śniadania bez pieczywa

[Ieka]

ja się przerzuciłam na pieczywo Sonko / 20kcal za kromkę i jestem bardzo zadowolona, czuję się lekko i nie mam brzucha po śniadaniu. Pieczywko bardzo mi smakuje jem ze wszystkim co mi przyjdzie do głowy. Polecam!

[siostraelwa]

jedno słowo: owsianka! masa różnych sposobów na przygotowanie.. na słodko, na słono.. jak chcesz

[papuga2013]

postanowienie nowo roczne aby pare kg schudnąć.
Po pierwsze zero pieczywa tylko lekkie pszenne lub kukurydziane na śniadanie wystarczy 3 kromki z wędliną ,ser biały i jestem pełna .I bez bułek i chleba no i rogali można być najedzonym.

[akot80]

Napisane przez papuga2013

tylko lekkie pszenne

czyli jakie? Co to znaczy "lekkie"?

[Iska00]

Aktualnie od czasu do czasu zajadam wafelki ryżowe Uwielbiam
A tak poza tym to tradycyjnie owsianka z jabłkiem, ostatnio jadłam z czereśniami z kompotu.
Za to z chlebem i bułkami nadrabia u nas TŻ. Zjada chyba za mnie i za siebie. Owsiankę tylko czasami (może raz w tygodniu) a potem i tak buła

[agnisia029]

a owsiankę przygotowywujesz na mleku?

[Iska00]

Napisane przez agnisia029

a owsiankę przygotowywujesz na mleku?

owsiankę gotuję na wodzie

[abrakatabra]

Owsiance jest poświęcony cały oddzielny temat Polecam omlety z jajek lub samych białek

[nosferatku]

-chirashi sushi (miska przyprawionego octem ryżowym, cukrem i solą ryżu, a na niej dowolne składniki-np. banalnie prosty omlet tamagoyaki, wędzony łosoś, pocięte nori, sezam, cienko pokrojony ogórek)-superpyszne, mnóstwo energii, szybko się robi,
-zupka miso (trochę pasty miso, ew. trochę bulionu dashi, do tego garstka namoczonych wodorostów wakame-szybko,sycąco, przepysznie),
-pasta z makreli (makrela wędzona, drobno pokrojona cebula, odrobina ketchupu, przyprawy),
-omlety w dowolnej formie, owsianka, jajecznica (przecież jajecznica nie tylko jest pyszna, ale też ma fantastyczne ilości składników odzywczych)-ale o tym już wspominano.
-sajgonki (nie smażone) z soczewicą (gotujesz soczewicę, przyprawiasz ją kminem rzymskim, pakujesz w papier ryżowy-też przyjemny początek dnia),
-sałatki (ja uważam, że solidna porcja sałaty rano jest doskonałym dodatkiem),
-owoce, soki owocowe.

[babcia_miecia]

Co sądzicie?
Warto na śniadanie czy za dużo kalorii?
http://www.bangla.babyonline.pl/opin...-rozne-rodzaje

W Lidlu są w sprzedaży świetne owsianki, bodajże w kilogramowych opakowaniach. Zawierają coś koło 50% rodzynek, kandyzowanych owoców, etc. Niestety, nie są zbyt dietetyczne.

Zgadzam się z tym, co ktoś wcześniej napisał. Jeśli ktoś chce zrezygnować z pieczywa na śniadanie (domniemuję, że ze względu na dietę), to nie ma sensu polecać mu naleśników i placków.

Ja przywykłam już do bułki z mikrofalówki, przepisu na dietę Dukana, i bardzo sobie ją chwalę. Otręby pszenne mieszam z jogurtem naturalnym, jajkiem, proszkiem do pieczenia i przyprawami, w zależności od tego, czy ma być na słodko czy na słono. Jedna taka bułka w zupełności wystarcza mi na śniadanie, polubiłam ją do tego stopnia, że wcale nie brakuje mi pieczywa

[513900e90b83d91c2e26787f916d5639aed43c42]

Napisane przez nosferatku

-chirashi sushi (miska przyprawionego octem ryżowym, cukrem i solą ryżu, a na niej dowolne składniki-np. banalnie prosty omlet tamagoyaki, wędzony łosoś, pocięte nori, sezam, cienko pokrojony ogórek)-superpyszne, mnóstwo energii, szybko się robi, muszę spróbować
-zupka miso (trochę pasty miso, ew. trochę bulionu dashi, do tego garstka namoczonych wodorostów wakame-szybko,sycąco, przepysznie),
-pasta z makreli (makrela wędzona, drobno pokrojona cebula, odrobina ketchupu, przyprawy),
-omlety w dowolnej formie, owsianka, jajecznica (przecież jajecznica nie tylko jest pyszna, ale też ma fantastyczne ilości składników odzywczych)-ale o tym już wspominano.
-sajgonki (nie smażone) z soczewicą (gotujesz soczewicę, przyprawiasz ją kminem rzymskim, pakujesz w papier ryżowy-też przyjemny początek dnia), - ja też lubię sajgonki (właśnie takie bez smażenia) tylko z innym farszem, tzn. warzywnym, ale bez strączków (za to czasem z dodatkiem parowanej wołowiny)
-sałatki (ja uważam, że solidna porcja sałaty rano jest doskonałym dodatkiem),
-owoce, soki owocowe.

j.w.

[nosferatku]

Bo w ogóle w sajgonki to można wszystko wsadzić.
Dobrym "zapychaczem" do nich jest ten cienki makaron ryżowy.
Oczywiście, w wersji świątecznej, czyli bardziej tłuściutkiej i pracochłonnej, można sajgonki podsmażyć, smakują wtedy doskonale.

[Heledore]

odświeżam wątek! coś szkodzi mi na cerę - podejrzewam gluten. Poszukuje śniadań bez pieczywa (nie jestem w stanie kupić pieczywa bezglutenowego) i bez mleka (nie mogę jeść/pić mleka)

Przeglądnęłam kilka blogów o ten wątek, oto moje podsumowanie:
- jajecznica
- omlet ( jeszcze nigdy w życiu nie jadłam )
- ryba wędzona
- parówka lub kiełbaski a'la parówka
- koktajle owocowe na jogurcie
- sycące sałatki np makaronowa; z pekińską, warzywami i wędzonym kurczakiem; ryżowe (ryż, kurczak, ananas, kukurydza, sos z jogurtu)
- sałatka owocowa z orzechami, miodem i jogurtem

ewentualnie owsianka na wodzie.... choć brzmi to wybitnie nieapetycznie chociaż.... nigdy tego nie jadłam

co jeszcze można wymyślić?
czy wafle ryżowe nadają się na kanapki? chodzi mi o coś jak w załączniku. zawsze jadłam wafle jako przekąskę. Wafle jako kanapki są jadalne czy to tylko dekoracja ciesząca oko?

[whiness]

Ojeju, same owsianki to miliard propozycji. Ja ostatnio uwielbiam budyniowe albo z jajkiem albo budyniem, kisielem. Można gotować też płatki jaglane, ryżowe, mannę...
Świetny jest na przykład mus z płatków śniadaniowych, domowy budyń, jakieś dietetyczne ciasto lub placuszki.

http://relishmeals.blogspot.de/2013/02/216-saturday-ciasteczkowy-mus-z-tahini.html

http://relishmeals.blogspot.de/2013/...owy-budyn.html

http://relishmeals.blogspot.de/2013/01/175-sunday-cytrynowy-sernik.html

http://relishmeals.blogspot.de/2013/03/230-saturday-serniczek-ryzowy-z-jabkiem.html

http://relishmeals.blogspot.de/2013/02/217-sunday-otrebowy-pudding-z-jabkiem-i.html

http://relishmeals.blogspot.de/2013/03/229-friday-omlet-kukurydziany.html

[wiolkatee]

Podrzucam przepis na osobiście wypróbowany, pyszny, pożywny, fit omlet: http://www.sklepsmakosz.pl/omlet-kok...tyczny--be-fit u mnie często gości na talerzu jako śniadanko

[maalinkaa90]

Pycha!

[kometeq]

Napisane przez Heledore

odświeżam wątek! coś szkodzi mi na cerę - podejrzewam gluten. Poszukuje śniadań bez pieczywa (nie jestem w stanie kupić pieczywa bezglutenowego) i bez mleka (nie mogę jeść/pić mleka)

Przeglądnęłam kilka blogów o ten wątek, oto moje podsumowanie:
- jajecznica
- omlet ( jeszcze nigdy w życiu nie jadłam )
- ryba wędzona
- parówka lub kiełbaski a'la parówka
- koktajle owocowe na jogurcie
- sycące sałatki np makaronowa; z pekińską, warzywami i wędzonym kurczakiem; ryżowe (ryż, kurczak, ananas, kukurydza, sos z jogurtu)
- sałatka owocowa z orzechami, miodem i jogurtem

ewentualnie owsianka na wodzie.... choć brzmi to wybitnie nieapetycznie chociaż.... nigdy tego nie jadłam

co jeszcze można wymyślić?
czy wafle ryżowe nadają się na kanapki? chodzi mi o coś jak w załączniku. zawsze jadłam wafle jako przekąskę. Wafle jako kanapki są jadalne czy to tylko dekoracja ciesząca oko?

jeżeli odstawiasz gluten, to nie jedz parówek, ani a'la parówek bo tam gluten jest bez wątpienia. to samo z mlekiem - szkodzi Ci zapewne laktoza która znajduje się w mleku, więc tak samo jak w mleku jest ona w jogurcie.

u mnie na sycące śniadanie sprawdza się puddling chia z mlekiem kokosowym i orzechami, owocami. Poczytaj w necie, jest mnóstwo przepisów

[maalinkaa90]

Ja ostatnio przekonalam się ze kanapki z waflami mogą być bardzo sycące, wszystko zalezy od dodatkow

[linaya]

jajecznica na sto sposobów (zimą lubię ze szpinakiem lub cykorią radicchio, latem - zpomirorami i ziołami, lub z kurkami)
jajka na boczku
szakszuka (też takie mieszadło z jajek)
sałatka, ale z wkładką mięsną/rybną/jajeczną
czasem śledź w jakimś sosie lub ryba wędzona
tatar mięsny lub rybny
dobrej jakości kiełbasa z patelni
sałatka owocowa
bezzbożowe placuszki bananowe

[Myszka_83]

Napisane przez linaya

jajecznica na sto sposobów (zimą lubię ze szpinakiem lub cykorią radicchio, latem - zpomirorami i ziołami, lub z kurkami)
jajka na boczku
szakszuka (też takie mieszadło z jajek)
sałatka, ale z wkładką mięsną/rybną/jajeczną
czasem śledź w jakimś sosie lub ryba wędzona
tatar mięsny lub rybny
dobrej jakości kiełbasa z patelni
sałatka owocowa
bezzbożowe placuszki bananowe

Te ostatnie uwielbiam i często goszczą u mnie na śniadanie. Pycha

[maalinkaa90]

Muszę wypróbować!

[ulicznica]

Poprzedniego wieczoru podsmażam paprykę, cebulę i pieczarki i oliwki z czosnkiem i oregano.
Rano smaruję kokilkę masłem, wkładam farsz, przykrywam plastrem mozarelli i wbijam na to jajko.
Wkładam na 15-20 minut do piekarnika i gotowe.

Takie kokilki można też robić z wędzonym łososiem, szpinakiem, w wielu wariantach

[nimrodel]

Czasem ciężko zrezygnować z pieczywa. Na śniadanie najczęściej owsianka albo zupa "z wczoraj".

[tinda2aa]

owsianka, omlet - na słodko/wytrawnie, fritatta, placuszki wszelkiego rodzaju (owsiane, bananowe), naleśniki, jaglanka, ryż na mleku z owocami

[maalinkaa90]

U mnie sprawdza się też po prostu jajecznica, ewentualnie z jakimiś dodatkami

[barbarella00]

ja nie jem od 2 tygodni pieczywa na śniadanie i również w ciągu dnia staram się za bardzo go nie spożywać - max. 2 kromki dziennie i tylko ciemne z ziarnem, bo o błonnik chodzi.
Na śniadanie robię sobie koktajle owocowe z otrębami + bakalie, jak żurawina czy rodzynki. Lubię również sałatkę warzywną z twarożkiem i chudą wędliną.

[maalinkaa90]

I nie czujesz glodu przez te ograniczenia?

[amarela]

Nie jestem fanką chleba, z reguł na śniadanie jem coś z nabiału z dodatkiem bakalii.
Mój ostatni hit to twarożek z płatkami migdałowymi i rodzynkami.

[linaya]

Napisane przez ulicznica

Poprzedniego wieczoru podsmażam paprykę, cebulę i pieczarki i oliwki z czosnkiem i oregano.
Rano smaruję kokilkę masłem, wkładam farsz, przykrywam plastrem mozarelli i wbijam na to jajko.
Wkładam na 15-20 minut do piekarnika i gotowe.

Takie kokilki można też robić z wędzonym łososiem, szpinakiem, w wielu wariantach

Musze wypróbować

[ulicznica]

Napisane przez linaya

Musze wypróbować

Koniecznie