Insulinooporność, hiperinsulinemia - czy któraś z Was to ma? jak sobie radzicie?

[malenka92_]

to ja dopiero biorę metforminę a dokładniej glucophage od poniedziałku więc ciężko stwierdzić jak efekty. W sumie narazie jakoś mocno nie bazuje na IG bo dalej dla mnie to czarna magia :P Jem to co mi dietetyczka kazała :P a nawet w jeszcze bardziej uproszczonej wersji z powodu lenistwa :P
za tydzień wizyta kontrolna i się okaże czy coś pomaga czy nie. Dietetyczka powiedziała, że jak to się nie sprawdzi to działamy inaczej
Przez to badziewie przytyłam prawie 30kg i nabawiłam się mega rozstępów... jak kiedyś uwielbiałam bikini, plażę, pływanie tak teraz muszę o tym zapomnieć...

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez malenka92_

to ja dopiero biorę metforminę a dokładniej glucophage od poniedziałku więc ciężko stwierdzić jak efekty. W sumie narazie jakoś mocno nie bazuje na IG bo dalej dla mnie to czarna magia :P Jem to co mi dietetyczka kazała :P a nawet w jeszcze bardziej uproszczonej wersji z powodu lenistwa :P
za tydzień wizyta kontrolna i się okaże czy coś pomaga czy nie. Dietetyczka powiedziała, że jak to się nie sprawdzi to działamy inaczej
Przez to badziewie przytyłam prawie 30kg i nabawiłam się mega rozstępów... jak kiedyś uwielbiałam bikini, plażę, pływanie tak teraz muszę o tym zapomnieć...

A co jesz? zastanawiam sie co sie dzieje jak sie zje cos z cukrem lubi wysokim ig biorac metformine. Mi sie bardzo rzadko zdaza cos zjesc i nie odczuwam żadnych dolegliwości.
Najgorsze jest to ze nie mozna alkoholu:/

Dziewczyny czy wiecie moze czy do końca zycia trzeba bedzie brać metformine ? Lekarz nic mi nie powiedział ..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[zaksy]

Napisane przez o_Khaleesi_o

A co jesz? zastanawiam sie co sie dzieje jak sie zje cos z cukrem lubi wysokim ig biorac metformine. Mi sie bardzo rzadko zdaza cos zjesc i nie odczuwam żadnych dolegliwości.
Najgorsze jest to ze nie mozna alkoholu:/

Dziewczyny czy wiecie moze czy do końca zycia trzeba bedzie brać metformine ? Lekarz nic mi nie powiedział ..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Nie wiem jak jest u innych, ale u mni jest tak - dużo ćwiczę i trzymam dietę, a problemy z cukrem zostały, więc zaczęłam brać metformax. Na razie będę brała przez 3 miesiące i zobaczę potem jakie będą wyniki. Jeżeli wszystko się unormuje, to mam odstawić leki i trzymać dietę o niskim ig i ćwiczyć dalej, a potem jeszcze raz zrobić badania i sprawdzić czy problem nie wrócił. Jakoś tak

Dziewczyny, a jak u Was jest z dietą? Nie chodzi mi wiadomo o fastfoody i słodycze, bo wiadomo takich rzeczy nie jemy Czy jecie pieczone czy duszone warzywa typu marchewka, buraki? Bo nie ukrywam, trzymam dietę tak średnio 5-6 dni w tygodniu, ale przynajmniej raz w tygodniu wpadną jakieś pieczone warzywka, czy jakieś owoce typu ananas (który ma średni ig) i tak ogólnie z jakich tablic korzystacie? Bo w necie można znależć takie, gdzie niski ig to produkty z ig <35, średni 35-50, a wysoki >50, a są takie, gdzie niski ig to <50, średni 50-75, a wysoki to >75. Więc jak to jest jest w końcu? A i chciałam zapytać, jak jest z duszoną kapustą? Surowa mam bardzo niski ig, ale lubię czasami taką duszoną z pomidorami (nie bigos), a nigdzie nie mogę znaleść ile taka duszona kapusta ma ig

[blue3]

Ja w ogóle nie zwracam uwagi na indeks IG, staram się jeść w miarę zdrowo, unikam smażonych rzeczy, ale bez przesady. Codziennie jem jakieś owoce W ciągu ostatnich 3 miesięcy schudłam 9kg na metforminie.

[o_Khaleesi_o]

Ja mam jakies tablice z ig z netu, trzymam sie tego i bardzo rzadko zjem cos zakazanego np raz w miesiącu. Boje sie bo ja jednak miałam straszne objawy przy tej chorobie ..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[zaksy]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Ja mam jakies tablice z ig z netu, trzymam sie tego i bardzo rzadko zjem cos zakazanego np raz w miesiącu. Boje sie bo ja jednak miałam straszne objawy przy tej chorobie ..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

A jakie dokładnie miałaś objawy? I jakie masz przedziały ig w tych tablicach z netu?

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez zaksy

A jakie dokładnie miałaś objawy? I jakie masz przedziały ig w tych tablicach z netu?

Zaczęło sie od dziwnego napadu, najpierw zaczęły mi sie treść ręce a potem nagle zdrętwiały mi ręce i nogi, zasłabłam, dostałam silnej tachykardii ledwo na oczy widziałam, generalnie odczucie było takie jakbym była czymś mocno odurzona lub jakbym wypiła ogromna ilośc wódki , rzeczywistość mi odpływala wręcz, kilka dni pozniej obudziłam sie z samopoczuciem jak na ogromnym kacu i potem czułam sie tak codziennie nie miałam siły na nic, byłam mocno zamulona wręcz wyczerpana i te napady sie powtarzały, dochodziło tez rozmazywanie sie wzroku. 4 miesiące sie bujalam po lekarzach i patrzyli na mnie jak na wariatkę a ja nie mogłam funkcjonować! Do lekarza mama mnie pod rękę prowadziła bo nie miałam siły sama isc.

Biorę metformine od lutego i nie wyobrazam sobie jakbym miała ja odstawić, ze strachu przed powrotem tych objawów..

Przedział mam taki do 35 niski, od 40 do 55 średni i wyżej wysoki ig. W sumie te tabele sie różnią w zależności od źrodła


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[malenka92_]

Napisane przez o_Khaleesi_o

A co jesz? zastanawiam sie co sie dzieje jak sie zje cos z cukrem lubi wysokim ig biorac metformine. Mi sie bardzo rzadko zdaza cos zjesc i nie odczuwam żadnych dolegliwości.
Najgorsze jest to ze nie mozna alkoholu:/

Dziewczyny czy wiecie moze czy do końca zycia trzeba bedzie brać metformine ? Lekarz nic mi nie powiedział ..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

ojjj tak, ten brak alkoholu... ale cóż wolę nie pić jak być taka gruba jak jestem.

Waga zaczęła spadać co mnie baaardzo cieszy i mam nadzieję, że dalej tak będzie. W czwartek mam kontrolę u dietetyczki i wtedy dokładnie będę wiedziała ile poleciało

Mój przykładowy jadłospis: (taki najprostszy z możliwych bo nie chce mi się i nie mam za bardzo czasu wydziwiać)
śniadanie 7:00
-dwie kanapki z chleba razowego/żytniego posmarowane serkiem Delikate z biedronki (zamiast masła bo nie lubię aczkolwiek dietetyczka mówiła, że spokojnie można używać) na to mix sałat plus jakaś szynka i jakieś warzywko np papryka, ogórek, pomidor
II śniadanie 10:00
-jogurt naturalny (ten zwykły kubeczek niecałe 200g) plus jakiś owoc wkrajam np jabłko, brzoskwinie, truskawki itp (zależy co mam w domu akurat)
Obiad 13:00
-dziś np mam pieczoną pierś z kurczaka w przyprawach z sosem jogurtowo-koperkowym do tego brązowy ryż i sałatka z kolorowych warzyw (sałata, ogórek, czerwona cebula, papryka, pomidorki, oliwa z oliwek)
Podwieczorek 16:00
-serek wiejski z pomidorem lub rzodkiewką lub szczypiorkiem lub sam
Kolacja 19:00-20:00
-pół obiadu, bądź jakaś sałatka z tuńczykiem czy warzywami.

Ogólnie mam dużo fajnych przepisów na każdy z posiłków ale ostatnio nie miałam czasu na przygotowywanie

ja robię mięso pieczone, duszone, a nawet smażone na odrobinie oliwy bądź nawet i nie ale bez panierki, w samych przyprawach.

[Luzia]

Nie widziałam tego wątku wcześniej
Też mam insulinooporność, prawie 3 msce temu wzięłam się za nią na poważnie, głównie przez problemy z zajściem w ciąże i nadwagę. Biorę glucophage xr 2000 wieczorem. Jak trafiłam do mojej endo insulina nad czczo wynosiła 37. Po pół msca brania samego glucophage trafiłam do dietetyczki- na jej diecie jestem trochę ponad 2 msce, na wadze prawie -10kg. 3 tyg temu robiłam insuline i mam juz 14 Przez te pierwsze 2 msce nie ćwiczyłam, teraz od tygodnia dorzucam kijki i rowerek stacjonarny..

Co do diety to moja dietetyczka wychodzi z założenia, że przede wszystkim zdrowe odżywianie i czasem coś z wyższym indeksem może wpaść. Ale stawia głównie na warzywa i zdrowe węgle, jogurty naturalne,serki wiejskie, piersi z kurczaka... czasem mam w jadłospisie banana, kawałek arbuza.
Jak zawsze byłam anty na dietetyka tak teraz myślę, że w życiu bym sobie bez niej nie poradziła, bo też wcześniej próbowałam sama, bazowałam tylko na niskim indeksie glikemicznym a waga stała jak zaklęta.

[zaksy]

Banany ogólnie można jeść, ale takie niedojrzałe, no i wiadomo niecodziennie, arbuz natomiast mimo wysokiego IG ma niski ładunek glikemiczny, co do tłuszczy, to faktycznie można spokojnie jeść, bo nawet obniżają ig, mięso, ogólnie białko też można jeść bez obaw, bo ig zerowy.

Też bym chciała do dietetyczki, ale niestety leczę się prywatnie i nie ukrywam, po ginekolach, endokrynologach i ogólnie badaniach na dietetyka już nie mam kasy, średnio co miesiąc 200-300 zł wydaję na lekarzy i różne badania, staramy się o dzidzię plus mam jeszcze kilka innych chorób przewlekłych, więc zdrowie kosztuje

[Luzia]

Napisane przez zaksy

Banany ogólnie można jeść, ale takie niedojrzałe, no i wiadomo niecodziennie, arbuz natomiast mimo wysokiego IG ma niski ładunek glikemiczny, co do tłuszczy, to faktycznie można spokojnie jeść, bo nawet obniżają ig, mięso, ogólnie białko też można jeść bez obaw, bo ig zerowy.

Też bym chciała do dietetyczki, ale niestety leczę się prywatnie i nie ukrywam, po ginekolach, endokrynologach i ogólnie badaniach na dietetyka już nie mam kasy, średnio co miesiąc 200-300 zł wydaję na lekarzy i różne badania, staramy się o dzidzię plus mam jeszcze kilka innych chorób przewlekłych, więc zdrowie kosztuje

no właśnie o to mi chodziło, że nie wystarczy patrzeć na sam ig, jest też właśnie ładunek glikemiczny

eh, nawet nie mów o tym, ile kasy idzie...ja też wszystko prywatnie.

[o_Khaleesi_o]

Ja jem tak:
Śniadanie
2 kromki chleba orkiszowego 100% ( z grzybków, ma świetny sklad i świetna cenę 7zl z masłem, szynka i żółtym serem
II śniadanie makaron z pszenicy durum z tuńczykiem, pesto i zielonymi oliwkami
Obiad zapiekanka z mięsa mielonego z łopatki wieprzowej z serkiem wiejskim, cebula, sos z koncentratu pomidorowego plus przyprawy i jajko, kasza pęczak, surówka z tartej marchwi i jabłka
Obiad II j/w
Kolacja jajecznica z 3 jaj

Czasami robie sobie desery z fruktoza, korzystam z przepisów z diety montignaca lub kupuje gotowa czekoladę na fruktozie lub stewii w organic farma zdrowia.

Z owoców jem jabłka , teraz truskawki i czereśnie, gruszki.

Mam pytanko do dziewczyn ktore te wartości insuliny miały bardzo duze (ja miałam 152 po godzinie), czy lekarze nie zlecali wam badań obrazowych celem wykluczenia wyspiaka trzustki?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[zaksy]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Ja jem tak:
Śniadanie
2 kromki chleba orkiszowego 100% ( z grzybków, ma świetny sklad i świetna cenę 7zl z masłem, szynka i żółtym serem
II śniadanie makaron z pszenicy durum z tuńczykiem, pesto i zielonymi oliwkami
Obiad zapiekanka z mięsa mielonego z łopatki wieprzowej z serkiem wiejskim, cebula, sos z koncentratu pomidorowego plus przyprawy i jajko, kasza pęczak, surówka z tartej marchwi i jabłka
Obiad II j/w
Kolacja jajecznica z 3 jaj

Czasami robie sobie desery z fruktoza, korzystam z przepisów z diety montignaca lub kupuje gotowa czekoladę na fruktozie lub stewii w organic farma zdrowia.

Z owoców jem jabłka , teraz truskawki i czereśnie, gruszki.

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Radzę zamiast orkiszu kupować żytni na zakwasie, ma najniższy ig wśród wszystkich chlebów. I najważniejsze surowe warzywa, koniecznie dorzuć dużo surowych warzyw - ogórki, pomidory, paprykę, rzodkiewkę, mix sałat. Nie jestem dietetykiem, ale Twoje śniadanie nawet trudno nazwać zdrowym, może i ma niski ig, ale musi być warzywko Na kolację tak samo A fruktozę wyrzuć (poczytaj w necie o fruktozie), kupuj ksylitol, erytrol albo stewię. Mi najbardziej smakuje ksylitol, jest drogi, ale mi 1 kg spokojnie starcza na parę miesięcy

[Luzia]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Ja jem tak:
Śniadanie
2 kromki chleba orkiszowego 100% ( z grzybków, ma świetny sklad i świetna cenę 7zl z masłem, szynka i żółtym serem
II śniadanie makaron z pszenicy durum z tuńczykiem, pesto i zielonymi oliwkami
Obiad zapiekanka z mięsa mielonego z łopatki wieprzowej z serkiem wiejskim, cebula, sos z koncentratu pomidorowego plus przyprawy i jajko, kasza pęczak, surówka z tartej marchwi i jabłka
Obiad II j/w
Kolacja jajecznica z 3 jaj

Czasami robie sobie desery z fruktoza, korzystam z przepisów z diety montignaca lub kupuje gotowa czekoladę na fruktozie lub stewii w organic farma zdrowia.

Z owoców jem jabłka , teraz truskawki i czereśnie, gruszki.

Mam pytanko do dziewczyn ktore te wartości insuliny miały bardzo duze (ja miałam 152 po godzinie), czy lekarze nie zlecali wam badań obrazowych celem wykluczenia wyspiaka trzustki?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

na śniadanie jesz za mało jestem na diecie odchudzającej a mam w jadłospisie (jeżeli są same kanapki) to przynajmniej 3. Do tego warzywa brakuje też zdrowych tłuszczy, orzechów, oliwy z oliwek. To takie luźne sugestie, na podstawie tego co widzę, że mam ja od dietetyka.

Nikt mi nie zalecił badań o których piszesz.

[o_Khaleesi_o]

Co do chleba to ciezko znaleźć taki be dodatku maki pszennej zazwyczaj sa mieszane, warzywa plus orzechy jem rożne wiec nie wpisywałam. Mam wyliczone ilościowo wszystko chleba jest 60g, a całość posiłków to ponad 2tys kalorii plus odpowiednia ilośc białka węgli i tłuszczu, widze ze zapomnialam dodać ze do obiadu olej kokosowy.

W kerfurze na dziale dla diabetyków maja fajne musy z jabłek lub z jablek i brzoskwiń bez cukru.

Co do ksylitolu to w jakich cenach kupujecie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[zaksy]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Co do chleba to ciezko znaleźć taki be dodatku maki pszennej zazwyczaj sa mieszane, warzywa plus orzechy jem rożne wiec nie wpisywałam. Mam wyliczone ilościowo wszystko chleba jest 60g, a całość posiłków to ponad 2tys kalorii plus odpowiednia ilośc białka węgli i tłuszczu, widze ze zapomnialam dodać ze do obiadu olej kokosowy.

W kerfurze na dziale dla diabetyków maja fajne musy z jabłek lub z jablek i brzoskwiń bez cukru.

Co do ksylitolu to w jakich cenach kupujecie?

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Po co ci te musy z jabłek ze sklepu? Pewnie są dobre, ale wyobrażam jaką mają cenę Zrób sobie sama Ksylitol kupuję zazwyczaj za 26 zł za 1 kg. Tylko uważaj skąd pochodzi, najleszy ten fiński, jest jeszcze chiński, który tak naprawdę nawet nie jest z brzozy

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez zaksy

Po co ci te musy z jabłek ze sklepu? Pewnie są dobre, ale wyobrażam jaką mają cenę Zrób sobie sama Ksylitol kupuję zazwyczaj za 26 zł za 1 kg. Tylko uważaj skąd pochodzi, najleszy ten fiński, jest jeszcze chiński, który tak naprawdę nawet nie jest z brzozy

4 z groszami z 4pak mam awaryjnie w lodowce, ja i tak masę czasu spędzam na przygotowywaniu jedzenia

Jak wyglądały wasze objawy?

Mi sie chyba oberwało najgorzej.. 2 miesiące brałam antydepresanty bo bałam sie z domu wychodzić jak sie szykowałam do wyjścia to latało mi serce i myślałam ze zaraz zemdleje, teraz jest lepiej ale myśli o tym ze to wróci nie opuszczają mnie codziennie o tym mysle i sie boje.. Boje sie samochodem jeździć, stoi od listopada pod blokiem a kiedyś tak lubiłam jezdzic..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[malenka92_]

Napisane przez o_Khaleesi_o

4 z groszami z 4pak mam awaryjnie w lodowce, ja i tak masę czasu spędzam na przygotowywaniu jedzenia

Jak wyglądały wasze objawy?

Mi sie chyba oberwało najgorzej.. 2 miesiące brałam antydepresanty bo bałam sie z domu wychodzić jak sie szykowałam do wyjścia to latało mi serce i myślałam ze zaraz zemdleje, teraz jest lepiej ale myśli o tym ze to wróci nie opuszczają mnie codziennie o tym mysle i sie boje.. Boje sie samochodem jeździć, stoi od listopada pod blokiem a kiedyś tak lubiłam jezdzic..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Przez problemy z insulina balas sie wychodzic z domu?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez malenka92_

Przez problemy z insulina balas sie wychodzic z domu?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Opisywałam wcześniej swoje objawy, 4 miesiące z łóżka wstać ledwo mogłam i średnio raz w tygodniu miałam silny napad hipoglikemiczny ..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[malenka92_]

Rzeczywiscie. Czasem czytam i nie zwracam uwagi na loginy..
W sumie u mnie to bylo notoryczne zmeczenie i tycie ktorego nie moglam opanowac. Nic poza tym.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Luzia]

U mnie tycie i fakt, ze nie mogę zajść w ciążę.

[malenka92_]

No to i u mnie brak okresu aczkolwiek to raczej przez hiperprolaktynemie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[o_Khaleesi_o]

Ja sie dzis dowiedziałam ze do kompletu mam tezyczke, dlatego tez mnie tak telepie i mam dziwne objawy ze swiatlowstretem włącznie..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Luzia]

A macie sama insulinoopornosc czy polaczona z pco?

[blue3]

Napisane przez Luzia

A macie sama insulinoopornosc czy polaczona z pco?

U mnie nie można było stwierdzić (lub wykluczyć) PCOS, bo biorę tabletki anty od jakichś 8 lat.

[Luzia]

Ja najpierw chodziłam do giną który pco nie widział, potem do innego który widział a teraz bylam u innego i znowu nie widzial.. Grrr.. Zastanawiam się czy za problemy z regularnością nie odpowiada u mnie prolaktyna. Kiedys badalam ale gin zignorowal ze jej podwyzszona.

[malenka92_]

Napisane przez Luzia

Ja najpierw chodziłam do giną który pco nie widział, potem do innego który widział a teraz bylam u innego i znowu nie widzial.. Grrr.. Zastanawiam się czy za problemy z regularnością nie odpowiada u mnie prolaktyna. Kiedys badalam ale gin zignorowal ze jej podwyzszona.

Zrób sobie prolaktynę z obciążeniem. Czytałam, że lekarze odchodzą od tego wyniku po obciążeniu ale on sporo wyjaśnia bo teoretycznie po obciążeniu wzrost powinien być ok 6 razy większy? (nie jestem na 100% pewna) a ja np miałam prawie 15 razy... i stąd moje problemy z okresem.
A co do PCOS gin podejrzewał, że jest ale jakoś dalej w tym kierunku nic nie robiliśmy.

[Luzia]

No widzisz a mój stwierdził ze leczy insulinoopornosc i nic innego. Za tydzien mam wizytę w klinice i zobaczymy jak tam lekarz na wszystko spojrzy. Na razie w poniedziałek zrobie ponownie prolaktyne bez obciążenia żeby miec dla gina aktualna bo sama i tak nie zrobie po obciążeniu. Może nowy lekarz pokieruje mnie w końcu na badania a nie skupi sie na jednym badaniu

[blue3]

Napisane przez malenka92_

Zrób sobie prolaktynę z obciążeniem. Czytałam, że lekarze odchodzą od tego wyniku po obciążeniu ale on sporo wyjaśnia bo teoretycznie po obciążeniu wzrost powinien być ok 6 razy większy? (nie jestem na 100% pewna) a ja np miałam prawie 15 razy... i stąd moje problemy z okresem.
A co do PCOS gin podejrzewał, że jest ale jakoś dalej w tym kierunku nic nie robiliśmy.

Nie można zrobić sobie od tak prolaktyny z obciążeniem bez wskazań. To bardzo inwazyjne badanie na które może skierować tylko lekarz po zebraniu wywiadu. Pracuję w laboratorium i widziałam takie cyrki po podaniu metoklopramidu, że nie dziwię się, że lekarze nie chcą przepisywać tego badania ambulatoryjnie i zlecają je w warunkach szpitalnych.

[malenka92_]

Dziwne. Ja mialam normalnie zlecone to badanie przez gina. Nic mi sie nie działo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz