać i wyszło 23 minuty ciągłego biegu , powoli wracam do formy sprzed roku . Potem zrobie 8 minutówki.

RudaEwcia25 · 2012-04-04, 12:55

Hej Dziewczynki

u mnie dzisiaj nici z biegania bo pada deszcz

ale mam siłkę po15tej i zaraz będę robić absy

wczoraj się objadłam słodyczy i dzisiaj już patrzeć na nie nie mogę-dzięki Bogu

nie było tego dużo ale zawsze słodycze

no nic biorę się z robotę

Udanego dnia Dziewczynki

Rubella · 2012-04-04, 16:49

u mnie wszystko zaliczone

blaszok · 2012-04-04, 16:51

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Jezeli wysiłek jest intensywny trzeba dać mieśnią czas na regenerację.
Teraz off-top będzie

, przeglądałam Twojego bloga (całkiem sympatyczny

), mogłabyś mi podać marki ciuchów z 18 marca?

Świetne spodnie.

Dziękuję

A więc z 18marca:
komin - Reserved
spodnie - Promod
biała bluzka - Second Hand

trampki - mały sklep na rynku w Rybniku

wisior - prezent
kurtka jeansowa - ma z 8 lat, kupili mi ją na targu rodzice (miałam jakieś 10lat)

StupidAlice · 2012-04-04, 17:26

Cytat:

Napisane przez blaszok

Dziękuję

A więc z 18marca:
komin - Reserved
spodnie - Promod
biała bluzka - Second Hand

trampki - mały sklep na rynku w Rybniku

wisior - prezent
kurtka jeansowa - ma z 8 lat, kupili mi ją na targu rodzice (miałam jakieś 10lat)

buuuu za bluzkę mogę zabić

myślisz że spodnie są jeszcze do zdobycia? To obecna kolekcja?

Jestem właśnie po 8 minutówkach , Rubella zrobiłam w takiej kolejności jak pisałaś i zaczęłam od BUNS, legs potem jest jak relaks

Czuję wszystkie mięśnie.

RudaEwcia25 · 2012-04-04, 17:26

Dziewczynki absy zaliczone i siłka też

wróciłam do domku zmęczona,spocona i ledwo żywa ale zadowolona

biegów nie było bo brzydka pogoda

miłego wieczorku

yessabell · 2012-04-04, 18:10

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

buuuu za bluzkę mogę zabić

myślisz że spodnie są jeszcze do zdobycia? To obecna kolekcja?

Jestem właśnie po 8 minutówkach , Rubella zrobiłam w takiej kolejności jak pisałaś i zaczęłam od BUNS, legs potem jest jak relaks

Czuję wszystkie mięśnie.

ja robie najpierw legs, bo to niezła rozgrzewka przed bunsami

Rubella · 2012-04-04, 18:25

Cytat:

Napisane przez yessabell

ja robie najpierw legs, bo to niezła rozgrzewka przed bunsami

ja zaczynam od buns, bo jak najcięższe już zrobię to dalej z górki, wszysko wydaje się byc takie lekkie i łatwe

blaszok · 2012-04-04, 19:17

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

buuuu za bluzkę mogę zabić

myślisz że spodnie są jeszcze do zdobycia? To obecna kolekcja?

.

oj, ze spodniami to chyba byłoby ciężko, bo kupiłam je już daawno - jakiś rok temu około

yessabell · 2012-04-04, 19:21

Cytat:

Napisane przez Rubella

ja zaczynam od buns, bo jak najcięższe już zrobię to dalej z górki, wszysko wydaje się byc takie lekkie i łatwe

hehe, no to jest jakis sposób

za mna abs, legs i buns

alez sie czuje zaje.biście

**201612080925** · 2012-04-04, 20:48

Ja wczoraj zaliczyłam buns, legs i stretch. Ładnie

Dzisiaj nie wiem czy zrobię wszystkie, bo nic mi się narazie nie chce. Ale muszę się sprężyć, nie ma obijania się!!!

A jeszcze co do cellulitu to dziś zakupiłam olejek alterra w rossmanie ( ten ) i jest cudowny!! Ten zapach, skład (same oleje), a przy tym rozsądna cena - kocham go. Będę stosować nie tylko do masażu ale i do olejowania włosów <3

Rubella · 2012-04-04, 21:14

Cytat:

Napisane przez yessabell

ja robie najpierw legs, bo to niezła rozgrzewka przed bunsami

Cytat:

Napisane przez ewull

Ja wczoraj zaliczyłam buns, legs i stretch. Ładnie

Dzisiaj nie wiem czy zrobię wszystkie, bo nic mi się narazie nie chce. Ale muszę się sprężyć, nie ma obijania się!!!

A jeszcze co do cellulitu to dziś zakupiłam olejek alterra w rossmanie ( ten ) i jest cudowny!! Ten zapach, skład (same oleje), a przy tym rozsądna cena - kocham go. Będę stosować nie tylko do masażu ale i do olejowania włosów <3

ewull! bierz się w garsc i rób wszytskie!

blaszok · 2012-04-05, 00:17

8 min abs, legs i buns zrobione ;D sasasa ^^
dobrej nocki

StupidAlice · 2012-04-05, 13:29

Uffffff 8 min zaliczona ( BUMS i LEGS) już łatwiej mi przychodzi robiebie buns

, czuję wszystkie mięsnie.

blaszok ile masz wzrostu? Nie widać po Tobie wagi jak w podpisie.

Rubella · 2012-04-05, 20:02

wszystko za mną

blaszok · 2012-04-05, 21:30

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

blaszok ile masz wzrostu? Nie widać po Tobie wagi jak w podpisie.

mam 173cm

blaszok · 2012-04-06, 00:15

8 min abs, buns i legs - zrobione

dobranoc

RudaEwcia25 · 2012-04-06, 10:17

Hej Kobitki

Jestem chora i nici dzisiaj z biegania i siłki

wczoraj tez nie biegałam a mój Luby stwierdził że będziemy biegać jak wyzdrowieję i jak się pogoda poprawi

czyli od przyszłego tygodnia

ale absy wczoraj zaliczyłam i dzisiaj raczej też zrobię

Miłego dnia Koksiary

WESOŁEGO ALLELUJA!!!OBY WSZYSTKO CO POCHŁONIEMY W ŚWIĘTA POSZŁO NAM W CYCKI!!!

Rubella · 2012-04-06, 10:52

ja za 3 godzinki wyjeżdżam na święta do babci, więc do poniedziałku!
właśnie się zabieram za cwiczenia, a u babci z powodu braku internetu będę cwiczyc ze ściągniętych filmików

Wesołych świąt!

yessabell · 2012-04-06, 16:10

Cytat:

Napisane przez Rubella

ja za 3 godzinki wyjeżdżam na święta do babci, więc do poniedziałku!
właśnie się zabieram za cwiczenia, a u babci z powodu braku internetu będę cwiczyc ze ściągniętych filmików

Wesołych świąt!

Wesołych świąt Tobie i wszystkim innym

StupidAlice · 2012-04-06, 21:10

Cytat:

Napisane przez blaszok

mam 173cm

aaaaaa, to możesz mi na głowę napluć

8 buns i legs zaliczone

blaszok · 2012-04-07, 00:54

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

aaaaaa, to możesz mi na głowę napluć

haha, może i bym mogła, ale koleżankom z grupy wsparcia się takich rzeczy nie robi ; )))

a u mnie 8min abs, buns i legs zaliczone

no i Wam także życzę Wesołego Jajka (takiego mało tuczącego ^^)
ściskam

---------- Dopisano o 00:54 ---------- Poprzedni post napisano o 00:52 ----------

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

Hej Kobitki

Jestem chora i nici dzisiaj z biegania i siłki

wczoraj tez nie biegałam a mój Luby stwierdził że będziemy biegać jak wyzdrowieję i jak się pogoda poprawi

czyli od przyszłego tygodnia

ale absy wczoraj zaliczyłam i dzisiaj raczej też zrobię

Miłego dnia Koksiary

WESOŁEGO ALLELUJA!!!OBY WSZYSTKO CO POCHŁONIEMY W ŚWIĘTA POSZŁO NAM W CYCKI!!!

ojjj, to kuruj się kochana i szybko wracaj do zdrówka

Wesołych

RudaEwcia25 · 2012-04-07, 13:14

Hej Dziewczynki

ja się dzisiaj nie czuję tak najgorzej

zrobiłam sałatkę i zjadłam pół czekolady z orzechami

wczoraj zrobiłam absy ale już dzisiaj nie dam rady

ale trudno od wtorku reżim

JESZCZE RAZ WESOŁYCH ŚWIĄT DZIEWCZYNKI

**201612080925** · 2012-04-07, 18:23

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

WESOŁEGO ALLELUJA!!!OBY WSZYSTKO CO POCHŁONIEMY W ŚWIĘTA POSZŁO NAM W CYCKI!!!

Lepiej niech pójdzie, bo świąteczne obżarstwo zaczęłam dziś pochłaniając niezliczoną ilość michałków

Wesołych, wesołych!! I nie zapomnieć o ćwiczonkach

StupidAlice · 2012-04-07, 19:25

Witajcie dziewczęta

8 minutówki zaliczona, musze was zasmucić nadmiar kalori nie idzie w cycki, nieraz już próbowałam i się nie udało

Wesołych

StupidAlice · 2012-04-08, 20:31

Nie no dziewczęta co się dzieje? Co taka cisza? Meldować kto co ćwiczył

8 min legs i buns zaliczone, nie obajdamy się ( mówi to znad sernika

)

malgosia94 · 2012-04-09, 10:47

hej chętnie się przyłącze do tych ćwiczeń, ostatnio miałam zamiar zacząć ale nie wyszło, mam nadzieję, że tym razem będzie dobrze :P

2012-04-03, 19:58	#91
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS hejo ja dziś tylko 8 minut abs __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2012-04-04, 00:47	#93
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hejjo, melduję wykonanie 8min abs, legs i buns Wydaje mi się, że ta wczorajsza jednodniowa przerwa w ćwiczeniach dobrze mi zrobiła, bo dziś lepiej mi się ćwiczyło Mięśnie miały chwilkę przerwy Ale niech się nie przyzwyczajają! Bo ja nie odpuszczę A Wam również gratuluję wytrwałości

2012-04-04, 12:55	#95
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej Dziewczynki u mnie dzisiaj nici z biegania bo pada deszcz ale mam siłkę po15tej i zaraz będę robić absy wczoraj się objadłam słodyczy i dzisiaj już patrzeć na nie nie mogę-dzięki Bogu nie było tego dużo ale zawsze słodycze no nic biorę się z robotę Udanego dnia Dziewczynki

2012-04-04, 16:49	#96
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 816	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS u mnie wszystko zaliczone

2012-04-04, 17:26	#99
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Dziewczynki absy zaliczone i siłka też wróciłam do domku zmęczona,spocona i ledwo żywa ale zadowolona biegów nie było bo brzydka pogoda miłego wieczorku

2012-04-04, 20:48	#104
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Ja wczoraj zaliczyłam buns, legs i stretch. Ładnie Dzisiaj nie wiem czy zrobię wszystkie, bo nic mi się narazie nie chce. Ale muszę się sprężyć, nie ma obijania się!!! A jeszcze co do cellulitu to dziś zakupiłam olejek alterra w rossmanie ( ten ) i jest cudowny!! Ten zapach, skład (same oleje), a przy tym rozsądna cena - kocham go. Będę stosować nie tylko do masażu ale i do olejowania włosów <3

2012-04-05, 00:17	#106
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 8 min abs, legs i buns zrobione ;D sasasa ^^ dobrej nocki

2012-04-05, 13:29	#107
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Uffffff 8 min zaliczona ( BUMS i LEGS) już łatwiej mi przychodzi robiebie buns , czuję wszystkie mięsnie. blaszok ile masz wzrostu? Nie widać po Tobie wagi jak w podpisie. __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2012-04-05, 20:02	#108
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 816	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS wszystko za mną

2012-04-06, 00:15	#110
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 8 min abs, buns i legs - zrobione dobranoc

2012-04-06, 10:17	#111
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej Kobitki Jestem chora i nici dzisiaj z biegania i siłki wczoraj tez nie biegałam a mój Luby stwierdził że będziemy biegać jak wyzdrowieję i jak się pogoda poprawi czyli od przyszłego tygodniaale absy wczoraj zaliczyłam i dzisiaj raczej też zrobię Miłego dnia Koksiary WESOŁEGO ALLELUJA!!!OBY WSZYSTKO CO POCHŁONIEMY W ŚWIĘTA POSZŁO NAM W CYCKI!!!

2012-04-06, 10:52	#112
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 816	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS ja za 3 godzinki wyjeżdżam na święta do babci, więc do poniedziałku! właśnie się zabieram za cwiczenia, a u babci z powodu braku internetu będę cwiczyc ze ściągniętych filmików Wesołych świąt!

2012-04-07, 13:14	#116
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej Dziewczynkija się dzisiaj nie czuję tak najgorzej zrobiłam sałatkę i zjadłam pół czekolady z orzechami wczoraj zrobiłam absy ale już dzisiaj nie dam rady ale trudno od wtorku reżim JESZCZE RAZ WESOŁYCH ŚWIĄT DZIEWCZYNKI

2012-04-07, 19:25	#118
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Witajcie dziewczęta 8 minutówki zaliczona, musze was zasmucić nadmiar kalori nie idzie w cycki, nieraz już próbowałam i się nie udało Wesołych __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2012-04-08, 20:31	#119
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Nie no dziewczęta co się dzieje? Co taka cisza? Meldować kto co ćwiczył 8 min legs i buns zaliczone, nie obajdamy się ( mówi to znad sernika) __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2012-04-09, 10:47	#120
malgosia94 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 11	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS hej chętnie się przyłącze do tych ćwiczeń, ostatnio miałam zamiar zacząć ale nie wyszło, mam nadzieję, że tym razem będzie dobrze :P

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)